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依诺在路上7月前
办公室坐着也能瘦肚子🔥 办公室坐着瘦肚子，分享给上班的盆友，动作简单易学，抽出三分钟就能完成哦#瘦肚子 #办公室塑形 #随时随地练起来 #好身材要练出来 #爱自己的一百种方式
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张子侠（塑型减脂）4年前
#减肥 #健身 #马甲线 在办公室也能练出迷人马甲线？1把椅子1套动作4分钟就能让你的腹肌酸爆炸！快练起来！
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超模曼姐运动燃脂塑形1年前
上班族久坐必练的四个动作，在工位上就能瘦肚子#好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #减脂塑形
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小柔儿3年前
坐着就能瘦肚子 学生党上班族懒人福利来咯 快安排起来 #变瘦变美变好看 #快速瘦肚子
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袁博医生2月前
办公室锻炼动作，瘦肚子！减腰围！#办公室日常 #办公室锻炼
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范范-腰腹呼吸塑形8月前
坐姿腹式呼吸的：超详细教程来了！让你坐着拥有小蛮腰和马甲线。包含坐姿/吐气/吸气/错误示范，上班摸鱼练起来#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸练习 #呼吸教程 #呼吸瘦肚子
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周周爱健身5月前
如果你坐着的时候，肚子肉肉一层一层的，你就练这个 #告别大肚腩 #练出马甲线 #减脂瘦身
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张教练2月前
瘦肚子就练hiit 准备一张椅子试试这套动态核心训练#瘦肚子 #居家健身训练 #暴汗燃脂瘦全身
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减重外科张震5月前
跟着央妈来减肥，一个动作瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减重 #减肥
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颖儿11月前
久坐上班族如何在上班时瘦肚子改善体型#久坐 #上班瘦腰 #瘦肚子
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名佳汇1年前
办公室坐姿也能练出马甲线 5分钟运动快充入侵职场 办公室也能坐着减肚子！get腹肌马甲线 跟练✅||| 动作简单容易坚持，一遍4分钟，建议3-5遍，根据自身情况选择，两周就能出马甲线！#马甲线 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #办公室运动 #腹部训练
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花满儿4月前
成败在此一举了 尝试瘦肚子 因为工作长期坐着 腹部堆积越来越厚！姐妹们 请监督，咱们7天后见！ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦肚子减脂肪
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EthanCHCH2月前
坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练 坐着就能减腿减肚子，不用站不用跳，MIZI最新跟练，这回算是把上班党，久坐党，宿舍党给照顾的kuku掉秤了。
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淼淼轻养记7月前
#强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #瘦肚子瘦腰最快的动作 这4个动作瘦肚，超适合办公室摸鱼
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旭安王子1月前
可以上班摸鱼跟练的瘦肚子操，每天跟练，真的会瘦#办公室 #瘦肚子 #健身 #打工人
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老麦i 健身1月前
如果你不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着开练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程核心收紧哦#居家锻炼 #减肥 #懒人瘦身 #瘦肚子 #小动作大作用
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鱼余@Mary教直腿11月前
骨盆前倾久坐腰疼看过来 #小肚子突出 #骨盆前倾 #长期久坐腰疼 在办公椅上就可以练，随时随地完成练习。
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运动养生葛老师3月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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居家拉伸烁老师3月前
如果你岁数40+ 不喜欢跑步！那就 试试这三个动作 不跑不跳 随时随地坐着就能练 上班，久坐的姐妹 午饭后练练吧 注意全程保持核心收紧哈#减肚子 #快速减肥 #高效燃脂 #健康 #运动减肥
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李东海医生2月前
适合中国女性减肚子的4个动作，坐着运动也能瘦出马甲线#中医 #减肥操 #瘦肚子 #居家锻炼 #女性健康
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黄老师讲康复2月前
不喜欢跑步散步 脚下放指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练，上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼＃瘦肚子
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生椰黎子yoga3年前
15分钟全程🛋️坐着练腹肌瘦肚子！ 👭快喊懒宝宝闺蜜们一起来练习～懒懒懒懒懒懒懒懒懒懒人必备✅ 绝不在收藏夹吃灰的一套腹部练习✅ 办公室沙发上床边都🉑️ 随时随地坐下就开练🉑️ 紧致腰腹｜减大肚腩｜轻松瘦肚子｜告别腰腹赘肉｜练出马甲线 💙重点：核心收紧 💙跟练：MIZI 💙难度系数：🌟🌟 💙爆汗指数：💦💦💦#马甲线 #告别大肚腩 #瘦肚子 #练出小蛮腰 #坐着瘦
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烁老师讲康复3月前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练 上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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瑜伽&欣欣2月前
一个动作瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #体态矫正 #瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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雪飞（腰精呼吸）1年前
小肚子赘肉像怀孕？减肚子就做这三个动作，在家在办公室轻松搞定#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰
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杨老师讲康复3月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧， 注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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艾伦姐姐佛系健身7月前
绝了🔥4D训练减侧腰太猛了❗️腰围已-8cm✂️ 外网爆🔥的4D侧腰训练，坐着连续做2遍，速度不要快，感受红色部分肌肉的力量，学习控制核芯肌群，很适合姨妈期的锻炼。 用力的时候呼气，感受肌肉发力。 每次连续2遍 #瘦腰 #沙漏腰 #瘦肚子 #产后恢复 #腹部训练
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2周前
经常久坐肚子赘肉多，怎么减也减不掉的，试试这组动作，每天早晚坚持30分钟，告别大肚腩水桶腰，练出小蛮腰马甲线，紧致全身#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #减脂塑形
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涂涂养生日记5月前
久坐肚子肉肉的怎么减？央妈教我一个动作搞定！ 夏天出门运动也太热了！ 试试做这个办公室燃脂动作！ 一个动作简单好做！ 不挑空间，椅子上就能做！ 每天上午下午各100个！ 夏天减肉就靠它啦！ 姐妹们动起来！ #减脂运动 #办公室运动 #瘦肚子 #央视推荐 #室内锻炼
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腹肌大叔会康复2月前
如果你岁数40-不喜欢跑步!如果你岁数40-不喜欢跑步!那就试试4这个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练!上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈!#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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燃脂穿搭社4月前
久坐族的救星！办公椅上的【隐形瘦腹术】#居家锻炼 #又菜又爱练 #变美变瘦变好看 #运动健身 #燃脂爆汗
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王琼说优雅智慧4年前
现代生活节奏越来越快，工作时间也越来越长，平时我们工作大部分都是坐着，我们怎么利用坐着的时间瘦肚子 #优雅仪态
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懒人爱运动2周前
帕梅拉瘦肚子真的绝！！躺着瘦腰减肚子 #瘦肚子#大肚子变小蛮腰 #马甲线#减掉大肚腩 #腰腹训练
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敏姐爱健身3月前
集美们说太难了 今天给大家出一个简单的 居家有凳子 床 柜子都可以锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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周周爱健身6月前
适合懒人减肚子的运动，躺着也能练起来，每天15-20分钟 #女生必备 #减肥打卡 #减肚子和腰最快的方法
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阿超教健身4周前
利用一个凳子，来减掉你的肚子，那你就这样子#健身干货 #健身减肥 #健身减脂 #减肥#新手健身
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阿岩爱运动6月前
坐着就能练，每天完成这四个动作，大肚腩将远离你！#居家锻炼#瘦肚子#瘦腰 #腹肌
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王老师居家运动1月前
上班久坐小肚子大，怎么都减不掉！快试试这个动作#上班族 #小肚子突出 #悬垂腹 #瘦肚子 #居家锻练
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瘦够50斤就离婚（已⬇️40斤）3天前
懒人躺练版🔥4min躺着瘦肚子‼️大肚腩进来开练！ #变瘦 #減肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂日常
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小艾筋膜塑形1月前
减大腿内侧肉肉，这个动作办公也能完成，不仅能瘦大腿，同时也能瘦肚子，快来试试这个动作吧 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦大腿 #塑型 #瑜伽 #直腿
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减肥达人翡翠6月前
太神奇了，借助椅子做运动，我只练了20天，打通全身堵塞，腹部脂肪没有了#减肥打卡 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #燃脂瘦身 #减肥 #居家健身有新招
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老郭健康小百科3月前
坐着就能廋肚子，你想要吗？
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瑜伽&欣欣2周前
2个动作瘦肚子 包含内藏上提和核心力量#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #产后恢复 #产后肚子松弛怎么恢复
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爱练腹的雯雯_3天前
四个动作全方位瘦肚子，肚子瘦得又紧又快！一椅子就能练起来！快来试试吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #全方位瘦肚子 #减肚子
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即刻健身@艳艳2年前
好多粉丝要求出跟练版椅子虐腹教程来了哟🤭上班久坐肚子大，没时间锻炼？一把椅子，坐在工位上开练！#腹肌马甲线 #瘦肚子 #上班健身两不误 #居家健身有新招 #椅子健身
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WEME欣2年前
肚子越来越胖？快来试试这套动作，坐着就能瘦腰腹…#瘦肚子最快的方法 #怎么减肚子和腰部赘肉 #瘦肚子 #卷腹瘦大肚腩
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看见我记得叫老阿姨去运动💪（已减4斤）3天前
#加入种草激励计划 #创作灵感 #腹部赘肉 #创作者扶持计划 #上班摸鱼必备 上班摸鱼快来练！明天直播我请假一天！姐妹们，下周一见！
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马冬至谈康复1周前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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花满儿4天前
懒人躺着瘦肚子，坚持真的很容易！！年前动起来来得及💪#告别大肚腩 #瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练
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减重医生王兵3天前
久坐易胖不用愁，减重工位就能做~#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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减肥达人翡翠2周前
在家“坐椅子”一个月，都说变瘦了，每天20下，138减到108，太给力了#家里运动 #居家健身有新招 #办公室健身 #家庭运动
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HAllo大喜3年前
#办公室健身，嘻嘻，上班也在悄悄变美，越坐越瘦～ #马甲线 #腹肌 #健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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叶子在自律7月前
中式瘦肚子太牛了！🔥跟这老师练这个动作，和我一样肚子大的有福了，坚持练就会瘦‼️#一起减肥打卡 #居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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稳稳小莹耶4周前
突然发现上班还挺适合减肥（掉40斤🥩版）#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #快乐减脂
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心随你称4天前
这么练 不可能会有小肚腩！ 无需器械 居家 上班皆可练！#健身 #瘦肚子 #腹肌 #好身材练起来 #瘦腰腹
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zizi。增肌版3天前
#创作灵感 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身小白必看经验 #马甲线 谁说练腹一定要去健身房？天天躺着刷手机，顺便就把肚子瘦了！这套动作专为“懒人”设计，不伤腰，不跑跳，“一张凳子解决你练腹腰疼发不上力的问题”
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脊然有序阿峻2月前
如果你年龄40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不限场地，找个能坐的地方就可以，不跑不跳，随时都能练！上班久坐的姐妹们午饭后练上一练，让你穿衣好看，更加紧致！⚠️全程保持核心收紧哦！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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雅雅爱养生5天前
新手练腹，就做这四个动作 肚子大，肚子有赘肉，想要马甲线，跟我一起打卡这几个动作，坐在椅子上，随时随地练起来#减肚子 #一起来锻炼 #瘦肚子 #居家锻炼
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我是大毛4月前
已瘦40斤！适合上班族的减肥法，上班也能轻松瘦 #vlog日常 ##体重管理 #变美变瘦变好看 #合理饮食 #健康生活
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