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睡觉几分钟感觉做了很长的梦
马老师教你摇呼啦圈
1周前
摇呼啦圈腰腹发痒? 和运动时产生乳酸的酸痛一样,皮肤发痒也是久久不运动的人突然运动后发生的一种现象#呼啦圈#呼啦圈转起来 #运动#居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈
1月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来,或者只在胯骨上转打的骨头疼,原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈
7月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活?快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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礼子要瘦
5月前
转呼啦圈前几天真的很痛啊#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥减脂
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蓝宝🍀(化妆版)
5月前
教程来啦,姐妹们,跟着我的这个方法来,多转,慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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呼啦西施(高难度呼啦圈全身上下自由转)
1周前
哦呵… 你是不是也是这样子练圈的?圈砸在腿上、脚上都很痛对吧,告诉你个秘密,选对圈就少受罪,我的圈这样子砸脚上我的脚没事的哈!没痛感!随便练,不用担心会砸痛脚!#新手#练呼啦圈#坚持#多练#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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福宝🪷
5天前
🪷本视频适合刚学会不久的宝宝跟练,后期再出快慢结合(高速)版!姨妈期不摇,每天坚持打卡哟!早上空腹摇效果更佳(血糖低的肠胃不好的不建议空腹,可以吃5分饱,饭后一个半小时再摇)#呼啦圈转起来 #居家健身 #摇出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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平子的逆袭
2周前
#呼啦圈 #减肥
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欣妈在自律
1月前
坚持呼啦圈从130-98,把我的训练计划分享给大家!全新升级的软呼啦圈,更适合居家运动,加长加重的防滑改良设计,尤其适合新手!#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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芒果很会吃
5月前
教程来啦!转软呼啦圈的一点小见解!大家动起来!一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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呼啦圈减肥
2月前
正常饮食,呼啦圈第五天 今天已经感觉不到累了,但是脚底板有点酸酸的 摇到后面几分钟腿不舒服,所以结束做了一个简单的拉伸,让血脉流通起来 感觉好多了#呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈
1月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种,你是不是也和视频里的一样,一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
总是掉圈的原因有很多,你是哪一种#呼啦圈转起来#新手上路 #呼啦圈#呼啦圈
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呼啦圈小马达
1周前
学呼啦圈第2天你们有什么感受呢?评论区留言哦。#呼啦圈#呼啦圈转起来#运动健身#运动减肥@呼啦圈小马达
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马老师教你摇呼啦圈
3周前
⚠️摇呼啦圈注意事项 安全科学有效的运动才是好的运动习惯,一个视频告诉你怎么正确的摇呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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平子的逆袭
6月前
软体呼啦圈详细教程,一定要注意我强调的内容,那就是你们容易忽略的要点#呼啦圈转起来 #健身 #健身 #呼啦圈
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困困~
1月前
有问必答哈,不太会剪辑,说话也不利索,希望大家多多包容😜#减肥减脂 #呼啦圈#居家锻炼
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妞妞日常
5天前
转呼啦圈再也不疼了,这软弹簧款太香了!体感绒布摸着手感绝了,亲肤舒适不磨腰,弹簧弹性十足转着顺滑~ 新手容易上手,在家追剧、听音乐就能动,舒服又解压!#自用好物推荐 #居家锻炼 #呼啦圈
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秀秀
1周前
转呼啦圈转的脚后跟疼,瘦是不是这样?#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #我的减肥日记 #健身
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翠丽的逆袭
4天前
服了,我还以为你是个普通的呼啦圈,一直觉得运动是件“费事儿”的事,要专门安排时间、买一堆装备,带三娃哪有空健身?直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈被狠狠打脸,不用练复杂技巧,新手也能转,每天30分钟,日常炒菜多放蔬菜少放糖,渐渐就感觉身体轻盈了 ,原来开始改变,真的不用等“万事俱备” #居家健身有新招 #呼啦圈瘦身
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元气运动 阿鹿
4天前
第77天呼啦圈打卡直播来咯!今晚8点半,不仅有全程陪练,还会毫无保留分享我的进阶经验——比如怎么从基础圈换成更重的圈,怎么通过调整姿势避免腰腹酸痛,还有突破平台期的小妙招!针对新手宝子,我还会放慢节奏带练,不用担心跟不上~ 快来评论区告诉我你已经坚持多少天了,今晚8点半,一起解锁高效转圈技巧,向着目标冲呀!#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #种草激励计划#种草激励@抖音上热门 @种草激励计划
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彩色玫瑰
4天前
原本以为呼啦圈转起来轻轻松松🤩,套上就开始疯狂炫技。才转几分钟,腰就像被上了发条,酸得1不行😣。可咱倔脾气上来了,咬着牙继续。半小时一到,整个人直接累趴,感觉身体被掏空🥵。但坚持下来,好像也挺酷! #呼啦圈体验 #运动很累 #挑战自我 #健身小日常 #坚持的快乐/燃烧我的卡路里
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老高LG
5天前
最近很火的#呼啦圈 到底是不是智商税??希望这个视频能帮到你们!#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #健身
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56岁退休妈妈的逆袭
1月前
56岁原本以为人生已经定型,没想到因呼啦圈焕然一新,这款软呼啦圈,适合居家锻炼,打在肚子上不疼,不夹肉肉,不脏衣服,喜欢的姐妹们,可以练起来X#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰
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裴裴要逆袭
5月前
呼啦圈从140-105,以为走不出的淤泥,迟早会云淡风轻,别看这个动作简单,但其实是王炸!新手易上手,转起来不酸不痛,每天边追剧边摇30分钟,在家随时随地就可轻松锻炼#呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰#减肥逆袭#爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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小雪爱健身
4天前
#呼啦圈转起来 #跟着学起来了吧
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翠丽的逆袭
1月前
带娃宝妈运动焦虑?38岁的我与56岁妈妈亲测软呼啦圈:新手易操作,圈身贴腰不硌肉,每天抽出30分钟转动它,饮食上多搭配青菜,现在就行动,跟着我们练起来~#懒人运动 #宝妈 #宝妈居家健身 #呼啦圈推荐
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大员员的逆袭
3月前
呼啦圈从145-105,再大的肚子也!本来以为呼啦圈是智商税,谁知道是王炸!选对装备事半功倍,软呼啦圈转起来不酸不痛,新手也能轻松上手,任何运动坚持才是王道!#暴汗燃脂 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #努力成为自己想要的样子
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讲心情
5天前
这“皮肉之苦”是变美的前奏 ,爱美就要付出代价,转两天哗啦圈了我的胯骨跟肚皮真疼#跟着音乐一起动起来 #健身运动 #呼啦圈转起来
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小芬
2月前
本来以软呼啦圈是智商税谁知道是王炸!其实任何运动坚持才是王道!软呼啦圈转起来不酸不痛,同时不跑不跳特别适合#居家运动 我是每天早晨空腹转40分钟!#小动作大作用 #呼啦圈转起来#逆袭
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杨姐家居
4月前
软呼啦圈更适合新手,不伤膝盖不伤腰,也容易上手,效率比传统硬呼啦圈还高,还不会青一块紫一块的了,每天坚持30分钟, #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #三伏天 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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糖糖
4月前
从130-95,用我的经验告诉大家,软呼啦圈更适合新手,不伤腰,也容易上手,效率比传统硬呼啦圈还高,每天坚持30分钟,汗水不会辜负每一个努力的你!#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #大肚腩变小蛮腰#三伏天
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萌萌(自律版)
3天前
最初运动是为了减肥,后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪,找回对生活的热情!#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰
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晓玲呼啦圈
4天前
#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈打卡 #有氧运动瘦全身 #居家锻炼
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余小月
1周前
这都是谁学会的,你们也太聪明了吧,甩了半个小时,手都酸了,一转就跟一个小虫一样,浑身都动就是呼啦圈不动,一个劲往下掉😂😂😂#软呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #运动女孩
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阿琳hula
4天前
圈怎么上去的?#健康 #运动 #呼啦圈转起来#强烈推荐
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元气运动 阿鹿
2周前
新手学转呼啦圈,找对方法比瞎练重要10倍!这份“7天上手攻略”,把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你~ 没有花里胡哨的操作,只有循序渐进的技巧,每天10-20分钟,不用占用太多时间,上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦,跟着做,一周后你也能解锁这项技能,边转边塑形,越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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梓琪运动健身
3月前
软式呼啦圈正确使用方法,很多人第一步就做错了,难怪转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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小毅居家运动
5月前
软呼啦圈保姆级教程#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家运动
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Applelove
1周前
#呼啦圈转起来 #趾压板 #健身
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亦梦亦真
4天前
#呼啦圈转起来 各位大佬们有什么好办法都来说一说#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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舞融普法
1月前
谁懂啊,姐妹!之前还以为运动要去专业地方,买一堆装备,直到和妈妈一起尝试软呼啦圈!不用学技巧,新手也能转,每天30分钟,合理三餐,逐渐就觉得身体轻盈了~蜕变真的不用等“时机”!#软呼啦圈
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昱儿Mom
1月前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦(第一次拍讲解视频,讲得不好的地方请多多谅解呀)之前分享完我的值班健身日常,好多姐妹跟着入了同款,却反馈转不起来总掉圈?今天全程无加速,详细分享自己的转圈技巧,希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享,学会的姐妹记得回来报喜,也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜~ 一起动起来,解锁轻松健身的小确幸!#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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与辉与选
1周前
#健身 #自律 #呼啦圈转起来
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小仙女不讲李
1周前
软呼啦圈| 你知道这种软呼啦圈怎么摇么?拿好笔记小板凳让我们开始吧。 #幼崽成长记 #软呼啦圈 #根本停不下来 #记录成长过程 #软呼啦圈教程
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操
4天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家健身有新招 !着晚上发的作品去掉两绢加一圈今天晚上完成✅明天晚上加一圈完成✅加圈也是提升自己增加趣味性!都是一步一步走来的!
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马老师教你摇呼啦圈
1月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走,先看看自己原地摇的时候能不能先动手,大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
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大脸燕姐
4天前
摇呼啦圈时腰腹酸到想把圈扔了的时候,总想起这句话——坚持难在每一次想偷懒的瞬间,放弃却只要松下手就够了。但低头摸了摸慢慢紧致的腰线,又觉得那些咬牙转完的1000圈、喘着气坚持的夜晚,都在悄悄给身体盖章“没白熬”#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #呼拉圈 #大肚腩变小蛮腰
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🍀美美桑内~(已⬇️60斤)
4周前
经验分享给你们🫰#生命在于运动一起锻炼吧 #減肥 #减肥之路 #呼啦圈 #经验分享
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丹姐呼啦圈运动(早7:30晚7:10)
1周前
新人小白前期的话就是说不要动我们稳住核心,先练习就可以了,慢慢地等到节奏上来之后,我们动手动脚都没有问题,已经坚持摇呼啦圈四个月了,下了30个,还在继续逆袭中#呼啦圈教学 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈
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丹姐呼啦圈运动(早7:30晚7:10)
6天前
作为我们的伙伴呼啦圈,我们一定要保护好它,延长它的使用时间#好物推荐🔥 #自用好物推荐 #好物推荐分享 #呼啦圈转起来
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小屁桃
2周前
到底是为什么啊?😢#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #运动#自尊心
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丹姐呼啦圈运动(早7:30晚7:10)
1月前
如果刚开始摇呼啦圈的姐妹总是掉圈,总是捡圈,可以从你的发力点出发找一下原因,一定是在我们腰腹的那个位置是你的发力点,然后你的胯和腿都是辅助它的,我们的身体不是所有的都要跟着一起动起来,避免受伤,#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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妮妮的百宝箱
4天前
别再说运动没用,不坚持什么都没用#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #运动 #运动女孩
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马老师教你摇呼啦圈
3周前
新手常见错误之“前后僵尸摇” 你是不是也是这样摇两三圈就掉下来,快来看看问题出在哪里#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手#居家锻炼
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糖糖🍬居家健身
3周前
#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈 三个步骤看明白快的三五分钟就能找到感觉了哦!💪
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妞妞好物分享
4天前
控制期姐妹冲!软弹簧呼啦圈也太友好了吧!绒布面料亲肤不勒腰,软乎乎贴肤超舒服,在家追剧就能动起来,新手也能轻松上手,不用怕磕疼,闭眼入不踩雷!#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈
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浅浅
3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 #我锻炼我健康我快乐 老天为了渡你, 演员换了一批又一批,拿着你在意的东西,一遍又一遍的磨练你,直到你不在执着为止,有句话说,未完成的课题会重复出现 直到某一天你给出新的答案为止!
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荆芥蜜糖
5月前
天老爷知道双腿有多酸么?加油!明天去学习学习怎么正确转呼啦圈,我是最棒的人#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家健身 #减肥操
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最新发布时间:2025-11-30 07:11
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