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骨科医生李永2月前
平时捡东西弯腰其实很伤腰椎的，大家快来学学我这个姿势吧 #捡东西的正确方式 #腰椎间盘突出 #健康科普不基础
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合肥居家养老服务3周前
你有没有见过？爸妈洗澡的时候扶着墙，小心翼翼，怕滑倒，踮脚够柜子差点摔倒，弯腰捡东西却半天直不起腰？这些不是小事！而是家里的“隐形陷阱”——今天就来带大家了解一下，适老化改造到底是什么！ 很多人以为适老化改造就是要大动干戈的装修，其实完全不是！它是跟着中老年人的身体机能来调节细节，解决地面湿滑、没有借力扶手、光线太暗这些问题，而适老化改造就是解决这些问题，让中老年人在家住得安全，方便，不费心。 它不拆墙、不费钱，核心就是“适配”：不用敲砖就能做防滑，墙上打几个小孔就能安装扶手，智能家具自动调整高度让老人不用弯腰踮脚，房间安装雷达跌倒报警器，老人跌倒，子女能第一时间收到警报，厨房安装燃气泄露报警器，这些都是花小钱办大事的关键。咱们平时总想着给爸妈送些好吃的，有营养的。却往往容易忽略“住得安全、舒适”也是爸妈迫切需要的。 适老化改造的核心：那就是让中老年人在熟悉的家里，活得有安全，有尊严，方便，舒心。
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古哥说骨科5月前
#弯腰捡东西 #腰椎 #脊柱#运动#科普健康知识
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康复师欧阳3周前
直接弯腰捡东西很伤腰 #医学科普 #弯腰驼背 #腰痛 #知识前沿派对
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脊柱医生刘少军5月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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动作家-运动康复之家1月前
这样弯腰捡东西容易伤到腰 这样捡东西容易伤到腰，要注意起来了#运动万粉助力计划[话题]# #腰背部挺直[话题]# #缓解腰部疲劳[话题]# #脊柱灵活性[话题]##运动康复[话题]#
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余姚阿飞回金4月前
#知识分享 #涨知识 #黄金
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吉林小赵·懂身体1周前
在吉林弯腰捡东西千万不要这样做 #弯腰疼痛 #吉林推拿 #吉林市按摩 #吉林市养生 #同城按摩好店推荐
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护士小花10月前
#知识科普 #每天跟我涨知识
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Jannie路路1周前
如何正确屈髋，普拉提老师教你两个方法试试#居家锻炼 #普拉提 #屈髋 #如何正确屈髋 #练臀
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王鹏啸徒手捏脊6天前
我们常以为的意想不到，其实绝非偶然，而是长时间积累的必然。#涨知识
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峰峰总医院康复中医科张宇龙主任5月前
经常有人弯腰捡东西时，突然出现腰疼。今天这位阿姨是抱孩子起来时导致的腰疼。那她是。具体哪个位置出问题了呢？#腰疼
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骨科康复锻炼周虹达医生3天前
腰椎术后能弯腰捡东西吗？#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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上海曙光医院骨科俞仲翔5月前
腰椎术后如何捡东西 #骨科 #医生日常 #医者仁心 #医学科普 #医路有你
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王西彬5天前
弯腰捡东西，正确姿势才不伤腰。#骨科 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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好·体态官方号4天前
#一起来锻炼 #健康 #体态纠正 #体态管理
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妮啊4天前
#上热门坐站起时直不起腰。弯腰捡东西费劲，试试这个方法#涨知识 #养生 #健康 #每日分享
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李浩--小儿骨科李医生3月前
久坐族注意！你是不是也总在加班后揉腰？弯腰捡东西时突然僵住？ 腰痛不是小毛病！长期忍着可能变成腰肌劳损，甚至压迫神经，连抱孩子、提菜篮都费劲 #腰痛怎么办 #办公室健康 #骨科 #腰部
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郭氏宗正堂郸城店1周前
腰弯不下去，捡东西都难的看过来#弯腰#郸城#郭氏宗正堂郸城店#肩颈腰椎#同城热点
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Pass健康小课堂5月前
这4个动作绝对不能做！ #坏习惯 #颈椎病 #腰椎
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王晓英脊柱微创与疼痛Dr1月前
#九江市第一人民医院疼痛科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陈世超1月前
弯腰捡东西突然疼到站不起？别当腰肌劳损，腰椎肿瘤可能已上身!
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September也阔以4月前
夹背，夹背，夹出翼状肩 前面说过很多次，完成动作和正确发力的区别 简单的说，捡东西可以弯腰捡，也可以蹲下捡，东西都可以捡起来，但是，腰会不会受伤，不好说 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #健身干货
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日常食养小仓1周前
#骨质疏松 #硬核健康科普行动 #健康 #中医 #涨知识
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山风与海棠果6月前
往洱海边倒垃圾，我只是想说...... 有人追逐诗和远方，有人留下守护远方的诗 我在大理洱海边，邂逅一位特别的 “垃圾侠”。@洱海垃圾侠 她不是环卫工，却用 100 天弯腰捡垃圾，脏臭、碎玻璃都不退缩。 她用双手治愈洱海，也治愈自己的伤痛，还带动天南地北的人加入守护。 原来，守护这片净土，就是守护内心最纯净的梦，这才是大理最美的风景！#旅行推荐官 #吹爆美好目的地 #在拍一种很新的vlog #大理 #捡垃圾
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中华一手店铺1周前
#脊柱健康#腰腿疼痛@蓟州中华一手胡姐
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玖初5月前
美军借宿伊拉克平民家，却看到惊悚一幕！#美国狙击手 #每日电影推荐
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呵呵麻麻吖6天前
怀孕后弯腰捡东西太费劲，一直靠老公搭把手～ 没想到他直接安排了这款捡拾器，用着也太顺手了！咱们笨重的小孕妇终于能自己捡东西啦，脱臭袜子不弯腰、不沾手超轻松，角落缝隙里的物件也能轻松夹起～ 姐妹们闭眼冲！#孕期记录 #怀孕 #小孕妇日常 #孕期囤货
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做啥啥不陈2周前
靠墙往后退三步，弯腰90度头贴墙抱凳子起不来，真的假的，我也试试#弯腰抱凳子 #抱凳子起不来
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E331月前
⚠️黄金三步法则 改变弯腰伤害❗️ #运动康复 #屈髋 #健身日常 #健康科普 #损伤预防
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老年医学朱振霞医生4月前
弯腰捡东西后腰痛难忍，可能是腰椎间盘突出了#腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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上海六院福建骨科1周前
弯腰捡东西腰背酸痛，做腰背肌锻炼对症治疗#医学科普#骨科门诊#腰背酸痛 #腰背肌锻炼 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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脊柱微创冯晶医生2月前
弯腰捡东西也大有讲究？ 二十多岁年轻小伙计，十年前骨折后手术治疗，现如今因为搬货员工作再次陷入疼痛的痛苦中，不正确的弯腰姿势最伤腰，搬东西时腰部承受的重量是东西重量的五倍#如何正确弯腰不伤腰 #保护腰椎 #健康科普在抖音
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疼痛医生程庆好1月前
#医学科普 #疼痛 #疼痛科
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静宜2月前
身体发出这些信号，是在提醒你该“松绑！ 姐妹们，你中了几条？🙋‍♀️ 弯腰捡东西先“哎哟”，伸懒腰感觉后背紧绷，连回头都费劲… 这不是你病了，而是你身体里最重要的“内在网络”——筋膜，它渴了、紧了！ 是时候倾听身体的声音，给它真正的呵护了。 👉第一步：点击头像关注我，每天获取一个免费健康小技巧 👉第二步：收藏这条视频，下次不舒服了跟着做 👉第三步：评论区留言“求教程”，告诉我你最想解锁哪个部位（肩颈？腰部？），热度高的立马安排！ #筋膜放松 #解压放松 #大通体
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乘风录3天前
#影视经典 #怀旧经典 #影视解说
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笨人胡子8月前
弯不了腰，捡东西不求人 #居家锻炼 #功能康复 #腰背肌锻炼 #腰椎间盘突出
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保卫管理员福久报名点5月前
保卫考试里的“人员疏散”，藏着大型活动保命技巧！ #人员疏散 #大型活动预案 #安全保卫 #保卫管理员考试 #保卫管理员证书
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欢乐秀4天前
#西瓜视频  看完整版 大结局太精彩了 《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》1127 #tsn251127 #我们天生更适合
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唐幼馨瑜珈提斯3月前
核心 練核心=開外掛？90%的人不知道的身體"隱形發動機"！ 別再瞎練了！你所有體態問題、運動瓶頸，根源可能都在核心沒練對！ 核心不是只有馬甲線人魚線那麼簡單——它是你彎腰撿東西不閃腰的"護腰盾"，是你久坐不腰酸背痛的"減壓墊"，更是你練臀不塌腰、跑步不岔氣的"發力開關"！ 👉 含胸駝背？核心無力撐不起上半身！ 👉 健身沒效果？核心不穩發力全錯！ 👉 生完孩子漏尿？核心鬆弛兜不住盆底肌！ 每天10分鐘核心激活，不是為了曬馬甲線，而是讓身體像精密儀器一樣運轉： 走路帶風不晃悠，抱娃搬東西不費腰，甚至連呼吸都變順暢～ 別等身體亮紅燈才想起練核心！現在瞭解，30天跟我直播練習後看體態逆襲！ #核心訓練 #體態矯正 #健身乾貨 #女生必看 #唐幼馨
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佩奇的配齐3月前
弯腰都麻烦的看过来啦#腰椎间盘突出 #养生 #每日分享
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无意间瑜伽舍官方号2周前
别练错了！这才是“瘦子”也需要的核心训练！ 🔥 你的核心，远不止马甲线那么简单！ 是不是总感觉： ❌弯腰捡东西都费劲？ ❌运动时身体晃晃悠悠？ ❌久坐后浑身僵硬不自在？ 这可能是你的【深层核心】在“躺平”！ 这套“核心流动”序列，专为唤醒它而生✨ ✅维持关节灵活度，告别僵硬 ✅加强深层力量，做动作不晃 ✅改善稳定协调，身姿更优雅 动作超慢，但能精准打击核心弱点！💪 每天一分钟，投资你的身体健康，绝对稳赚不赔！ #核心训练 #居家锻炼 #体态改善 #健身干货 #功能性训练
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郑莉斯关节运医女团2月前
【弯腰一瞬间，腰椎压力爆表！】💡 你可能没想到——洗手后随手捡东西，看似小事，却可能让椎间盘承受巨大压力！😱 长期错误姿势，轻则腰酸背痛，重则椎间盘突出…… 🔥 这条视频教你用「一招正确姿势」保护腰椎，避免隐藏伤害！赶紧收藏并@你关心的人，健康从细节开始！👇 #健康科普 #腰椎保护 #生活小技巧 #职场健康 #关爱父母健康
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鹏哥谈健康3月前
使用6个方法提高你的骨密度-上集 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨科#补钙 #骨密度
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坐山客5天前
#一口气看完一场战争 #电影片段 #强烈推荐 #高分电影 #电影片段剪辑
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小杨药师1月前
很多人都以为，更年期最难受的是潮热、失眠、脾气差。 却不知道，还有个比这些更危险的 “隐形杀手”就是骨质快速流失！#补钙 #更年期 #世界骨质疏松日 #骨质疏松 #抽筋
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礼仪之邦礼学今说6年前
捡东西时，不可弯腰捡，不可撅臀，看看如何得体的蹲下捡东西吧！
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小灰灰和懒哥的成长记3天前
被青春撞了一下腰 紧急播报：我家“家务绝缘体”因首次尝试“弯腰捡东西”高难度动作，导致腰部肌肉“集体抗议”，目前已开启“搀扶式行走”模式，每走一步都附赠一声灵魂呐喊“哎呦喂”😂 奉劝各位懒癌患者：没事别轻易干活，容易暴露身体短板！ #单杠健身 #姿势 #宅家运动会 #放大招
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张好韵3月前
#防拐 #安全教育 #防范意识 #安全意识 #儿童安全教育
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脊柱侦探黄医生3月前
医生教你怎么正确捡东西，不腰痛 #护腰 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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宋超的体态笔记3周前
久坐久站弯腰捡东西费劲脊柱不灵活都适宜的体式#普拉提 #体态纠正 #普拉提教练培训 #私教排课 #脊椎
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易宏镁健康管理1周前
骨骼问题别乱补！这款御方金骨粉凭什么火遍中老年圈？ 你是不是也这样？上楼梯膝盖咯吱响，弯腰捡东西费劲，钙片吃了一堆骨头还是软！今天申老师告诉你，补骨不是瞎吃钙片，得找对路子！ 看这个！御方金骨粉，不是药！但它的成分全是骨骼喜欢的硬货！牦牛骨粉补胶原，黄瓜籽粉接骨续筋，还有大豆蛋白和维生素C打底！这些东西凑一起，就是给骨头喂营养！ 我在北京调理这么多年，见过太多人花冤枉钱！有人骨折躺三个月，有人膝盖疼得走不了路！后来用了这个金骨粉，慢慢能下楼遛弯了，骨头也硬实了！ 记住！它是方便食品，不能替代药！但对于需要补骨的人来说，这就是及时雨！每天一条，温水一冲，简单方便！ 想让骨头硬邦邦的，赶紧点我主页！跟着申老师，用对方法补对骨！
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苏州整骨推拿冯世华5天前
谁懂啊！久坐 / 跷二郎腿后，腰屁股衔接处又僵又卡，连弯腰捡东西都费劲…#养生 #推拿 #健康小知识
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大燕好物优选1月前
#涨知识 #孩子教育 #儿童安全 #成长教育 #亲子教育
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漫话人2周前
《剑来》精讲+细节解析+原著补充。马兰花已经成神了，喜欢的冲 #国漫推荐 #剑来 #动漫
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正骨医院脊柱外三科陈海龙3月前
一个动作，毁掉你的腰椎手术！无论是否手术，老年人都该学会的“捡东西姿势”#腰椎手术#老年人健康 #术后注意事项 #弯腰的正确姿势 #护腰
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悠见影视3周前
皇子遭人陷害，导致皇帝质疑其人品，太子之位究竟花落谁家#卫子夫 #影视解说
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中医骨科方建国5天前
腹股沟部位疼痛跟腰椎没有关系 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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中医风湿医生侯丰枝3天前
致强直性脊柱炎保守治疗的病友 病情稳定会刷到这条视频 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #抖出健康知识宝藏 #保守治疗
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木子爱追剧3天前
#抖音分享视频 #每日分享 #强烈推荐
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骨科小朱医生1周前
骨质疏松的早期信号 不是骨折 而是“三个你忽视的症状” #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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