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阿卡akka2年前
分享一下我是怎样做到每天6:30自然醒的 祝大家都能睡个好觉😴💤 #提高睡眠质量 #早睡早起 #生活习惯 #颈椎枕 #自律生活
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大洋小溪1周前
半夜醒来千万别看时间！学会这3招“骗”过大脑，轻松告别失眠焦虑，一觉睡到自然醒 #失眠自救指南#重被子助眠法#打工人睡眠秘籍#睡眠冷知识#焦虑退散计划
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张员外-6月前
26考研挑战睡到自然醒 一天也能高效学习7h！ #26考研 #考研 #考研vlog #自律 #心晴app
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662185489631周前
睡好觉的奥秘#传统手艺 #
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拉丁女孩乔乔5月前
一早醒来抽自己一巴掌，这下不用羡慕你们了，我也睡到8点多，这个点真的是我的极限了，也算睡到自然醒吧（放假一天Vlog）#李雨乔 #࿆开࿆心࿆面࿆对每一天 #记录真实生活 #母女日常 #舞蹈
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曹老师银发心晴2月前
失眠熬不住？3招睡到自然醒 #失眠怎么办 #中老年健康 #助眠小技巧 #睡眠不好怎么改善 #老人睡眠问题
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自律小进1月前
早起460天，我靠这五步系统让自己每天自然醒 我靠这套“可复制早起系统”，已经早起460天，目标直指1000天。#唯有训练不可辜负
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光明与明光6天前
熬夜到凌晨躺平睡不着？刷到这条视频，30秒get孙思邈同款助眠技巧，远离亚健康！ ⏰ 规律作息太顶了！固定10:30睡、6:30起，周末别赖床，坚持1个月身体自动形成生物钟，到点困到睁不开眼，自然醒比闹钟还香～ 白天多晒太阳补阳气，晚上入睡快一倍！ 💤 睡眠环境这么搭，秒睡不是梦！ ✔️ 遮光窗帘搞起来，黑暗促褪黑素分泌 ✔️ 耳塞/白噪音机防打扰，浅眠党救星 ✔️ 室温18-22℃最舒服，床品选硬床垫护脊（孙思邈都推荐！） ✔️ 枕头高度≈拳头高，睡前喷点薰衣草精油更治愈～ 原来睡个好觉这么简单！你有啥私藏助眠小妙招？评论区分享一下，下期讲饮食养生干货，关注我别错过～🌙 #失眠救星 #中医助眠秘籍熬夜党必看 #硬床护脊 #1个月养成生物钟 #助眠干货
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柏莱婷（春春大小姐）9月前
从失眠到秒睡中式养生妙方让你一觉睡到自然醒比保健品管用 中式养生妙方让你一觉睡到大天亮，从失眠到秒睡只需要做好这几件事就可以，我自己一直在用的方法非常有用#中式养生 #失眠 #睡不着怎么办 #养生 #失眠多梦
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暖察世事2周前
这医生说得真靠谱，人老珠黄还不是被气#你怎么看 #重要事情说三遍 医生说女人最顶级的养生就是自己住 不仅能减少生活的烦恼 还能睡到自然醒，吃什么全靠自己的心情，特别是气血不足的女生 独居是“大补”
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婷子行动力觉醒5月前
自律早起 我靠这套自律体系，戒掉闹钟。从每天浑浑噩噩到5点自然醒！#自律 #早睡早起 #成长 #蜕变 @婷子陪你成长-悦自律
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顾惠伶(沐沐姐)5天前
74岁妈妈，一招让你睡到自然醒 #睡眠 #情感共鸣 #中老年女性 #抗衰 #胶原蛋白
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车厘子真好吃6月前
周末解压方式：不社交、自然醒、做早餐、逛街 #vlog#碧柔防晒凝蜜#碧柔小蓝管#碧柔防晒#春夏漫游小会
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林丫丫3月前
早起重塑vlog｜早起运动打卡，活力一整天～抓住三伏天的尾巴，减脂不减重#vlog日常 #职场宝妈 #自律 #养生 #早起运动打卡
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天线娘娘在美国7月前
31岁不上班不生娃在美国低欲望生活 不上班不生娃，每天自然醒，在美国中部过自己喜欢的小日子。两个人慢节奏地生活，低欲望也能过得刚刚好。 #记录真实生活 #海外生活 #vlog #贝伊丝 #内容启发搜索
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顾惠伶(沐沐姐)2月前
74岁妈妈，一招教你睡到自然醒 #睡眠 #失眠 #情感共鸣 #女性智慧 #认知
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顾惠伶(沐沐姐)1周前
74岁妈妈一招让你睡到自然醒 #睡眠 #年轻态 #胶原蛋白 #中年女性 #女性健康
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半枝桃(收徒)5月前
独行的人，总会遇到属于自己的光。#治愈系 #动画vlog #独居日记 #独居女孩的生活 #漫画女孩
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看潮头3周前
同志们你们有多久没有说到自然醒了，尤其冬天早起真的很困啊
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北欧东嫂营养分享3月前
睡前这样做，轻松拥有高质量睡眠！ #睡眠 #失眠 #涨知识 #分享 #生活习惯
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绿一呀2月前
独居 住120平树景房 睡到自然醒 不社交 有点小钱 时间自由#vlog #卡萨帝铂金包熨烫机#卡萨帝熨烫机
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闲不住的周女士8月前
当儿媳妇想要睡到自然醒，婆婆应该怎么做#日常vlog #农村生活 #内容过于真实 #内容启发搜索 #婆媳
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三角肌碎碎念的生活记录1周前
2025.11.22记录生活vlog 营养早餐 起床做早餐，只要10分钟就搞定，主要是微波炉和烤箱的时间#生活服务热点中心 #营养早餐 #早餐吃什么 #好身材吃出来 #记录我的生活
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沐沐姐—苔联卿面2月前
74岁妈妈，一招教你睡到自然醒 #睡眠 #失眠 #情感共鸣 #女性智慧 #认知
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梦梦示范日记3月前
日子怎么可能在哪里都一样 在大理睡到自然醒拿着篮子去菜市场买菜做饭 每天平淡且幸福#记录生活 #人间烟火 #慢节奏生活 #大理
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咕噜悦2年前
我都不敢想这有多舒服#真实还原 #放假在家的你
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恩Qii5月前
中考结束的暑假可以做什么 #暑假 #中考结束 #25届中考 #万唯预习视频课 #万唯
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圆脸小张1月前
儒家所谓的“天道酬勤”本质是贪而不懒，道家所说的“上善若水”其实就是懒而不贪。#蜕变过程 #提升自己 #个人提升 #个人成长
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柒月4月前
厦门版“蔚蓝海岸”，躺平才是正经事！ 睡到自然醒→推窗见海→沙滩日出…这才是度假该有的样子！ #厦门波特曼七星湾酒店#在法式城堡度假是什么体验#厦门旅游攻略 #厦门亲子酒店#厦门酒店推荐
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✨桃子✨2周前
38岁独居，不恋爱不结婚的人怎么过周末 #独居 #女性成长 #我的日常 #双汇pro猪肉香肠 #鲜肉肠
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大理龙尾关阿林3月前
嫁人后，依然能睡到自然醒，醒来就能吃到婆婆煮的臭豆腐小锅米线，是怎样的幸福体验。#婆媳 #婆媳关系 #家庭日常
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老刘炖鱼最鲜灵5月前
来看看农村饭店里400元一桌十五个菜的农村大席有多香 #农村大席 #农村饭店日常 #真实的农村生活 #三农
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王潼潼的妈妈（9号伊贝诗11号洗发水）3月前
一家五口，襄阳自驾新疆赛里木湖的前一站，乌鲁木齐国际大巴扎是“馕”给的诱惑，感受新疆烟火气 ！#记录真实生活 #自驾游 #国际大巴扎
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溜溜桃4月前
这才是真正的我 #暑假生活 #溜溜桃
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蛋糕发财版1月前
姐妹们！赶紧来薅#她研社安睡裤的大羊毛！一款巨轻薄又透气的春眠小裤，有了它量多也不怕，也不用担心侧漏弄脏床单，一个月就那几天，真的要对自己好点。#生理期 #早安裤 #亲测分享好物 #超便宜超划算
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何图图5天前
不上班睡到自然醒还想月入过万的一天～哈哈哈哈哈
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QQ糖1月前
拯救旅行后遗症最好的办法就是认真过一天～#vlog日常 #日常vlog
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70后柠檬草6天前
现在超火的新型退休生活，主打一个随心所欲，睡到自然醒，一天吃两餐，怎么舒服怎么来！#退休生活#睡到自然醒#共鸣#真实生活分享计划 @DOU+小助手 #共鸣
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七七2月前
宅家日记｜关掉闹钟赖床到自然醒，这样的惬意时光太奢侈啦～#vlog日常 #家居生活 #日常分享
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卖女孩的大火柴2周前
这自然醒真霸道！这啥时候才能醒！ #乡村爱情 #刘大脑袋 #刘能 #自然醒真霸道
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CALUFUL卡路福床垫3周前
拯救睡眠，先从换张好床垫开始！ 一张好床垫，让你睡到自然醒！​#床垫怎么选​ ​#床垫推荐​ ​#床垫​ ​#护脊床垫​ ​​#卡路福星辰床垫​
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景腾讲筋膜睡眠10月前
睡前按按头，让你轻松自然醒#睡个好觉 #深度睡眠 #景腾筋膜
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四十而悦·亮姐1周前
#vlog10亿流量扶持计划 #40岁女生的日常 #周末慵懒时光 #宠爱自己 #美好生活记录 周末最奢侈的享受，睡到自然醒， 喜欢这种慢节奏的生活…
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博博爱菠萝🍍3周前
欢迎收看07年大学女生周末没课，睡到自然醒，吃吃喝喝的一天怎么度过？#校园vlog
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小可1月前
材料清单在视频最后自取哦 超详细无坚果版可可雪花酥制作过程 自从不上班之后整个人变得神清气爽 晚上10点睡早上五六点就自然醒 希望大家在顺境逆境中都能找到自己内心的安宁#在家做美食 #不上班的日子 #雪花酥教程 #巧克力雪花酥 #日常分享
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早安秋3周前
985大学生的充电宝 云体验我的秋日时光！ #vlog#捡秋#华为MatePadAir有Al更快了#华为双11
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hi阿荣5月前
一小伙，不工作，消费三十，宅家睡到自然醒的感觉真舒服～ #vlog日常 #抖音美食推荐官 #治愈系美食 #vlog十亿流量扶持计划
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晴天、1周前
大家是怎么对待生活的评论区聊一聊🤔#原创视频 #日常生活 #内卷 #共鸣 #活在当下做好自己
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昊天妈妈（溜溜佑佑小柒的姑姑）1月前
休息的一天，早上睡到自然醒，中饭简单烧几个菜，饭后送昊天上书法课，顺便街上逛逛，降温了给自己挑一点适合自己的衣服#vlog日常 #记录真实生活 @溜溜妈22号10点洗地机双十一PO价
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美舒臣·静澜古法音疗助眠1月前
如果你晚上总是睡不着，两个动作让你秒睡 晚上睡不着的时候千万别数羊了，这两个动作学会了让自己一觉睡到自然醒#健康 #失眠#睡不着
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两木三彡#1周前
沉浸式体验普通女大学生的周日vlog #热点小助手 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #沉浸式体验
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嗡嗡嗡响叮叮当2月前
#上热门 教师vlog | 当周末不调闹钟：自然醒➕空腹运动➕山姆采购的治愈一天～ #教师日常 #山姆会员店 #运动 #抖音二创激励计划
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张爸爸努力向前5月前
当儿媳妇一觉睡到自然醒做公婆的应该怎么做？#婆媳#婆媳关系#好公公#记录真实生活 #碧春密15
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岩浆妍4周前
vlog｜欢迎收看07年女大学生吃吃吃的日常vlog#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #吃货日常 #女大学生
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Vie_3周前
来看看我休息日的一天都干嘛了吧～ #vlog十亿流量扶持计划 #东方墨兰 #墨兰两周年 #两席对饮 #仙女都在喝什么
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崩跑小李子🦁3月前
凌晨三点十分自然醒， 四小时剪辑930分钟视频， 好慢好慢，如何提高速度！#户外运动爱好者 #步行的好处 #坚持就是胜利 #怎么增强自己精神内核 #生命在于折腾
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版纳私家团导游欣欣2周前
来西双版纳千万别跟风、不然吃苦受罪的是自己、每天睡到自然醒、悠悠闲闲的慢节奏才是打开版纳的正确方式！#旅游攻略#西双版纳旅游 #慢节奏的小城生活 #旅游 #西双版纳小众宝藏村落曼远
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伴伴的成长日记3周前
把周末过得像给手机开飞行模式充电，才是真的回血。 拒绝精神内耗，从允许自己当个“废人”开始。😌#怎么高兴怎么玩
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碳水大王3周前
明天上午没课可以睡到自然醒的快乐谁懂💃🏻💃🏻#女大学生 #vlog日常 #大一新生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小文的饭1月前
今日早餐：滑蛋恰巴塔，快手又健康！营养满分，开启活力一天！🥚🥯 #早餐新选择 #健康生活#美食 #早餐 #恰巴塔
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真真的生活日记1月前
今天又是情绪价值拉满的一天#vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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5112月前
当你莫名其妙牛劲满满，老天就会给你加码上强度，让你拥有一个腰酸背痛的绝佳好睡眠#日常生活 #vlog日常 #vlog
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