您是不是在找：

小渔会养生1月前
#居家锻炼 什么时间倒挂好？挂多久？哪些人不能倒挂？……很多朋友留言，一篇给大家答疑。请查收！ #倒挂养生 #面部提升 #颈椎锻炼 #养生操
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
脊柱医生阮恢炳1周前
头悬床治颈椎变直反弓？非常错误，建议换这个姿势！ #颈椎病 #颈椎 #颈椎反弓 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1865
强仔（颈椎患者）6月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2649
脊柱大师成效3月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁老师养生运动3周前
睡前倒挂5分钟，缓解肩颈压力，释放腰背疲劳～不仅纠正体态还能紧致面部，越练越好看！#拉伸 #放松 #腰背 #纠正体态 #睡前运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亿姐面部弹拍4年前
低头一族这样做，每天坚持10分钟倒挂床头，可以矫正颈椎淡化颈纹，抚平富贵包#快速拯救松弛下垂 #颈椎操
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
lntv健康一身轻11月前
倒挂发改良版改善颈椎不适？ #颈椎 #颈椎病 #科普
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
脊柱大师成效4月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂前运动#改善睡眠#自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3750
叶叶（塑形中）6月前
每天睡前4个动作 改善含胸驼背 肩颈酸痛 #倒挂金钩 #改善肩颈 #含胸驼背 #塑形#运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
慈默食养9月前
睡前倒挂床边3分钟，改善颈椎、脊椎、垮脸！！ 不经常做的姐妹慢慢倒挂，时间以自己舒适为准，不刻意，倒挂完把颈椎拉回来再平躺3分钟休息一下！ #中医养生 #古法养生 #延缓衰老 #美容养颜
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
a灵子丫💃5年前
每天晚上在床边倒挂2…分钟，缓解一天的肩颈疲劳，打开胸腔，告别含胸驼背。做不到双手撑地直接挂着就行只要你肯行动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
赵师说康复2月前
#运动康复 #健康 #养生 #一起来锻炼 每天倒挂三分钟，颈椎不疼了，腰也好了。
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4294
花花居家养生运动1周前
睡前倒挂5分钟，缓解肩颈压力，释放腰背疲劳～不仅纠正体态还能紧致面部，越练越好看！#拉伸#放松#腰背#纠正体态 #睡前运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
海想瘦.3月前
每天睡前倒挂8分钟，做这4个动作，缓解身体疲劳，练出好体态 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #睡前锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1968
小惠大王在家练瑜伽3月前
🆘颈椎报警了❓试试这个神仙躺法 倒挂床边🔥 📱低头族、电脑党集合！ 是不是觉得脖子像生锈了，肩膀重的像扛了座山？ 试试这个超简单的 | 床上倒挂伸展， 亲测有效！ 动作巨简单： 1️⃣坐床边，脚掌相对。（蝴蝶式） 2️⃣手掌撑后，慢慢躺下去。 3️⃣关键来了！ 双手在头顶，互抱手肘， 让头和肩膀，完全倒挂在床沿外！ 4️⃣保持深长的呼吸，坚持3分钟。 （新手从1分钟开始） #瑜伽 #居家锻炼 #去颈纹 #延缓衰老 #美容养颜
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
闯马头4年前
平时倒挂锻炼脊柱，对腰疼，颈椎病有奇效，自然拉开关节，此动作有难度，做时小心！
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
亲爱的贺贺🐰6月前
肩颈不舒服，睡前倒挂三分钟，还原所有挤压#运动康复 #肩颈疏通 #体态纠正 #圆肩驼背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8726
梓豪讲健康3月前
睡前倒挂3分钟，大家去试试，绝对让你豁然开朗#健康 #睡前养生 #全民健康指南 #中年人养生 #中年人健康
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动养生梁老师2周前
睡前倒挂十分钟，不仅能紧致面部纠正腿型，还能缓解肩颈压力，五个动作拉伸放松，全身都舒服了～#一起来锻炼 #纠正体态 #肩颈放松 #拉伸 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
漠漠不墨迹1年前
每天倒挂2分钟，轻松逆生长 改善富贵包、颈纹，开肩胸 #开肩美背 #拉伸 #肩颈 #开肩开胸腔 #床上瑜伽
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2107
运动养生安老师3周前
每天一练 每天躺着拉一下，脖子肩颈真舒服，刚开始倒挂时间别太长哦#锻炼#拉伸#放松解压 #肩颈疏通 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
晴晴·产后瘦身塑形8月前
床上瑜伽｜倒挂床边三分钟 ❤️今天教大家对经常玩手机用电脑造成肩颈不适很有效的一个方法👍 ❤️坐在床上 双脚掌相对，吸气延展脊柱 呼气将双手放在体后，支撑身体 慢慢躺下去。双手在头顶抱肘 全身放松 #瑜伽 #床上瑜伽#美容养颜 #居家锻炼 #延缓衰老
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小龙健身4月前
每天坚持1分钟 #健身小白必看经验 #生活小技巧
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2524
黄禹婕（瑜伽）2周前
每天倒挂三分钟，促进血液循环，改善颈纹，让你逆龄生长 #瑜珈 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #柔韧 #床上瑜伽
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
灵灵七的3D塑形日记3月前
每天睡前倒挂 睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼 #睡垂垂前运动 #改善睡眠 #自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
女神请打卡5月前
3 个动作10 分钟让脊椎「深呼吸」 久坐后脊柱像生锈齿轮？这 3 个零器械动作堪称「脊椎解压神器」！悬垂拉伸让腰椎瞬间放松，床边倒挂舒展胸椎驼背，淋浴时猫牛式搭配水流按摩，从颈椎到腰椎全面释放压力。亲测每天 10 分钟，告别腰酸背痛、转头咔咔响，打工人快把这组「办公室救腰操」焊在收藏夹！ #康复训练 #居家锻炼 #背部放松 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
黑皮小帅3月前
打卡10分钟，每天很通畅#居家锻炼 #体态管理 #三伏天正确的打开方式 #每日推荐
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
运动养生梁老师1月前
倒挂十分钟，肩颈腰背真的很舒服，而且还能调整体态 挺拔身姿#睡前运动 #纠正体态 #缓解压力
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
如意7月前
长期久坐伏案玩手机，肩颈不适的朋友，每天利用床或沙发倒挂三分钟，打开腋窝，伸展脊柱#延缓衰老 #零基础瑜伽#睡前瑜伽 #床上瑜伽
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
师妹苏清4月前
在家锻炼了，睡前倒挂1分钟，脸蛋越来越紧实！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #睡前运动 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1748
小小爱运动5月前
好的体态真的比长相更重要！女生们一定要练起来！#中医养生 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
湛湛恋瑜伽3月前
居家锻炼｜每天倒挂3分钟🔥逆生长 分享一个懒人瑜伽动作 可以有效改善颈纹，拉伸肩胸， 促进面部血液循环 #睡前瑜伽 #懒人必备 #睡觉也能变美 #睡出美丽 #良心推荐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
吕夫人2年前
每天倒挂三分钟，让你逆龄生长，可以很好的促进面部血液循环，改善肤质，柔软紧致，消除颈部皱纹，还能瘦全身。
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
小马爱健身5月前
睡前这样练不仅#肩颈 会越来越好，#富贵包 也能得到改善。还能帮助改善#含胸驼背 #体态管理 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
梁老师运动康养3月前
睡前体态调整，简单易学，你也来试试吧。#居家锻炼 #睡前运动 #改善睡眠 #自律 #改善含胸驼背
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2605
@史老师与运动养生3月前
小动作，大收益#居家健身有新招 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
泽熙～健身塑形1周前
每天倒挂2分钟，轻松逆生长 改善富贵包、颈纹，开肩胸 ＃开肩美背＃拉伸＃肩颈＃开肩开胸腔＃床上瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
维小宝1月前
肩颈背不难受的赶紧划走！ 睡前练一练，乖~#居家锻炼 #纠正体态 #健康养生 #疼痛
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2547
雯教练爱生活7月前
正确吊单杠的姿势，，，你吊对了吗？？？快来学起来吧！！！！！ 腰椎颈椎肩周的黄金锻炼动作就是“吊单杠”吊单杠可以缓解80%以上的关节问题，每天吊5-10分钟单杠：改善腰间盘腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #吊单杠的好处 #在家健身系列 #拉伸 #护腰带
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
用户001甄美3年前
倒挂提升每天早晚5分钟练起来#面部瑜伽 #肩颈疏通 #逆龄抗衰 #肩颈疏通
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
KK爱瑜伽4月前
睡前倒挂三分钟🔥，改善颈纹逆生长 #健身瑜伽 睡前懒人瑜伽 ，床边这样一挂，真舒服！！ 改善富贵包 消除颈纹 都搞起来～每天三分钟#瑜伽 #拉伸 #睡前拉伸 #懒人瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
花解语2年前
长期久坐伏案玩手机，肩颈不适的看过来。感受腋窝和脊柱的舒展，心胸开阔心情舒畅，让你变挺拔有气质#头倒挂床边 #去颈纹#延缓衰老#零基础瑜伽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
盼盼瑜伽1年前
每天睡起来在床上倒挂3分钟，一个月后看看脸的变化，改善脖子前倾！#体态调整 #改善脖子前倾 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸@DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3615
午后-时光-瑜伽11月前
每天倒挂5分钟，肩颈腰背都舒服#倒挂养生#倒挂的好处
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
林小妮4月前
改善富贵包、颈纹，还可以开肩胸、逆生长噢，赶紧练起来！#懒人瑜伽 #瑜伽 #倒挂 #居家锻炼 #体态管理
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
陈哥有腹肌6月前
每天坚持倒挂5分钟，腰椎，肩颈都感觉舒服多了，而且还能预防腰间盘突出，改善含胸驼背体态，好处非常多哦#倒立#健身#腰间盘#拉伸#牵引
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
郑郑爱瑜伽🧘‍♂️5天前
颈椎不舒服 试试这个神仙躺法 倒挂床边🔥 低头族、上班族、电脑党集合！ #零基础瑜伽入门 #居家练瑜伽 #颈椎舒缓 #美容养肤 #延缓衰老 #淡化颈纹#一起瑜伽吧
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
王教练谈中老年锻炼8月前
躺着就让脖子舒服的两个重点#居家锻炼
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
琴籽曰yoga4月前
每天倒挂3分钟，让你比同龄人年轻10岁🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #睡前拉伸 #零基础入门瑜伽 #放松解压
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
脊柱大师成效3月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2926
春夏瑜伽4月前
倒挂真的有用！ 抵抗地心引力，改善脸下垂！ 3个舒舒服服的倒挂动作 改善颈纹，实现逆龄生长～
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
雯莉养成记～5月前
颈椎问题睡不好头昏昏沉沉的你就每天躺床上倒挂10分钟百试百灵 #肩颈酸痛 #小动作大作用 #养生 #颈椎病 #富贵包
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
紫妍yyy3周前
睡前倒挂3分钟，肩颈越练越舒畅，身体越练越年轻！#睡前瑜伽 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划 #上热门🔥上热门
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
晓芳恋瑜伽2月前
变美小技巧：每天倒挂3分钟，改善脖子前倾！#体态调整#改善脖子前倾#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
@ 陳大欣4月前
双手单杠 增强体质 每天早晚坚持五分钟单杠悬吊 对颈椎腰椎肩周有很好的辅助作用 家里安装一套 大人小孩都可以玩 免打孔就可以安装 贼方便 #居家健身 #单杠 #单杠健身 #颈椎 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
运动养生安老师1周前
每天一练 每天躺着拉伸一下，肩颈会舒服，刚开始倒挂别太久#锻炼 #运动 #居家锻炼 #拉伸#放松解压
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
包包爱生活4月前
倒挂摆动手臂，每天坚持3分钟，促进面部循环，缓解肩颈压力，告别含胸驼背#居家锻炼 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #告别含胸驼背#肩颈操
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
牛维医生4月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈陈爱养生2月前
这个动作真的巨牛！ 每天晚上这么一挂，全身都舒展开了，很 放松很舒服，尤其适合低头一族，坚持一段时间，可以帮助我们改善圆肩驼背，减少富贵包、颈纹#养生 #懒濑人锻炼 #调理身体 #健康生活
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“每天倒挂对颈椎是否有好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-29 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: