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精神心理高维博士6月前
#中医 #失眠 #健康科普
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山物优品严选3月前
为什么你天天早睡反而睡不着啊？ #养生就是养健康 #熬夜 #睡不着 #困
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小刀早睡会发达4周前
其实真正的痛苦不是早睡太难，而是你想早睡，却总是忍不住玩手机。 玩手机就是精神鸦片，用来逃避现实的痛苦，让我们变得麻木。 #熬夜 #独居女孩的生活 #独居女生 #失眠 #早睡
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Izzy81mo5月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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佩枪茱丽叶2周前
现在看还来得及！根治熬夜无痛早睡！ #早睡 #熬夜成瘾 #个人成长 #高敏感人群 #健康科普
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巧爸来了睡好觉了2月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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阿泽不焦绿3月前
你是不是和我一样，越想早睡越熬夜睡不着？#心理健康 #熬夜冠军 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感
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洪唯3年前
为什么越努力入睡，越睡不着？ 因为睡眠具有逆反属性！ #失眠 #睡眠
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凡程老师睡眠观5月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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小刀早睡会发达1月前
作为一个慢性熬夜四年，急性熬夜一年的长期熬夜党，我熬夜的原因分析总结了七点，姐妹看看你中了几点？#独居 #独居日记 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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哆啦（二胎月子中）3月前
无痛早睡，百试百灵的方法👏🏻 #备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #科学备孕 #怀孕
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不如养生去3月前
一个视频讲清楚入睡困难#入睡困难#养生#养生知识分享
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张守志解失眠3月前
重度失眠的我，是如何自救的#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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檀雅爱保养4月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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中医老岳6月前
晚上失眠，入睡困难，这四招帮到你 #中医 #岳利峰 #北京中医 #科普一下
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Kai生命使用手册1周前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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万卡罗（找自己2周前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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清松说睡眠2周前
提前躺 2 小时还没睡怎么办？#睡眠#睡眠质量#睡不着#睡不好#睡不好怎么办
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纪医生聊失眠5月前
更年期失眠到底该怎么办？整夜翻来覆去睡不着，白天又累又烦躁...这是很多更年期女性的共同困扰，今天我们就来聊聊这个让人头疼的问题！#医学科普 #更年期失眠 #失眠 #焦虑抑郁 #医疗健康创作训练营
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向阳花3周前
是不是越想早睡越睡不着？放弃早睡执念，3招拯救失眠的你！#拯救失眠 #睡眠障碍#入睡困难 #内容太过真实 #日常分享
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利群之马2周前
为什么经常熬夜的人偶尔早睡一次反而更加难受 #科普 #睡觉 #熬夜
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陆双菱1周前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
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路飞的仙贝8月前
你会回来谢我的！ #失眠 #熬夜 #早睡 #改善睡眠 #个人成长
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Yuki聊情感5月前
其实熬夜就是情绪的求救信号🆘#内容太过真实 #心理学#情绪管理 #情绪
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王震、麻醉睡眠病区/门诊1月前
越想睡越睡不着怎么办？#失眠 #翻来覆去睡不着 #睡不着根本睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小满3月前
越害怕越容易失去！你的失眠可能就是因为你害怕失眠引起的！放平心态，迎接好睡眠吧！ #睡眠 #失眠 #好睡眠 #好心情是自己给的
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元气手札6月前
你为什么会喜欢熬夜，是因为白天的时间都不属于你吗 #熬夜 #中医养生 #健康科普 #焦虑 #早点睡
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羊得意.2月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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高蛋蛋无敌（养生变美版）1月前
劝你早睡！睡不着，老熬夜看过来！上干货！#知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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小轩的家（软装中）3月前
5个方法无痛早睡：睡不着是因为白天的情绪没有得到解决，晚上报复性熬夜#失眠 #快速睡觉 #睡眠质量 #健康
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HJL-易谦7月前
想养好脾胃，要早睡，但不一定要早起，晚上睡不着，那白天困了就眯一会。不过度透支，去硬抗，#养生 #困了就睡 #失眠
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老蛙心理训练8月前
焦虑失眠睡不着，三步让你轻松入睡！#严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #改善整夜失眠的入睡方法 #焦虑自救#心理健康
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中医失眠专家张青槐2月前
从抖音找到张教授，很想睡但整夜都睡不着，你放心可以改善的 #失眠 #中医失眠专家张青槐 #入睡困难
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小小希会发光3周前
看完你就不会熬夜了#睡不着 #熬夜 #早睡 #睡眠很重要#熬夜必看
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精神解剖5天前
为什么想早睡早起但是还是忍不住熬夜？ #熬夜 #自律 #健康 #个人成长
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知淑达丽A6月前
越强迫早睡越失眠#睡眠自救 #微习惯 #白熊效应 #知淑达丽
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小屁爱吃饭1周前
马上睡觉 #养身 #睡觉 #早睡早起 #熬夜 #无力感
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跟朱老师学养生5年前
为什么越想睡越睡不着？#失眠 #想睡又睡不着 #健康
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正经的知识4月前
为什么晚上有时候越想睡反而睡不着？#涨知识 #万万没想到 #dou上热门
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桂雅星医生6月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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三景（传承孙思邈）1月前
睡不醒 现在有很多人都嗜睡，并且每天都睡不醒，你每天都坚持早睡早起吗？#中医 #中医养生 #道医文化 #熬夜 #黄帝内经
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神经内科楚兰主任4月前
晚上睡不着，白天不清醒，睡眠质量直接影响健康~ 与免疫力，阿尔兹海默病息息相关#不宁腿综合征 #睡不好 #睡眠质量 #睡眠障碍 #医疗健康创作训练营
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嘻哈营销号（求关注）1周前
都没抓住早睡真确方法 睡不着？那是没找对方法，打个扑克或者谈谈前任睡得可快了 #两口子的日常生活 #夫妻间的趣事 #睡不着真的睡不着
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中医董长河6天前
整夜睡不着，可能是气血枯竭了，教你一招，补足气血，安睡到天亮 #中医 #健康 #养生
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阿元正气站4月前
🌙想睡脑子却蹦迪？1杯安神饮“放倒”你！ 想早睡？脑子却开“深夜派对”？越想睡越清醒到崩溃！阿元教你用中医智慧搞定它！ 🔍 为啥睡不着？（超好懂）： 阳气晚上想“回家”休息？要么没人开门（阴不足/吵架），要么路被堵！ 自查👇： 易醒+手脚心热？ → 类型1 单纯入睡难？ → 类型2 💊 【亲测有效の通用安神饮】🍵： 配方： 柏子仁/茯苓/麦冬/玫瑰/百合/莲子/芦根/姜/枣 关键：晚饭后7-8点喝！ 10点半躺床准备睡！ 管你是哪种，或混合型，都能试！ ✅ 今晚就试试！点关注，解锁更多健康干货！配方见置顶评论！ #失眠 #入睡困难 #助眠 #中医食疗 #熬夜
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
早睡一会 把睡觉放在人生大事上#睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #医学科普
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韩芳医生说睡眠7月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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canton092周前
為什麼越努力想睡著，反而越睡不著？ 你有沒有這種經驗： 隔天要早起開會，心裡告訴自己「今晚一定要早睡」。 結果越想睡，越睡不著。
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祝福你越来越好4131月前
前天晚上，一位读者小伙伴在后台问我： “为什么要早睡早起？ 起那么早能干嘛？ 睡那么早又睡不着。” 这个问题，让我想起三年前的自己——同样困惑，同样在深夜刷着手机，同样在清晨与床苦苦挣扎。 如今，经过3年多的实践，我的答案只有简单的两个字： 状态。 万物皆是能量，而你是一个能量场 物理学告诉我们，万物都是由能量构成的。你、我、我们周围的一切，都在不断地振动，散发着各自的能量频率。 而你，就是一个行走的能量场。 当你状态饱满、精力充沛时，你散发的能量频率是高的。 这时，你会自然而然地： 思路清晰，创意不断； 情绪稳定，心态积极； 做事专注，效率倍增； 待人温和，关系和谐； 相反，当你疲惫不堪、精神萎靡时，你散发的能量频率是低的。 这时，你容易： 思维混乱，决策失误; 情绪波动，消极抱怨; 拖延分心，事倍功半; 言语带刺，冲突频发; 早睡早起，就是提升你能量频率最简单、最有效的方式。 早睡：为你的能量系统“深度充电” 很多人把“睡不着”当作晚睡的理由，这其实颠倒了因果。 我想说，不是因为你睡不着才晚睡，而是因为你长期晚睡，生物钟已经紊乱到“睡不着”了。 我们的身体就像一部智能手机，晚上不是关屏待机，而是需要插上电源，进入深度充电模式。 科学告诉你为什么要早睡： 晚上9点到凌晨3点，是人体进行细胞修复、记忆整合、毒素清除的黄金时段。 特别是晚上11点到凌晨1点，是褪黑素分泌的高峰期，这段时间的深度睡眠质量，直接决定了你第二天的状态基础。 从今晚开始，你可以： 睡前一小时远离手机和电脑； 可以泡泡脚、阅读几页书、做几个简单的拉伸 睡前10分钟，试试一比二呼吸法，重复几次就能有效安抚神经系统，快速入睡。 记住：早睡不是为了别人，是为了给明天的自己充满电。 早起：在寂静中“设定”一天的能量基调 “起那么早能干嘛？”这是最多人问的问题，也是很多人没办法做到长期早起的关键。 我的回答是： 在全世界都还在沉睡时，你先醒来，不是为了做更多事，而是为了成为更好的自己。 早晨5点到7点，是一天中能量最纯净、最宁静的时段。 在这段宝贵的时间里，你不是在“牺牲睡眠”，而是在： ①开拓你的意识空间 当城市还未苏醒，没有微信消息，没有邮件提醒，这段完全属于自己的时间，是你与内心对话的最佳时机。 无论是冥想、规划，还是简单地喝杯
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道隐天涯|天涯神贴「觉醒」1周前
为什么你总是整夜翻来覆去睡不着？因为你的大脑一直在“加班“！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #健康 #天涯神贴
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吴索刁味仙森（先养生再养娃）1月前
熬夜伤肝，比熬夜还伤肝的是强迫性早睡，99%的人都中过招。 #失眠 #熬夜 #健康养生#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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遇见心理咨询3月前
亲测有效睡眠技巧！ 越想睡越睡不着，该怎么办？ 让大脑产生逆反心理，越容易产生困意！
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乄杺爱噜噜2周前
#原创视频 #搞笑动画 #强烈推荐 #布鲁鲁 #原创动画 我也睡不着，我有心事，如今只有手机才陪着我忘记那些不愉快
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中医刘一鸣4月前
你晚上失眠睡不着，是否也是这个原因 #黄褐斑调理 #失眠 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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哲的万年历5月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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长腿先生Victor7月前
想到等会儿要睡觉了就睡不着一点#情侣 #情侣日常 #沙雕情侣欢乐多 #内容过于真实
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志伟（慢慢变好）1周前
躺床上睡不着的解决办法#睡不着 #失眠 #睡眠周期
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清松说睡眠1月前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠#失眠#入睡困难#睡不好#睡不着怎么办
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松弛的鑫崽1月前
我的失眠是十点躺在床上，翻来覆去睡不着觉，直到12点才能睡着。 是大脑特别的high，思绪特别的繁杂，翻来覆去睡不着觉。 如果你和我一样，那不妨用早起倒逼一下早睡，可能前两天比较痛苦，但是很快的，你看，我只用了三天，就已经有了很大的效果。
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猛人晓青2周前
每天提醒自己早睡，却总以各种原因失眠#内容过于真实 #失眠 #我要上热门🔥 #30岁 #知识分享
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齐女早睡日记2周前
失眠，搞得原理睡得快且深#早睡早起 #别熬夜了 #黄帝内经 #睡眠质量 #失眠
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清松睡眠疗愈1月前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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是小燕子呀1周前
我只讲一遍！这个“无痛早睡”的核心秘诀，听懂了你今晚就能用，成功率90%，记好笔记。@抖音小助手 @DOU+上热门 #热门 #上热门 #内容过于真实 #失眠 #干货分享
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大袁姐日记2周前
为什么睡不着 ：我要说是因为虚，会得罪你吗#内容太过真实 #睡眠
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