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飛1月前
《跑者通用心理建设指南》#中长跑 #马拉松 #运动心理学
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春-STN（飞驰体育）1年前
提高心理建设是高水平运动员的必修课程#中长跑 #田径
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Shaw的跑步计划7月前
跑步10公里轻松拿下的4个隐藏心法技巧📚 你以为跑10公里必须气喘吁吁？今天解锁4个隐藏心法，轻松拿下10公里 让你做到入门也专业越跑越轻松 #抖音开跑计划 #跑步 #中长跑 #干货分享 #知识分享
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星元体育升学中心5月前
比赛没状态，赛前的心理建设该怎么做？#体育生 #田径 #赛前准备 #干货分享 #星元体育
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致远聊体育6月前
真正的强者心理建设能力是至关重要的！@贵州致远体育 #体育生 #体考 #体育 #体育科普
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中年减肥实录4天前
有没有每次跑长距离都要先给自己加油做心理建设的 #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #跑步治愈一切#马拉松训练
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梅正辉-诺辉田径5天前
心理的训练有时候比身体更重要#体育生#田径#短跑
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02971周前
分享个人800m心得，祝所有体考生体考加油#福建体考 #宁一体育 #26届
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方晋8月前
赛前准备的心理调整#对比赛的认知#心态的调节#心理定向#心理暗示#心理学 #赛前紧张心慌怎么缓解
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向阳说4月前
自主性是来源于你和你自己的关系的建设#dou来学心理#心理学#自主性
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国际张3天前
跑步没状态？教你两招“瞒天过海”#日常训练 #跑步 #先跑再说 #运动表现 #创作灵感
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北地田径（冬训版）2周前
北地田径队短跑组跑坡训练篇#北地田径 #短跑 #田径训练
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文同学爱运动3天前
跑步时脑子别闲着！4个思维法让你快还不累 跑步时你是在神游，还是在战斗？你脑海里的声音，正在悄悄决定你的配速和终点。顶级跑者的心智秘密，今天公开。#跑步心理 #心智训练 #跑步技巧 #运动表现 #跑步大神支个招
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金春萍 不褪色的金子3年前
跑前，需要做心理建设嘛？不是所有努力都会得到回馈，唯独跑步这件事，跑步给你带来了什么，评论区大声说出来#跑步 #马拉松#运动 #体育 #跑步治愈一切
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橙炁心易2周前
备战半马D10，完成10公里打卡#心理学 #跑步 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律
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花卷长跑俱乐部5月前
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 🔥国家队都在练的跑前动态热身动作，尤其是最后一个动作最重要，赶快点赞收藏练起来吧！#跑步 #马拉松
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谷明教练7月前
跑步有氧区根本跑不动？99%的跑者犯了这些错误！ 你是不是一跑步心率就飙升，有氧跑像个笑话？这不是你不行，而是你没有给身体足够“心理准备”。跑步不是一开跑就冲，而是“唤醒系统”的过程。本期教你科学热身、心率预热和启动节奏控制，用最简单的方法控制心率不上头，避免崩溃跑。适合新手、体考生、减脂者，或任何一个想跑得轻松一点的人。跑得轻松、才跑得久。关注我，教你用科学方式，把跑步变成享受。#跑步 #马拉松 #有氧跑
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小羊薏米Immy4天前
不要太爽！普通人跑完一个10公里心态变化 #跑步减肥 #跑步 #跑步治愈一切 #我的电子健身教练 #有氧
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上海美团站点-陈站长3周前
没跑过外卖的纯新兄弟们，来上海跑外卖前期一定做好心理建设，不要一上来期望太高，挣钱是有过程的#骑手 #外卖小哥#同城打工
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玛丽在成长6月前
#女生旅行前的心理建设 女生一定要多折腾，别怕犯错，不然怎么强大自己呢？#女生成长智慧 #女生 #初生蛋 #女生必看
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皇甫小亮3月前
跑完步接唐老师下班 早起跑步做了一个月的心理建设 接了唐老师吃了面 唐老师让我少吃点 #夫妻 #生活vlog #必吃榜 #跑步
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阿明爱跑步2月前
跑个步的内心活动真不少 #跑步 #跑步顾虑 #心理活动 #舒舒服服稳稳当当当当#跑步知识知识
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爱跑步的老王3月前
越跑约来劲，越跑越开心!#跑步#跑步治愈一切 #越跑越来劲
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田径小周教练（深圳训练）3月前
跑速耐前的心里建设：不需要说太多就一个字 干! #短跑 #体育生 #日常训练 #速耐
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浪子自律5月前
跑步建议 1.跑前狂喝水,防止途中口渴 2.戴口罩跑，避免吸进颗粒杂质 3.跑后立马下蹲，有助于血液循环 4.三天一发，助于心理放松 5.步子越小越容易培养大腿肌肉 6.大的憋着强度拉满，小的憋着健步如飞,两个都憋,吉普乔格后面追 7.跑完抽根烟，增强肺活量,三步一过肺，跑进奥运会 8.跑前多吃饭,补充能量 9.十步一吸，十步一呼 10.鞋子选篮球鞋，包裹好声音大
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一瑶秒显化1月前
心理建设对赢得比赛至关重要#上热门 #创作者扶持计划#孙颖莎 #心理暗示效应 #吸引力法则
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四眼飞龙3周前
每次运动前都要做好久心理建设 #减肥 #运动 #健身
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潇洒姐💃5月前
跑前热身是跑步不可或缺的一部分，是对自己身体负责任的表现。它通过一系列生理和心理上的准备，显著降低受伤风险、提升运动表现、让跑步过程更顺畅舒适。科学热身 = 高效跑步 + 无伤跑步！#跑前热身
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L泓帆1周前
“跑前如上坟 跑后爽上天”#中长跑#L泓帆
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小马减肥日记🐎5月前
尤其新手，一定要注意… #跑步 #干货分享 #知识分享 #减肥 #健身
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万拓合伙人 浩哥2周前
每次跑步前都好纠结，主打真实，该跑还得跑，因为跑完就舒服了。 #万拓体育11周年集团庆千人共减1万斤#万拓体育搭子联盟#万拓体育科学运动#让运动赞美生命#学游泳到万拓
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马步鱼2天前
分享跑步经验长距离的心理及恢复#先跑再说 #马拉松 #跑步 #暖系跑 #自律
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心理占星Psychoastrology1月前
训练日DAY39跑前热身#跑步治愈一切 #跑步 #马拉松训练 #马拉松 #运动健身
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李文杰（全马2小时39分）1年前
翻到了2年前，跑10个1000米间歇课的视频，每个1000米开跑的时候都得自我心理建设一下🤣，间歇课这玩意谁跑过谁知道！
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温哥华卡姐🌻4月前
三伏天减肥第十一天跑步5公里 做了4个月的心理建设，终于突破自己恢复跑步了。身体原因4年多没有跑步了，之前经常5公里。虽然速度不快，好的开始是成功的一半了。体重卡在54公斤，不焦虑了，我只要每天重复做这一件事情就好了，不在意结果，享受过程。#逆袭 #健身 #跑步 #日常分享 #减肥
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广州柏木总校区2周前
篮球跑篮训练的心理素质是怎么练的？ 单招跑篮防失误，心理素质要稳固 #篮球单招#体育单招#跑篮#广州柏木总校区#广州柏木训练营
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洛邦恐艾咨询工作室5天前
很多恐艾的朋友会不停拿试纸反复确实，其实这样无计划无头绪的检测反而不能脱恐，买来的试纸“如何使用”？如何合理的作用试纸和去做检测？今天教大家怎么做好心理建设。 #艾滋病 #恐艾 #恐艾症 #恐艾心理 #恐艾咨询
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nedao运动旗舰店1周前
聚能卷拼接软壳，内里聚能卷锁温，局部防风外层挡住寒风跑步体验大大提升！快来直播间看看吧#跑步 #马拉松 #跑步装备
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公考大师（手稿均长期更新）3天前
往年今日-考前焦虑的心理建设#国考 #公考 #考公考编 #省考 #公考大师
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🐟鱼 仔🐟4天前
#坚持跑步🏃 早上外面霜好大呀，做好心理建设慢跑一小时👌
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联赛体育5天前
新手跑马：你以为最累的是30公里，其实开头3公里最难！ 3招解决！#跑步 #跑步指南 #新手跑马拉松 #马拉松比赛注意事项 #马拉松训练
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黑跑王乐1月前
临时抱佛脚的马拉松，准备不足还要硬上，该怎么办？从备战，装备，比赛策略和心理上跟大家叨咕叨咕#跑步知识 #于淼心率跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 我们要在不同周期不同时间不同人群不同素质不同基础，不同年龄做更详细的计划，并且匹配实际的发展情况，根据学生的主体不同采取的训练手段，训练意图，训练方法，心理的沟通都不同，达到针对性的周期定制计划！
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北体哥-宁波田径3周前
#话题热搜榜🔥 #田径训练#400米训练#体育单招#体育高考
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减肥中的大琦儿2周前
【致所有‘运动纠结症’患者｜一周，我让你爱上运动！】💪 课程：burpeegirl 30分钟TABATA燃脂走 目标：轻松入门，高效燃脂，养成习惯 适合：大基数、零基础、所有害怕运动的人 如果你： ❌每次运动前都要心理建设半小时 ❌一动就喘，感觉特别挫败 ❌试过很多操，都因为太累而放弃 那么，今天就是你的转折点！ 这套“燃脂走”将彻底改变你对运动的看法： ✅动作如走路般简单，但却是能狂刷脂肪、提升代谢的TABATA！ ✅亲测心率直达145，短时高效，燃脂效果持续一整天！ ✅节奏友好不痛苦，真正让你体验“运动流汗”的快乐！ 👉 现在就开始： 1. 点击跟练：这是最难的一步，你做到了！ 2. 放下完美：跟不上节奏没关系，动起来就赢了。 3. 评论区打卡：打出“Day 1 完成”，立下你的flag！ 关注我，加入这场“爱上运动”的蜕变之旅！ #大基数减肥 #零基础运动 #TABATA #居家锻炼 #燃脂走
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首赛田径余教（长期招生）3周前
自己跑又松又快？一对抗就拉垮？这是不是你#短跑 #运动表现 #体育生 #田径 #训练
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张开琴4天前
分享6个热身动作，邀请朱教练解答了下什么是LSD训练，跑LSD有什么好处，用什么样的心率跑，最大心率怎么样算，大家快点赞收藏吧！#运动 #日常训练 #跑步 #干货分享#沃兰迪追月跑鞋
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KK跑步俱乐部4月前
跑前各种心理建设，跑时各种虐，跑后各种开心🤨这就是我们的每周三雷打不动的间歇课🤪 #跑步雷打不动#kk精英#马拉松 #跑步 #记录真实生活
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轻松地活Joy-life3天前
表现=潜能-干扰 #认知#个人成长#女性成长#生活记录 #跑步
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）3月前
比赛夺冠心得 用一场五公里比赛分享比赛中的战术，心理和章法。赛场如战场，冠军不是随随便便拿的，也不是有天赋就一定能赢的，但胜利可以属于每个人，只要你能从中有所收获。#五公里 #比赛 #变强
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骨科阎海威医生8月前
【柳州马拉松】你想跑马拉松吗？桥豆麻袋！ 跑马拉松之前除了做好心理准备建设和加强身体素质之外，还要检查判断自己的身体是否适合参与到马拉松之中哦。#柳州马拉松 #广西三月三 #跑步准备 #跑马拉松有哪些注意事项 #广西骨科
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黑跑王乐1年前
初跑者锦囊系列（三）如何养成跑步习惯，三个小妙招，分别从强度控制，心理建设和外部动力入手，帮你从他律到自律，养成跑步习惯，进而步入跑者正轨。#初跑者 #跑步知识 #健康生活方式
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海云有成2天前
冬季跑步最大的障碍，早上起床时的纠结，跑不跑，今天风大不，降温没，，，反正要做很多的心理建设，今天11°适合跑步，马上起床#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步运动 #爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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天宁心理咨询5月前
总是被焦虑追着跑，先做“情绪温度计” #情绪 #女性成长 #家庭教育 #唐山心理 #唐山颂钵音疗
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周五9点Sbee小组建设5天前
成功、爱人、金钱、好感受也许会消失。但好的感受，会成为你的一部分，支撑你完成挑战。请唤醒他们。 这是我很喜欢的一位精分流派心理咨询师的分享，我体会到了，也分享给你朋友。 #跑步 #心理学 #成长
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尚善健心8月前
为什么跑步前3公里感觉最累，这确实是有生理和心理物质基础的 #百城万人健心跑 #抑郁症防治 #跑步 #运动
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【人生几何】1月前
做了一天的心理建设，下定决心跑个间歇课😂#夜跑 #因为热爱所以坚持 #间歇跑 #跑步打卡 #原创视频
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越野跑小白菜2月前
越野赛前三天：关键准备，助你跑出巅峰状态 越野跑赛前三天是决定比赛表现的关键时期，需系统调整以确保身心处于巅峰状态。准备工作主要集中在通过碳水化合物负荷最大化能量储备、减量训练和充足休息，同时进行心理调适。此外，彻底检查和整理装备，并确保比赛前夜的饮食和睡眠也符合最佳实践，才能以最佳状态迎接挑战。#越野赛 #赛前训练 #跑步计划 #热点 #越野跑技巧
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悦木观世界2周前
亲测有效：如果你也因焦虑失眠，试试晚上八点去跑步吧​ 晚上八点左右去跑，速度不要太快，距离上尽量长一点。 身体虽然有点累，但是心理上是心旷神怡的感觉。 跑半个小时以后，回家稍微一休息，再洗个澡，很快就能感觉睡意袭来，一觉睡到天亮。
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面条哥2天前
#自媒体 新人做自媒体，千万别盲目开始！先做好这4个心理建设，能帮你少走90%的弯路！#新手入门#自媒体新手 #自媒体心态#搞钱
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健身小马哥3月前
减脂前做好心理建设，目标明确，才容易坚持。 #健身 #内容太过真实 #减脂
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郑州跷跷虎儿童康复中心1周前
疯跑静不下来？ 先看看3岁前的带养方式#感统训练 #育儿
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