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蔡锦诚专注成长3月前
焦虑丨我感觉在家睡觉也是浪费时间怎么办？ · #涨知识 #知识分享 #自律 #认知 #思维
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小树读书4月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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纪元讲时间管理2年前
你觉得睡觉是浪费时间吗#睡眠 #健康 #熬夜
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豆包读书1月前
“我们为什么要睡觉？”答案震撼：睡眠是你能做的最高回报的投资！ 《我们为什么要睡觉？》这本书用科学证明：熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑！睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。 点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来！#我们为什么要睡觉 #睡眠 #读书 #个人提升 #健康科普 @DOU+小助手
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杨小柳1月前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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菠萝欣欣子3月前
和你一起的日子，连睡觉都觉得是在浪费时间 #毕业 #姐妹日常 #有所事事的暑假
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jack's star（jack之星⭐）9月前
睡觉是一件非常值得投资的事情 感觉累了困了就去睡觉，不用觉得浪费时间，觉得自己懒#jack要加油 #jack之星 #人生导师 #睡觉
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90(⑉°з°)-♡后宝妈3天前
睡觉是不是有点早啊？这个点睡觉觉得是在浪费时间。。。
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万能茄子睡眠无忧2周前
别再熬啦！睡眠不是 “浪费时间”，是身体在 “充电”#睡个好觉 #茄子睡眠 #缓解焦虑 #上热门
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燃哥reki10月前
你认为睡觉是浪费时间么？ #脑洞大开 #人类迷惑行为大赏#涨知识 #一人分饰多角 #内容过于真实
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开火车的郭大车🚅6月前
每一次休假都觉得睡觉浪费时间，时间怎么会过得这么快#火车司机 #动车 #vlog日常 #做家务的男人 #vlog十亿流量扶持计划
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七零大叔5月前
现代人的失眠真相——一场关于睡眠、节奏与现代生活的反思 你是不是也有过这样的经历： 躺在床上很累，却怎么也睡不着； 追了一个小时剧，本该放松，结果反而更焦虑； 以为睡觉浪费时间，拼命压榨自己，换来的却是白天没精神，晚上睡不着。 心理学家蔡宇哲博士指出，很多人的睡眠障碍，不是“晚上出问题”，而是白天根本没有好好休息。真正的休息，不是“停下来”，而是“放下来”。 这期视频，帮你重新理解什么才是真正的恢复力。 #失眠困扰#高效休息#睡眠科学#心理学科普#如何好好休息#职场焦虑#自我修复力 #节奏重建#神经系统放松#真正的高效不是熬夜
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为什么丫2月前
少儿百科《为什么人类需要睡觉》#科普 #百科知识 #睡前故事 #儿童动画 #涨知识
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小如4天前
看看鱼缸里自由自在的小鱼，突然感觉我现在就像这小鱼，轻松，自在，想睡就睡，可是我怎么舍不得睡，觉得睡觉太浪费时间了，我要好好享受这独处的时光。
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启睿心理5月前
#双相情感障碍 #双相 #双相情感障碍抑郁 #心理 #心理学知识
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老蟹睡好觉4月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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玲哥说家庭3月前
有早上睡懒觉的习惯，这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
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金松月7月前
30岁后才明白的职场真相？ 🕙在快节奏的职场生活中，我也曾认为“睡觉是浪费时间”，希望将每一刻都投入到工作中。然而，随着年龄的增长，我逐渐意识到休息的重要性。😪适当的休息不仅有助于恢复精力，还能激发新的创意和思维。💡因此，将休息视为工作的一部分，才能走得更远。 #日本工作 #日本生活 #女社长 #劳逸结合 #职场经验
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行走的小剧场2周前
不是门店不行了，是你没有给他们体验感 #教培机构 #教培转型 #创业 #幼儿园 #绘本馆
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萱草宫养生馆官方号4月前
宝妈们,你们是不是总觉得时间不够用?#产后宝妈 #信宜臻美 #附近团购
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郝有才·8月前
“为什么每天晚上快要睡觉的时候总感觉心里空落落的，莫名其妙的想哭”#浪费时间是我情愿 #情感 #文案 #伤感音乐 #焦虑
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北斗老师4月前
高中最浪费时间的学习方法#家长必读 #学霸秘籍
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高泽宇3月前
睡眠高手从不抱怨环境#内容太过真实
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今视频长天新闻3天前
睡眠碎片化 夜里易惊醒 深睡眠减少…别急!一个技巧帮你改善！穿袜子入睡时间缩短五分钟，总睡眠时间延长32分钟
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刘向红1年前
觉得睡觉是浪费时间 做自己喜欢的事，就会不知疲倦。 #带你走进画里 #东方美学 #热爱 #传统文化 #画画
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中医胡子毅2周前
别再浪费睡觉时间了，教你三个小妙招，边睡觉边调理身体#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#养生
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利主任1年前
睡觉算不算浪费时间 有些企业家觉得睡觉就是浪费时间，到底对不对#睡眠 #养生
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管呢3天前
真不想睡觉，感觉闭眼儿就是浪费时间！但一闭上吧还睡不醒，以后可不能睡前摇了，容易兴奋！睡吧～要不明早又是匆匆忙忙连滚带爬去打卡…#哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #周悦摇#手势舞#卡点舞
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方寸书影2周前
《我们为什么要睡觉》——你以为在浪费时间，其实在修复生命#睡眠 #睡眠质量 #我们为什么要睡觉
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诺亿星球1周前
睡觉，看似最废的时间，其实最值钱。#涨知识 #知识科普 #睡眠真相#科学睡眠#大脑秘密
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9571009234天前
有谁跟我一样会觉得赖床是件很浪费时间的事[捂脸]一觉睡到五点钟，本想觉得太早再睡一会儿，结果躺着不到十几分钟觉得实在太难熬了，还是得赶紧起来，结果一个多小时就干了这么多事情，还真是应了那句早起的鸟儿有虫吃哦[憨笑][憨笑]
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双喜姐3周前
人为什么要吃饭睡觉💤太浪费时间了#网红的力量 #高颜值npc
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静心之境3天前
#情绪短片 #人性成长 当休息成为负担:化解你的休息羞耻症！
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小副热带4月前
悟了！早睡 的秘诀 睡前学习去学习 会让想睡觉的心达到巅峰，一点都不会纠结到底熬夜了真的是纯困啊 睡了 我的39个臭宝们 #早睡 #熬夜 #养生就是养健康 #学习 #抽象
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杨小柳4天前
高效休息法 你是不是也这样：明明没干什么，却总是感到疲惫不堪？注意力涣散，啥都提不起劲？这其实不是懒，是你的大脑需要休息了！ 你知道吗？你每熬的一个夜，每一次"躺平"却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！ 这本畅销书《高效休息法》揭秘了让大脑真正放松的科学方法。10分钟精读，带你解锁大脑高效休息术！让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。想停止内耗，让收入翻倍？点开！＃高效休息法＃高质量睡眠＃提高工作效率的方法＃好书分享＃我要上热门＠ DOU ＋小助手
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江玉米在西班牙4天前
假期就是心安理得的“浪费”时间😁😁😁✌✌✌ 整天跟老妈一起吃饭，睡觉，唱老妈家的卡啦OK，闲逛，主打一个不务正业😁😁😁😁老公你辛苦了😁😁😁😁😁😁🌹🌹#纪录美好生活 #闲逛#假期#老妈陪我还是我陪老妈#我的假期@DOU+小助手
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志愿填报刘校长1月前
你是不是也曾经为了多学一点，熬夜刷题到很晚？总觉得睡觉是在浪费时间？一本特别火的书——《考试脑科学》，彻底颠覆了这个观念。它的核心观点就是：科学的睡眠，它本身就是在学习！ 这本书的作者池谷裕二，是东京大学的脑科学教授，他用扎实的研究告诉我们：高效学习的关键是先懂“脑规则”，再谈学习，在于理解并顺应人脑运作规律，而非盲目对抗。 今天，我们就来重点聊聊：睡觉，是怎么帮你“偷偷”学习的。 一、睡眠是给知识“加工升级”的隐形工厂 你可能觉得，睡觉就是身体关机、大脑休息。但其实，当你睡着的时候，你的大脑正在后台疯狂加班呢！ ……#每天跟我涨知识 #如何学习是一门科学 @志愿填报刘校长
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我要WhatYouNeed4天前
时间被深深浪费了的焦虑，要怎么缓解？ #虚度光阴#焦虑#心理#生活#青年创作者成长计划
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小林读书1月前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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维哈小家庭3天前
我们出去玩大多数时间浪费在酒店睡懒觉😅#起床困难户 #睡懒觉 #内容太过真实
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暮光1周前
《我们为什么要睡觉》颠覆认知！睡眠不是浪费时间，是生命修复的关键
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季秋1月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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风华旅读1周前
别再浪费生命！睡觉不是奢侈，是生命给你的隐藏开挂密码！#科学睡眠 #熬夜党自救 #养生干货 #逆袭必备 #抗抑郁
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Alidの酷飒日记（看过鹿晗演唱会版）2周前
如何戒掉熬夜的习惯？#熬夜 #早睡 #熬夜冠军
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刘倩3天前
不要再让孩子浪费时间无用功了 #家庭教育 #亲子教育 #育儿科普 #干货分享 #学习方法分享
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鹿怡好文1月前
《妈妈研究出不要睡觉芯片》这小说太精彩了，随时随地都想看根本停不下来
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琛琛妈妈2周前
为什么要睡觉，睡觉真的是浪费时间吗？让我们来听听琛琛怎么说 #学习 #英语 #每天学习一点点
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黄九郎6天前
单身日记~Day48 孤独的时候需要朋友的陪伴，无所事事感觉在浪费时间， 但是我亲爱的朋友，人，是可以休息的！#孤独的时候需要一些陪伴 #在拍一种很新的vlog
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阿伟悦读1月前
NO.16 今日分享《我们为什么要睡觉》｜睡眠不是时间的浪费，而是生命运转的“刚需修复期”。原来好好睡觉，才是最低成本的健康投资与效率秘诀。#读书博主 #推荐好书 #阅读书单 #读书分享 #读书书评
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奇妙宝宝屋1周前
被窝里的探险家#亲子教育 #儿童睡前故事 #儿童动画 #启蒙教育 #奇妙宝宝屋
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知秋阅读1月前
#妈妈研究出不要睡觉芯片#小说推文 #小说完结 #首富 #小说完结 #E2861
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食品科学王博士【儿童成长】5天前
十点不睡觉就浪费一半？#生长激素 #博士 #科普
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幼儿园扛把子1月前
#影视剪辑 #超级搞笑 #搞笑视频
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思邈养心学堂:白水3天前
明明很困，却在强撑着玩手机，可是自己也知道，手机没什么好玩的，但就是舍不得睡觉。 #再也不熬夜 #日夜颠倒的作息 #失眠 #焦虑#睡觉
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王妃2周前
返校后的周一早上是不是都很困#vlog十亿流量扶持计划
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壮族（NIFA）8月前
睡觉都觉得是在浪费时间#自律#健身
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高泽宇5天前
时间嘛 挤一挤总是没有的#内容过于真实
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奶油泡芙1月前
当我决定周末不在宿舍睡觉浪费时间 而是努力兼职充实自己 把大学生活丰富起来与社会接轨 收获很多我在学校里没有的知识 虽然很累 但当一次次被认可 被夸奖 让我觉得一切都值得了 这是我在校园里没有的经历 专注提升自己吧 任何时候都不晚#主持 #兼职 #大学生 #播音主持
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想杂练就杂练6天前
#涨知识 #每日分享 #读书 #健康 #强烈推荐
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