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薛瘦瘦（已瘦35斤）8月前
橙子轻断水#自律#轻断食 #减脂 #体重管理 #会吃才会瘦
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严料坊好生活指南4月前
在减脂期，橙子很适合作为加餐#减肥减脂 #减脂期水果推荐 #橙子 #严料坊
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咔咔轻卡美食馆1周前
减脂期的小甜品，哄宝宝的大神器，橙子布丁#减脂餐 #强烈推荐 #治愈系甜品美食 #
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老齐讲讲讲（看主页）1月前
蜂蜜橙子这样吃#减肥 #减脂 #身材管理 #坚持减肥 #加油
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努力的橙子（自律中）6月前
减脂第一天，吃的少身体舒服多了#妈呀太香了 #薄肌男孩 #放纵餐 #自律 #减脂
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阿紫的减肥日记1周前
发疯减肥|第七天⬇️6.2斤 早：🈚️ 午：一杯温水 晚：一个橙子🍊#減肥 #女大学生 #减脂干货 #记录减肥 #精彩后续请关注
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🍊橙子拿铁杨云（招教练，女教练优先）5月前
揭秘健身教练减脂期间都吃什么#减脂餐 #广安私教#广安健身房 #美食
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努力的橙子（自律中）5月前
千千千千千千层？#鲜京采#放纵餐#自律#妈呀太香了#千层
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自律的橙子4月前
我瘦了30斤经常吃的减脂晚餐，做法简单10分钟就搞定#低卡低脂餐 #减脂期 #高蛋白 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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努力的橙子（自律中）4月前
放纵餐简单吃个手抓饼吧#美食 #太好吃了 #放纵餐 #减脂 #手抓饼
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小肥羊不想再胖啦4天前
橙子！你为何这么好吃😋🍊#一起减肥打卡 #生活化减脂 #大基数减肥 #低卡面包 #vlog十亿流量扶持计划
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努力的橙子（自律中）1月前
给你们分享一下我临时出远门，怎么做饮食#放纵餐 #美食 #自律 #减脂 #健身
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小江爱发呆（养成系）2天前
165/108小基数在校生活化减脂➡️93斤 今日总摄入：1282大卡 早上：肉松碱水面包+橙子☕️ 中午：椒麻鸡拌面 晚上：玉米粑粑+火龙果#vlog日常 #vlog #小基数 #在校吃什么 #抖音生活观察计划
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橙子的懒人餐3天前
超简单的自律早餐#自律餐 #减脂期 #记录生活 #简单早餐 #我的厨房日记
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可可爱橙子🍊~3天前
看看减脂人的一周备餐 #备餐 #一周备餐 #减脂 #一人食记 #减脂食谱
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橙子🍊的减脂日记（已减30斤）5天前
135斤减到110斤，继续冲刺100斤的一天都吃了什么#变瘦 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #体重打卡
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橙子的减脂日记4月前
百日减脂第四十五天｜2025.07.16 初始体重120kg 今日体重110.35kg 今日练肩 明天又到休息日了#减脂#体重打卡 #大基数减肥 #减脂餐打卡 #自律遇见更好的自己 @DOU+小助手
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努力的橙子（自律中）5月前
越吃越香的铜锣湾登场#放纵餐 #妈呀太香了 #甜品 #减脂 #美食
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花熊的元气料理🌈2月前
元气减脂早餐🍊橙子酸奶吐司🎇一口爆汁的快乐 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #元气早餐 #橙子
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还能再吃三碗4天前
嘴馋了多吃了个橙子#生活化减肥 #减肥吃什么 #減肥 #瘦全身 #正能量传递
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冉子减脂日记3天前
减脂做饭就是这么简单~~今日热量1037大卡 带你们看看做减脂餐能有多简单~~ 早：热狗吐司卷+橙子（404kcal） 午：肥牛泡菜豆腐汤（285kcal） 晚：脆皮柿子酸奶碗（348kcal） #美食vlog #减脂餐 #生活化减脂 #热量 #生活化减脂
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爱食养的婷ting3周前
【减脂第25天｜吃得满足还能瘦！？】健康生活也可以很幸福💫#健康减脂 #减脂餐 #健康饮食 #生活记录 #营养搭配
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橙子🍊的减脂日记（已减30斤）2天前
135斤减到 110斤，更新两天的饮食都吃了什么#变瘦 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减肥vlog
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邪十三4天前
#减脂餐 #邪修减脂
上班很忙，来不及做减脂餐
邪修来教你怎么吃依然可以减脂
三十元一天的减脂餐.
早餐：燕麦，原味酸奶
十点加餐一个橙子一粒芝麻丸
中餐：米饭+两个鸡腿+一根黄瓜一个番茄 晚餐和中餐一样#减肥打卡记录 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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露露（减肥中）6天前
#创作者中心 #创作灵感 吃对早餐燃烧减脂一整天#减脂早餐 #低碳饮食 #吃瘦不饿瘦
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诺儿妈❤️彭彭6月前
真没想到这样搭配起来好好吃 橙子一定选甜的 酸奶要稠的 搭配400次咖啡 简单省事的一餐 #厚皮橙 #自制三明治
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是赵陈呀🍭1月前
瘦了17小胖的今日份早餐：三明治➕橙子➕坚果➕牛奶！今天的三明治小胖说绝了、给了一个大大的赞、赶紧做起来吧～我感觉不会有小朋友不爱吃的吧🫣#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享 #减肥也要好好吃饭
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兰姐的减脂餐2周前
#低卡减脂餐#减脂餐 #法式香橙烤吐司#低卡甜品 #早餐打卡 5分钟搞定！低卡高蛋白！好吃还还不腻～
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努力的橙子（自律中）5月前
终于到放纵日了#妈呀太香了吧 #大口吃肉 #放纵餐 #减脂 #汉堡炸鸡
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自律的橙子5月前
跟着厚皮橙做的这个香蕉燕麦书太好吃了，#减脂期 馋甜品的都快去试试，饱腹，低卡还好吃#厚皮橙 #香蕉燕麦球 #燕麦球 #燕麦
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橙子轻食1周前
这个香蕉燕麦蒸蛋太好吃了～#低卡低脂餐#减脂餐#早餐吃什么#轻食#懒人美食
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健身小张哥3天前
用一盘「超模同款」营养餐唤醒周末！🥗 香煎三文鱼是优质脂肪的主角，培根卷上脆嫩芦笋，咸香多汁。搭配缤纷时蔬与一颗太阳蛋，橙子的酸甜是完美收尾。 减脂期，更要吃得满足又精致。✨#低脂健身餐 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #轻食简餐
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是赵陈呀🍭1周前
今天又掉了0.2！一共掉了19.44斤！离目标越来越近啦～，今日早餐：西多士➕牛奶和橙子！吃好早餐，一天元气满满✌️#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #我的减肥日记 #早餐吃什么
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橙子🍊吃了啥🤤6天前
#减脂期食谱分享 低成本健康饮食#创作者中心 #创作灵感 #健康饮食搭配#蛋白质减肥
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今天也好饿7月前
蛋白质满满的早餐，今天酸甜口的鸡胸肉配上香香的橙子，好清爽。 #低脂鸡胸肉的做法 #早午餐 #吐司 #减脂美食
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姜姜日记（减肥版）3天前
今天127.5，继续加油啊👏 #减脂餐 #减肥 #减脂期 #今天吃啥 #控制饮食
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努力的橙子（自律中）5月前
我就想爽#放纵餐 #减脂 #自律 #美食 #妈呀太香了
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橙子呀（老娘要瘦到98）4天前
今天自律打卡结束，不焦虑、不内耗，好好坚持就对了，明天见！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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英姐自律5月前
40十女主角的自律早餐#vlog日常 #低卡低脂餐 #美食vlog #每日减脂餐 #厚皮橙子
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小锅🍞（减脂版）1月前
减脂期宿舍小锅吃什么📓 豆乳拿铁｜橙子酸奶碗｜烤冷面｜黄瓜凉面 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #宿舍美食 #创作灵感
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紫色橙子6天前
减脂管理期不知道吃啥的可以来我这里看看#水油焖菜 #低卡低脂餐 #减脂餐 #帅帅不粘锅 #吃瘦不饿瘦
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橙子🍊日记1周前
Vlog:-)喜报，已掉秤两斤🎉 #vlog日常 #日常分享 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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橙子🍊的减脂日记（已减30斤）1周前
135斤减到110斤，继续冲刺100斤的一天都吃了什么#体重管理 #变瘦 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己
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紫色橙子1周前
减脂管理期别再只吃水煮菜了，就这个水油焖菜低卡减脂还饱腹，每天不知道吃什么了可以来我这里看看#减脂餐 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #美食教程 #减脂餐
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橙子轻食4周前
这个懒人减脂法，真的是省事有好吃#低卡低脂餐#时蔬虾仁焖饭#电饭煲美食#懒人美食#减脂餐
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得得的1周前
秋冬干燥总咳？试试这碗「盐蒸橙子」！0负担轻食小方，天然食疗的温柔，一口就能抚平不适感，全家都能吃的安心美味～#轻食#厨房小白 #盐蒸橙子 #简餐 #减脂
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橙子不圆啦4天前
减脂人吃饭能有多简单#低卡减脂餐 #减脂美食 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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橙子轻食4天前
减脂期也能吃的牛肉饼～#低卡低脂餐#减脂餐#低卡牛肉饼#好吃到停不下来#吃瘦不饿瘦
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西红柿半糖（逆袭版）5天前
晚饭吃了半个橙子🍊今天进食结束👌#减脂期饮食 #健康饮食 #減肥vlog
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德里克的厨房1月前
健康低脂美食🤩酸甜开胃的橙香鸡肉沙拉🥗 一份非常简单的沙拉，健康低脂的鸡胸肉，酸甜可口的酱汁，低卡香甜的蔬菜和水果，如果正在减脂期或是准备要控制饮食了，那我觉的真的可以尝试一下。 食材🥬调料🧂 鸡胸肉、橙子、茴香头、沙拉菜、橙汁、橙皮屑1勺、洋葱碎2勺、黄芥末酱半勺、初榨橄榄油50ml、黑醋1勺、蜂蜜（可选）、海盐黑胡椒适量 注意⚠️ ①没有茴香头，不放也可以，只是为了增加风味； ②如果没有低卡要求的话，也可以用鸡腿肉，这样肉香味会更浓； ③鲜榨橙汁先尝一下酸度，如果过酸，可以用蜂蜜平衡一下。 #美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #减脂餐 #抖音美食
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兮兮子（低卡版）2周前
🍊把整个橙子吃进肚子里！橙香浓郁到犯规的酸奶蛋糕~ #橙香酸奶蛋糕 #免烤箱甜品 #懒人食谱 #有手就会
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可心的蜕变日记5天前
小学生健康减重打卡第180天，今天早餐:一个烧麦+煮鸡蛋+橙子+坚果+牛奶，着急忙慌的忘记称体重了😂#吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配#早餐吃什么 #小学生减肥 #生活化减脂
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是赵陈呀🍭1月前
已瘦17斤小胖的减脂早餐分享：荞麦卷饼➕橙子➕坚果➕牛奶～懒人必做的快速早餐🍳#荞麦卷饼 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日分享 #我的减肥日记
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紫色橙子1周前
减脂管理期的姐妹不要再吃水煮菜了，都来做这个水油焖菜，简单省事不用爆炒没有油烟#吃瘦不饿瘦#减脂餐 #水油焖菜 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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橙子呀（老娘要瘦到98）2周前
姐妹们，快试试这个适合自律期的顶饱午餐，巨巨巨好吃，超级满足稳食欲，我又开始期待明天了！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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减脂期的薯条汪汪2天前
168cm/133斤（已减15斤） 体脂率下降5个百分点 减脂期vlog#纪录美好生活 #减脂 #减脂期 #记录我的生活
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紫色橙子1周前
减脂管理期不要再吃水煮菜了，试试水油焖菜，低卡减脂还解馋#帅帅不粘锅 #低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #吃瘦不饿瘦
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橙子轻食2周前
减脂期做饭有多省事～#低卡低脂餐#减脂餐#早餐吃什么#美食#上热门
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带猫侍卫1周前
减肥日记 | Day 3 | 今日体重：51.15kg 今日菜系：拿铁 煎饼果子 南果梨 食堂菜 橙子 #美食 #女大学生 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #今天吃什么
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🍊橙子不太胖3周前
减肥第160天…母女俩减重52.6斤！养病结束了，开始吃减脂餐了。#母女日常 #打卡减肥 #家常饭菜 #减脂餐
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严平平4天前
发现了橙子🍊的另一种好吃😋方法！蒸橙子🍊 早上多睡会，带早餐来学校吃#vlog日常 #记录生活 #软糯香甜 #减脂餐 #纪录美好生活
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橙子🍊日记1周前
vlog:-) 好好吃饭，健康减重#vlog日常 #日常分享 #一天吃什么 #记录真实生活
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加减记得好好吃饭2周前
hi丫头们！我来啦！ food: 800k 早：無 午：酸奶碗 晚：橙子十鸡胸肉肉松吐司＋豆干 晚加：吐司 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常分享 #小基数减脂 #高食欲减肥
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