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一份大薯1周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之滑蛋鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #焖饭
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蛋炒饭 #减脂餐#蛋炒饭 #低卡低脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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小雅要自律呀1周前
157/92斤小基数女生，一天三餐900大卡吃什么🥣vlog#一人食记 #减脂期 #做饭
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柚子美食记3月前
我是万万没想到，把鸡蛋淋在大米里面，竟然能做出这么好吃的美食，营养又美味，十几分钟就能搞定，连挑食的孩子都抢着吃#土豆肉沫饭
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五谷养胃4天前
一碗鸡蛋茶，也叫米油冲鸡蛋，好处多多，蕴含老祖宗的智慧，滋阴润燥，引火下行，提升免疫力，打通中焦，让你温润一整天#创作者中心 #创作灵感 #早餐吃什么 #营养早餐 #朱雀汤
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王朴朴的红油鸡公煲2周前
蒸米饭放油的三大好处，一不小心就学会了 #餐饮 #烟火气小店 #女性智慧
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阿绵今天吃什么5月前
晚餐Vlog|海苔煎蛋拌饭 糙米提前泡半小时放入电饭煲，米和水的比例是1：1.2。蒜末用热油爆香，加3勺生抽和1勺耗油拌匀。再来煎两个鸡蛋，平底锅喷少量油，锅热后打入鸡蛋，蛋清变白后以加水关火盖盖子焖几分钟。最后来组装一下，糙米饭打底，铺上生菜和煎蛋，淋上料汁，倒入拌饭海苔，就可以开吃啦。 #好好吃饭大赛 #减脂 #低卡低脂餐 #拌饭 #DOU上热门 @DOU+小助手
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英子的花园2周前
蛋黄油的妙用#生活vlog#分享生活小技巧
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丫宝妈1周前
清空冰箱计划启动！这碗豪华什锦炒饭，是剩米饭的终极逆袭！ （热锅炒蛋，加入虾仁、蔬菜丁翻炒） 让Q弹虾仁、清甜时蔬和焦香素鸡在锅中跳舞～灵魂酱汁一浇，瞬间香到跺脚！ （最后撒上金黄花生米） 咔哧一声，口感爆棚！懒人必学，快mark住！#炒饭 #居家美食 #剩米饭拯救计划
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安麒麟的轻食日记2月前
谁说减脂期不能吃炒饭？想要瘦得健康，就要吃得干净且营养~这款肉蛋菜结合的炒饭，妥妥的三好减脂餐！#减脂餐 #低卡低脂餐 #炒饭 #干净饮食 #今天吃什么
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宇哥聊增重3天前
瘦子长肉 鸡蛋怎么吃#增重#胃肠健康
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雨铭轩说美食3周前
福建茶油蒸鸡蛋，加2包养睥散，鸡蛋又香又滑嫩，常吃好处多多 #茶油蒸鸡蛋 #福建特色美食 #养脾散
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大仙爱吃2天前
比蒸蛋更好吃的烹蛋，都去试试 盖在米饭上好吃的狂炫饭！ #烹蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #鸡蛋的神仙吃法
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富贵的轻食餐2天前
在饭里找眉毛，因为被鲜掉了｜菌菇滑饭饭｜适合中国胃的减脂餐 #减脂餐 菌菇+鸡蛋鲜上加鲜，嫩滑的鸡蛋拌着米饭真的太香了，减脂期吃饱的同时还没啥负担#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #盖饭
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立的星✨1周前
减肥第56天，蛋炒饭二番战，这次真的好吃了！ #减肥 #好好吃饭好好生活
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懒饭1周前
剩米饭千万别扔！拌上鸡蛋黄！这样做的蟹柳炒饭粒粒分明！ 全家都爱吃！#蟹柳炒饭 #美食治愈一切 #懒人快手菜 #蛋炒饭
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多忙小丸子1周前
冬季管理体重这样吃，营养均衡饱腹又暖身，午餐吃2种四川家乡菜#体重管理 #过午不食 #自律餐 #营养均衡又健康 #16+8饮食法
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富贵的轻食餐3周前
无需厨艺，吃不腻的味道，非常惊艳的一款菜饭｜茼蒿鸡蛋拌饭 #减脂餐 不需要爆炒少油烟，只需要把茼蒿和鸡蛋拌上米饭就能解锁一份巨清爽又低卡营养全面的干净饭，根本不需要厨艺厨房小白也能轻松搞定#在家做美食 #做法简单又营养 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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柚子吃不胖1周前
减脂期的轻食早餐：燕麦高纤促代谢，滑蛋+火腿补够优质蛋白，饱腹感焊到午餐，减脂期吃着瘦不挨饿#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #燕麦的神仙吃法 #自律减脂#早餐吃什么
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搞生活1周前
#创作者中心 #创作灵感上夜班下班蛋炒饭作早点，想不到就是土鸡蛋和山茶籽油的加入，太#美味 了
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文文子6月前
干净饮食｜🍳照烧肉沫煎蛋+🥬手撕包菜 碳水-玉米 大米 酒酿 蛋白质-肉沫 鸡蛋 牛奶 脂肪-核桃油 肉沫 芝麻 维生素-包菜 #分餐制 #中式轻食 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #会吃才会瘦
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宇哥特选1月前
#宇哥#健康 #鸡蛋和牛油果对心脏的益处#养生 #分享
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慧炒菜的煮厨4月前
一锅三样，健康少油，减脂晚餐！ 1. 预处理食材： 西兰花切小朵，沸水焯1分钟（加盐和油保色），捞出备用。 鸡蛋2个→ 打散加少许盐+1勺水。 蒜末、葱花备好。 生抽、蚝油、淀粉、水调一个碗汁 2. 水油煎豆腐（全程不翻面！）： 平底锅烧热，喷薄薄一层油。 放入整块豆腐，用铲子捣成小块 中火煎1分钟至底面微黄。 3. 嫩焖鸡蛋 & 西兰花： 倒入蛋液，转小火。 放西兰花，加蒜末。 倒入碗汁焖五分钟 撒葱花，还可以淋少许芝麻油/花椒油提香。 豆腐底面微焦香，上层颤巍巍如布丁； 鸡蛋湿润嫩滑，西兰花清爽脆嫩， 三层口感一勺舀起， 低脂高蛋白减脂也能好好吃！ 免翻炒零压力，厨房新手也能完美复刻！ #西兰花 #嫩豆腐煎蛋西兰花 #嫩豆腐 #减脂餐 #美食分享 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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迷迷福5月前
咖喱洋葱鸡蛋炒饭 只需要三种调料，油、盐、咖喱粉。不粘锅的秘诀就是蛋液提前打在凉米饭里面，并且搅合匀。口诀：米饭摊平在锅里——然后隔1到2分钟翻炒几下——再把米饭摊平在锅里——再翻炒四五下，就这样重复四五个回合，把米饭戳散，再炒几分钟就搞定，毫不费力还不粘锅。没有丝苗米用任何剩米饭也完全可以，我常年家里放两种米，南方的籼米，日照很足，口感干爽，还有东北米，日照能短一些，口感糯，各有特点，南方的米更适合湿热的夏季，粒粒分明。从小吃到大，我还是吃南方的米更多一点，但是东北米做米汤，米油会更好。
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柚子教做菜4天前
#美食 #家常菜
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虾米啃地球5月前
地三鲜盖饭好吃用来焗蛋更低卡！蛋白质 膳食纤维 主食都有了，营养均衡又好吃！厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭！#厚皮橙 #低脂低卡餐 #减脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙同款 @DOU+小助手
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赵顾鱼4月前
干净饮食|低卡虾仁滑蛋 碳水：是白米饭（水可以少放一点，增加饱腹感） 虾仁#滑蛋：虾仁煎时可以不用放油，可减少油的摄入 搭配脆爽黄瓜片，夏天的清爽晚餐就搞定了#低卡低脂餐 #懒人美食 #减脂餐 #好好吃饭
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🌈醋姐爱宅家2天前
#美食 #家常菜 #炒饭 #不点外卖 #抖音流量扶持
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柚子教做菜4天前
#美食 #家常菜
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胖胖张2天前
河南人在四川，用老一辈的方法自制凤凰油。凤凰油，又叫蛋黄油，蛋黄中含有丰富的维生素A.D和卵磷脂，这些物质对皮肤有好处。#母爱同款自护有方
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小莉-说营养4月前
煮米饭时加点它，心血管、免疫力都受益#养生#健康#免疫力
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王大可很幸运3天前
#每日美食分享
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好货之家百货店2天前
#每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感
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自律爱己3天前
#美食制作分享 #在家做美食 #红烧鸡腿饭 #盖饭 #盖浇饭
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小棋爸爸2周前
女儿晚上要吃宵夜，简单整个蛋炒饭，很多人不知道留三分之一的蛋液浇到米饭上面，米饭就可以很松散#简简单单一顿家常便饭 #好好吃饭 #蛋炒饭 #宵夜 #家常美食
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保持自律！3天前
#美食制作分享 #吃的健康 #教你做美食 #美食教程 #盖浇饭
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许师傅厨房🔥2月前
中老年人要多吃的12道碱性食物最后一道价值百万 #碱性食物 #吃的健康 #美食制作分享 #在家做美食 #多吃碱性食物好处多
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美食侦探2周前
多吃碱性食物，瘦的快的，八道家常素菜。#家常菜 #碱性食物 #碱性食物有哪些 #碱性食物越吃越瘦越年轻 #自制美食教程
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佛山市桂城足球农庄美食店 芬姐美食分享2周前
在家做好吃够锅气的黄金炒饭#芬姐精选#炒饭#黄金炒饭
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姜影医生4天前
#糖友饮食 #糖尿病 #健康科普 #健康饮食健康生活
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环球百货3天前
#减脂食谱 被娘娘种草的山胡椒油 简直是减脂的万能调味搭子！ #我的减脂日记# 调味品优选 #我的健康饮食# 减脂期 #被娘娘种草的山胡椒油# 简直是减脂的万能调味搭子
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君姐大漂亮美食3月前
把蛋黄放到锅里面炒一炒，炼出来的油，没想到这么神奇，你知道蛋黄油有什么用吗？好处多到用💰都买不到#好物推荐🔥 #自制蛋黄油#蛋黄油 #生活小帮手
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叫我姐姐呀！2周前
家里小朋友不爱吃饭的，快来试试这个黑松露炒饭，真的太香了！油热倒入三个鸡蛋液，迅速炒香打散，倒入米饭翻炒均匀。加你喜欢的蔬菜，虾仁调味，只需来一勺这个黑松露酱，它的黑松露含量很高，配料也很干净，再翻炒均匀即可，真的太香了，小朋友特别爱吃。
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小武美食记2天前
#美食 #家常菜 #美食教程 #抖音美食创作者
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肿瘤科医生隋爱霞主任3月前
肿瘤患者饮食方面有哪些禁忌呢？#肿瘤医生隋爱霞主任#河北省人民医院#肿瘤#硬核健康科普行动#医疗创作者培优计划
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柳叶子医生3周前
#健康科普 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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精品百货1周前
家里小朋友不爱吃饭的，快来试试这个黑松露炒饭，油热放入三个公鸡蛋快速划散，倒入米饭翻炒至粒粒分明，加火腿肠丁、黄瓜丁、胡萝卜丁翻炒均匀，加一大勺这个黑松露酱，其它调料都不用放了，翻炒均匀后加少许葱花，再翻炒两下即可出锅，真的太香了！
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北大荒优选超市(佳兆业城市广场店)官方号2天前
吃鸡蛋好处多，煮着吃简单又营养 #老祖宗的智慧 #养生之道 #养生知识
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君君小厨房1周前
饭菜一盘蒸 简单好吃还省事儿#蒸菜 #一锅蒸 #好好吃饭好好生活
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小虹食养1周前
米饭这样吃能像活性炭一样吸附肠道垃圾。 #食疗小妙招 #老祖宗的智慧 内容仅供参考如有不适请线下就医
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好好吃饭🍲3天前
宝子们！这道鱼香鸡蛋真的太太太费饭了🍚连汤汁都要拌干净才肯放下碗！ 谁懂啊！鱼香口真的是下饭天花板！鸡蛋软嫩到入口即化，裹满酸甜浓郁的灵魂酱汁，每一口都鲜到跺脚～ 厨房新手闭眼冲！5分钟就能搞定，食材简单零失败，追剧、干饭、一人食都超适配！亲测好吃到舔盘，不好吃你来打我～#鱼香鸡蛋#家常下饭菜 #懒人快手菜
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大米厨房🥘3天前
打工人快速吃上饭#低脂低卡 #懒人美食 #健康无添加 #低卡美食 #3分钟营养早餐挑战
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柚子教做菜2天前
#美食 #家常菜
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吃一口饭4月前
吃一口饭｜蛋炒饭🌟#vlog日常 #大厨养成记 #记录生活 #老公做饭#男高 （新手勿喷🌚🌚🆘学习中ing）
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爱做饭的云1月前
没有什么比一顿热乎的青椒鸡蛋烩饭更治愈了！鸡蛋炒得金黄蓬松，青椒脆嫩不柴，每一粒米饭都裹着咸香酱汁，拌着饭吃根本停不下来，一碗下肚超满足！#美食 #宿舍美食 #宿舍做饭 #上热门 #vlog美食记
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伊姐的家常菜2周前
老年人要多吃的10种，碱性食物，吃了好处多多 #美食 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作人
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柚子教做菜3天前
#美食 家常菜
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弄捏工厂直发4天前
把鸡蛋液倒进大米里搅一搅，出锅就是一道西餐厅的经典美食，连挑 把鸡蛋液倒进大米里搅一搅，出锅就是一道西餐厅的经典美食，连挑食的小朋友都能吃两碗。#咖喱鸡肉饭
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圣茜2天前
万万没想到，鸡蛋才是最养人的，吃鸡蛋好处多多#养生#健康#口播短视频#轻创业#圣茜
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晓晓厨房3天前
每次做这个蛋炒饭，孩子都能吃两大碗，米饭粒粒分明，有菜有肉有蛋，营养又好吃#早餐吃什么 #早餐
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