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安柠大课堂2月前
如何锻炼腰部发力#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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海米提医生5天前
走路别用腿"硬抗"，腰部发力不会累！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#健康科普#腰部
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运动复健师小明明1周前
当你走路学会用腰发力 #当你学会走路用腰发力 #腰疼 #训练 #走路带风
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冀博源🇨🇳🕊️2天前
教程来了！大家久等啦#当你走路学会用腰发力 #教程 #193 #腰发力走路
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杨在居bzz1周前
用腰发力走路的教程来啦，为什么腰得发力？ #用腰发力走路的教程来啦 #走路 #运动康复 #经验分享 #普及知识
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一百昏-1周前
腰部发力走路教学#当你的男朋友走路学会用腰部发力
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阿炳技能培训——李老师1年前
做腰部不会发力的技巧讲解来啦！这样发力确实很轻松#手把手教学 #腰部按摩 #干货分享 #专业的事情交给专业人去做 #按摩放松
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杭州阿东教拳3年前
拳击初学者快速找到拳击转腰发力技巧#拳击 #转腰 #发力 #我要上热门 #干货分享
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阿炳推拿朱老师1周前
学借腰部力量发力，不累手指还渗透#学推拿#学技术#一技之长#自立自强
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声音教练金小鑫3年前
播音发声中所需要的腰腹发力感，具体部位是哪里？#科学发声 #播音主持 #配音 #知识分享
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阿炳技能培训——李老师3月前
做腰部不会发力，宋老师教会咱们发力技巧和正确站姿#按摩手法 #技能学习 #推拿按摩养生 #技能培训 #手把手教学
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骨科医生郑明强3年前
如何正确使用腰部的力量，你学废了么？@DOU+小助手 #腰椎间盘突出 #骨科 #医学科普
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杭州阿东教拳3年前
学拳击最快找到腰部发力的技巧#拳击 #腰部发力 #发力技术 #我要上热门 #干货分享
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黄河乒乓-A42年前
胯部发力和腰部发力的区分方法#乒乓球#乒乓球教学
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袁袁1月前
换个角度理解腰部发力#
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克颜教练2天前
四种用腰走路的方式，你是哪一种？ 用腰走路说明我们的躯干和下肢是有协调发力的，这样对我们的腰部、骶髂和髋部都更加友好，但是不同的协同方式也会有不同的走路姿势区别，你是哪一种呢？ #旋转力线 #功能性训练 #走路用腰发力 #核心腰腹
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兔子羽毛球教练2周前
腰腹发力 详细版在这里啦，里面列举了在腰腹发力中需要注意的一些问题 #羽毛球教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球挥拍 #羽毛球杀球教学
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大娇有点疯1周前
最近流行用腰部发力，但是我感觉那不是腰部发力，那是坐胯，腰部发力是要在抬腿的时候就把胯提起来，然后腿落下去的时候跨不能落，另一条腿抬起来 的时候胯直接起来，整个人是往上拎的，跨不能往外顶#好身材好气质 #腰部发力#自律#减脂#绊脚石
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望岩3周前
走路用腰部发力，俗称走路提胯法#孙岩 #强烈推荐 #狂飙 #走路提胯 #我要上热们
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tommy老师5年前
学会这一点 就可以找到腹部发力的感觉并减少腰部压力 快学会它 你的腹肌已经饥渴难耐了😄#腹肌 #跑步
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新西兰SummerPLUS5年前
新手如何正确练就腰腹发力，避免脖子发力酸痛#腰腹爆发力训练 #卷腹 #仰卧起坐
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阿三舞蹈3年前
跳舞时，怎么找到腰发力？力怎么传于身？给大家分享两点，希望对大家有帮助，我是蔡老师，关注我，分享更多舞蹈知识#成人舞蹈教学#成人舞蹈基本功
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运动康复王学海2月前
舞蹈生下腰如何正确发力？ 为什么很多舞蹈生下腰痛形容在腰椎关节缝里，那是因为下腰把压力都集中在腰椎和骶骨关节，所以时间长了产生疼痛。下腰的正确发力，应该是脊柱逐节后伸，同时重心前移，把压力分摊到各个锥体关节上，而不是腰椎#舞蹈生 #下腰#腰痛 #舞蹈艺考 #软开度训练
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黄河乒乓-A21年前
腰腹发力是重点 #乒乓球 #乒乓球教学 #国乒
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杨舒然Brandy3年前
找一条腰带系在腰部最细处 不要过紧 吸气时把腰带顶起来 唱歌时候保持顶的支撑的状态 这样子就轻松找到腰部发力的感觉#唱歌教学技巧 @抖音小助手
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赣州音乐艺考谢老师1月前
腰腹用力你用对了吗？#声乐教学 #艺考
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辰南的羽毛球视界4月前
羽毛球腰部发力技能get! 打羽毛球不会腰部发力？一分钟教会你#羽毛球教学#羽毛球训练 #羽毛球 #运动健身
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短跑小将（免费技术分析）4天前
腰背力量是短跑的“核心传导枢纽”，直接影响速度表现与动作稳定性，核心作用集中在3点： 1 力量传导核心：将下肢蹬地的爆发力通过腰背传递至上肢与全身，避免力量分散，让蹬摆发力更连贯。 2 身体姿态稳定剂：维持短跑时的前倾姿态，防止弯腰、左右晃动，确保重心平稳前移，减少空气阻力。 3 步幅步频放大器：强大的腰背能支撑更大幅度的摆臂摆腿，同时保持步频节奏，还能降低腰腹、下肢关节的受伤风险。#短跑 #体育生 #腰背力量训练
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海米提医生4天前
当你学会用腰发力，才知道这样走路有多爽！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#健康科普#腰部
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蜜思果呀（高能量版）5天前
#腰部发力 #腰部发力走路 #体态纠正
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打羽毛球的老杂毛1周前
你没用腰腹发力？是不是用到！？别被误导了！！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球搞笑 #腰腹发力#的幸燃羽毛球馆
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芒果爸爸1周前
走路腰部发力，有些人真的光是抬腿就万众瞩目！#迪丽热巴 #刘浩存 #田曦薇 #辛芷蕾#走路腰发力
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胖东不胖1周前
一个告诉你滑雪腰腹发力的作用和原理，懂了之后事半功倍 #滑雪季 #滑雪教学 #走刃 #核心发力
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格斗防身李峰教练3周前
如何学会用腰发力#防身 #功夫 #用武之地
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孙浩鹏4月前
颠覆一下 腰腹转身发力的概念 #羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球训练 #羽毛球腰腹发力
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@大王哥1周前
#日常生活 #与众不同 #秀出我的硬核实力 当你走路学会用腰发力，腰是腰，腰椎是腰椎，给大家普及一下
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源式羽球2年前
腰腹发力，恐怖如斯！
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陶陶要变瘦（哺乳期）2年前
别瞎练🥊，欧阳春晓沙漏腰发力点和如何收紧核心详解来了，学会了效果绝绝子👍🏻 第一次录这种视频，大家多多包涵，希望能帮到大家😘 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #马甲线 #发力点 #腹部核心收紧 #瘦肚子
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不做有氧的余教练3天前
#用腰发力 #说真话 用腰发力？要么就是太灵活，要么就是不稳定，大多数人就是无力，孱弱的身体，一扭一扭的确实好看，给人一种弱小的感觉，感觉有保护欲，哈哈！
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🇨🇳侯小迪儿🥋4天前
大腰动作关键在于“腰的发力”而非单纯手臂力量，需做到转体、牵拉、蹬地三个动作同步。 全程保持身体与对手贴近，避免距离过远导致发力失效，同时注意自身重心稳定，防止被对手反制。#抖音推广 #正能量 #柔道运动员 #原创 #热门
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小玉2周前
走路为什么需要腰部发力？yosh来告诉你 （视频素材均来自于网络）#于适 #走路 #一步三摇 #走路腰部发力 #走路带风
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辛迪潮模艺术团1周前
当你学会走路用腰发力#模特课堂 #气场全开 #模特训练 #当你学会走路用腰发力
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中国警察网3周前
蜀黍告诉你，为什么走路要腰部发力
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黄广益羽球7月前
腰腹发力动作解析 #羽毛球 #羽毛球教学
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辛迪潮模艺术团1周前
当你学会走路用腰发力#模特课堂 #气场全开 #模特训练 #当你学会走路用腰发力
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小酒檀2周前
关于走路为什么要腰部发力—— #檀健次 #走路姿势 #青年创作者成长计划 #了不起的混剪团 #混剪产粮团
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泌尿博导徐桂彬1周前
听说走路要用腰发力？ #医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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Matt-骨相训练1年前
#精讲训练技术 #腹肌训练 99%的人永远不明白的发力技术，坐姿卷腹，发力位置到底在哪儿？#瘦肚子 #练腹 #腹肌
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小霜科普2天前
走路腰部发力，是因为单警装备吗 #单警装备 #用腰发力走路为你护航 #走路用腰发力的不同段位#权威解读
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日新日进6月前
#亚马尔 发力逻辑分析！这种“腰胯带动四肢”的发力模式是运动力学的核心原理。
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叫我周师傅3月前
投篮发力问题多，身体姿态丑？检查你的腰背是否提前发力#投篮教学 #投篮
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于是乎说舞蹈1月前
2个方法学会胸腰发力💃保护腰椎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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格斗防身李峰教练1月前
如何学会用腰发力#防身 #功夫 #用武之地
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兔子羽毛球教练5月前
为什么你的腰腹力量出不来 腰腹带动看的居然是肩膀吗 #羽毛球教学 #羽毛球新手教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #南宁羽毛球
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赖赖🏸️1年前
腰腹纵向发力，这是力量来源很重要的一点～#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球发力 #因为热爱所以坚持 #运动
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赖赖🏸️1年前
腰腹发力 重心转换，腰腹发力～#羽毛球 #羽毛球技术 #羽毛球教学 #逐光体育
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兔子羽毛球教练3周前
用好腰部上半身就能稳定找准球 发力跟击球点是密不可分的两个因素，当你需要突破瓶颈的时候，还是要回到原点找答案 #羽毛球教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球技巧 #羽毛球技术
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badada早点休息（枭学生版）3天前
走路为什么要腰部发力#气场全开 #盛世美颜 #高级感
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益哥羽球3年前
最重要的腰腹发力你学会了吗？ #羽毛球教学 #羽毛球训练
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娱乐观察所1周前
万万没想到是这个发力#当你学会走路用腰发力 #抽象 #行为艺术
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青培体育逻索羽毛球馆1周前
高远球腰部发力算是被你玩明白了#教练我想打球 #羽毛球 #青培体育
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王小哈FAN1周前
走路粉集合 #樊振东 #走路腰部发力
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腿腿羽毛球3年前
1招搞懂羽毛球腰发力~ #羽毛球 #羽毛球教学 #快乐羽毛球
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