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小莉💫爱健身✨3周前
#运动 你们要的视频来了，强劲卷腹，虐核心虐手臂不信你试试#健身 #好身材练起来 #全民健身 #暴汗燃脂瘦全身
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十年陈说健身1年前
哑铃卷腹跟练，每天3-5组，帮你纤细手臂，提臀瘦腿，甩掉大肚腩！#暴汗燃脂瘦全身#马甲线#好身材练起来#居家锻炼
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暴走小熊🐻（减脂中）1月前
4分钟哑铃卷腹训练来啦！ 减肥的姐妹一起打卡跟练吧，这动作同时锻炼手臂和肚子，哑铃可以3kg的，刚练的拿2kg！ #居家锻炼 #减脂瘦身 #健身塑形 #哑铃训练 #瘦肚子瘦腰
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梅梅健身（晨5点直播）1月前
详细讲解卷腹要领‖想瘦肩瘦背瘦腰瘦腹还想瘦大腿瘦手臂，你就跟练这一个动作就足矣#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #梅梅健身
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风之雅《街区健身队》3月前
每天腹部核心训练，学会了这个动作即瘦肚子又瘦手臂#瘦肚子 #马甲线
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晴晴有氧健身4年前
大家一直学不会的卷腹，给大家整理了终极卷腹分解教程！简单易学！#健康 #健身操 #瘦手臂 #卷腹 #减肥
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世艳逆袭10月前
新手卷腹30天训练计划！大肚腩松垮垮，大腿粗胳膊粗，一定要试试卷腹这个动作，跟着计划一起来锻炼！#仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #居家锻炼 #卷腹
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多米居家运动8月前
这个最近很火的卷腹器，是居家锻炼手臂 腰腹 臀腿很好的工具 一个器械练全身，帮助很大，但一定要正确去练习#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #好物推荐
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爱运动的周小兔🐰3年前
快速卷腹完整版，瘦手臂🔥瘦腰🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #卷腹
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女人鑫健身操2周前
第229集～ 来一组全程卷腹 瘦肚子 瘦手臂 瘦后背 每天跟着视频对跳坚持三遍，让你立马小蛮腰#健身操 #瘦全身有氧运动 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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幸福健身1月前
简单卷腹➕手臂，适合久坐不动，腰粗肚子大的跟练#全民健身你我同行 #有氧健身操 #简单好看又好学 #每天跳一跳健身又快乐 #练出好身材
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🌈祁祁爱运动💫3月前
很多跟跳健身操的说慢动作的卷腹会做，加快就不会，加上手臂更不会。我想说一遍一遍的练习会达到自己想要的状态。卷腹配合好腹式呼吸慢慢就会收紧核心了。一起虐腹吧~#瘦手臂 #健身操 #卷腹跟练 #有氧塑型操 #有氧运动
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泡泡的逆袭日记4月前
细了一圈！睡前5分钟高效瘦手臂！已➖8cm❗️ #减肥方法 #瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦拜拜肉
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@扣子爱健身3周前
想瘦侧腰 肚子 手臂的姐妹一定要试试这组卷腹！4⃣️组下来巨酸爽！效果真的很👍！适合大小基数姐妹👭#哑铃 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦手臂
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苏台览古1月前
锻炼手臂肌肉💪卷腹瘦肚子 超长版3分30秒#居家锻炼身体 #舞蹈零基础教学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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想瘦到88斤的小番茄子1周前
4mins哑铃卷腹跟练🔥告别大肚腩✅练出马甲线 🎺想要腹肌马甲线的姐妹集🈴️ 8个动作，左右交替，音乐节奏感强， 针对性瘦侧腰小腹肉肉， 同时还能很好锻炼到手臂和下肢， 每天坚持锻炼，告别大肚腩，练出腹肌马甲线 有哑铃的姐妹快快码住练起来，边追剧边练！ 建议三遍起练，⚠️收住核心，发力吐气！ #保持热爱奔赴山海 #健身 #健身穿搭 #居家健身 #练出腹肌马甲线
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风之雅《街区健身队》2周前
好多姐妹都说快速卷腹加上手臂就不会了，收藏起来练习吧#快速卷腹 #卷腹动作超级瘦肚子
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就是珊娣噢7月前
一个卷腹器，多种练法，一家老小都能用。每天坚持200个，坚持两个月，练核心力量，马甲线，小蛮腰天鹅臂都能实现。#仰卧起坐辅助器#瘦肚子 #腹部#居家锻炼 #瘦手臂
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小丽 吖5月前
《全程卷腹》（情歌呀拉索）健身操更新～就一个动作 瘦大肚腩 游泳圈 瘦手臂～夏天 大汗淋漓哦#正能量有氧健身 #卷腹瘦肚子 #一个动作 #感谢抖音感谢抖音平台
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贝贝讲健身1周前
疯狂卷腹也受不了肚子？ #减脂 #力量训练 #健身 #贝贝教练
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风之雅《街区健身队》7月前
不怕练一百种动作，就怕一个动作练一百遍，坚持健身让运动成为习惯，卷腹学起来吧！#减掉大肚腩 #小蛮腰马甲线
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笑笑健身达人3周前
快速卷腹，核心收紧，瘦你的大肚腩，瘦手臂，#有氧运动瘦全身
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努力遇见更好的自己3周前
很多人都说练卷腹没用，不试怎么知道呢，练了一个多月，最大的变化就是腰细了，肚子平了，腿和手臂也紧致了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腹部训练 #瘦全身
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阳光爱运动5月前
哑铃卷腹30分钟跟练，循环四组，卷走大肚腩，减肥瘦身，一起来练出小蛮腰和马甲线。#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #瘦全身 #上热门
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播1年前
卷腹神曲🔥瘦腰瘦手臂🔥暴汗燃脂 #跟着节奏嗨起来 #运动 @抖音热点
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小微有氧健身🔥1年前
#热门音乐🔥 这个超级累，全程卷腹 ，瘦腰瘦肚子瘦手臂🔥跳完满脸通红 手臂那叫一个酸爽🔥🔥🔥#健身操 #运动 #全民健身在抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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豪怼怼爱健身6天前
瘦拜拜肉#变瘦变美变健康 #养生操 #瘦手臂拜拜肉
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余悦飞扬（诸暨宝龙健身队）3周前
别让天冷成为我们的借口，一起动起来，一首慢卷腹操，瘦手臂瘦肚子瘦全身，加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #正能量有氧健身操 #dou🔥
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雪柠健身4月前
很多姐妹说怎么学也学不会卷腹，前.后.侧面卷腹动作，看一下你做对了吗#每天坚持一点点 #核心力量训练 #卷腹的正确做法
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小马爱运动 （已瘦26斤）3周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连手臂都细了一大圈#居家健身有新招 #运动无处不在 #卷腹瘦大肚腩 #瘦下来遇见更好的自己
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颜颜爱健身1周前
超燃卷腹，瘦肚子，瘦手臂💪💪💪#正能量有氧健身操 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #࿆愿所有的美好和期待都能如约而至 #上热门🔥
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元气小麦（古法健身）2周前
提膝卷腹，一招让你瘦肚子，瘦手臂。#健身 #居家锻炼 #运动 #全民健身 #一起来锻炼
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卡丹帝全屋家具定制王柳6天前
练胳膊，练卷腹，手臂酸爽😂😂😂#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变漂亮
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好运姐（爱运动）9月前
#居家锻炼 卷腹瘦腰瘦手臂努力中，争取一个星期瘦5斤！
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媛缘爱健身1周前
如果你没时间去健身那就卷腹吧，仰卧起坐卷腹练核心，，练手臂，练背，练臀腿，#健身运动锻炼 #健身减肥 #健身动作示范
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
肚子再大，再胖的人，学会这八个动作，瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂，紧致全身，还你平坦小腹，练出小蛮腰马甲线#瘦肚子 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂的一百种方式
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娟娟有氧健身团（橱窗有好物）6月前
第249集🌹🌹《古索》完整版，全程卷腹，动作简单，瘦肚子瘦手臂，喜欢简单粗暴的家人们盘起来喽#运动女孩 #适合所有人的健身动作 #小蛮腰马甲线 #运动贵在坚持每天坚持锻炼 热门🔥🔥热门🔥🔥
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小芹爱运动🧚🏻‍♀️5月前
经典卷腹操《冰河时代》完整版，双卷腹练习，高效燃脂，高效瘦肚子瘦手臂，喜欢点赞收藏分享音乐#有氧健身操#卷腹#热门音乐🔥
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桔子古法运动1周前
🔥燃脂瘦身操，每天十分钟 瘦腰瘦肚子瘦手臂#每天坚持锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #虐腹燃脂 #瘦全身
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婷婷～好物优选1月前
一个卷腹器，多种练法，一家老小都能用。每天坚持200个，坚持两个月，练核心力量，马甲线，小蛮腰天鹅臂都能实现。#仰卧起坐辅助器#瘦肚子 #腹部#居家锻炼 #瘦手臂
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麦麦餐具小铺（户外健身）1周前
#上热门🔥 #全程收紧核心 #音乐现场#全民健身 强劲卷腹来了，虐核心虐手臂，加油👊…进来朋友（关注+点赞+评论+分享=感谢）🌻
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今喜♡̆̈ ²⁰²⁵2周前
卷腹器一机多用～卷腹、手臂、臀腿、背都可以练喔#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#好身材练起来 #运动
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好运姐（爱运动）5月前
#卷腹的正确做法 ！正确的卷腹方式不伤腰不伤膝盖，对身体没有任何伤害，只会让你快速瘦掉大肚腩！
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53岁黄姐要腹肌6月前
拒绝无效社交，把生活调成静音模式，慢慢变好 年龄不是问题，好身材练出来#卷腹瘦大肚腩 #瘦背瘦手臂 #708090后 #居家锻炼
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刺猬鲨鱼与猪10月前
✅21天改善圆肩驼背 ✅5分钟瘦手臂 ✅邓紫棋腹肌训练600下&卷腹摸膝 #体态纠正 #马甲线 #运动女孩 #瘦手臂 #自律
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严姐爱健身3周前
此去半生，历经风雨，方知人生不易！#全民健身你我同行 #一起瘦肉肉 #瘦腰瘦肚子瘦手臂
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文哥教健身6月前
新手卷腹 30天训练计划！大肚腩松垮垮，大腿胳膊粗，一定要试试卷腹这个动作，跟着计划一起来锻炼！#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #卷腹
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爱运动的郭大宝～3月前
急性子瘦手臂💪维密超模都在练的魔鬼瘦手臂🔥#居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #手臂肉松弛怎么收紧 #拜拜肉
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雪柠健身1周前
卷腹快速打造S 型身材，挺拔胸线·翘臀，瘦手臂打造完美腰线 #塑形瘦身 #瘦出腹肌马甲线
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叶子健身1周前
家人们，早上好！ 正能量有氧健身操，不会卷腹看过来，正确的卷腹动作，手臂要有力，核心收紧，马步站稳，膝盖不能超过脚尖，大家跟着一起练起来吧！
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泡泡的逆袭日记5月前
这个瘦手臂太快了！一个月对比 细了一大圈！全程跟练五分钟！ 瘦手臂 拜拜肉 姐妹们快冲！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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林夕6天前
手臂已一10cm这个瘦手臂的跟练太牛啦🔥别的地方不敢说手臂肉肉太好掉啦新手友好 #瘦手臂#100天运动打卡挑战#肌肉线条感#不跑不跳轻松瘦#好体态好气质
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小马爱运动 （已瘦26斤）3周前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连手臂都细了一大圈#运动无处不在 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #卷腹瘦大肚腩
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今喜♡̆̈ ²⁰²⁵2周前
卷腹器一机多用～卷腹、手臂、臀腿、背都可以练喔#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#好身材练起来 #运动
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胡丽丽大美女爱健身2周前
扩胸 卷腹 瘦肚子 瘦手臂 告别大肚腩 水桶腰 练出腹肌 马甲线 紧致你的盆底肌每天30分钟#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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小郭郭在逆袭8月前
不要搞些花里胡哨的，细腰的尽头就是卷腹，每天卷一卷，再大的肚子都能搞定！ #瘦腰瘦手臂瘦大肚子 #一起来锻炼 #卷腹器 #仰卧起坐辅助器
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禹璇带你瘦1周前
你们要的哑铃卷腹跟练版，它来了，赶快跟练起来吧！！！#健身 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼
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媛媛有氧形体健身3周前
#瘦腰瘦手臂瘦大肚子 #好身材练起来 #居家锻炼#正确✅卷腹#坚持锻炼
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38岁重新养自己（努力版）4月前
好多姐妹都在问我，说死虫练不好，同手同脚，还不好配合腹式呼吸，问有没有其他的动作。今天来了，升级版的反向卷腹，瘦大肚子、瘦手臂、瘦大腿、改善盆骨前倾，还可以活动肩颈，姐妹们一起练起来吧。#居家锻炼 #假胯宽 #盆骨前倾 #瘦全身 #上热门
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今喜♡̆̈ ²⁰²⁵1周前
卷腹器一机多用～卷腹、手臂、臀腿、背都可以练喔#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#好身材练起来 #运动
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泡泡的逆袭日记3月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
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今喜♡̆̈ ²⁰²⁵2周前
卷腹器一机多用～卷腹、手臂、臀腿、背都可以练喔#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#好身材练起来 #运动
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九悦·瑜伽官方号1周前
九悦有氧操，燃脂塑形双在线！跟着专业教练踩准节拍，腰腹、手臂、腿部同步雕琢，轻松跳出紧致线条，做活力满分的自己！#减脂训练 #运动瘦身 #健身操 #跳操 #卷腹瘦大肚腩
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