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天哥1年前
#戒烟打卡 #戒烟1-30天身体变化 跑步运动对戒烟非常重要，你们喝8加1能控制不吸烟吗？
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陈三包2月前
推荐跑步辅助戒烟#戒烟方法分享 #跑步戒烟 #陈三包 #跑步的快乐 #日常vlog
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斌哥的慢跑道1年前
跑者戒烟,为了跑步配速快10秒，把20年香烟戒了 跑者戒烟,为了跑步配速快10秒，我把20年香烟戒了 2023年夏天训练完后， 10月十公里突破40分钟 11月半马突破140分钟 然后就瓶颈期了，大神指点说： 我们跑步的能力，其实是2个能力，1个是心肺，就是吸入氧气的能力，这个我其实是可以的，因为我其实慢跑3年多了，有氧能力的基础打的很好，第2个能力是肌肉耐力，就是摄入的氧气持续被血液输入到肌肉，给肌肉供能的能力，我说了，我们跑长跑的人其实慢肌纤维很发达，毛细血管发达，能消耗大量氧气，那我的瓶颈很有可能是卡在这里，因为抽烟，血液的血红细胞吸收香烟里的一氧化碳，所以他和氧气结合的能力就变差，导致我摄入的氧气，真正的供养率低，特别是后半程跑到混氧无氧阶段，那就是肌肉疲劳无力，跑蹦啊。 听完我当天把香烟就戒了！是跑步治愈了我！ #跑步治愈 #有氧跑步 #马拉松PB #跑步戒烟 #心肺能力提升
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戒烟王大大6月前
戒烟有一年了，早起跑步也近一年，从戒烟、跑步、习惯三个方面，分享一下我这一年的变化和感触，希望能够帮助到你和你身边的人！#戒烟 #早起 #跑步 #习惯
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铁蛋南波万3周前
#遵纪守法 #你不抽我不抽航空母舰谁来修 #戒烟1-30天身体变化
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秦汉7月前
戒烟戒酒减肥跑步第47天 戒烟 减肥#减肥
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王小胡6月前
彻底戒了烟，爱上超慢跑，是近五年来我最自豪的两件事。戒烟五年，超慢跑一年，这两件事几乎可以奠定我人生下半场的主基调，那就是健康和快乐。那是一种脱胎换骨、洗心革面的新生感，那是生命的重启，真正的人生开始了！而这之前，我妥妥就是一个病秧子、药罐子，好几次命悬一线~#跑步治愈一切 #自我救赎#我的跑步故事#超慢跑#跑步获益@摄像大师兄 @摄影小师妹 @我是小木头啊 @陈有哈 @师父和我做鲁菜
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虎威超慢跑打卡7月前
超慢跑打卡第一百三十四天。今天看书看到吸烟对运动的影响！#坚持运动 #锻炼打卡 #自律 #健康运动 #减脂
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冯晓强4天前
戒掉了香烟，又跑步上瘾。50天一根烟没吸，减掉十几斤体重，这应该是2025年最大的收获#出汗 #跑步🏃
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黛玉爱跑步4天前
戒烟3天，肺活量暴增！跑步时第一次感受到"戒断反应"的快乐，原来不是身体需要烟，是烟偷走了我的快乐！评论区晒出你的戒烟天数，我们一起冲！ #戒烟72小时 #肺功能恢复 #跑步改变人生 #戒烟跑步 #自律
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船长1周前
五公里突破30分钟 吸烟有害健康，如果我把烟戒了，5公里跑进25分钟以内是没问题的。#减肥逆袭 #跑步打卡 #船长撒野 #户外跑
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慢跑De五花肉3天前
戒烟40天了，爽歪歪#上热门 #戒烟 #跑步 #慢跑 #健康
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小飞家1年前
看完这条视频，你或许就知道自己能不能安全跑完21公里半马了#跑步 #保持热爱 #马拉松训练 #传递奔跑的力量
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商潮爱跑步4月前
夜跑13公里 可能要去跑烟马了 静等通知 #跑步 #马拉松 #烟台马拉松 #中长跑 #日常训练
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🌈甜狗日记🌈（戒烟戒酒增肌减脂版）2周前
戒烟的效果真明显，跑步轻松多了#坚持就是胜利 #戒烟 #跑步治愈一切
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爱跑步的老吉他2年前
促进跑步成绩成绩 倒退小妙招#跑步 #马拉松 #中长跑
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躺平大师7月前
#戒烟#减肥 #自律 #珍爱生命 #戒烟吧
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团长跑步去11月前
五公里跑多久 一般人跑五公里多久能跑完#跑步 #马拉松 #五公里
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呼吸暴君（跑不快，把烟戒）5天前
我这水平什么时候能跑半马，我也去跑一遍马拉松🏃#先跑再说 #马拉松秋季赛我来了 #跑步戒烟 #跑步运动 #户外运动
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奔跑的阮先森5月前
跑步多久才有效果呢？#跑步时长 #跑步的好处 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #运动
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峰哥i健身运动1年前
跑步必看，跑步多久后脂肪开始燃烧？跑步燃脂黄金时间大公开！#健康生活#跑#运动#晨跑#夜跑#自律遇见更好的自己
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勇心追梦7月前
跑步多久才有效果#跑步 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健康科普 #锻炼
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橘子运动Talk4天前
跑步多久才能发生变化？看我之前“大型翻车现场”#逆袭 #运动女孩 #运动 #蜕变过程 #跑步
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老高与跑步5月前
两个降低跑步心率的方法，建议收藏起来看#跑步心率#跑步#跑步训练#慢跑#力量训练
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逆旅追光客6月前
#戒烟多久肺部能恢复正常状态
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阿明爱跑步4月前
要跑多久才能去跑全程马拉松 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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1985ad4周前
一喝酒就痛风，又耽误两天！今天恢复跑7 公里，毫无压力！#跑步运动 #跑步运动 #出汗的感觉真好 #坚持打卡
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无烟新生路🚭1月前
#戒烟#科学戒烟#吸烟有害健康
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高攀爱健身（yes哥）2月前
烈日下的“烤”验，10km能不能冲进42分钟？ #一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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阿军爱跑步1月前
今天晚上在科大这边跑了一会儿，为什么我跑步的时候闻到的烟味好难受。而且要闻好长时间才能消失。#马拉松 #戒烟#跑步
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秃然老雷3天前
想通过跑步瘦身的朋友，一定要坚持一段时间，它带给你的复利会超出你的想象。
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北京晓新的退休生活3月前
今天聊聊跑步与戒烟#跑步#戒烟#知识分享 #上热门 #退休生活#
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简单跑不停3周前
#创作灵感 #我的跑步日常 #晨跑的好处 #跑步治愈一切 #跑步文案 跑步多久身体会发生怎样的变化 心理改善：每次跑步后，身体会分习惯养成：坚持半年以上，跑步会从一项任务变为一种生活习惯，对身体和心理的积极影响会更加稳固和持久。总之，跑步带来的变化是一个循序渐进的过程，关键在于长期坚持。从视频中提到的“离开温暖被窝的勇气”和“每天坚持的执行力”来看，养成习惯本身就是最大的挑战和收获。
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布鲁斯。3天前
你们最长坚持多久的运动#如何坚持跑步 #自律坚持 #健康运动
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李小白爱跑步3月前
跑步不是跑越多越好，你跑对了吗？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #户外运动 #运动
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沐森（328）3月前
跑步多久，才有效果呢？#运动 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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黛玉爱跑步2周前
25年烟龄，就在今天画上句号！🚭 我把烟换成了跑道，把打火机换成了跑鞋。 跑步时肺像被撕开一样疼，但流汗比抽烟痛快一百倍！ 有人说戒烟难受，那我就用跑步让身体没空想烟！ 第一天，5公里，换24小时无烟成功！ 我要用脚步跑碎烟瘾，用多巴胺战胜尼古丁！ 评论区扣1的朋友，我们一起坚持！💪 #戒烟 #跑步戒烟 #自律 #重生 #坚持就是胜利
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阿卢（暴揍尼古丁版）6天前
戒烟其实并不难... 当你想戒烟的时候你就已经成功了90% 剩下的只不过是时间问题 @DOU+小助手@抖音小助手 #戒烟 #自律 #自媒体 #口播 #正能量
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万兴门业(搬门老伍)3周前
#戒烟成功 #跑步戒烟 一天吸三包烟的老伍戒烟成功，想戒烟的兄弟可以私信，很乐意和大家分享。
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小鹏爱跑步1周前
我干过最牛的两件事:1.戒烟十年 2.跑步三年。这两个事完全靠自己，不靠一点运气。你干过什么厉害的事情呢。#跑步干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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黑豹爱跑步1月前
跑步多久才有效果？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步的好处 #坚持跑步🏃 #无伤跑到老
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岁月无边（3372）1周前
戒烟打卡第九天，我感觉运动和威立戒想结合，能感受到效果更OK。#戒烟#戒烟打卡#威立戒
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跑步老男孩瘦了56斤2周前
#运动#跑步
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慢跑李先生3天前
今天你跑步了吗？对，我说的是跑步。 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活 #马拉松 #跑步大神支个招
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晓颂吖2周前
#戒烟方法#戒烟神器#戒烟小妙招 #戒烟#健康
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红色青年1周前
#戒烟方法#戒烟神器#戒烟小妙招 #戒烟#健康
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阿明爱跑步5天前
戒烟和跑步 有什么关联 #跑步 #戒烟 #运动能力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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野生三枝花4天前
戒烟第3天， 我终将坚持到底，加油 #dou上热门 #跑步运动 #戒烟 #因为热爱所以坚持 #自律改变生活
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跑步戒烟3年前
#努力成为更好的自己 分享跑步一个月时把自己抽26年的烟成功戒了的亲身经历~已经两年不抽烟了@DOU+小助手
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中医卢国珍1月前
#脂肪肝 #中医 #养肝护肝 #健康科普
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张教练1周前
离过年还有88天还有机会帅起来 每天早起坚持练#居家锻练 #健身逆袭 #全身燃脂
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我叫豆豆4天前
今天跑完步，感觉呼吸老是卡痰，有点不舒服。检查的医生说我肺有点问题，需要戒烟了，后期配合治疗，肺能恢复一些。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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扬了二正1周前
这次体检之后，我决定继续跑步 #跑步 #运动 #健康 #跑步治愈一切 #自律
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威威行2周前
让你拥有更多的健康、阳光和正能量#跑步运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身运动 #戒烟
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跑步老男孩瘦了56斤2周前
#户外运动#跑步 #运动
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慢跑De五花肉5天前
戒烟、禁酒、独处！#上热门🔥 #戒烟 #跑步 #慢跑 #健康
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兮静1周前
#健康养生 #健康 #知识科普 #健康科普 #健康干货
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蔚蔚蓝创业交友1月前
#戒烟 #正能量 戒烟坚持过二十天你就是不一样的自己！亲测有效！
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拾二（努力版）1月前
跑步几大禁忌，快来看看你中了几条吧 #跑步 #健身干货 #干货都在这 #跑步禁忌 #dou来运动吧
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建哥跑瘦了4天前
跑步到底能不能瘦？亲身经历告诉你！跑步的效率高吗？跑步容易坚持吗？跑马拉松需要多长时间？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步打卡 #跑步知识
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小彭爱跑步6天前
要多久才能恢复呢？#马拉松#长跑#停跑恢复#跑步#跑步受伤
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川哥骑行戒烟记2周前
“戒烟扛不住身体依赖？总忍不住想抽烟？核心解法来了 —— 靠运动补多巴胺！尼古丁骗大脑放快乐因子上瘾，运动能自然分泌，还能提清醒度、消烦躁、攒自信～4 个硬理由让你不得不试，比硬扛靠谱 10 倍！你平时爱做啥运动？跑步、瑜伽还是散步？评论区聊聊～下期揭秘我私藏的‘戒烟专属运动’，新手也能轻松坚持，关注不迷路！# 戒烟 #身体依赖 #多巴胺 #运动戒烟 #轻松戒烟”
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呼吸暴君（跑不快，把烟戒）1年前
把抽烟省下的时间，每天运动一小时，戒烟第69天#自律 #健身 #戒烟 #运动 #减肥
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