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张老师运动康复2月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持练习，一周收获满满#养生操 #肩颈操#全民健身#居家锻炼 #瘦肚子
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小源哥古法锻炼8月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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郝鹏医生1月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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大攀运动健康笔记1月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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小小肩颈运动4月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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阿宇讲健康4月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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圆圆八段锦教学4月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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段洪志医生6月前
如果你每天能坚持做这些运动，就会让你……#医疗健康创作训练营 #颈椎变直 #上班锻炼两不误 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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脊博士鹏哥4月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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运动养生张老师4月前
颈椎最喜欢的五个动作 快快跟着练起来 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #健身#自律
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福州上门体培 退役🇨🇳虎教练6天前
长期伏案？趴床看手机？试试下面几个动作释放你僵硬的颈椎 #上门康复 #福州 #按摩
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牛维医生4月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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中医骨伤党芙蓉7月前
教大家的这几个颈椎锻炼动作都非常简单，但是有很多朋友动作掌握不到位，今天再详细教大家一下#颈椎#运动康复#抖出健康知识宝藏#医学科普
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强仔（颈椎患者）5月前
颈椎已三个月无症状，为了养脖子，每天我都做了什么？！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎保养
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大张奇姑3周前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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小王养生运动8月前
颈椎锻炼操#中老年人锻炼
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老夏运动生活9月前
颈椎锻炼五个动作 晚间颈椎锻炼，五个动作，忙了一天，吃完饭，做一做#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作
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高静师姐运动养生5月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎#内容启发搜索#健康
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四季颐养斋6天前
#每日分享 #保护颈椎
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星仔有氧健身运动6月前
坚持锻炼，健康生活！ 如果之前没有练过颈椎操，一次性不要做太久，循序渐进，一天比一天时间长就好#颈椎操 #居家锻炼 #简单易学 #一起来锻炼
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徐徐（养颈椎日常）3周前
也是我们做的最多的动作，上午到公园打打球，做做操，晒晒太阳，真的会神清气爽的，不要天天躺啦，动起来#运动康复 #颈椎锻炼 #颈椎操 #改善肩颈
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小洋有氧健身4月前
颈椎腰椎不舒服的一个动作帮你缓解#跟我一起做运动 #居家锻炼 #颈椎 #腰椎
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国家队教练孙瑞芬1周前
颈部僵硬，头前引，孙老师教你两个好行为#体态恢复#颈部锻炼#颈椎枕#运动
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武当小飞龙-古法健身5月前
每天早晚做十分钟.全身轻松.主要练颈椎。#颈椎操 #古法健身 #通全身 #运动健身#居家锻炼
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辰辰爱运动7月前
锻炼颈椎几个简单明了的小动作 ，一遍就能学会#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #全民健身
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小戴老师运动养身（指压板推荐官）4月前
颈椎最喜欢的五个动作 #居家锻炼 #颈椎#肩颈操
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中医骨伤党芙蓉6天前
颈椎黄金操，随时随地都能练！#颈椎病#运动康复##抖出健康知识宝藏##颈椎曲度变直
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安心轻运动1周前
#健康运动 #运动健身 #跟我一起做运动 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音
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张老师运动康复1月前
简简单单的五个动作，在家就能给颈椎做保养#居家锻炼 #颈椎 #肩颈 #全民健身 #健康科普
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脊柱医生梁昌详3月前
颈椎病患者可以做什么运动？千万不要大意！#颈椎病 #健康 #运动 #脊柱健康 #脊柱医生梁昌详
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舒涵-运动养生7月前
五个颈椎锻炼动作，上班族 低头族 肩颈酸痛，#居家锻炼＃晨起锻炼 #健身#养生#古法健身
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小北爱养生4月前
#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动#古法健身 手机霸世，我们大部分人颈椎都不好，颈椎不好连带的毛病特别多且不好治，提前为预防，跟着老祖宗练起来！
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禅一说运动5月前
古法颈椎操太厉害了!久坐打工人，低头族，学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟，真的一遍就舒服!#养生操
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阿坤说运动8月前
颈椎最喜欢的一个动作#中老年锻炼 ##居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎
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轻运动轻锻炼1周前
#老年人运动指南
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玫瑰运动健身舞7月前
颈椎最喜欢的五个动作 快快跟着练起来 #颈椎操 #简单易学 #增强免疫力的健身操 #玫瑰运动健身
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骨科何继业2周前
#适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #上热门🔥
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大张奇姑1月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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超超（塑形健身日记）1月前
颈部燃脂操🔥🔥平时颈部僵硬嘎嘎响的一定要练‼️#颈部训练 #颈部锻炼 #运动 #养生 #居家锻炼
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运动养生戴老师2月前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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彭老师谈运动养生2周前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#养生操#居家锻炼＃放松
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冰冰运动日记5月前
#颈椎 #康复运动 #居家锻炼 #推荐 #内容过于真实 颈椎曲度变直最怕你做的五个动作。长时间久坐，低头族都去练它！一个月的疼痛难受总结下的经验！
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丹心养生4月前
颈椎最喜欢的5个动作，做完一身轻松 #养生 #运动 #居家锻炼 #健身
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骨科医生马建军5月前
第三个动作补上 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度 #骨科医生
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舒涵古法健身5月前
五个颈椎锻炼动作，运动贵在坚持#居家锻炼#锻炼 #健身#古法运动#颈椎
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元一颈肩背手法操4月前
#健康 ，伏案工作，玩手机，带孩子，做家务，2分钟跟练版它来了，建议保存收藏。🌹🌹🌹#户外运动 #颈椎
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方方健康运动7月前
低头族，颈椎曲度变直，反弓，富贵大包子，三个动作，一次就有用。练完颈椎轻松了，后背也舒服多了#肩颈疏通 #颈椎操#脖子酸痛 #低头族颈椎的锻炼方法 #颈椎操
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兰兰教练爱运动4月前
一个动作把脖子锻炼舒服#脖子 #居家锻炼 #中老年锻炼
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运动养生王老师4月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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元元运动养生4月前
颈椎最喜欢的五个动作 改善你的颈后大包#颈椎锻炼方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #颈椎 #健康
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燕子日常运动角6天前
三个动作放松颈椎僵硬。长期久坐伏案工作、低头玩手机的多练#居家运动 #放松颈椎#跟我一起运动 #居家健身有新招 #真实生活分享计划
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沐洋吖4天前
#居家锻炼#改善含胸驼背 #颈椎操 #疏通 #颈椎
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禅一说运动7月前
几个小动作锻炼颈椎，坐着就能练#颈椎 ##养生 #中老年锻炼 #居家锻炼
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倩姐说健康5月前
如果你每天能坚持做这些运动，就会让你…… #颈椎变直 #上班锻炼两不误 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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轻养生别跑（持续）6天前
太爽了！🔥颈椎10级强烈推荐！！每天一遍好简单！ 职场小伙伴的福音❤️ #颈椎#颈椎操#颈椎反弓#养生操#居家运动
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大攀运动健康笔记6月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子瞬间轻松✅ 一条毛巾、3个动作，简单实用，脖子立马舒服。 #颈椎病  #颈椎疼痛  #颈椎护理 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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运动养身陈老师6天前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#养生操 #居家锻炼 #拉伸 #放松
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小周爱运动 16月前
颈椎锻炼做这五个动作，当场就舒服 #颈椎 #颈椎操 #肩颈操 #消除富贵包 #改善肩颈
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芸经堂鸿雁-古法运动6天前
锻炼颈椎最好的五个动作，每天坚持锻炼才能更好的预防和改善 #颈椎操 #古法锻炼 #颈椎 #锻炼 #小动作大作用
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