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马老师教你摇呼啦圈1周前
摇呼啦圈腰腹发痒？ 和运动时产生乳酸的酸痛一样，皮肤发痒也是久久不运动的人突然运动后发生的一种现象#呼啦圈#呼啦圈转起来 #运动#居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈1月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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马老师教你摇呼啦圈7月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活？快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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礼子要瘦5月前
转呼啦圈前几天真的很痛啊#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥减脂
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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呼啦西施（高难度呼啦圈全身上下自由转)1周前
哦呵… 你是不是也是这样子练圈的？圈砸在腿上、脚上都很痛对吧，告诉你个秘密，选对圈就少受罪，我的圈这样子砸脚上我的脚没事的哈！没痛感！随便练，不用担心会砸痛脚！#新手#练呼啦圈#坚持#多练#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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福宝🪷5天前
🪷本视频适合刚学会不久的宝宝跟练，后期再出快慢结合（高速）版！姨妈期不摇，每天坚持打卡哟！早上空腹摇效果更佳（血糖低的肠胃不好的不建议空腹，可以吃5分饱，饭后一个半小时再摇）#呼啦圈转起来 #居家健身 #摇出小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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平子的逆袭2周前
#呼啦圈 #减肥
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欣妈在自律1月前
坚持呼啦圈从130-98，把我的训练计划分享给大家！全新升级的软呼啦圈，更适合居家运动，加长加重的防滑改良设计，尤其适合新手！#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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芒果很会吃5月前
教程来啦！转软呼啦圈的一点小见解！大家动起来！一起甩肉肉#呼啦圈健身运动 #减肥逆袭 #居家锻炼
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呼啦圈减肥2月前
正常饮食，呼啦圈第五天 今天已经感觉不到累了，但是脚底板有点酸酸的 摇到后面几分钟腿不舒服，所以结束做了一个简单的拉伸，让血脉流通起来 感觉好多了#呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈1月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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马老师教你摇呼啦圈3月前
总是掉圈的原因有很多，你是哪一种#呼啦圈转起来#新手上路 #呼啦圈#呼啦圈
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呼啦圈小马达1周前
学呼啦圈第2天你们有什么感受呢？评论区留言哦。#呼啦圈#呼啦圈转起来#运动健身#运动减肥@呼啦圈小马达
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马老师教你摇呼啦圈3周前
⚠️摇呼啦圈注意事项 安全科学有效的运动才是好的运动习惯，一个视频告诉你怎么正确的摇呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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平子的逆袭6月前
软体呼啦圈详细教程，一定要注意我强调的内容，那就是你们容易忽略的要点#呼啦圈转起来 #健身 #健身 #呼啦圈
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困困～1月前
有问必答哈，不太会剪辑，说话也不利索，希望大家多多包容😜#减肥减脂 #呼啦圈#居家锻炼
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妞妞日常5天前
转呼啦圈再也不疼了，这软弹簧款太香了！体感绒布摸着手感绝了，亲肤舒适不磨腰，弹簧弹性十足转着顺滑～ 新手容易上手，在家追剧、听音乐就能动，舒服又解压！#自用好物推荐 #居家锻炼 #呼啦圈
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秀秀1周前
转呼啦圈转的脚后跟疼，瘦是不是这样？#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #我的减肥日记 #健身
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翠丽的逆袭4天前
服了，我还以为你是个普通的呼啦圈，一直觉得运动是件“费事儿”的事，要专门安排时间、买一堆装备，带三娃哪有空健身？直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈被狠狠打脸，不用练复杂技巧，新手也能转，每天30分钟，日常炒菜多放蔬菜少放糖，渐渐就感觉身体轻盈了 ，原来开始改变，真的不用等“万事俱备” #居家健身有新招 #呼啦圈瘦身
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元气运动 阿鹿4天前
第77天呼啦圈打卡直播来咯！今晚8点半，不仅有全程陪练，还会毫无保留分享我的进阶经验——比如怎么从基础圈换成更重的圈，怎么通过调整姿势避免腰腹酸痛，还有突破平台期的小妙招！针对新手宝子，我还会放慢节奏带练，不用担心跟不上～ 快来评论区告诉我你已经坚持多少天了，今晚8点半，一起解锁高效转圈技巧，向着目标冲呀！#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #种草激励计划#种草激励@抖音上热门 @种草激励计划
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彩色玫瑰4天前
原本以为呼啦圈转起来轻轻松松🤩，套上就开始疯狂炫技。才转几分钟，腰就像被上了发条，酸得1不行😣。可咱倔脾气上来了，咬着牙继续。半小时一到，整个人直接累趴，感觉身体被掏空🥵。但坚持下来，好像也挺酷！ #呼啦圈体验 #运动很累 #挑战自我 #健身小日常 #坚持的快乐/燃烧我的卡路里
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老高LG5天前
最近很火的#呼啦圈 到底是不是智商税？？希望这个视频能帮到你们！#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #健身
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56岁退休妈妈的逆袭1月前
56岁原本以为人生已经定型，没想到因呼啦圈焕然一新，这款软呼啦圈，适合居家锻炼，打在肚子上不疼，不夹肉肉，不脏衣服，喜欢的姐妹们，可以练起来X#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰
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裴裴要逆袭5月前
呼啦圈从140-105，以为走不出的淤泥，迟早会云淡风轻，别看这个动作简单，但其实是王炸！新手易上手，转起来不酸不痛，每天边追剧边摇30分钟，在家随时随地就可轻松锻炼#呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰#减肥逆袭#爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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小雪爱健身4天前
#呼啦圈转起来 #跟着学起来了吧
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翠丽的逆袭1月前
带娃宝妈运动焦虑？38岁的我与56岁妈妈亲测软呼啦圈：新手易操作，圈身贴腰不硌肉，每天抽出30分钟转动它，饮食上多搭配青菜，现在就行动，跟着我们练起来～#懒人运动 #宝妈 #宝妈居家健身 #呼啦圈推荐
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大员员的逆袭3月前
呼啦圈从145-105，再大的肚子也！本来以为呼啦圈是智商税，谁知道是王炸！选对装备事半功倍，软呼啦圈转起来不酸不痛，新手也能轻松上手，任何运动坚持才是王道！#暴汗燃脂 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #努力成为自己想要的样子
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讲心情5天前
这“皮肉之苦”是变美的前奏 ，爱美就要付出代价，转两天哗啦圈了我的胯骨跟肚皮真疼#跟着音乐一起动起来 #健身运动 #呼啦圈转起来
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小芬2月前
本来以软呼啦圈是智商税谁知道是王炸！其实任何运动坚持才是王道！软呼啦圈转起来不酸不痛，同时不跑不跳特别适合#居家运动 我是每天早晨空腹转40分钟！#小动作大作用 #呼啦圈转起来#逆袭
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杨姐家居4月前
软呼啦圈更适合新手，不伤膝盖不伤腰，也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，还不会青一块紫一块的了，每天坚持30分钟， #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #三伏天 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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糖糖4月前
从130-95，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤腰，也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，每天坚持30分钟，汗水不会辜负每一个努力的你！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #大肚腩变小蛮腰#三伏天
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萌萌（自律版）3天前
最初运动是为了减肥，后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪，找回对生活的热情！#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰
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晓玲呼啦圈4天前
#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈打卡 #有氧运动瘦全身 #居家锻炼
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余小月1周前
这都是谁学会的，你们也太聪明了吧，甩了半个小时，手都酸了，一转就跟一个小虫一样，浑身都动就是呼啦圈不动，一个劲往下掉😂😂😂#软呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #运动女孩
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阿琳hula4天前
圈怎么上去的？#健康 #运动 #呼啦圈转起来#强烈推荐
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元气运动 阿鹿2周前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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梓琪运动健身3月前
软式呼啦圈正确使用方法，很多人第一步就做错了，难怪转不起来#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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小毅居家运动5月前
软呼啦圈保姆级教程#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家运动
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Applelove1周前
#呼啦圈转起来 #趾压板 #健身
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亦梦亦真4天前
#呼啦圈转起来 各位大佬们有什么好办法都来说一说#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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舞融普法1月前
谁懂啊，姐妹！之前还以为运动要去专业地方，买一堆装备，直到和妈妈一起尝试软呼啦圈!不用学技巧，新手也能转，每天30分钟，合理三餐，逐渐就觉得身体轻盈了~蜕变真的不用等“时机”!#软呼啦圈
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昱儿Mom1月前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦（第一次拍讲解视频，讲得不好的地方请多多谅解呀）之前分享完我的值班健身日常，好多姐妹跟着入了同款，却反馈转不起来总掉圈？今天全程无加速，详细分享自己的转圈技巧，希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享，学会的姐妹记得回来报喜，也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜～ 一起动起来，解锁轻松健身的小确幸！#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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与辉与选1周前
#健身 #自律 #呼啦圈转起来
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小仙女不讲李1周前
软呼啦圈｜ 你知道这种软呼啦圈怎么摇么？拿好笔记小板凳让我们开始吧。 #幼崽成长记 #软呼啦圈 #根本停不下来 #记录成长过程 #软呼啦圈教程
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操4天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动瘦全身 #居家健身有新招 ！着晚上发的作品去掉两绢加一圈今天晚上完成✅明天晚上加一圈完成✅加圈也是提升自己增加趣味性！都是一步一步走来的！
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马老师教你摇呼啦圈1月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走，先看看自己原地摇的时候能不能先动手，大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
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大脸燕姐4天前
摇呼啦圈时腰腹酸到想把圈扔了的时候，总想起这句话——坚持难在每一次想偷懒的瞬间，放弃却只要松下手就够了。但低头摸了摸慢慢紧致的腰线，又觉得那些咬牙转完的1000圈、喘着气坚持的夜晚，都在悄悄给身体盖章“没白熬”#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #呼拉圈 #大肚腩变小蛮腰
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🍀美美桑内～（已⬇️60斤）4周前
经验分享给你们🫰#生命在于运动一起锻炼吧 #減肥 #减肥之路 #呼啦圈 #经验分享
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1周前
新人小白前期的话就是说不要动我们稳住核心，先练习就可以了，慢慢地等到节奏上来之后，我们动手动脚都没有问题，已经坚持摇呼啦圈四个月了，下了30个，还在继续逆袭中#呼啦圈教学 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）6天前
作为我们的伙伴呼啦圈，我们一定要保护好它，延长它的使用时间#好物推荐🔥 #自用好物推荐 #好物推荐分享 #呼啦圈转起来
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小屁桃2周前
到底是为什么啊？😢#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #运动#自尊心
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1月前
如果刚开始摇呼啦圈的姐妹总是掉圈，总是捡圈，可以从你的发力点出发找一下原因，一定是在我们腰腹的那个位置是你的发力点，然后你的胯和腿都是辅助它的，我们的身体不是所有的都要跟着一起动起来，避免受伤，#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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妮妮的百宝箱4天前
别再说运动没用，不坚持什么都没用#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #运动 #运动女孩
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马老师教你摇呼啦圈3周前
新手常见错误之“前后僵尸摇” 你是不是也是这样摇两三圈就掉下来，快来看看问题出在哪里#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手#居家锻炼
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糖糖🍬居家健身3周前
#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈 三个步骤看明白快的三五分钟就能找到感觉了哦！💪
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妞妞好物分享4天前
控制期姐妹冲！软弹簧呼啦圈也太友好了吧！绒布面料亲肤不勒腰，软乎乎贴肤超舒服，在家追剧就能动起来，新手也能轻松上手，不用怕磕疼，闭眼入不踩雷！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈
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浅浅3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 #我锻炼我健康我快乐 老天为了渡你， 演员换了一批又一批，拿着你在意的东西，一遍又一遍的磨练你，直到你不在执着为止，有句话说，未完成的课题会重复出现 直到某一天你给出新的答案为止！
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荆芥蜜糖5月前
天老爷知道双腿有多酸么？加油！明天去学习学习怎么正确转呼啦圈，我是最棒的人#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家健身 #减肥操
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