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明明婵柔&脊柱动能3周前
告别僵硬，唤醒身体！ 婵柔，风靡全球的智慧运动。 在螺旋与波浪中，解锁关节，重塑筋膜 每一次呼吸，都让身体更自由、更轻盈 重新定义你的生命 聆听身体的韵律。跟随呼吸 感受从核心到末梢的贯通，回归宁静与柔韧。 #体态矫正 #居家锻炼 #动态冥想 #气动练习 #脊柱侧弯
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keke是珂珂^2年前
特殊时期练什么？！婵柔居家练习适合我们每一个人，灵活脊柱促进循环 #强身健体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #缓解疼痛的有效方法 #灵活脊柱练习 #婵柔
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六安瑜伽红红｜MOVE轻运动9月前
禅柔 全身整合，身心运动 运动形式，脊柱为中心链接四肢，多平面，螺旋式训练
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Cyndi普拉提/婵柔/瑜伽工作室6月前
#普拉提 #瑜伽 #锻炼 #健康 #婵柔
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昆明优体普拉提婵柔Candy1周前
女性抗衰从唤醒骨盆力量开始！ 婵柔，你值得一试！ #昆明优体普拉提 #昆明优体婵柔主题乐园 #昆明南市区宝藏普拉提场馆#昆明体态调整 #昆明腿形调整
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尔华婵柔零基础普拉提全科教培1年前
婵柔发源于纽约，创始人是一位首席芭蕾舞演员，训练中，身体多处受伤，跟腱锻炼，脊柱损伤，慢慢开始模仿中国的道家学者，研究养生功法，慢慢自愈的感人故事。我们中华传统道教文化，几千年的传承，饱含大智慧，如今，婵柔的推广，也进一步让国人感受到太极☯️的魅力，养身功法，身心意的结合。#尔华婵柔 #武当太极
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悦瑜伽禅柔郭老师6月前
最基础的脊柱六大方向的运动，很好的缓解肩颈腰背的不适#婵柔#坚持锻炼给自己一个好身体
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Cyndi普拉提/婵柔/瑜伽工作室6月前
#普拉提 #瑜伽 #婵柔 #武汉 #锻炼
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普拉提玲姐1年前
婵柔是最好的医美—打开胸腔，改善胸闷气短、失眠多梦 #婵柔 #改善体态 #瑜伽 #居家锻炼
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燕哥瑜伽3周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#健身 #居家锻炼 #让锻炼成为一种习惯 #婵美瑜伽
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昆明优体普拉提婵柔Candy1月前
内部教练偷偷练的宝藏课程！ 肩颈瞬间放松的魔法体验！ “被我们内部教练集体夸爆的婵柔课真实反馈来啦！習 采访了6位教练后发现： 90%教练肩颈僵硬得到明显改善 久坐导致的腰背酸痛神奇消失 体态变得更挺拔优雅 教学时身体耐力提升超明显 ‘原来教课积累的劳损，终于找到解药了！'
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瑜伽太太孕产普拉提2周前
从器械到身心，发现深层觉醒的自己 #温州普拉提 #温州婵柔 #瑜伽太太 #普拉提日常 #dou来运动吧
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孙新刚Gavin5天前
野生普拉提看过了 野生婵柔来一条 #济南100佳普拉提婵柔#普拉提#济南中央广场#济南明星同款普拉提#撸铁
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心驰观境健康管理中心官方号2周前
心驰观境·蝉柔 #普拉提#心驰观境 #蝉柔#瑜伽
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昆明优体普拉提婵柔Candy6天前
深度解决肩颈疼痛问题#体态矫正 #肩颈疼痛调理 #私教课 #昆明婵柔
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提1月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时#上热门#居家锻炼 ＃婵美瑜伽 ＃身材管理＃坚持锻炼给自己一个好身体
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神行外骨骼2周前
塑形美女教练穿外骨骼练禅柔 @Living凝禅柔来看一下专业的塑形减脂美女教练的训练日常吧 #禅柔 #普拉提 #护膝 #神行外骨骼 #塑形
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提4月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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文闻健康中心2周前
在寂静中丰盈灵魂 ，于独行时觅得天地。用禅舞修心养性。#锻炼#健康#禅舞
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嗨兄D5天前
家人们谁懂啊！全红婵这天赋简直是“体育圈通用挂”！从泳池到雪场，不变的是骨子里的灵气和拼劲，这就是刻在奥运冠军DNA里的天赋底气，永远能在新领域快速突破，太让人惊艳了！#全红婵 #全红婵滑雪 #全红婵太牛了 #热血青年 #今日热点
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if 瑜伽老师and猫1周前
#我的瑜伽生活 #瑜伽体式 #零基础学瑜伽 #瑜伽训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 拜日式串联里藏着侧腰的小浪漫——吸气延展时撑开紧绷筋膜，呼气侧屈时揉开久坐堆积的酸胀，每一次扭转都是给腰线松绑。晨光里舒展侧腰，让活力顺着脊柱蔓延，今日体态加分项get ✨
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昌吉市婵柔瑜伽舞蹈馆3周前
罗曼罗兰说“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认识生活的真相之后，依然热爱它” 致人到中年的我们[太阳][太阳][太阳] #周六减脂塑型课程 #婵柔瑜伽普拉提
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北京净熙健康管理有限公司2年前
#居家锻炼 #婵柔 #内脏按摩 #脊柱健康 #脊柱流动练习 婵柔的内脏按摩序列，不但能消除内脏脂肪，更能促进消化，瘦腰腹，还能帮助脊柱提高灵活性，疏通气血。
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candy静1年前
#练普拉提对女性的好处 #婵柔gyrotonic #来吧感受一次不一样的锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #普拉提大器械私教
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燕哥瑜伽2月前
#腰椎#居家自我牵引#居家锻炼 #婵美瑜伽
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keke是珂珂^3年前
周末宜练习婵柔，还你一个轻盈自在的身体状态 #好身材练起来 #婵柔 #婵柔器械私教 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动女孩 认真伸个懒腰吧！ 它可以帮助你增加脊柱灵活性，改善呼吸功能，改善圆肩驼背
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燕哥瑜伽2月前
改善假胯宽、收胯，坚持一周可让骨盆变窄，还能改善假胯宽、瘦腿、瘦腰。每天做100下，坚持后全身会更紧致，身材也会变好。#居家锻炼 #改善体态 #婵美瑜伽
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亓陀古法2月前
晚上最好的锻炼 #站桩 #热点 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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燕哥瑜伽3月前
比深蹲还有效的动作#居家锻炼 ＃臀腿训练＃拉伸#健身 #婵美瑜伽
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婵瑜伽普拉提生活馆1周前
一呼一吸连天地，一招一式练身心。让汗水成为快乐的养分，滋养每一个平凡的日子。#婵瑜伽寰宇小课#运动锻炼 #婵瑜伽普拉提生活会馆
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一念普拉提婵柔7月前
孕期练习普拉提到底有没有用？#兴义#孕期瑜伽 #孕期普拉提 #产后修复
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xiao、丹🎵7月前
##30岁后该如何去锻炼 避免突击训练 千万别急着去做一项高强度的运动 确保你的身体关节处在一个灵活和稳定的状态下 要先给身体建模 再去贴砖盖瓦 减少运动损伤和关节摩擦 #健身 #普拉提 #婵柔 #普拉提教练
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迷你体育7月前
全红婵在上海祝神二十发射成功，还和世界体操冠军聊他们各自的故事，婵宝太可爱了，永远支持。#全红婵水花消失术 #体育精神 #全红婵是新星之光
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滦南县金缘普拉提 瑜伽 婵柔2周前
每天1小时的普拉提会带来哪些变化？#同城优先推荐 #努力成为更好的自己 #普拉提 #滦南缘普拉提瑜伽婵柔生活馆
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提4月前
一个动作浑身轻松#居家锻炼#拉伸#小动作大作用#放松解压#高密婵美普拉提瑜伽
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薪火🔥4周前
 14岁全红婵零水花夺冠，靠的不只是天赋！国家托举才是王炸：医体融合护手腕，AI校准肌肉记忆#全红婵#民生#科技#体育#强国
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燕哥瑜伽1月前
疏肝解郁操，每天早晚各一次，动起来吧！#疏肝解郁 #居家锻炼好方法 #一起练起来吧#婵美瑜伽
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花姐爱分享8月前
#手指锻炼 #手指养心操 #手指操作用大 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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泓兴袜裤批发6月前
锻炼身体，初学晨练婵舞
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中道站桩施元之5月前
中式瘦肚子太猛了🔥跟着练就能瘦‼真的暴汗 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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小辉养老（好物分享）小号1月前
#创作灵感中老年喜欢的运动，一项容易坚持的运动，一项对肩颈腰很有益处的运动，吊单杠好处多多＃居家健身＃中老年居家运动＃单杠＃肩颈腰锻炼
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婵红全🔁1年前
#全红婵 全红婵训练太拼了！
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启明师傅2月前
晚上最好的运动，学会到老不求人 #站桩 #站桩教学
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婵宝铁粉1年前
懂事的婵宝，努力训练！ #体育精神无国界#全红婵锻炼
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提4月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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朱米立2月前
#婵阅疗愈•全面赋能•梵觅 梵觅是一家能让女性： 找到健康生活方式的地方， 解决家庭与情绪困惑的地方， 彼此学习、成长、互助的地方。 #强烈推荐 #女性力量 #上热搜 #同城
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燕姐..1周前
#瑜伽 #自律 #普拉提 #练体前屈对身体有好处吗
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提4月前
#小动作大作用 #居家锻炼#妈妈臀#臀凹陷#高密婵美普拉提瑜伽
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董小姐居家健身6天前
女孩们，每晚20分钟，是宠爱自己的开始。告别疲惫，迎接一个更轻盈、更有力量的自己🌙  #健身改变#女孩的健身日记#自律即自由#居家锻炼 #哑铃健身
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晓晓老板思维111月前
用儒家智慧斩断欲望 #戒色#修身养性#传统文化#陈昌文
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罗芳健身 直播回放3周前
2025.11.11课程内容：臀腿力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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香香自媒体3周前
婵宝，太优秀了，真的是世上没有白走的路，每一步都算数，你的坚持，终将美好，愿你身体越来越好#全红婵 #全运会 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #坚强的孩子
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燕哥瑜伽3周前
四个动作锻炼腰椎！#瑜伽 #居家锻炼 #腰椎 #抖音热门#婵美瑜伽
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王后余生 有李相伴4天前
“每天的锻炼，不是为了减肥，而是为了有个健康的身体。”正如古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”运动让生命焕发活力。💪 #生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动
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气血经络瑜伽～燕子6天前
肩颈酸痛最怕的动作#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩周炎 #肩颈酸痛 #婵柔
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提2月前
在半空中的优雅舞动，像蝴蝶般自由翱翔！🧘‍♀️🦋 空中瑜伽，不只是锻炼，更是与自己对话的艺术。#空中瑜伽 #遇见更美的自己#高密婵美普拉提瑜伽
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晓晓老师谈康养3周前
建议所有的女生都来练盆底肌，快的一周，慢的两周，一个动作唤醒八爪鱼、盆底肌，让你找回少女感#盆底肌训练#普拉提瑜伽小球#改善体#盆底肌修复
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眉间浅笑yoga成长5月前
瑜伽可以冻龄，身体的衰老是从僵硬开始的，练瑜伽可以让你的身体更柔韧。医院是阻止你去天堂，瑜伽是阻止你去医院，好处太多，练过的都知道的。#居家锻炼#线上瑜伽练习#与全球伽人共修
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康柏普拉提&婵柔3年前
小众运动：婵柔一点都不枯燥不无聊不乏味，结合了音乐、舞蹈、太极等多元素。活动全身，告别僵硬的脊柱和身体关节状况，改善代谢，促进血液循环，增进全身协调性等等！ #宁波婵柔 #婵柔 #婵柔器械私教 #婵柔课堂 #宁波康柏普拉提婵柔 #明星运动 #今天你锻炼了吗 #灵活脊柱
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candy静1年前
婵柔运动｜越来越爱#婵柔gyrotonic #练普拉提对女性的好处 #pilates普拉提 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #普拉提大器械私教
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小小爱瑜伽2周前
以为没用实际会变年轻‼‼ #减脂塑形 #瑜伽 #改善体态 #女性提升 #居家锻炼
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鲁燕女性健身2月前
练习瑜伽的好处#知识分享 #瑜伽 #女性 #健身
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孙瑞芬形体运动4天前
学会这三个动作，咱们在早上练一练#运动 #锻炼 #健身
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