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爆汗⚠️减肥10斤需要多久7月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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鑫鑫妈古法运动4月前
古法健身操5分钟《拉伸》完整跟练版✔来啦！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #坚持打卡 #古法健身操 拉伸完，身体轻轻松松，心情开开心心，心态好，什么都好！！
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小薇古法运动4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓完整版包含： 1.热身动作 2.正式动作 3.拉伸动作 晨练这一套30分钟！巨爆汗 #居家锻炼 #古法健身 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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@爱运动的悦悦4月前
古法健身太牛了👍🏻，70分钟最新跟练版加拉伸，赶紧动起来#古法健身太牛了 #居家锻炼 #三伏天养生
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桃桃生活碎片7月前
古法健身太牛了！ 产后5个月40天瘦15斤 20分钟跟练版来啦！ #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #产后减肥 #居家锻炼
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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张闯王10月前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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叶子跟跳4月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:可为爱养生 #居家健身 #跟我一起做运动 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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爱运动的莎儿1年前
坚持古法拉伸，缓解乳酸堆积，线条也会更流畅 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥 #拉伸 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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蓉光焕发（练功版）8月前
经络拉伸操跟练版，经络通百bing消，简简单单八个动作，经络通了身体就舒服了，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#一起减肥打卡 #活骨功#古法健身#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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叶子跟跳4月前
【投屏版】60分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行，不跑不跳全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #养生 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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阿圆Healthy1年前
中式养生操！全网跟练100万+次，全新跟练版合集！做中国人自己的帕梅拉！新手友好，男女老少皆宜！尤其适合办公室老铁们，中午一起练！全家人居家一起跳！那氛围效果杠杠滴！（这都是粉丝宝宝们告诉我的，哈哈）动作贼全乎的震撼古法健身操合集版，暴汗燃脂瘦全身➕拉伸操！经常跳她，改善体态！你想要的瘦手臂，瘦肩背，瘦肚子，翘翘臀，瘦大腿小腿，灵活筋骨，修长全身…全都有，保你开开心心越来越美！千呼万唤的合集来了，宝宝们赶快练起来！ #养生操 #健康养生 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
巨瘦全身‼️28min完整版古法健身跟练‼️ 每天1-2遍晨练！已含热身和拉伸动作#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #健身操
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柯柯要当辣妈6月前
古法健身真的牛！完整30分钟跟练版➕10分钟运动后拉伸，每天1遍，一周就明显，不知道做什么运动赶快来试试#古法健身 #燃脂暴汗瘦全身 #有氧操 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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阿丽在自律5月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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月月古法运动5月前
古法健身操30分钟跟练版（含拉伸）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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叶子跟跳11月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂
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叶子跟跳6月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版，养生又瘦身，每天1-2遍，动作简单，零基础放心跟，跟跳:见笑师父，小飞龙-古法健身#健身 #零基础 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身太牛了！祛湿排汗高效燃脂瘦全身！10分钟跟练版 长期久坐不动，湿气重！想要减肥的家人们赶紧码住练起来！ 10分钟高效燃脂！一遍暴汗燃脂瘦全身！ 跟着练就能瘦！练完记得拉伸一下哦！ #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #古法健身 #祛湿减肥 #减肥
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叶子跟跳4月前
【投屏版】20分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生
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叶子跟跳5月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
30min中式帕梅拉晨练完整版‼️一口气直接跟练✅巨爆汗 💓新手更友好 ✅包含3个阶段： 1️⃣热身阶段5min 2️⃣正式阶段22min 3️⃣拉伸阶段3min #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生 #马甲线
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是蔓蔓（养生版）9月前
古法健身30分钟完整版！！晨练版本！每天一遍精神一整天!真的 太牛啦· 完整版包含：1·热身动作 2·正式动作 3·拉伸动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #古法健身 #古法健身跟练版
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
30分钟古法健身操完整版🔥真的巨暴汗💦巨瘦全身 带热身拉伸 赶紧收藏练起来吧！ #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身
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@爱运动的悦悦4月前
古法拉伸 古法拉伸太牛了👍每天早晚练上一套，身体通透又舒畅‼️#拉伸 #古法拉伸操 #古法拉伸
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周米狗(养瘦玩家)6月前
古法瘦腿真的可以‼️附拉伸…丝滑瘦腿 😱老祖宗经典古法瘦腿，大腿小腿都能瘦，大腿内侧赘肉，小腿粗，懒人急性子赶紧打卡 🔥加上人民日报超绝拉伸，无拉伸，不细 #力诚蟹柳低脂自由 @力诚官方旗舰店#居家锻炼 #瘦腿 #女生必备
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第21天｜老祖宗的瘦身方法 真的有用！巨暴汗#古法健身 #三伏天黄金减脂期 #变瘦 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身太牛了！早起5分钟，升阳祛湿瘦全身！ 一起来打卡吧！小动作有大作用！ 跟练：武当王资迪 @武当王资迪 #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #健身 #祛湿
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木芯爱运动3月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
张老师的经络拉伸操！晨起8个动作，打通五脏六腑经络 #居家锻炼 #古法健身 #经络疏通 #小动作大作用 #夏日减脂大作战
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叶子跟跳4月前
【投屏版】30分钟古法健身，暴汗燃脂瘦全身+拉伸完整版跟练，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #古法健身
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@香宝夫妇👼🏻（已减20斤）4月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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请叫我小王同学6月前
30分钟古法健身操，完整版，带有拉伸动作 有小伙伴反应之前版本太快了跟不上，这个版本速度适中，零基础跟起来也毫不费力，前后也都有拉伸动作，方便大家跟练。 原视频:武当小飞龙，自用，侵删。 @抖音小助手 #古法健身跟练版 #创作者扶持计划 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索 #创作灵感
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身操太牛了！你月瘦“10斤”了嘛？ 每天早上起来后练古法健身操10-30分钟，晒着太阳，真的舒服！#夏日减脂大作战 #抖音官方大大 #健身打卡 #古法健身 #瘦全身
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张小妮儿爱运动4月前
70分钟古法健身操跟练版来啦，热身➕运动➕拉伸练起来，这个夏天必须瘦下来#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #养生操 #快速燃脂瘦全身 #体态矫正
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锐锐💦（运动版）5月前
#古法健身操跟练 家人们古法健身操完整版60分钟，包括10分钟的拉伸，可投屏，大家不需要左右拼凑了，跟练起来#体态纠正 #养身 #运动健康 #锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
40分钟跟练，不重复➕拉伸❗️每天一遍巨掉秤🔥今天开始打卡，狠狠坚持住💦，一个月后看效果，你会惊艳自己✨#健身操 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减肥
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武当十三5月前
古法养生功 简简单单5个动作，早起10分钟，唤醒一整天，练起来吧#一起来锻炼 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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范范塑形跟练1年前
【投屏版】30分钟古法健身操完整版+拉伸，一遍排湿排汗💦，减重真的猛，动作简单，适合所有人。#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #中式帕梅拉 #适合所有人的健身动作 #一个动作瘦全身
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小凡姨姨❤️7月前
古法拉伸操 （完整跟练版） #古法拉伸操 #拉伸操 #拉伸操完整版 #自律打卡 #自律改变生活
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塑形的范er1年前
【投屏版】40分钟古法健身操完整版+拉伸，太牛了🔥，简单轻松瘦全身。#古法健身 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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油炸绿番茄10月前
古法健身30分钟跟练完整版 自用古法健身跟练完整版，含热身和拉伸，共计30分钟。符合我日常训练时长##自用古法健身 #古法健身 #健身跟练
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第28天｜中式帕梅拉跟练版！跟着练真的巨有用！#古法健身 #变瘦 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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鸿鸿子爱运动5月前
10天爆改沙漏腰Day4 今天跟我练古法健身 巨牛 遍数：一个视频=6个动作+1个拉伸 ，做5组。 跟练：@小飞龙-古法健身 饮食：Day4 Day5 放在视频结尾了 拉伸拉伸拉伸 记得拉伸。 #居家锻炼 #瘦肚子 #沙漏腰 #暴汗燃脂 #鸿鸿子爆改营
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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琴儿运动记4月前
古法健身跟练版➕拉伸，加上个视频一起70分钟，每天早晚一遍跟练，减脂塑形，养气养血，男女老少都可以练，每个动作看似简单，却都是咱老祖宗传下来的经典动作👍#古法健身 #改善体态的动作 #每天坚持锻炼 #健康减脂#遇见更美的自己
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大慧钟爱马甲线5月前
古法健身太牛了🔥每天十分钟巨暴汗，跟着练就能瘦，咱自己的帕梅拉#古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看#户外运动#好身材练起来
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自律一只猫4月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
60分钟古法暴汗燃脂塑型瘦身操跟练版（含拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅，30分钟跟练版，霸主小姐姐跟了2遍，一共60分钟，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦) 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第49天(2025.4.3 18:34－19:05 2025.4.4 01:34－02:06) #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #让你不知不觉变瘦的习惯 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练@练功小小 @小飞龙-古法健身
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武当十三5月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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136斤的小秋（产后变美带娃中）4月前
古法健身太牛了‼️不跑不跳，跟练20分钟，巨爆汗💦巨瘦身#古法健身操 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #产后恢复
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盘妈爱健身4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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暴躁二姐要养生8月前
运动加拉伸全面的古法健身跟连版来啦，为了在夏天来之前瘦下来赶快关注收藏练起来吧！#每天坚持锻炼 #跟我一起做运动 #古法健身 #养生 #适合所有人的健身动作
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4月前
姐妹们，无跑跳30分钟合集来喽◇不重复十拉伸◇每天一跳巨掉秤◇赶紧练起来吧#高效燃脂 #三伏天减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身
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木棉的运动日常3月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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小圆。5月前
古法健身太牛啦跟着练就能瘦！哺乳期的姐妹可以搭配小圆的减脂不减奶的笔记#古法健身 #哺乳期小圆的甩肉日记 #居家锻炼 #减脂不减奶
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
古法健身60分钟跟练版🔥跟着做就能瘦！中焦通了，瘦了25斤。不愧是古法健身，中式帕梅拉！ 每天1小时，暴汗燃脂瘦全身！ 坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！ 每天早起运动1小时，瘦全身太牛了！ 亲测有用！赶紧和我一起来打卡吧！ #居家锻炼 #古法健身 #健身 #瘦肚子 #养生
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武当小飞龙-古法健身5月前
古法健身十个动作一个月瘦十斤.听说我做的很丝滑.你做的像偷狗的？#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦腿 #瘦腰
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陈皮酱啊5月前
跟练版，古法健身太牛了，跟着练能瘦！腰围已减9cm❗️ 老祖宗的瘦身法太香了❗️动作简单，每天30分钟，真的暴汗💦#古法健身 #暴汗燃脂 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瘦全身
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姝君吖.5月前
古法健身可太牛了！没事活动活动真舒服#拉伸动作 #好身材 #塑形减脂
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