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体育老师王旭1月前
途中跑技术不好的同学们看过来，满满的干货同学们认真看完。有概念上理解不同的同仁们多多包含#田径训练
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王立鑫Tony2月前
如何做到跑步像破3大神一样又轻又快？ 跑步弹性越好也就意味着跑步时触地时间越短，更少泄力更少的能量损失，跑步的经济性越高，这就和我们跑者的肌肉弹性有关。分享大家4个专业运动员都会去练的动作来增加我们的跑步弹性。#跑步力量训练 #脚踝弹性训练 #马拉松训练 #跑步教学 #中长跑
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强叔科学跑2年前
蜻蜓点水+小步跑，让落地更轻盈，对#膝关节 更友好#蜻蜓点水 减小落地#冲击力 缩短#触地时间 加快进入#加速 阶段
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Jasmine🌸1周前
你的上下轮还很重的落地吗？轻落地教学要点来喽#原创视频 #瑜珈 #轮式
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杨光-搏击8月前
如何踢腿 快起，轻落#散打 #格斗 #日常训练 #零基础学格斗 #武术
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3周前
脚踝力量 跑者必练，让你的脚踝稳如磐石，坚持一个月，你会发现落地更稳，发力更流畅，跑动更轻松#脚踝力量训练 #马拉松训练 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #脚踝防护
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杰哥聊鞋3月前
薄底跑鞋段位排行，你觉得还有哪双能上榜#跑鞋 #薄底跑鞋 #跑鞋测评 #段位排行 #学生党
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杉erP3年前
什么才是真正的"重着陆",落地单纯的轻是没有意义的。 #民航科普 #飞机重着陆
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会飞的王教练助理 接课中（公安体测）4天前
从摸不到篮板到轻松过线！纵跳摸高小白逆袭指南来了～ 不用复杂器械，在家就能练！核心秘诀：发力时“像弹簧一样弹起”，落地时“轻如猫爪缓冲”！ 跟着练，下次体测稳过！ #纵跳摸高技巧 #体能逆袭 #训练日常 @北京（会飞的王教练） 公安体测 @抖音小助手
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可以才说-FC3周前
双十一必入的实战好鞋，满足你不同位置的需求的推荐来啦 #球鞋推荐#可以才说#篮球鞋
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wzfcat6天前
告别跑步“重落地”！顺应引力跑法，让你的跑步轻盈又享受 跑完步要是觉得身上疼，这招绝对能救你。跑步讲究的是轻盈，千万别像个秤砣一样砸在地上。 之所以脚步重，往往是因为我们跑着跑着就忘了姿态，步幅迈得太大，导致身体失控下坠。正确的做法是：提臀收核心，提前预判着地，把注意力集中在“向下踩”而不是“向上蹬”。 这里插播一个小知识点：我说的“上下”，指的是膝盖驱动的方向。如果你刻意用力高抬膝，那是在和地心引力较劲，动静自然就大。顺应引力主动下压，你的控制力会更强，脚步也就更轻了。回到正题。 一定要学会轻柔触地，这不仅能减少身体损伤，还能让你的跑步过程变得更加享受。 #跑步 #跑步姿势 #无伤跑步 #运动健身 #跑步技巧 #膝盖保护 #有氧运动 #跑步教学 #慢跑 #核心训练
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小孔大象1月前
家人们！自从发了台阶跳视频，评论区好多朋友跟着练 还老问我各种问题 —— 比如落地怎么更轻、一次跳多少合适，我知道的都赶紧回，不知道的就赶紧上网查，生怕耽误大家练。 结果练着练着发现，我反倒比以前自律多了！以前想偷懒还能找借口，现在每天到点就琢磨 “得赶紧练，不然粉丝该等我更新了”，总感觉背后有一群人盯着监督我似的，想摆烂都不好意思，哈哈！ 不过这种被 “盯着” 的感觉还挺爽，咱一起练得更带劲！你们跟练的时候还有啥问题，接着在评论区问，我接着帮你们查、帮你们试～#健身 #自律 #dou来运动吧 #台阶跳
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郑方超羽毛球4月前
羽球小仙女必看！这招双脚起跳，比单脚更稳还省力！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球训练 #运动
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好性格的林教练5天前
途中跑勾脚尖 如果你想要在短跑中快人一步，除了爆发力训练，勾脚尖这个细节也绝不能少，它能让你触地更高效，跑步节奏更丝滑。#短跑 #勾脚尖
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超哥收摩托|摩一登4月前
一台会唱哥的VespaGTS300 #vespagts300 #摩托车 #踏板摩托车
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国际张2周前
90%的人都跑错了，这样落地才不伤膝盖。#日常训练 #跑步 #跑步教学 #健康运动 #创作灵感
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凉风慢跑-凉风教练1年前
#石春健小低高跑法#小低高无伤跑 #跑步 图说跑步的时候，怎样才能做到落地轻？有人说这样会崴脚，这样会罗圈腿！脚轻触和直接戳地是两回事……@石春健跑步你问我答
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小杨姐的家4月前
110m²小家一镜到底来啦！ 欢迎来到我的小家🏠 耗时6个月的轻中古风完美落地！ #开门的那一刻惊艳到我了 #抖音好家大赏 #中古风装修 #装修日记vlog #创作灵感
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是添添吖（哺乳期）7月前
两招解决宝宝落地醒！养娃三个多月屡试不爽的好招，还在为落地醒烦恼的姐妹可以试一试，太好用了～#育儿经验分享 #落地醒 #抱睡落地醒的解决方法 #宝妈分享 #宝宝落地醒怎么解决
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小鱼儿1周前
如果你也喜欢跑步，日常慢跑五公里、十公里，配速六到八分的，那么这款跑鞋非常适合。鞋子中底采用超零件发泡技术，又轻又软又弹，能够减少跑步时膝踝关节的压力。前后掌加宽设计，落地更稳更缓震，健身、运动、休闲都能穿。#马拉松跑鞋 #无伤跑 #奔跑吧
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KIOKOP运动放松黑科技4天前
跳投落地腿发软？运动后给你的双腿冲会电！ #kiokop气压放松套装#kiokop运动放松黑科技#篮球#投篮#腿部放松
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宁夏境悦装饰工程有限公司1周前
张姐带你看落地！城市印象意式轻奢怎么装？这套也许可以参考！#拉迷全屋定制#同城装修的朋友看过来#意式轻奢样板间#吴忠城市印象
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健乐跑-奔跑哥2周前
跑步零噪音！这样跑悄无声息，膝盖十年不受伤” 跑步时，不妨听听自己的落地声——能做到“静音”才是真门道。若从他人身边跑过，脚步轻得让人毫无察觉，恰恰说明落地方式足够科学，能大幅降低关节受伤风险。#跑姿欣赏 #小步高频#深圳马拉松
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爱拍装修的娴鱼吖2周前
轻法式落地 她家是真nice 按照你的审美装修好你家 #厦门装修 #厦门精装房改造 #轻法式装修 #海晟颐翔湾 #一镜到底看装修
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爱分享的大师姐7月前
落地醒什么时候结束呢？最晚可能持续到一岁多 那就用治本的法子避免落地醒几率#落地醒 #抱睡落地醒的解决方法 #宝宝睡眠#育儿经验分享 #母婴知识
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莹莹不爱吃香菜4月前
我悟了‼️落地醒的终级就是哄睡降级💤 2月龄宝宝哄睡降级成功✅ 离3月龄的自主入睡不远啦 希望也能顺顺利利✌ #带娃日常 #自主入睡 #落地醒 #哄睡降级 #高需求宝宝
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设计师马云3天前
如何用10万装修出30万的轻法风效果#装修 #今日好房推荐 #全案设计全案落地 #团团圆圆全屋定制 #装修设计
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西安小区日记10月前
九锦云廷的业主赶紧看过来，小户型这么装真的绝了！#九锦云廷 #西安装修 #装修设计 #小户型装修 #装修风格
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胡说老王·聚焦3天前
实现低风险盈利靠“对标”抄作业 老王揭秘的这套万能模式，实战性超强，拆解了可落地的操作步骤，帮你抓住流量红利！#商业破局 #涨知识 #知识分享 #旅居康养 #干货分享
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小添宝吖6月前
一招解决双手，轻松应对宝宝睡觉落地醒和容易惊醒，安抚效果非常好，新手爸妈学起来#育儿经验分享 #睡不踏实 #新手爸妈#宝妈分享 #人类幼崽
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刘阳育儿3天前
落地醒是什么人间玄学？新手宝爸两大妙招彻底告别落地醒#新生儿哄睡 #落地醒 #爸爸带娃 #新手爸妈必看 #高需求宝宝
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张小攀6月前
三农下乡轻资产创业 三农赛道农村落地轻资产创业项目#创业 #商业 #财富 #张小攀 #攀登者私享会
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临汾泓锦居装饰工程有限公司3天前
临汾装修公司，全屋整装，全屋定制#装修避坑 #装修日记 #装修
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盐津虾🦐3周前
全网最详细实战教学 #和平精英 #和平精英教学
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轻生活5天前
简约橄榄树衣帽架奶油风立式小型卧室转角轻奢家用衣架子落地式#落地衣架#衣帽架#挂衣架 #衣帽架
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星星卷不动6月前
落地醒秒变落地睡 1.真香坐姿安抚宝宝 2.着腿将宝宝放在床上 3.轻拍或者安抚奶嘴哄睡可以伴随白噪音， 4.糖果枕压住胳膊 5.斜坡枕垫到腿下#落地醒 #落地醒怎么办 #落地醒宝宝 #三月龄宝宝
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—_—？1周前
普通玩家游戏日常，感觉跟倾向于给新手小宝宝的教程👀#三角洲行动 高手轻喷，谢谢☺️哪里有不足也请指教☺️谢谢能看到最后
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晓喷子1周前
摩托车推荐榜（第3期） #摩托车推荐 #优点 #仿赛 #摩托车#机车
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轻改造1月前
项目管理服务全流程 全屋轻改造15天落地，不敲不砸不搬家让您家焕然一新#旧房改造 #房屋装修 #生活提升 #轻改造 #入舍
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胡椒老师跑步课堂11月前
秒变弹簧脚| 5个跑步弹性训练告别落地笨重 #李宁吾适5S 5.0#跑步弹性
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文婷的新家1月前
万科锦宸轻法落地，膜压效果真心不错#装修日记vlog #渭南同城 #我的装修vlog #全屋定制 #文婷的新家
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杰杰服装厂4天前
如果你经常低头玩手机或者看平板，那么这个落地悬臂支架就能解放你的双手，让你舒舒服服的追剧。它采用的是铝合金材质，非常结实耐用，可以随意调整角度和方向，而且它的承重能力很强，不管是手机还是平板都能轻松应对。快来试试这个实用的落地悬臂支架吧！ #落地悬臂支架
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辰经1周前
💡术后想自己下床？别慌，超简单！👩⚕️先侧身，健侧腿用力往床边挪👣，双手撑床慢慢坐起🧘。坐稳后，健侧腿先下地，患侧腿跟着轻落地👟。站稳啦，再扶着东西慢慢走🚶。注意动作要慢，别着急哦😌！跟着做，轻松自主下床不是梦💪！ #髋关节置换 #术后康复 #自主下床 #康复技巧 #健康生活
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肖锋说新能源2月前
🔥零碳园区到底怎么落地？地方城投转型困境与可复制路径剖析！ 零碳园区落地卡在资金、政策、人才？城投无需大包大揽！拆解一条可复制的“轻资产”闭环路径，借力专业平台，从虚拟电厂到售电变现，让园区减排直接挂钩增收。#零碳园区 #城投 #新能源 #创维光伏
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上海别墅装修设计Cathy2周前
轻法式别墅0翻车的7条实用建议 作为落地过数十个轻法式项目的设计师，我总结了7️⃣条实用建议，帮你轻松拿捏精髓： 1️⃣ 保留层高，用简洁石膏线纵向拉伸空间 2️⃣ 必备法式格子窗，点亮空间灵魂 3️⃣ 配色以米色、暖灰为主，少量黑色点缀 4️⃣ 巧用拱形门、鱼骨拼地板营造氛围 5️⃣ 壁炉是空间仪式感担当 6️⃣ 五金选暗调古铜色，凸显质感 7️⃣ 软装多用棉麻、丝绒等天然材料#上海别墅装修#上海别墅设计#绿地香颂 #汤臣高尔夫 #御沁园
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老付-爱阁工房6天前
一套很美的轻法式落地 #装修 #装修设计 #装修细节 #验收现场 #装修公司怎么选
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睢县装修·东哥1周前
轻意式完美落地#睢县#睢县同城 #睢县装修东哥#意式极简 #芦花板
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颅骶筋膜学院1周前
从底层逻辑开始学习到实操到实际落地 让你不止听懂一题，更能通透一类#学员分享 #轻手法教学 #线下课程教学 #实操教学 #正和康美 @正和康美
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北京真诚哥聊定制1周前
100投影12W，轻法风落地效果，客厅篇。关注真诚哥，做更透 明的全屋定制 #北京全屋定制#北京装修#真诚哥透明定制#北京全屋定制哪家靠谱 #北京全屋定制怎么选
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桃桃爸比（育儿记）2月前
一放下就容易落地的宝宝，快试试这一招，现场演示宝宝直接呼呼大睡#育儿经验分享 #哄睡 #落地醒 #青年创作者成长计划
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云端礼仪培训·樊樊2月前
别让'内八外八'毁了气质，30秒学会落地有声，稳重大气藏不住 #礼仪培训 #优雅体态 #走姿 #生活常识 #气质修炼
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轻禾优选2周前
落地式加湿器香薰家用轻音家用卧室婴儿大雾量 #加湿器 #落地式加湿器 #卧室加湿器 #加湿器推荐 #家用加湿器
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汉堡妈妈说睡眠6天前
宝宝落地醒⁉️4步搞定不折腾‼️ 🔥宝宝睡着后一放床就秒醒，放床堪比拆炸弹，反复折腾超崩溃！ ✅放床 4 步法：身体贴近；先放屁股再放头；全程轻摇晃；撤手侧身拍稳 💡 小细节：放床后别着急走，及时拍哄接觉，能多睡 1 小时～ 📌 互动：你家宝宝是不是一放床就醒？有没有试过这些放床小技巧？评论区说说你的情况～ 🔖 话题标签：#育儿 #新手爸妈必看 # 宝宝落地醒 #哄睡技巧 #抱哄安全指南⚠️
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伍雅暄3天前
别光“想”，要“写”和“做”｜让显化加速落地的3个动作 #科普一下
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豹子71周前
你还知道有哪些要打开的设置吗？ #dou是好车 #方程豹钛7 #每天一个用车知识 #用车知识 #方程豹
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汐汐爸爸5月前
宝宝落地就醒，非要人抱，可以去试试这个哄睡办法，解决宝宝落地醒，亲测有效#新生儿 #落地醒 #二月闹 #新手宝爸妈必学 #新手爸爸
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汤圆妈咪(三胎)11月前
一放就大哭，解决落地醒的关键就是让宝宝不要感受到下坠感，一定要先坐坐下去以后轻拍，再侧躺压手被子卷成床中床放下去，亲测这样放下去可以睡之前2小时以上。#二月闹#哄睡#落地醒 #育儿经验分享 #新生儿
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笑Smile3周前
《哈尔滨》冬天的快乐源泉三天超爽逛吃！ 绝不藏着掖着！有一天你总会来到这里 #周末去哪儿 #哈尔滨 #哈尔滨美食 #大东北是我的家乡 #东北好声音
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不老糖糖爱健康1周前
别小看这个小动作，常练让你上楼梯不拖脚，走路更轻盈儿。 坐着也能锻炼，让身体偷偷为你加分。” #日常小动作#50岁力量练习#防跌倒#健康
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解说哥5月前
堵桥真是门艺术。前两个作品过于激烈被下了，兄弟们看看就好 #三角洲行动 #乌鲁鲁 #堵桥 #CS #白虎
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独立设计师|唐思薇5天前
中古风+轻日轻法？ 精装房+微拆改+软装设计；#室内设计 #设计师日常 #全案设计全案落地 #精装房改造 #设计案例分享 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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AI大模型学习4天前
挑战17分钟搞定，多模态融合技术前沿进展深度解析 #人工智能 #大模型 #AI大模型 #大语言模型 #多模态
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