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大川爱健身7月前
超详细全面的俯卧撑进阶指南，刷新你对俯卧撑的认知！#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
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李阳新-自律版7月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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小奇爱健身5月前
第6集｜4分钟俯卧俯卧撑跟练，适合新手提升基础力量，练出好身材#力量训练 #塑形 #好身材练起来 #新手健身
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爱健身的年年爸爸2月前
前四十个俯卧撑还卡上点了#居家锻炼 #俯卧撑 #卡点 #坚持 #瓶颈期
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好奇研究所3周前
只要你坚持锻炼，你会发现心情都变好了#健身 #俯卧撑 #科普 #真实生活分享计划
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老梁爱健身5月前
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，你的俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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庆3月前
你们蹲的俯卧撑教程来了 #俯卧撑教学 #俯卧撑#日常锻炼
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废材青年欢乐多5天前
今天你俯卧撑了吗 可是亲爱的，爱不能只靠感动 #俯卧撑 #徒手健身 #居家健身 #每日打卡
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惜今4月前
从0~1俯卧撑! #徒手健身 #俯卧撑 #自律 #居家锻炼
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爱健身4月前
每天坚持做俯卧撑都有哪些好处？#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵 #真实生活分享计划
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宇少4天前
新手爱记录#健身 #俯卧撑 #dou上热门
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爱健身的七喜4月前
一套非常帅气的#花式俯卧撑 ，要不要点赞加收藏，有空学起来，#健身 #核心力量 #徒手健身 #居家健身
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苏州健身徐掌柜8月前
有网友问我，做俯卧撑之前需要热身吗？#俯卧撑#体重管理#力量训练#增肌减脂#减重塑形
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小胡健身日记2月前
屏幕前的你一口气能完成几个俯卧撑？#俯卧撑#内容太过真实
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爱健身4月前
可别轻视俯卧撑，你能轻松完成多少个俯卧撑？#徒手健身 #自律打卡 #俯卧撑 #精神氮泵
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植植是个P(运动版)7月前
如果从现在开始，你每天练撑墙俯卧撑。。。 #你的坚持终将美好 #少女背 #锻炼 #运动 #健身
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谢不肉健身6月前
最烦这样做俯卧撑练胸的人啦！ 注意这几个细节做俯卧撑！不仅胸部发力不错！还能很好的强化上肢整体力量和稳定性！ 对于女生来说，俯卧撑也能很好的强化前锯肌力量！对肩胛骨稳定性也有很大帮助！ #俯卧撑 #胸肌训练 #自重训练 #给运动来亿点多巴胺 #自重训练
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@爱健身的潘Sir（好身材研究员）1月前
健身新手 俯卧撑功法，让你少走十年弯路 #爱健身的潘Sir #健身 #健身小白必看经验 #胸肌 #俯卧撑
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爱健身的年年爸爸1月前
还是应该空腹锻炼啊 #居家锻炼 #健身 #宽距俯卧撑 #卡点
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排骨战神（练不成薄肌不改名）5月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
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爱健身的航5月前
俯卧撑，在这个夏天让你把身材练好#健身 #腹肌 #俯卧撑 #自律
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力拔山兮5天前
迄今所有人生都大写着失败，但并不妨碍我继续向前 #俯卧撑 #徒手健身 #自律
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小来爱健身1周前
💪 今天试了冲刺俯卧撑，一分钟整75个！ 这质量算不算合格？感觉胳膊都在抖，不过坚持下来还挺爽的，下次继续加油！#居家锻炼 #俯卧撑挑战 #自律的顶端就是享受孤独
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55庆姐（健身版）3周前
跟庆姐一起，解锁你的第一个标准俯卧撑吧！👊🏻👊🏻👊🏻#健身 #健身教学 #健身日常 #健身小姐姐 #逆龄
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甚是无趣a5月前
别光看了，快跟我一起行动起来吧，下个健身达人估计就是你喽。窄距交替抬手前伸俯卧撑五个#健身 #俯卧撑 #做俯卧撑可以增强体质吗 #每日俯卧撑 #徒手健身
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萱萱妈（勿连赞）2天前
爱人先爱己，从运动开始。#创作灵感 @DOU+上热门 #俯卧撑训练 #核心力量 #晶晶力量训练回放
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菜就多练🥦4天前
100天打卡·第63天︱饭前五分钟做俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 《献血前1天》 跑步训练：慢跑（7.5分配速） 早餐前：俯卧撑/吊杠沉肩/斜身引体（取消） 晚餐前：俯卧撑/吊杠沉肩/斜身引体（取消） （象征式上斜俯卧撑10个） 不喝浓茶、咖啡（影响铁吸收） 《献血当天》 跑步训练：步行（10分配速） 早餐前：俯卧撑/吊杠沉肩/斜身引体（取消） 晚餐前：俯卧撑/吊杠沉肩/斜身引体（取消） （象征式上斜俯卧撑10个） 不喝浓茶、咖啡（影响铁吸收） 完全休息、保障造血基础 24小时内不洗澡（针孔防水） ===== ===== ===== 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ __________ #跑步 #俯卧撑 #引体向上 #100天运动打卡 #自重训练
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爱做俯卧撑的象象1周前
每天睡醒第一件事#俯卧撑 #爱做俯卧撑的象象
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Seven@6天前
柒韧能量魔方:解锁俯卧撑，新手必看 新手练俯卧撑总塌腰、手臂酸？别瞎琢磨了！来7任能量魔方，跪姿打底稳核心，手臂发力找对感，循序渐进提强度。每天5分钟，青岛崂山万象汇附近的朋友，下班直接到店练，新手也能快速解锁标准俯卧撑！#青岛崂山区 #崂山万象汇 #健身 #健身干货 #健身工作室
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阜阳小建4天前
爱运动的人身体应该不会太差#俯卧撑 #在家运动 #阜阳小建 #日常锻炼
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爱健身的七喜2月前
三种虎扑俯卧撑 看看你喜欢哪一种#健身 #居家锻练 #核心力量 #俯卧撑 #虎扑
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门三5天前
所有的自律，都是温柔地爱自己的方式 #俯卧撑 #徒手健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱健身的信仰7月前
#健身干货 #俯卧撑 快看看你的俯卧撑做对了吗！
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文同学爱运动1周前
居家健身之王：俯卧撑的惊人数据与训练秘籍 俯卧撑是居家训练黄金动作，男女皆宜！科学证明它能激活全身肌肉，提升力量与健康。新手到进阶，一学就会！#俯卧撑训练 #自重健身 #居家锻炼 #肌肉激活 #健身科学
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@小蔡在新疆(已退伍)5月前
#健身 老婆说我之前有腹肌的时候，摸着舒服点，二话不说 动起来，安排 提上日程😘#爱老婆的男人运气都不会差 #腹肌男友 #周杰伦 #上热门
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菜鸟爱运动5月前
冲肩俯卧撑，每天200次锻炼全身。#居家锻炼 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #核心力量
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LC·诚5天前
依旧爱着#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #俯卧撑#徒手健身#坚持
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爱运动的六哥1周前
#徒手健身#花式俯卧撑#因为热爱所以坚持
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上善若水.　　　　　　　　　🪳5天前
谁懂做俯卧撑的酸爽？#谁懂做俯卧撑的酸爽 #俯卧撑训练 #健身 #徒手健身 #俯卧撑
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爱健身的七喜3天前
“所有的可能性 都在你的前方” #健身 #自律 #健身励志#俯卧撑
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Lindayang3天前
#QQ爱 #回忆杀 #俯卧撑卡点 #保持热爱奔赴山海 @茗帆 @碧霞 @紫薰♥ꪶꫀꪮ𓃭 @@君儿 @王二妮🌷
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毛毛大雨5天前
汪苏泷趴在你面前做俯卧撑是种怎样的体验？ 好有劲的男人 好标准的俯卧撑 劲劲的@汪苏泷 #地表最强 #神级现场 #爱了爱了 #帅炸了
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瑞哥健身3周前
让自己变强的简单动作，每天坚持做#俯卧撑 #练出好身材 #居家锻炼 #健身好物
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团团爱健身3月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #瘦全身
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高攀爱健身（yes哥）5月前
解锁新场景，如果高考考俯卧撑，你会给我打多少分？#健身#俯卧撑#yes#hot蛋白粉
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夏目家的一团猫1周前
俯卧撑挑战‘热身版’ 这其实是一期因为觉得拍的不好看而没发出来的俯卧撑合集#健身 #居家健身 #男友力 #俯卧撑 #男友力爆棚
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谢不肉健身1周前
新手从0到1解锁标准俯卧撑✅保姆级 俯卧撑作为上肢自重训练王牌动作之一～想要标准完成并不简单！ 今天给bro们分享解锁标准俯卧撑需要的步骤！以及对应的辅助训练 #俯卧撑 #自重训练 #健身干货 #居家训练 #健身教学
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一周六练4天前
曾经以为足够自律就会被爱，现在才明白爱一个人没有那么多理由，你练的再好，她也不会抬头看看你，但健身会在原地一直等你，让你越变越好，所以知道选哪个了吗#健身日记 #徒手健身 #俯卧撑
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阿北3周前
俯卧撑的正确✅做法，看看你们有没有做对#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #俯卧撑
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烧动鸡翅1周前
只要热爱，太阳就会升起#自律 #花式俯卧撑 #街健
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资深美业人严先生5天前
#健身 #花样俯卧撑 #分享 #核心力量 #减脂训练 发一个几年前的库存，那时候还没植发，看着比现在还要老
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爱做俯卧撑的老伙子4天前
#抖音推广 #助手抖音 #vlog十亿流量扶持计划 #钻石俯卧撑
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耐力叶子2周前
燃烧10000个青春俯卧撑，用时3小时43分钟。记录人生第一次分组破万个俯卧撑，这一次我终于用实际行动证明了自己，努力一定也能创造奇迹，肉体可能会有极限，但精神意志无极限！没有天赋那就重复！重复一万次！挥洒的汗水才是青春的光辉！我将用训练的方式燃烧自己的青春！我的青春没有后悔！这才是真正的不负青春！不负梦想！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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减肥3周前
做俯卧撑能瘦肚子吗#俯卧撑#爱自拍爱分享 #活在当下2025
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爱健身3周前
俯卧撑的快慢你更喜欢哪一个呢？#创作者扶持计划 #俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡
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爱健身的小伙子5天前
徒手健身之王牌动作之一—俯卧撑#健身 #俯卧撑 #肌肉#励志#自律
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薪酬股权分配李老师3天前
有些爱到忘了心，落得一败涂地，问世间什么是最美丽#俯卧撑训练 #俯卧撑 #每日俯卧撑
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Lucky mama1周前
听说这样唱歌能有肌肉？#爱殇 #俯卧撑唱歌
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指纹锁专家4天前
#因为爱所以 力量从不是与生俱来，而是在 “再撑一次” 的执念里生长。俯卧撑的重复，是对意志的打磨，是对平庸的反抗，坚持下去，你会发现，自己远比想象中更加强大。#每天坚持运动健身打卡#让健身成为生活中不可缺少的一部分
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爱健身1月前
长期坚持做俯卧撑都有哪些好处呢？#创作者扶持计划 #俯卧撑训练 #自律打卡 #精神氮泵
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爱运动的六哥4天前
#徒手健身#花式俯卧撑#因为热爱所以坚持
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