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骨科康复王主任1年前
骨科医生教你：简单4个动作，养成直腿好习惯！ #小腿外翻 #直腿 #腿型矫正
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老黄体态康复-脑优化4月前
#运动康复 #矫正腿型 #崴脚康复 #康复训练
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@毛毛1月前
「生完宝宝后，你的腿型是不是也变了？ 大腿前侧突出、小腿肌肉外翻、膝盖不适... 这真不是胖！是典型“妈妈腿”！」 「根本原因在于： 🔴 足弓塌陷，腿部力线错乱 🔴 脚踝僵硬，导致小腿代偿变粗 🔴 根骨后缩，引发骨盆前移」 「今天带来21天直腿计划第一课 3个动作唤醒“沉睡”的足弓与脚踝： ✅ 根骨激活 - 重建身体承重根基 ✅ 动态勾脚 - 灵活脚踝改善下蹲 ✅ 内侧收紧 - 矫正小腿外翻线条」 「动作简单却精准有效 每天碎片10分钟，在家就能练 坚持21天，你会发现： ✨ 腿型变直，小腿线条更匀称 ✨ 走路轻盈，膝盖不适缓解 ✨ 穿裤子更好看，体态明显改善」#瑜伽锻炼 #体态纠正 #居家锻炼 #直腿 #腿型
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根正派2年前
为何骨盆前移的人，小腿会外扩变弯 #骨盆前移 #腿型矫正 #体态纠正
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抗鸭少女Abby2年前
边玩手机边直腿！4个玩手机姿势轻松拯救腿粗、腿不直#直腿 #瘦腿 #瘦腿动作 #腿弯 #小腿外翻
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哈市悦享运动-李惠老师3周前
髌骨外移腿部力线不好#运动康复 #运动损伤 #体态矫正 #运动康复训练 #髌骨外移
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鲍瑞春徒手技术1年前
原来“假夸宽”就是腿部外扩，看看鲍老师说了怎么说的#手法教学 #按摩手法 #假胯宽 #纠正腿型 #鲍瑞春
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C戈体态美学（12月1北京）2年前
【小腿外翻矫正】 一个超级有效的动作，调整足弓，改善小腿外扩#形体矫正 #小腿外翻
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正美体态2月前
X型腿“拉直”训练动作 #X型腿 #x型腿o型腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型
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田主任健康说2月前
走路不稳爱摔跤？搞清内、外八的真元凶！ #低足弓#足弓鞋垫 #功能鞋垫#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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一介粗人_2年前
骨盆前移与小腿外扩#体态纠正 #腿型矫正 #健身 #根正派
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苏州肩关节医生沈光思3月前
软骨损伤康复必看!五大日常护理要点 关节软骨磨损康复的五大要点 #膝关节 #肩关节 #关节炎 #半月板 #半月板撕裂
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Rosie的瑜伽乐园4年前
比医美直腿术更靠谱、更安全的【瑜伽正腿术】！#好身材练一夏 #娇正腿型
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智动力健身8月前
每天学习一个新的动作#健身房 #健身新手入门 #健身器械
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璐璐yoga2周前
腿粗腿不直4⃣个针对性动作矫正，每天练这4个动作，拥有美美腿#瑜伽 #拉伸 #增强腿部力量#改善腿型
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（专注脚踝）廖俊康3周前
两年了 距骨恢复 #专注脚踝 #距骨软骨损伤 #奥森南园pb运动恢复
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是个粘豆包1月前
26岁“换髋人”的亲身经验，想正常走路，腿部肌肉一定要锻炼好！#髋关节置换 #康复运动#术后康复 #青年创作者成长计划
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赛普健身教练培训基地2年前
外扩训练练哪里？ #练臀 #练腿 #赛普健身教练培训
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二十京.直腿瘦腿2年前
小腿外扩的根源，原来在这里！#腿型矫正 #腿型 #体态纠正 #足弓塌陷 #小腿外翻 @抖音小助手 @抖音创作者中心#无处安放的小jio @抖音热点 @DOU+小助手
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瑜伽老师夏3月前
7天1分钟瘦腿挑战！腿粗 浮肿 伸不直！1分钟拉出大长腿！！！3 #瘦腿 #腿粗 #直腿 #腿部训练 #瑜伽
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运动康复丁教练3周前
在家就能把腿练瘦练直#健身干货#居家健身#瘦腿#直腿#运动康复
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蒙蒙瑜伽新手村5月前
🔥不经历拉伸，怎么拥有大长腿 四个针对性动作矫正❗❗告别腿粗腿不直，小腿外扩，膝盖内旋，萝卜腿的姐妹一起练起来#见人不如健身 #美化腿部线条 #拉伸 #练出好身材 #零基础瑜伽入门
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LIN·霍劳斯1月前
芭蕾舞者瘦腿法，瘦腿直腿身姿挺拔。#dou来运动吧 #居家锻炼 #体态矫正 #直腿 #核心力量
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鲍瑞春徒手技术1年前
鲍老师今日分享，腿部外扩的手法#体态调整 #按摩手法 #鲍瑞春 #腿部放松 #手法教学
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小七5月前
四个针对性动作改善腿型🔥🔥 想要告别小粗腿、腿不直，改善腿型就来练这个四个动作💯#居家瑜伽 #腿部拉伸 #直腿 #美化腿部线条 #拉伸小腿和跟腱
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小丽瑜伽1月前
四个针对性动作瘦小腿#瑜伽
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郑浩医生7月前
每天几分钟，弯腰驼背都远离#抖出健康知识宝藏#中医#健身操#驼背
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关节骨科陆鸣教授3月前
O型腿软骨磨损，建议做保膝手术矫正腿型#O型腿 #保膝手术 #关节骨科 #合肥关节骨科 #安徽医科大学第一附属医院陆鸣
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邢傲伟2月前
不想出门运动？没关系！这套练大腿动作超适合懒人。边玩手机边做，躺着就能练肉。改善小腿外扩、紧致大腿内侧，坚持练就能让你练的很累，练完后，自信穿短裤，轻松驾驭紧身裤 #瘦大腿内侧动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #邢傲伟健身分享 #冠军带你一起练
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大茶刚子1周前
瘦大腿必练！7天极速加强版！专治大腿囔囔肉！想上点强度姐妹必练！#漫画腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #大腿粗 #瘦大腿内侧
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鲍瑞春徒手技术11月前
鲍老师今日分享，改善腿部外扩内收#体态调整 #按摩手法 #鲍瑞春 #腿部按摩 #腿型
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康复治疗王辉3周前
膝关节保护法，康复科告诉你 #膝盖 #膝关节 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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桐妈爱自律（穿搭）4年前
第一集：瘦腿思路，腿部形态不好，瘦了也不好看，一个动作每天10分钟改善大腿外翻，小腿外扩。#瘦腿
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周壮壮助力中老年1月前
#居家锻炼#中老年人锻炼#健身
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关节骨科陆鸣教授3月前
软骨已经磨损到要做保膝手术#软骨磨损 #关节骨科 #合肥关节骨科 #安徽医科大学第一附属医院陆鸣
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郏县第二人民医院2周前
膝盖疼一定要牢记这三点##医学科普
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三妹（前叉肩袖半月板软骨滑膜外韧带8月前
小腿外翻，你别练这个，练一个纠正一个 #康复训练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部训练 #锻炼
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Siri3月前
六个动作强化大腿内侧肌肉💪💪#居家锻炼 #大腿内侧肌肉锻炼 #盆底肌修复 #核心力量 #腿型矫正
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骨科朱敏医生2周前
大骨节病引起肌肉萎缩，步态不稳，怎么办？#大骨节病 #骨科 #朱敏医生 #医学科普
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葛华·南通第一代名模62岁3周前
62岁，挺拔是走出来的！ #模特 #体态管理 #不一样的老太太 #爱美 #年龄只是数字
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Yoga 小白塑形4月前
别让粗壮的双腿拉低整体气质，这四个针对性动作，帮你精准狙击腿部脂肪，练出纤细线条！#瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #筷子腿挑战 #好身材练起来
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鲍瑞春徒手技术9月前
这个动作轻松改善腿部外扩#体态调整 #按摩手法 #鲍瑞春 #腿部放松 #纠正腿型
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运动医学 王广积5天前
#健康科普 #健康新海南#保膝#单髁置换术
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林汐养生6月前
经络刷瘦腿，我的腿刷了五次小了两厘米#瘦腿 #电动经络刷 #瘦大腿 #上热门
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沅沅麻麻2月前
纠正腿型🔥直腿细腿真的一点都不难 这是你的腿吗？ 四个针对性矫正就能改善萝卜腿、小腿外扩，膝盖内旋，是这种腿型的跟练起来 #居家锻炼#瘦小腿#直腿#改善腿型#腿部线条感
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董董讲瑜伽7月前
产后妈妈臀，久坐假胯宽，力线不对引起的大腿外扩，今天你的福利来啦…#改善假胯宽#瘦大腿外侧侧 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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庚云体育少儿体适能7月前
每天30分钟，提升孩子身体协调性、促进大脑发育 #少儿体能训练 #居家训练 #体适能 #运动 #一起来锻炼
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叶子4月前
小腿外扩拇外翻妈妈臀训练动作 #居家锻炼 #小腿外翻 #拇外翻 #妈妈臀 #腿
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洪教练轻养健身室4月前
瘦腿直腿真的一点都不难🔥这是你的腿吗？ 四个针对性矫正练习动作，就能改善萝卜腿、小腿外扩、膝盖内旋，如果你是这种腿型的跟练起来，坚持的一定可以收获好体态 #居家锻炼#好身材练起来 #改善腿型#体态调整#腿部塑形
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鲍瑞春徒手技术8月前
一招改善腿部外扩#体态纠正 #臀部塑形 #腿部按摩 #按摩手法 #鲍瑞春
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艾课堂vlog3月前
骨盆上口外扩，导致臀凹陷#运动 #健身 #居家锻炼 #变美 #女生
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卫辉市人民医院6天前
#深蹲#锻炼#每天30秒
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菲尔～盆古一次毕🎁2周前
这效果真的好明显！ 产后妈妈的烦恼 假胯宽，长短脚，肋骨外翻，耻骨分离，漏尿#运动康复 #骨盆修复 #肚子大 #腹部 #宝妈产后修复
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海归体育博士梁老师2月前
#长高 秋季是第二个身高猛涨期！坚持每天三个动作，助你身高增长！
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儿科艾斯医生3周前
抓住猛长期！3个动作帮助孩子长更高！ #生长发育 #生长激素 #长高 #儿科医生
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脊柱外科郭亮6月前
30秒急救操！久坐党练起来！ #健康操 #久坐 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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梣梣运动 （晚间号）2年前
#每天坚持会有不一样的收获 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #腿部按摩 #膝盖保养
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）7月前
亲测有效！孩子坚持这套长高动作，一年猛蹿10cm，追高四年多孩子收获的不只是身高的增长，还有面对困难时的超强毅力#促进长高的动作 #长高
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运动损伤修复陈朝辉9月前
#运动损伤 ##膝盖疼痛 ##髌骨 ##健身伤痛 ##髌骨软化
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体育中考康老师（寒假招生中）1周前
新手友好的四个增高动作！ 在家的小伙伴抓紧时间练起来吧！ #中考体育#减重增高#上门体育#增高
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骨科谭师兄1月前
快来跟着骨科医生学习保护膝盖吧#医学科普 #骨科医生 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医
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生椰辣妮5月前
私教练胸计划｜挺拔胸型✅改善外扩下垂副乳‼️ 女生去健身房不知道怎么练胸❓ 今天这期✨完整胸部训练计划✨千万别错过！ 4个经典不出错的动作带姐妹们练出好看挺拔胸型～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练胸 #健身干货
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宋参谋保房4月前
希望天下的父母亲都能平安健康，无病无痛#关节炎
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