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曾上劼3年前
老中医告诉你，怎样才是饮食有节有规律！你学会了吗？#健康科普 #养生 #养生就是养健康 #传承中医文化 #饮食健康
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耀中谈8月前
长寿老人的这几大特征你有吗？#长寿 #胡耀中 #饮食管理
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减重外科张士虎2年前
每个人有自己的时区，保持自己的节奏就行。#肥胖 #减肥
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儿科教授吴婕翎6月前
一岁宝宝一天的饮食怎么安排？#健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康 #宝宝辅食
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医学减重专家陈伟1年前
一日三餐一定要规律吃 #减重 #换季健康攻略 #就医指南 #减肥 #规律饮食
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一路芳华.2月前
80岁心内科主任医师的养生之道 80岁心内科主任医师的养生之道#养生之道#饮食养生#生活规律
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阿钰养生手帐1月前
怎么吃才算真正的营养均衡 #健康养生 #饮食习惯 #营养均衡
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郭同学～3周前
每个月食欲极度旺盛的那几天，这样调整饮食 食欲超稳定！！#食欲旺盛 #科学减肥 #热量缺口 #稳定食欲
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416医院内分泌姚婷3月前
合理饮食怎么吃？几个方法教会你 #合理饮食 #控糖 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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叶医生聊育儿2月前
一岁半宝宝作息饮食，你知道吗？ #育儿 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝宝作息 #父母必看系列
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儿科张主任2周前
一岁半宝宝的作息和饮食安排.#小荷AI医生 #孩子 #育儿
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阿阿牛.要自律5月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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掉肉大总裁6月前
严格按照这几点执行包瘦的~ #减肥 #瘦 #自律 #少吃
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小李子姨姨4月前
超详细肾病饮食心得分享，肾友朋友们不要错过喔！#肾病 #肾病饮食 #肾病综合征 @抖音创作小助手 @抖上热搜 @我要上热门
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石全逆转科普1月前
@DOU+上热门 #饮食控制 #主食 #运动 #控糖 #石全
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秀域晓宁姐聊身材3周前
保持规律饮食、每天喝足水，晚餐少吃，适当运动，快速减月巴。#健康减肥#饮食控制#减肥小技巧#李晓宁
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爱健身的设计师小赵2月前
减脂真相：规律比干净重要100倍 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂期 #健身饮食
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肝胆胰肿瘤外科 车旭医生2年前
一日三餐就是饮食规律吗？重视饮食至关重要#饮食规律 #健康饮食 #医学科普
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杨阳羊医生7月前
不饿就不要吃饭？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #不饿就别吃 #规律进食 #羊说减肥
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M&K的理享餐桌2周前
上班带饭≠凑合🍱我用它吃出了健康规律感 每天上班都在想： 怎么吃得干净，又不浪费时间？ 我发现——蒸菜是一个被低估的好方法。 只要把“四格”想清楚：蔬菜、蛋白、主食、羹汤， 就能轻松吃到营养均衡的一整餐。 我用的都是家里常见的调料： 生抽、蚝油、蒜和油，足够让香气黏在食材上； 想吃酸加醋、想吃甜加糖、想味道浓郁放八角/桂皮/月桂叶； 想来点热辣就加辣椒花椒。 没有复杂的比例，也无关厨艺。 蔬菜按颜色挑，一周五色更健康，一天两种更实用； 蛋白提前腌好，搭个吸汁的基底就能蒸出更多层次； 主食我喜欢藜麦混白米，也偶尔换成薯类或面点，丰富味蕾； 羹汤则是对整餐的延续，同样的食材，可以一味多吃。 整顿饭，逻辑很简单： 基础酱料定味，蔬菜定色，蛋白定鲜，主食定稳，羹汤定气。 干净饮食从来不是限制，而是更有秩序的生活方式。 #健康饮食 #干净饮食 #蒸菜 #上班带饭 #打工人吃啥
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严料坊营养说6月前
总说饮食规律很重要，怎么吃才算得上三餐规律？#健康饮食小知识 #饮食规律 #严料坊
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小孟饭饭5月前
生活规律，身体变化会给你惊喜。#养胃护胃 #瘦子增重#养脾胃#万粉扶持计划
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耀中谈8月前
人一天究竟吃几顿饭，才算合理？#胡耀中 #饮食 #饮食管理
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云兔聊养兔6月前
养兔喂食时间有规律，学会喂养不求人#养兔 #养兔知识 #养兔技巧
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皮肤科主任陈娟2月前
减重期间饮食要规律，规律的减少能量缺口，能平稳出现缺口，而不至于突然爆发营养不良#减重 #减重饮食
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小七谷语日记1月前
第104集 | 98.6/163cm 告别饥饿和焦虑，主食减肥法带你找到属于自己“越吃越瘦”的饮食规律#越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥 #杜婉冬主食减肥法 主食法维持体重 早餐7：30 1杯豆浆+1个鸡蛋小饼+100克蒸紫薯山药+1颗黑芝麻丸+3瓣核桃仁 午餐13:00 糙米饭350克（150克生米）+腊肠炒冬瓜309克 一共659克吃的很饱，糙米饭太抗饿了，剪视频这会儿一点都不饿 晚餐：别的吃不下，一杯滋阴润肺银耳羹喝起来 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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养生大国医4月前
调整5个生活小习惯，不节食也能轻松变瘦变健康 #饮食 #健康科普 #涨知识
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班班日记📓3月前
出生第628天啦，到底怎么样才算饮食健康合理呢#小吃货的日常 #家有萌娃娃 #育儿 #自主进食的宝宝 #亲子
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老年与儿童3周前
60几岁老人一个月几次性生活才算规律，食物品种撘配怎样才算正确的。
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中医减重唐泽荣3月前
您在减肥，是通过少吃点、不吃主食还是不吃肉类来规律饮食的？#减肥 #穴位埋线 #埋线减肥 #中医减肥 #医学科普
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消化科余幼鸣教授7月前
胃肠虚弱饮食选择，三餐遵循这个规律#胃病 #慢性胃炎 #脾胃虚弱 #中医 #调理脾胃
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贝果儿姑娘6月前
一周小朋友营养早餐！10min开饭，附万能早餐公式 🍳「1+1+1+1」万能搭配公式： 儿童营养早餐=1份主食+1份蛋奶+1份蔬果+1份坚果 （前2样是必选项，后2样是加分项） 🏷 周一：番茄鸡蛋面+酸奶碗+奇异果 🏷 周二：鸡蛋口袋三明治+牛奶+蓝莓坚果 🏷 周三：山药核桃小米粥+小番茄鸡蛋披萨+橙子 🏷 周四：鸡汤小馄饨+花生核桃露+小番茄 🏷 周五：小鸡水蒸蛋+葱香花卷+苹果+坚果 🏷 周末：花生酱香蕉吐司+彩椒荷包蛋+牛油果奶昔 #儿童早餐 #一周早餐不重样 #今日份早餐 #小学生早餐
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瑞奇宝宝动画2年前
饮食习惯｜要注意饮食规律哦 当摄入饮食过多，或碳水摄入过剩时，都可能造成机体脂肪堆积，因此会越吃越胖。 我们要通过调整饮食、养成良好、规律的饮食习惯 《瑞奇宝宝》动画内容简单易懂，适合给低龄时期的小朋友观看，希望能帮助到小朋友们对「饮食规律」有进一步认识。 #瑞奇宝宝 #饮食 #启蒙早教 #动画 #童年回忆杀 #小朋友 #给孩子看的小知识 #给孩子看的新闻 #给孩子看世界 @抖音青少年动画
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郑奶奶科学育儿3年前
想要宝宝吃饭更省心，首先要帮助ta建立规律饮食！#育儿经验分享 #饮食规律#金牌育言家
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刘光伟医生5月前
肝胃不好的朋友注意啦！日常生活中一定要谨记这“三规律”#肝脏健康 #脾胃 #规律作息 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #门诊故事
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慧老师产后塑形7月前
减肥时的饮食规律！ #内容过于真实 #减肥 #宝妈逆袭
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康无恙4月前
七分饱小妙招 七分饱，一堆人讲，却没有实操性。到底怎么吃算七分饱？我有我自己的标准答案。#七分饱 #脾胃 #饮食习惯 #养生智慧 #康无恙
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水的人生7月前
饮食规律#善知识 #饮食 #胃 #规律 #健康
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齐鲁儿保蔡直锋3周前
一岁半宝宝的作息和饮食安排#医学科普 #家长必读 #育儿经验分享 #宝妈必看 #硬核健康科普行动
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狂奔的蜗牛2周前
百岁老人的日常饮食，简约而规律，这或许就是大道至简吧#上热门 #健康 #长寿
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全棠妈妈呀6天前
回归规律饮食，养好作息的日子 ～30➕年纪，和孩子一起变漂亮！#记录生活 #古法饮食 #藕粉
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小五轻食4月前
控糖早餐吃什么#规律饮食#吃瘦不饿瘦
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内分泌李医生课堂1年前
糖尿病人饮食，怎样才算规律？ #糖尿病饮食
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合二牛，喜欢说说笑笑5天前
#乡村美食 #太好吃了 #原创视频#饮食规律 想要寿命长，早晚吃粗粮。想把身体来改善，菜一半来粮一半。
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大橙今天吃什么6月前
减脂人的“规律饮食” #意想不到的结局 #瘦不下来的原因 #胖子都是潜力股 #真实还原
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一农养生馆4天前
饮食一定要规律#养生 #健康 #涨知识
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康小护高端定制保姆6天前
🍽️老年饮食系列：消化不良老人饮食，吃得香吸收好！ 饮食核心：易消化、规律、少刺激、促消化！① 主食选软：小米粥100g/餐、烂米饭150g/餐、馒头1个/餐（发酵面食更易吸收）；② 蛋白质摄入：蒸蛋羹1个/餐、煮烂瘦肉50g/餐、豆腐脑200g/天（避免油腻蛋白）；③ 蔬菜处理：南瓜100g/餐、胡萝卜80g/餐、丝瓜150g/餐（煮软煮烂，切碎食用）；④ 进食规则：每日5-6餐（3正餐+2-3加餐），每餐七分饱，避开生冷、坚硬、过甜食物（加重消化负担）。 转给肠胃弱的老人，吃饭不发愁～#消化不良饮食 #养胃饮食 #老年肠胃健康#强烈推荐
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Seven姐6天前
每餐饭前记得背膳食指南准则八条，跟我一起来背吧
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我是张煜1周前
良好的饮食、规律的运动，会让大家有个健康的身体#知识分享 #健康 #营养
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胃肠教授孙大力4月前
饮食不规律 对胃肠有哪些危害#胃肠教授孙大力 #饮食 #胃肠健康 #规律饮食 #医学科普
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uu焦焦5月前
出现这些问题而且卡平台 就需要检查一下你的饮食结构咯 #健身 #减肥打卡计划 #身材管理
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书盏映朝暮4天前
中年养生秘籍:饮食规律篇#养生健康 #身体护理 #中年人 #医疗科普 #生活习惯
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四象艺术家4月前
#火象 #火象星座 #狮子座 #白羊座 #射手座 想减重就学火象星座的饮食规律
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我有一个百岁奶奶1年前
100岁奶奶的饮食规律，大米是按粒计算的……
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猫王小金条1周前
不想活得可以学学土象（金牛、摩羯、处女座）的饮食规律 #土象星座#金牛座#摩羯座#处女座#星座
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严料坊精品屋6月前
饮食规律很重要，怎样才算三餐规律呢？#规律饮食 #营养均衡 #严料坊
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刘涵Pro8月前
减肥时的饮食规律！ #内容过于真实 #减肥 #精神状态belike
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控糖方教授生活号4周前
#饮食控制 #主食 #运动 #控糖 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘小平Allen6天前
小基数减肥的饮食计划#小基数减脂 #小基数 #小基数减肥 #减肥饮食 #北京健身
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南京文旅频道5月前
养成饮食规律的好习惯哦！晚安！ #南京美食 #超好吃 #你饿了吗 #地方特色美食
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胃肠外科教授胡孔旺1周前
胃痛一周伴便秘 饮食要规律#胃痛 #便秘 #胃肠外科 #安徽医科大学第一附属医院胡孔旺 #胃肠外科胡孔旺
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🖤洋了个小洋8月前
（看到最后）饮食得规律啊！！！！ #小六历险记 #洋了个小洋 #日常vlog
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刘涵Pro10月前
过年在家的饮食规律！ #内容过于真实 #过年 #吃货
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中健锘骅4天前
不规律的饮食 让你离"癌王"又近了一步 不规律的饮食容易造成胰腺损伤 #健康科普 #不规律饮食 #胰腺 #养生堂
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