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洋洋爱生活4周前
微波炉快手早餐，香蕉燕麦粥，据说上了央视减肥食谱，如果你也想减脂，可以试试，好吃又饱腹！#减肥早餐#轻食早餐#厚皮橙同款麦片#优质蛋白
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吴敌带你减肥1月前
减脂期的姐妹们一定要试试这个香蕉牛奶燕麦粥#减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂
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麦片大叔4天前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦红枣粥，奶香四溢 #减脂餐 #燕麦片 #低卡饱腹
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小媛早点睡.4天前
超简单的香蕉牛奶燕麦 当早餐晚餐都可 饱腹无负担 还能解决噗噗问题 赶快安排上吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康科普 #快过年了
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小瑜一家人3周前
早上吃上一碗热乎乎的香蕉牛奶燕麦粥，开启轻松活力的一天#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #燕麦
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小鹿⚡已瘦30斤1周前
已瘦36.6｜家里吃不完的燕麦这样做！软糯香甜，奶香四溢，无敌好吃呀！#燕麦的神仙吃法 #生活化减脂 #自律减肥的一天 #香蕉牛奶燕麦 #低卡低脂餐
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海家甄选4周前
早上来上这一碗香蕉牛奶麦片，真的奶香四溢，低卡又饱腹#减脂餐#低卡饱腹#燕麦#早餐吃什么#懒人美食
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雪大大吃不胖2周前
#苹果香蕉牛乳麦片 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 苹果香蕉牛乳麦片 高膳食纤维、高蛋白。热量低、饱腹感贼强！无油 无盐 无糖，小糖宝宝可以喝！开水冲泡3-5勺，搅拌均匀，泡个3-5分钟就可以开喝了。老人孩子都喜欢喝！口感软糯清香！非常好喝[呲牙]
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夏小珊儿3周前
好吃简单的燕麦香蕉球，减脂人的甜品小救星#减肥日常 #燕麦片 #减脂餐 #自律让我成为更好的自己
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海盐胡椒酱4天前
我的自律早餐，香蕉醪糟燕麦碗，香甜软糯，低卡饱腹又营养～#减脂早餐 #低卡低脂餐 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么 #生活化减脂
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拉着白猪狂奔1月前
早上用黑燕麦做一碗热乎乎的香蕉牛奶燕麦粥，健康营养还饱腹，开启活力满满的一天！#早餐吃什么 #香蕉牛奶燕麦粥 #燕麦牛奶 #穗格氏高纤黑麦片 #低卡低脂餐
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甜姐自律1周前
这个冬天早晨来一碗这个香蕉牛奶燕麦粥.真的是暖暖的.好幸福.#减脂早餐 #燕麦片
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小黄不慌5天前
不用开火就能吃上超好吃的香蕉燕麦#燕麦 #早餐吃什么 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙
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如奕养养1周前
健康自律快手早餐，适合懒人的牛奶燕麦香蕉碗#每日分享 #早餐吃什么 #燕麦碗 #低卡低脂餐 #懒人美食日记@DOU+上热门
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肉肉爱吃肉～2周前
燕麦的天花板吃法！低脂低卡巨巨巨好吃啊！ #香蕉香蕉 #低卡甜品 #燕麦 #健康零食#每日减脂餐
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小梅同学1周前
姐妹们，我又挖到宝了！这碗红枣香蕉燕麦青菜粥真得是懒人减脂期的天菜，香蕉和红枣自带清甜，热乎乎的一碗下肚，饱腹感直接拉满，一上午都不饿！#健康饮食 #减脂食谱 #燕麦粥 #健康减肥健康饮食 #减肥餐
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燕子要自律2周前
小基数想拿成绩只有少吃挨饿，平时不拿成绩的时候就是你吃多了，我饿的时候馋的时候都会煮这个香蕉牛奶麦片粥，真的饱腹感强 还解馋，超级推荐#我的减肥日记 #体重打卡 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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Wuli奉奉～3天前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食记录#打工人#vlog日常
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无界甄选5天前
苹果香蕉牛乳麦片 高膳食纤维、高蛋白。热量低、饱腹感贼强！无油 无盐 无糖，小糖宝宝可以喝！ 开水冲泡3-5勺，搅拌均匀，泡个3-5分钟 就可以开喝了。老人孩子都喜欢喝！口感软糯清香！非常好喝[呲牙]
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❤️婷婷😘1天前
单吃燕麦真的难吃，但是你跟香蕉酸奶黑芝麻这么一搭配！真的绝了！又饱腹！又好吃！还健康！做法还简单！早上也不用早起做饭！拿起就走！#早餐吃什么 #低脂低卡 #燕麦的神仙吃法 #燕麦球 #抖音生活观察计划
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伊依妈（减肥成功版）4月前
五分钟就能搞定的香蕉牛奶燕麦粥，香甜可口，营养又健康#减脂人的早餐 #低卡低脂餐
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酱油拿铁3天前
麦片鸡蛋🥚｜自从在抖音知道了厚皮橙，做早餐变得简单了。黑麦片+香蕉+鸡蛋+米酒+牛奶，多么完美的早餐啊，低脂低卡饱腹感强，最主要是真的很省时间，五分钟全搞定。。#麦片鸡蛋 #低脂低卡早餐 #早餐吃什么 #穗格氏黑麦片#厚皮橙
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赵小碗（明星食谱更新中）1月前
早上来一碗热呼呼的香蕉牛奶燕麦粥真的太舒服了！而且高膳食高纤维高蛋白，嗯嗯不通畅的姐妹一定要试试！#减肥 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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拉着白猪狂奔1月前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，营养美味还掉秤！#燕麦粥#穗格氏黑麦片 #香蕉牛奶燕麦 #早餐吃什么 #快手早餐 @DOU+小助手
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勇敢的攻坚者4天前
每次健身完，吃碗这个高蛋白燕麦香蕉牛奶羹，真是满足呀！有奶茶的感觉，有饱腹，热量又低，又没负担。该说不说，减肥餐真方便。😍😍😍😍#健康饮食 #减肥瘦身 #健身餐 #减肥减脂 #控制饮食
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燕姐呀3天前
香蕉牛奶燕麦粥，早餐百吃不厌#减脂餐 #减脂早餐 #低脂低卡 #燕麦片 #早餐吃什么
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雪大大吃不胖3周前
苹果香蕉牛乳麦片 高膳食纤维、高蛋白。热量低、饱腹感贼强！无油 无盐 无糖，小糖宝宝可以喝！ 开水冲泡3-5勺，搅拌均匀，泡个3-5分钟 就可以开喝了。老人孩子都喜欢喝！口感软糯清香！非常好喝[呲牙]
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冬瓜东1周前
跟厚皮橙学的这个早餐燕麦吃法，解决了很多人的烦恼 营养健康又省事，关键很好吃，爱美怕胖的小仙女快去试试吧！#香蕉燕麦 #快手早餐 #健康又营养 #早餐吃什么 #真实生活分享计划
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大翠儿2周前
#减肥 #低卡低脂餐 #香蕉牛奶燕麦
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是团团和圆圆呀1周前
减脂期也能炫的小零食！香蕉+燕麦的黄金组合，高纤维低热量，嚼着有淡淡的谷物香和果香，完全不齁甜～ 不用烤箱不用油炸，搅一搅揉一揉就能成，嘴馋时吃两颗，解馋又抗饿，健康减脂党直接冲！
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丽丽吃不胖（收图）3天前
#苹果香蕉牛乳燕麦 #这也太好吃了 #代餐减肥
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凡凡生活日记1月前
早上来一碗香蕉牛奶燕麦粥，奶香四溢#减脂餐#低卡饱腹 #燕麦#穗格氏黑麦片
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丽丽吃不胖（收图）2天前
#香蕉牛乳燕麦片 #养生就是养健康之道 #变瘦变美变好看 #代餐减肥 #懒人必备
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大菲轻食日记（初始207）1月前
气温骤降，这个粥喝完全身暖暖的也更通畅了 跟着卫健委减肥食谱吃管理期的早餐即要吃得营养又要快速便捷，可以试试这个香蕉燕麦粥，几分钟就能搞定！高纤维高蛋白，美味营养均衡#减脂餐 #早餐 #早餐吃什么 #燕麦粥 #粗粮
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芯芯姐（减肥版）2天前
2分钟健康营养减脂餐：牛奶香蕉芒坚果麦片 1.麦片冲热水 2.放入香蕉，打颗鸡蛋 3.微波炉1分半钟 4.放入牛奶和坚果 开吃吧！
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甜妮🍳小厨房日记1周前
冬天的自律早餐，香蕉燕麦鸡蛋粥，奶香四溢，低卡又饱腹！#燕麦的神仙吃法#减脂餐#低卡低脂餐 #穗格式麦片#我的厨房日记vlog
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我的精选分享2周前
【无蔗糖】苹果香蕉牛乳燕麦片冲泡营养饱腹代餐膳食纤维400g/袋#燕麦片 无蔗糖燕麦#代餐燕麦 营养早餐#膳食纤维
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是暴躁的田小雪3天前
不愧是上了国家版健康减肥食谱！百吃不腻，你们看它出镜的频率就知道我爱吃的程度了！非常适合作为早餐搭配#健康减肥 #燕麦 #香蕉燕麦碗 #燕麦坊
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蒋蒋合适5天前
苹果香蕉牛乳燕麦片，早餐就是它，一冲一泡特别简单，饱腹感很强好喝又营养，给自己满满的能量#健康零食 #无糖零食 #低卡零食 #牛奶燕麦片
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东东同学减肥记2天前
减肥打卡第38天早餐，香蕉+燕麦+坚果+牛奶，己剪6.2斤#营养餐 #生活日常 #吃饭香
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鱼在空中飞_3天前
同款这个#苹果香蕉牛乳麦片 真的可以家中常备。大人小孩都可以喝，一年四季都可以当早晚餐主食吃。独立罐装，冲泡方便！ 营养健康 热量低，高蛋白，高膳食纤维。无油无盐无糖！口感软糯丝滑。好喝又饱腹！趁活动，自律姐妹可冲！ #喜爱度激励计划 #快成长计划 #文娱百科明日之星
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泉州市丰泽区天天鑫日用百货商行（个体工商户）3天前
同款这个#苹果香蕉牛乳麦片 真的可以家中常备。大人小孩都可以喝，一年四季都可以当早晚餐主食吃。独立罐装，冲泡方便！ 营养健康 热量低，高蛋白，高膳食纤维。无油无盐无糖！口感软糯丝滑。好喝又饱腹！趁活动，自律姐妹可冲！ #喜爱度激励计划 #快成长计划 #文娱百科明日之星
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乔木一6天前
这个就是自律期的#苹果香蕉牛乳燕麦片 ，配料干净，软糯香甜营养又饱腹!
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悦悦的低卡好物5天前
这才是#自律期 该喝的#燕麦片！配料干净 0蔗糖！还加了对我们友好的#益生菌麦片 冷得起不来的早上，早起喝一杯热乎乎的香蕉苹果益生菌麦片，真的太舒服了!好喝营养还饱腹！#早餐吃什么
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晶晶古法健身运动4天前
来一个5分钟就能做好的营养早餐，早上不知道吃什么的姐妹们赶快安排，简单易学，女生常吃补气血，面色好，也是很多减脂期的姐妹们必备早餐#营养早餐#燕麦香蕉牛奶 #晶晶古法健身运动 #养气血
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雪梨又在吃2天前
如果改不掉晚上吃东西的习惯，那就挑战一个月早上一杯香蕉苹果益生菌麦片，入口软糯香甜，真的好好喝！#早餐吃什么 #懒人必备 #燕麦片 #仙女必备 #美食
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鸥君君2周前
苹果香蕉益生菌燕麦真的巨好喝超丝滑，高膳食纤维无反式脂肪，懒人和自律期女孩的美味早餐 #苹果香蕉燕麦片 #燕麦片 #燕麦早餐
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桑羽健康说1天前
早餐可以不喝牛奶! 但是我必须喝这个苹果香蕉牛乳燕麦片!一口下去好喝营养又饱腹! #早餐 #燕麦片#早餐吃什么营养又简单
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丹昭优选百货3天前
苹果香蕉牛乳燕麦片膳食纤维免煮早餐日暮冲泡益生菌营养代餐 苹果香蕉牛乳麦片 开水冲泡3-5勺，搅拌均匀，泡个3-5分钟 就可以开喝了。老人孩子都喜欢喝！口感软糯清香！非常好喝[呲牙]
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良逸食品甜甜2天前
香蕉苹果益生菌燕麦片不是普通麦片，而是加了苹果和香蕉的益生菌麦片，一口下去一肚子的益生菌。2
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亦昭优选百货2天前
苹果香蕉牛乳燕麦片膳食纤维免煮早餐日暮冲泡益生菌营养代餐 苹果香蕉牛乳麦片 高膳食纤维、高蛋白。热量低、饱腹感贼强！ 小糖宝宝可以喝！ 开水冲泡3-5勺，搅拌均匀，泡个3-5分钟 就可以开喝了。老人孩子都喜欢喝！口感软糯清香！非常好喝[呲牙]
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良逸食品鑫鑫5天前
多吃点纯粗粮制作的，这个#香蕉苹果益生菌燕麦片满满的膳食纤维直接开水冲泡就能吃软糯可口都是粗粮味道 2
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徐多钱-🍱3天前
这个香蕉燕麦棒真的老少皆宜，一定要安利给你们！不管饿了还是减肥，都太适合啦！#燕麦棒 #低脂低卡 #燕麦的神仙吃法 #减肥
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安阳新闻综合广播3天前
早上来一杯热乎乎的#苹果香蕉益生菌麦片 ，奶香浓郁，好喝营养又饱腹，关键划算闭眼冲！#早餐吃什么 #麦片 #燕麦片
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良逸食品甜甜3天前
香蕉苹果益生菌燕麦片不是普通麦片，而是加了苹果和香蕉的益生菌麦片，一口下去一肚子的益生菌。2
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馋小德冲饮旗舰店燕麦片直销3天前
这才是自律女孩该喝的#燕麦片！还特别添加了苹果丁和香蕉片！营养丰富饱腹感还特强！#苹果香蕉牛乳燕麦片#早餐吃什么
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食客好物分享5天前
这个#苹果香蕉牛乳麦片 真的可以家中常备。大人小孩都可以喝，一年四季都可以当早晚餐主食吃。独立罐装，冲泡方便！ 营养健康 热量低，高蛋白，高膳食纤维。无油无盐无糖！口感软糯丝滑。好喝又饱腹！
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小芸来做吃的啦2天前
#创作灵感 #适合懒人的减脂餐推荐低热量点心，一定要吃这个香蕉红枣燕麦糕，好吃又低脂#香蕉糕#好吃又营养
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媚姐好享瘦3天前
生活化减脂早餐，香蕉燕麦饼， 低卡饱腹，健康享瘦。 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 这份早餐的总热量约为500千卡，符合轻体力成年女性的早餐热量需求（375 - 600千卡）。香蕉燕麦饼早餐只吃一个的话，有热量缺口。以下是各食物的热量和营养分析： 香蕉燕麦饼（100克香蕉 + 50克燕麦 + 2克油）：约317千卡，富含碳水化合物（70%）和膳食纤维（25%每日所需），提供能量和饱腹感。 无油煎蛋（约60克）：约70 - 80千卡，富含优质蛋白质、维生素A、D和矿物质，营养丰富且热量较低。 纯牛奶200ml：约110千卡，提供优质蛋白质（6克）和钙（约200 - 240毫克），有助于骨骼健康。 圣女果90克：约22.5千卡，低热量且富含维生素C和番茄红素，抗氧化能力强。 整体来看，这份早餐热量适中，营养均衡，适合轻体力成年女性。 📚读书分享 当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑问地走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。 ——黑塞 冬的气息越来越浓，轻轻提示着我们：这一年的奔波，正慢慢接近尾声。气温急降，树叶在大风中飘落，万物都在以自己的方式归于平静。 突然意识到，原来“静下来”，是让纷乱的念头落地的开始。比如工作和学习上的压力，比如被压在日程表下未执行的旅行计划，甚至是打开一本想看已久的书籍，又或是近期积攒许久的情绪…… 我们总说生活不要太紧绷，希望多拥有一些松弛感。哪怕只是试着让脚步慢下来，短暂离开“固定”的环境，选择在天气好的日子里出门散步，无所事事地“虚度”一些时光。多给自己留一些呼吸的空间，保持一点与世界的距离。 梭罗在《瓦尔登湖》中说：“离人群越远，离自己就越近。”当然，我们无法避免接触外界，无论是日常的工作学习，还是生活本身，需要不断处理纷杂的信息、画面和声音。只不过，在身处喧闹的人群中，更能体会到内心的孤单。 世界很大，很吵，很急。但我们的心，需要一份安宁、沉稳，你需要有力量地生长，需要重新看清自己要走向的方向。 在我和星星的白色火焰之间，空无一物，唯有我的思想，像飞蛾一样，漂浮在完美之树的枝叶间。当心灵回归最本真的存在时，才会收获来自生命中最深的幸福——本自具足，莫向外求。
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果子开荟官方旗舰店1周前
每天一杯香蕉苹果益生菌麦片,好喝营养又饱腹！#燕麦片 #营养早餐 #代餐
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橙橙轻食日记3月前
不用揉面！香蕉+燕麦+牛奶，这个减脂早餐我能吃一周#在家做美食 #减脂好物 #早餐吃什么 #低脂低卡 #减脂餐
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微风小铺4天前
早上来不及做早餐的姐妹，可以试试这个苹果香蕉牛奶燕麦片，打开就能闻到浓浓的香味，只需开水冲泡一分钟就可以了，特别方便，关键吃起来香甜软糯，饱腹感还很强。
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良逸食品甜甜2天前
香蕉苹果益生菌麦片打开就能闻到浓浓的麦香和果香，入口软糯香甜，家里老人小孩都爱喝!不仅高蛋白质，还高膳食纤维。1
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@直播间分享-11周前
同款这个 #苹果香蕉牛乳麦片 真的可以家中常备。大人小孩都可以喝，一年四季都可以当早晚餐主食吃。独立罐装，冲泡方便！ 营养健康 热量低，高蛋白，高膳食纤维。无油无盐无糖！口感软糯丝滑。好喝又饱腹！趁活动，自律姐妹可冲！ #喜爱度激励计划 #快成长计划 #文娱百科明日之星
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🕊️4天前
#燕麦片营养代餐 #营养丰富 #饱腹感超强的减脂餐 #懒人美食推荐 【只发新疆】苹果香蕉牛乳燕麦片醇香即食营养早餐500g/罐代餐冲泡#好物推荐🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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