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翔龙 | 健康食客3月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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荷包姐4月前
糖油混合物，炸糖增肥首选#控糖减脂 #炸糖 #增肥 #减肥失败的原因 #拒绝身材焦虑
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孟氏魔减(大厂幸福城店)专用号2周前
不饿肚子怎么减肥？你必须要知道的高热量食物#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #食物热量
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热爱营养的可星8月前
螺蛳粉高油高盐高热量？吃的顺序很关键#螺丝粉 #健康饮食 #营养 #高热量食物 #垃圾食品
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于筱萧珊8月前
合理饮食，高糖高油高盐合理控制摄入，一点也不吃那也太难了，偶尔放纵一下也会增加快乐多巴胺！！
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山西减重代谢外科任崇仁4天前
这4类食物吃多了，小心变胖又变丑！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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脾胃科肖医生6月前
这些容易长胖的食物，你们记住了吗！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏#脾胃科肖医生 #全民健康素养提升
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糯糯吃不胖1月前
秋冬季节最容易发胖的食物！#掉秤#希简饮#代谢水#冬天减脂#容易发胖的食物
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福之汇4月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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大曹杆菌2周前
天天做饭，哪些菜高糖高油又高盐，你却吃的津津有味？ #健康美食自己做 #饮食健康
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李医生说减重3月前
高盐饮食也是肥胖诱因。#减脂人的饮食小技巧 #健康科普 #减重代谢外科 #体重管理
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重庆减重陶锐1月前
减重医生眼中的外卖 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #减脂期吃什么 #减肥外卖
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减重降糖.胃肠肿瘤外科医生丁印鲁3周前
如果平时不养成良好的饮食习惯，图一时嘴上舒服，身体可就遭罪了 #肥胖 #减重 #减重降糖丁印鲁 #减重代谢手术
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斌总说减肥7月前
早餐中的3种食物特别容易发胖#营养不发胖的早餐 #早上有营养又不长胖的早餐 #早餐
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昊然营养说1月前
别怪主食胖！高油高盐才是坑！#高油高盐 #主食#减肥@昊然营养说
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U&I友爱营养小栈（宁波店）3天前
个人发胖原因自查清单 （请根据自身情况勾选“是”或“否”，勾选“是”较多的类别即为主要影响因素） 一、饮食因素 • □ 每周吃油炸食品、奶茶、蛋糕等高油高糖食物≥3次 • □ 三餐不规律，经常不吃早餐或吃宵夜 • □ 每餐食量过大，经常暴饮暴食（吃到撑） • □ 每天喝含糖饮料（可乐、果汁等）≥1瓶 • □ 过量饮酒，每周应酬/喝酒≥2次 • □ 常吃加工食品（薯片、方便面、外卖），在家做饭占比少 二、生活习惯 • □ 每天久坐时间≥8小时，几乎不运动 • □ 每周主动运动（跑步、瑜伽等）不足1次 • □ 长期熬夜，每天睡眠时间＜6.5小时 • □ 工作/生活压力大，经常焦虑、情绪波动 • □ 作息紊乱（如轮班、周末熬夜补觉） 三、生理与遗传 • □ 父母或直系亲属有肥胖情况 • □ 曾出现甲状腺功能异常、胰岛素dǐkàng等健康问题 • □ 处于更年期、孕期等变化阶段 • □ 随着年龄增长，明显感觉变慢（吃同样多的食物更容易胖） 四、环境影响 • □ 家庭饮食重油重盐，家人常做高热量菜肴 • □ 工作需要频繁聚餐、应酬 • □ 工作环境缺乏活动空间，长期久坐办公 • □ 身边容易获取高热量食物（办公室囤零食、家附近多快餐店） 以上哪些困扰你的，我可以协助你gǎishàn哦❤️ #宁波营养师#健康减脂餐#科学减脂
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汤小音健康瘦1周前
小心 这些健康菜是剪肥路上的绊脚石 是不是辛苦运动，体重却纹丝不动？或许问题出在餐桌上。很多我们习以为常的‘下饭菜’，比如干锅、回锅肉、糖醋系列，都是高油高盐的减脂杀手。不是努力没用，而是方法要对。避开这些坑，你的减肥之路会轻松一半！ #减肥逆袭 #减肥餐 #避坑指南 #上海话 #健康饮食
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糯糯吃不胖1月前
秋冬季节最容易发胖的食物！#掉秤#希简饮#代谢水#冬天减脂#容易发胖的食物
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春哥健身3周前
生活中，这30种常见食物，变瘦期间一口都别碰，越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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保山市人民医院普外三科匡大东3天前
一种新奇的减肥方式，听起来不体面，但可行性挺强 #医学科普 #减肥小知识 #热点 #保山减重 #保山市人民医院代谢减重中心
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Simon和Wes的控糖实验室6月前
警惕这些长胖陷阱！全是你爱吃的！ 比喝油还长胖#会吃才会瘦 #减脂 #糖油混合物 #最容易长胖的食物 #瘦不下来的原因
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减重专家张建松2周前
#健康减重 #医学科普 #肥胖
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田甜的养生日常1月前
不节食，不断食，不拒绝高油高糖高盐食物， 不反弹，并且不需要用意志力对抗美食，不花钱怎么减肥#科学掉秤方法 #减肥路上有多少坑 #秋季是减肥的黄金期 #每天一个减肥小知识 #内容过于真实
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吉鸿明1周前
各位屏幕前的朋友们，你们好，我是吉鸿明，今天我来说说，高脂高盐高糖的参考标准：目前国家层面尚未出台统一的“高脂高盐高糖”食品量化标准，但实际管理中多参考以下数据（本数据源自地方市场监管部门等其他部门，数据仅供参考 ）。第一次用“简稿”录，口头语较多，望海函！ #高油高糖 #食品安全 #校园餐
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倍维他4月前
高油、高盐、高糖，以及反式脂肪、红肉等不要频繁吃。 这些都会增加身体的“火气”。#科普涨知识 #促炎食物 #抗炎生活
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热爱生活3天前
#高热量高糖高脂肪的食物 #高油高糖的食物 #高糖高脂食物有哪些 #高油高脂高糖的食物 #高糖高油的食物
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知了-码上查2周前
山姆超市测评13：减脂控糖党选品不踩雷指南 山姆4款顶流爆款配料表中的高糖高脂套路，我们不止精准拆解每款零食的能量值与脂肪占比，更聚焦减脂期适配场景：哪些适合控量解馋不超标？哪些是一碰就翻车的“脂肪刺客”？一条视频带你摸清能量与脂肪的关键玄机，科学选对零食，让减脂期逛山姆轻松避坑、不白费努力！#食品安全 #山姆 #山姆超市 #减脂
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春哥健身6天前
这30种常见食物，想变瘦，一口都不要碰越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #高热量食物
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知了-码上查1周前
山姆超市测评21：减脂党购物车避雷 这4款零食别再往购物车放了！靠实测扒光这些零食的“美味伪装”，拆穿高油、高糖、高盐的隐形陷阱，给减脂控糖党划好购物车避雷清单，逛超市再也不踩坑！#食品安全 #山姆会员店 #减脂
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吉林油田减重医生杨旭2周前
东北人饮食更容易长胖？听听专业的东北减重医生怎么说！ #减肥#中医埋线 #肥胖 #饮食健康 #松原吉林油田医院杨旭
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南郭寺1周前
#自律 #饮食 #创作者扶持计划
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美满个体护4天前
#生活小常识 #每天学习一点点 #涨知识 #健康那些事 #每日分享
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Nana的抗炎食记（孕晚期）5天前
感谢地中海饮食赐我一枚白净的小棉袄！ #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 #地中海饮食 #健康养生
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知了-码上查1周前
山姆超市测评22：伪健康零食实锤 你以为的健康零食，其实全是热量陷阱！肉松饼干、香辣鸭舌、高蛋白牛肉棒、西柚茶实测拆解，用真实实测打破幻想！这些被吹爆的“健康零食”，实则藏着高油、高糖、高盐的隐形陷阱，减脂控糖党速存这份避坑指南，别再被标签误导啦！#食品安全 #山姆会员店 #减脂 #超市
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食疗有道啊叔2周前
日常生活养生健康不要吃垃圾食品 远离垃圾食品，守护身心安康 垃圾食品是养生路上的“隐形杀手”，高油高糖高盐的配比，不仅加重肠胃负担，还易引发代谢紊乱、免疫力下降。养生需管住嘴，多吃新鲜蔬果、粗粮杂豆，选择天然食材烹饪的食物。拒绝油炸、腌制、加工零食，清淡饮食才是养护身心的关键，让健康饮食习惯为活力生活赋能！
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仟禧楽3天前
吃得多，但是代谢快也不易长胖。而即使吃得少，可是高油高盐，可不行哦❌ #身材管理 #低卡减脂餐#意面
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肾病科主任 林钐4天前
聚餐顿顿高油高盐，怎么吃才不给肾添负担？#肾 #高油高盐 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小崔的减脂日记1周前
#自律减脂健康餐 每个月总有那么几天是食欲不稳定的，想吃各种高油高糖高盐的食物，吃了就会食欲大开，不吃也就那样了，生活化减脂就是要把减脂变成日常，几个月后看效果。
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大雄｜减脂日记（已减62斤）4月前
#减肥黄金三十天来了 #减肥#减脂#塑形#力量训练 一个月掉40个的经验分享！ 1. 饮食把控是核心：控制总热量摄入，多吃蛋白质，适量摄入优质碳水，和健康脂肪少吃高油高糖高盐食物。 2. 运动结合效率高：有氧运动每周3-5次，每次30分钟以上，提高基础代谢，两者结合效果更好。 3. 多喝水很关键：每天喝够水（约1.5-2升），能促进代谢、抑制食欲 4. 睡眠质量要保证：长期熬夜会影响代谢和激素平衡，容易导致肥胖，建议每天睡7-8小时。 5. 作息规律不熬夜：保持固定作息时间，形成规律的代谢节奏，有助于维持体重稳定。 6. 心态调整放轻松：减脂是个长期过程，不要因短期没效果而焦虑放弃，偶尔放纵也不必自责，及时回归计划即可。 7. 记录数据好追踪：记录体重、体脂、饮食和运动情况，能直观看到变化，方便调整计划。 8. 拒绝极端不盲目：不节食、不滥用减肥药，极端方式易反弹伤身体，健康可持续的方法才是王道。 最后我觉得最重要的一点，要么就不要开始，开始了一定要减到目标体重，不要放弃，任何事情只要你死磕一定可以的，方法固然重要，但是你要做到，想做到的决心更重要！
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卓博士 阳光营养1月前
太瘦的人 多吃这十种 #增重#长肉
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自然阳光阿琴姐3天前
今天音频课的主题是《糖尿病的误区》 糖尿病就是典型的代谢综合征，代谢不出去的高糖、高脂、高油、高盐、🉐富贵病的源头 爷爷奶奶和父母这两代时， 因为吃不饱肚子营养不良，生孩子又多， 怀孕的时候经常是低血糖、低血压。 现在到了第三代独生子女怀孕的高峰期， 一个人怀孕，六个人或九个人照顾 吃得太好了、吃得太多了，导致胎盘就“富贵病”了 🌿这节音频课为你解惑 帮助每个家庭都有一个懂健康的人 一人懂健康全家都受益 #健康科普 #健康 #健 #健身打卡 #健身
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徐若瑄4月前
30岁的年龄、60岁的身体，#EGUOO #EGUOO纳豆激酶
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黄小汪零食铺5天前
#每天跟我涨知识 #健康 #生活小百科 #日常生活小常识 #健康生活 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小二轻减追梦人1周前
#知识分享 ##科普
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肉源子3月前
挨饿和节食是两个概念，真正让你热量超标的，是你手里的零食奶茶，还有高油高盐的美食#减肥时早睡比跑步更有用 #热量 #减脂 #低卡低脂餐 #卡路里
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越营养越健康4天前
工业食品泛滥你看配料表吗？如果长期一直这么吃它有没有伤害，高油高盐高糖都在无形中埋雷，多吃天然食物，少吃深加工食品，多粗粮多蔬菜优质蛋白，食物多样，谷类为主#关注健康
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爱华2月前
#上热门 #内容过于真实 #科普 #健康养生，1. 均衡饮食：主食优先选择全谷物（如糙米、燕麦），每天摄入足量优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品）和新鲜蔬果，控制高糖、高油、高盐食物的摄入。
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爆子噗噗噗6天前
减肥时吃的什么#减肥#减肥逆袭 #减肥餐 #原创视频 #上热搜
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一帆风顺6天前
#热点 盲目追求重口味：总盯着麻辣、油炸、烧烤类外卖，长期被高油高盐高糖包裹，不仅加重肠胃负担，还会让味觉越来越“挑剔”，对清淡健康的家常菜失去兴趣，陷入“越吃越重口，越重口越不健康”的循环。
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健康减重鲁医生1月前
减重期，饮食雷区大盘点。 #遂宁#遂宁市减肥中心#减重代谢#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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崂山可达鸭2天前
减肥自习室 第3期 胖就是懒？这不公平！(3) #减肥 #分享 #自习室 #思路 生活方式 认知与情绪
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如意♥生活小常识3天前
#养生小常识 #健康养生
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蒙蒙医生3天前
#医学科普 #科普 #医者仁心
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弔戼1月前
就是吃了不健康的才影起肥胖的。高油高盐高糖。其实肥胖是慢性炎症。可转变为三高。糖衣炮弹就是吃毒！
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浙大邵逸夫医院神外张骞3天前
#中老年 #高血压 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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实控普拉提（实用控制）学院2周前
拒绝“高油、高盐、高糖”的生活！ #健康 #生活 #饮食 #健康饮食 #dou来运动吧
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1月前
虽然外卖高油高盐，但是实在没办法的话，也没办法#外卖 #膳食指南 #食物种类 #健康
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🍊 橙橙分享2天前
先来说说什么是轻断食呢？轻断食也叫做间歇性能量限制饮食。其主要方法就是通过调整饮食结构，合理限制对食物的摄入情况，减少热量摄入！ ⚠️在轻断食期间大家注意不要摄入高油、高盐、高糖以及过高热量的食物。 ⚠️另外要注意轻断食的方法不适合长时间使用，同时也不是适宜所有人群！ #减脂餐 #减脂 #健康 #抖音小助手dou上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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健身女孩飞飞2月前
肚子减不掉？ 原因一：吃的高糖高油高盐可能超了； 像我饮食是偶尔吃点甜食和垃圾食品，平时饮料水果都很少吃，零食也是控制在200大卡左右的热量 原因二：真的需要撸铁！而且需要杠铃 对普通人来说，没几十公斤我觉得很难要效果尤其肚子松的，用杠铃练臀上重量是很有用的 有姐妹问和我吃的差不多，但是就是效果不好？体重也不掉，体型变化也不大。我猜可能是负重不够或者动作质量不足，饮食吃的热量超标了#经验分享 #晶晶力量#悬垂腹#居家锻炼
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三大不六4月前
高油、高盐、高糖的食物，吃多了会变丑，这是真的吗？#颜值 #整容 #健康饮食 #垃圾食品 #养生知识
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营养师大瑞瑞3周前
营养师严重的山姆烘焙真相第二期，看这一篇就够了！ 本视频及文案中提到的推荐或不推荐不具有任何倾向性引导，本人及本频道对视频和介绍中提到的任何品牌和产品持中立客观态度，不代表本人及频道的任何立场，亦不提供消费指导和建议，请观看者理性分析自行判断。#山姆超市 #健康 #内容过于真实 #山姆 #在拍一种很新的vlog
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健康帮帮忙4天前
科学减重！饮食小妙招，让你轻松瘦下来，人人可学，人人可坚持。#减肥餐 #妙招分享 #瘦下来遇见更好的自己
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四川肽美掌门人 李兴德教授3周前
病从口入，长期高油高糖高盐等不健康饮食会引发哪些健康危机？ #科普 #健康 #肠道健康 #涨知识 #四川肽美
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