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汤圆爱跳绳4月前
48分钟跳绳歌单 一组7800个 坚持跳跳出马甲线 用坚持暴汗才能把好身材跳出来， 坚持每天45分钟跳跳绳绰绰有余 跳多少数量 多粗绳子都不是关键 关键要坚持 滴水穿石 所以所有改变都是日复一日坚持 加油！这个夏天一起暴汗一起美美的瘦下来#居家锻炼 #跳绳#跳绳减肥#高效燃脂瘦 #暴汗燃脂
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灿灿·贵州苗妹子1周前
在不会跳的情况下、每天都能坚持跳500个、小朋友每天都有在坚持没放弃、就是学不会😂#跳绳 #真实生活记录 #记录成长点滴 #vlog十亿流量扶持计划
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小白白健身记（小号）1周前
10分钟跳绳暴汗🔥新手友好！跳完直接掉秤！收藏每天打卡，7天腰围小一圈！ 注意⚠️保持核心收紧，前脚掌着地，手肘贴近身体，正确的跳绳姿势帮助减少膝关节受伤，消耗更多热量#跳绳跟练版 #新手友好 #每天10分钟运动 #跳绳减脂
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汤圆爱跳绳2月前
4:20起床空腹一杯咖啡，坚持每天跳绳至少5000➕，四个月瘦了40斤，跳绳真的瘦全身不用质疑，但一定要坚持，坚持是一件很难的事情，但也是一件非常酷的事！#居家健身 #跳绳#自律#跳绳减肥
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柏林居家运动3年前
230-140，天天有人问每天要跳绳多少个，再发一遍按这个教程分组跳#跳绳 #在家跳绳
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可可🫘1周前
每天坚持跳绳1000个 你会收获一个意想不到的自己 跳绳一步到位我用的是这款75派跳绳 可以精准计时记数 记录你每天跳了多少用时多少 一年下来都可以看到你这一年运动了多长时间 跳了多少个跳绳 #跳绳 #坚持的意义 #户外运动
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运动萌1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳 今儿晚上尝试了下在屋里跳绳，很感谢楼下邻居没有找上来，先浅浅跳一千个。后面每天五千打底打卡了，不知道我能不能说到做到😁😁😁
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儿科教授陈治珍1周前
孩子想要长得高，要习惯每天坚持跳绳500下 #长高运动 #儿科教授陈治珍 #硬核健康科普行动#父母课堂
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隔壁老王是个胖子6月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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欣怡万嘉4年前
新手跳绳一天跳多少个才合适#跳绳 #锻炼 #减肥
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衣洋健康3月前
每天在家空手跳绳1000下，大肚子没了，胜过户外慢跑半小时！
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苹果李爱跳绳2月前
新手跳绳每组间隔多久？ #跳绳减肥 #低心率 #运动打卡 #居家运动
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小白白健身记（小号）4月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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屁宝儿1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动 #跳绳 大家好，我是屁宝儿，昨晚当了一把教练，真过瘾。 昨晚上我带着爸妈妈下楼跳绳，我妈真的尽力了，也跳不过10个😂，我特意叮嘱爸妈，让他俩以后每天要下楼练跳绳🤣。哈哈，爸爸妈妈都说原来跳绳这么难的😂真的需要学习和练习。其中有一个，让他俩高抬腿跳的，他两都在踢屁股🤣。
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小漫爱养生3月前
通筋络从跳绳开始，我每次只能跳200个😀#养生
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板砖在运动1周前
无绳跳绳到底是不是智商税？答案是肯定的，分享一套高效跳绳方法，每天坚持一个月后期待你的蜕变！#居家健身有新招 #居家锻炼 #无绳跳绳#跳绳推荐
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小月亮2周前
挑战10分钟跳1000下绳 她说哪有人一天要跳那么多下绳的，互联网的阿姨们，快告诉她现实 #跳绳 #一年级跳绳 #跳绳打卡
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花@椒2周前
第37集｜跳绳可以把瘀堵的经络挣开，每天一千个#涨知识 #古中医传承#跳绳#健身#运动
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儿科郑怜玉（生长发育）7月前
孩子长高一天跳绳1000下够不够?医生：跳不对一样长不高！ #儿科医生 #生长发育 #青春期发育 #长高#生长激素
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家有儿女6天前
4岁小女孩 身高105 一个礼拜 每天练习跳绳 从可以连着跳2下 到一口气跳了34下了 大大的进步～ #儿童跳绳 #运动长高
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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百微3周前
十三点（第4点）每天跳绳1千个和最少打坐一个小时#中医养生 #张玄化详解录屏直播分享
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核小桃跳绳穿搭1周前
#跳绳打卡 没有什么天赋，只有每天打卡坚持。
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爱柠檬的兔子6天前
早！跳30分钟没数多少个，10mm ➕7mm 组合跳哦,单独跳10mm 还甩不动几千个要加油。#跳绳 #负重跳绳 #日常锻炼
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爱笑女孩-然然1周前
宝子们，你们的跳绳能跳多少了？#纪录美好生活 #日常分享
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小马达2月前
这三个跳绳错误姿势一定得改过来，家长们收藏起来，对照错误，方便改正！ 正确的跳绳姿势，可以让孩子少走很多弯路，快速拿到成绩，每天5-10分钟跳绳时间，1分钟轻松突破200个#体育运动 #少年强则国强 #增强体质 #跳绳运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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橙子在运动6天前
跳绳数量计划表安排上了，循序渐进增加跳绳数量，每天量可以分50个或者100个一组，坚持一个月来告诉我你的变化!记得一定要控制饮食#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #跳绳
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衣洋健康3年前
不想跑步的，每天空手跳绳10分钟，胜过跑步半小时，简单好坚持
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一品百货9月前
你们要的跳绳教程来啦！跳绳真的很重要，初学者建议用竹节跳绳，更容易上手！ #跳绳 #人类幼崽 #宝妈分享
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元宝爱跳绳2月前
正确的跳绳姿势，收藏练习，对照纠正。 每天 5-10分钟有效练习，一分钟突破200下真的很轻松。 坚持久了，既能跳出好成绩也能跳出好体质，加油！ #跳绳 #运动 #育儿#开学
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跳跳小宝贝1周前
4岁6个月幼儿园中班小朋友，1分钟能跳73下！你们都开始给孩子学跳绳了吗？ 给孩子学跳绳就要选这种，初学者专用的#竹节跳绳 不会缠绕，很好上手！#跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳
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小马达5月前
小学生1分钟跳绳150个逆袭到240个，只因八个跳绳口诀天天练！#每天进步一点 #运动打卡 #户外运动 #浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧
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苏苏爱跳绳4月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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东林（晨跳｜暮跑｜减肥中）1周前
跳绳20多天的小趴菜，分享下自己的新手跳绳教学和心得，希望可以让和我一样刚开始的朋友们少走弯路！#跳绳#跳绳教学#跳绳姿势纠正
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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石家庄牛牛花样跳绳6天前
双摇很难吗？对于单摇跳在150以下的孩子的确有一定难度，但是对于1分钟单摇跳150以上学习双摇还是很简单的，一是要掌握节奏，二是要跳的高，三是手速要快。赶快练习吧#跳绳 #花样跳绳 #牛牛花样跳绳 #石家庄上门跳绳 #石家庄跳绳培训
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果果木之心1周前
每天放学后饿着肚子锻炼半小时，一月为期，看看能长多少#追高 #运动长高 #跳绳 #跳绳
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汤教瘦11月前
要想跳绳瘦的快，你得学会这么跳，#跳绳 #居家锻炼 #减脂 #自律 #变美变瘦变好看
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沐沐追高记1月前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。#长高 #追高 #长高运动 #追高运动
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元宝爱跳绳1月前
健康时报： 科学跳绳让孩子增高不止10cm！ #跳绳#运动长高 #体育 #育儿 跳绳前一定要热身； 跳绳后一定要拉伸； 每跳一分钟休息一分钟； 每跳四组，每组200下最佳； 每跳四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟！#真实生活分享计划
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情蓝6天前
“这个方法很累，但长高威力真的大，它能让你更进一步长到家族最高身高。首先准备一根竞速跳绳，装上精刚轴承，每天坚持跳它888。一个月后，你会发现身高不仅长高了，脸部脂肪也在悄悄流失。你会比同龄人更帅，你的心肺功能大大增强，体育课秒杀同龄人。如果你想继续颓废下去，不建议使用这款竞速跳绳，它内部带有金刚轴承，绳子耐磨不打结，能让你运动时的效果达到最佳。建议两条，更划算。” #跳绳 #健身 @我要上热门
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宋教练教运动6天前
健康时报：科学跳绳让孩子增高不止10cm! #跳绳 #运动长高 #体育 跳绳前要热身； 跳绳后一定要拉伸； 每跳一分钟休息一分钟； 每次跳四组，每组200下最佳； 四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟! #身高管理 #真实生活分享计划
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沐沐追高记1月前
#追高运动 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。#长高 #运动长高 #追高 #追高运动
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儿科长高董大夫1月前
孩子想要长得高，坚持跳绳500下 #身高 #长高 #育儿
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热爱生活的“小小腾”1周前
1083天，每天一万个，这毅力，绳子抡起来的风都能给珠峰换个发型了。#跳绳减肥 #原创视频 #户外运动 #北京房山 #记录生活
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沐沐追高记3周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #运动长高 #儿童长高 #追高
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沐沐追高记3周前
#长高运动 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #长高运动 #追高运动 #追高
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沐沐追高记2周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #追高 #长高运动 #追高运动
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沐沐追高记2周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #追高 #长高运动 #追高运动
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沐沐追高记1周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#追高 #长高 #长高运动 #追高运动
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沐沐追高记1周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #运动长高 #追高 #追高运动
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沐沐追高记1周前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #长高运动 #追高 #追高运动
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沐沐追高记6天前
#运动长高 科学跳绳让孩子增高不止10cm，每天坚持跳绳30分钟，每一组200下，每次可以跳4~6组，可以根据孩子体能情况循序渐进。加油！💪💪（ps：7月-11月累计长高2.5cm，可能不如别人长得快，但对于我们来说，已经很满足了，继续坚持！）#长高 #跳绳 #长高运动 #追高
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朋于晏爱自律2周前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #跳绳减肥 #健身 #好物推荐🔥
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橙子在运动1周前
35岁的小姐姐，每天5:00准时起床，一杯黑咖啡温开水，跳绳5000多，半年从140.7斤到124，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的平坦小腹，从200到现在的5000，行动才有结果，先完成再完美!加油#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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济南上门体育小山1周前
新手怎样练跳绳 #跳绳 #新手 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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罗罗大猫店1周前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #强烈推荐 #运动 #跳绳打卡 #好物推荐🔥
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旺雅优选1周前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #强烈推荐 #运动 #跳绳打卡 #好物推荐
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阿婷减肥记（目标100斤）6天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，32分钟5200个跳绳，坚持半年多，从140斤跳到104，不喝奶茶不喝饮料，不节食。从熬夜到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳己成为生活的一部分#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳#运动健身
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动动就好1周前
#跳绳打卡 3斤跳1000我歇10回，一斤的跳10000才歇6回，佩服那些驾驭3.2斤的大神些，手都握不住，要甩飞出去了，打到自己也真心的痛！
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爱洗邦邦的邦邦爱怪兽6天前
我一分钟跳208个，你们呢#儿童跳绳 #儿童跳绳 #每天进步一点 #跳绳打卡
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双1周前
2000个跳绳，每天必跳。#运动 #跳绳
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磊哥跳绳（已瘦40斤）1周前
如果想减肥，不如试试我的方法#跳绳减肥 #跳绳 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥
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阿婷减肥记（目标100斤）1周前
34岁了，每天5:00起床，跳绳5000个，早睡早起，不喝奶茶，不喝饮料，不搓麻不想做大妈，大数据把我推荐给了，若不嫌弃高低夸一句再走吧!#跳绳#运动健身 #瘦全身 #健身#跳绳减肥
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