您是不是在找：

小辣椒健身力量塑形6月前
如何做正确的深蹲#居家锻炼 #运动 #每天学习一点点 #小辣椒健身力量塑形
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
超人段教练3周前
保你1分钟学会标准深蹲，避免膝盖受伤#深蹲 #新手训练 #力量训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
温佳龙Marshall5月前
深蹲总做不好？试试“邪修” 还想“邪修”什么动作？请打在评论区 #深蹲 #邪修 #健身干货
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
跑的最远的康复教练安娜6月前
你会靠墙静蹲吗？ 靠墙静蹲 靠墙静蹲三部曲 保护膝盖 增强膝关节稳定性 下肢力量训练 体能训练 #体能训练 #膝盖 #膝盖保护 #靠墙静蹲 #膝盖保养
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2119
杨老师健身2周前
力量训练之王——深蹲，怎么练不伤膝盖？ #深蹲 #中老年锻炼 #膝关节锻炼 #肌肉萎缩 #下肢力量
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
范范教练的健身课堂1月前
下肢训练的黄金动作一分钟教会你✅ #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #深蹲 #臀腿训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
阿宇健身（教学版）3月前
如何做到一个标准的深蹲，包括杠铃位置，身体姿势，动作结构等#杠铃深蹲 #臀部训练 #深蹲 #健身小白必看经验 #增肌减脂经验分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1603
云诺游泳健身 高店长3年前
#居家健身 #减脂训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
宅家健身老王1月前
怎样做靠墙深蹲不伤膝盖？ #中老年健身#居家锻炼#科学健身#靠墙静蹲 #增肌
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
kai运动健身7月前
自由深蹲教学、及常见问题解答#创作者中心 #创作灵感 #自由深蹲 #健身教学#线上线下
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
不神奇女侠4月前
教练做账号第一期，深蹲 #深蹲
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大明宫杨汶洁5月前
练腿练腿 跑步比练腿 深蹲是练腿的王牌动作 30秒教会你如何练标准深蹲 #跑步 #力量训练 #运动 #深蹲#一起来锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
公安警察体测培训（北京速跑营）5月前
警校深蹲测试标准 #警校深蹲 #警校深蹲测试 #北京警察学院 #北京警校体测 #强烈推荐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
衣洋健康3月前
做对真正的靠墙蹲，每天两分钟，保护膝盖，增强腿部力量！
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
凡人修鲜（增肌控糖）7月前
深蹲伤膝盖？那是你没做对！25年糖友亲授秘诀 别再让错误深蹲毁了你的膝盖和控糖大计！教你真正安全又有效的深蹲姿势。#控糖运动 #糖尿病运动 #深蹲动作
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
态度-游泳-健身2周前
干货分享 自由深蹲 #健身日常 #健身分享
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
XX L女孩的甩肉日记7月前
今天坚持12分钟，夏天的腿美出来！ #热点 #瘦腿动作 #夏天该有的样子 #帕梅拉燃脂
00:00 / 12:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
周玉坤举重（全国青运会冠军）3月前
【从零开始学深蹲】01丨站距专题 6个要点，看看哪个对你有帮助？#深蹲 #深蹲教学 #深蹲站距 #干货分享 #高个子深蹲
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
是浅浅耶Q6月前
一首歌🔥翘臀细腿不粗腿‼️这效果杠杠的💪 #翘臀不粗腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
十九怪4月前
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。#健身#深蹲训练
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
程鸣（猛踢钢板中）5月前
深蹲不用顾及太多，顺畅是最重要的啊#暴汗燃脂瘦全身 #徒手健身
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4296
邸南南5年前
好身材，取决于你的生活方式！#瘦 #抖音小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3767
石春健跑步你问我答4月前
深蹲动作人人都会，但是如何蹲才能避免膝痛？跟着石老师和华华教练一起正确深蹲#跟着石老师健康跑 #小低高无伤跑 #超慢跑 #深蹲 @春健小低高-华华教练 华华教练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7523
小小圆-塑形4月前
瘦腿｜4个动作，20个X5组，每天坚持，高效瘦腿。#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿动作 #直腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
爱跑步健身4月前
受益您下半生的七个等长训练动作系列，（二）靠墙静力深蹲 #运动健身 #科学运动 #运动健康
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小李教练力量塑形（晚上7点～8点）2周前
深蹲超级详细保姆教程，希望大家能够学会，随着年龄增长，我们的肌肉流失会非常迅速，特别是我们的下肢，一定要把力量训练加入进去，从徒手开始循序渐进到负重训练，你的身体会越来越年轻，期待你们的改变#健身 #一起来锻炼 #力量训练的重要性 #腿部训练 #带爸妈健身
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
豆包姐姐爱运动3周前
随时随地练起来，深蹲动作一定要标准才能训练到最想要的效果，哈哈#健身 #运动健身 #居家健身 #日常锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
我是晓萍呀🍭6月前
深蹲，3种站距针对不同肌群 #身材管理 #创作者中心 #创作灵感 #深蹲#居家健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
霍教练（力量减脂塑型）5月前
如果只能训练一个动作，我肯定选择深蹲。做正确动作，事半功倍。错误动作，增加受伤几率。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Kyle真的很努力7月前
私教不教的我教你！杠铃练腿标准式送给你！ 杠铃颈前深蹲动作建立及细节全过程！ #塑形 #健身干货 #深蹲 #腿部训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
飞特那斯4月前
深蹲最常见的问题（下半身） 咱们标准的深蹲，讲究的是髋膝联动，我单独说“髋膝联动”可能有点抽象，正常来说，咱们曲髋的同时膝盖也应该同时弯曲，这样联动以后的结果就是，咱们上半身和小腿的这条线，在下蹲的过程中应该一直是相互平行的。#深蹲 #健身干货 #深蹲训练 #健身教学 #飞特那斯
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
水寿健身2月前
基础深蹲的动作标准，以及新手如何快速学习深蹲动作#我的电子健身教练 #深蹲 #新手健身 #下肢力量 #臀腿训练
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
是我怡寳8月前
无器械随地大小练｜看完包你学会 #新手健身 #深蹲 #居家锻炼 #健身打卡 #无器械训练
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
叫我姐就行1周前
人老先老腿，要想增强下肢力量，中老年人优选“靠墙静蹲”🦵👍 #人老腿先老 #靠墙静蹲 #缓解关节不适 #法国绿石膏#中老年人运动
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
张指导「健身」1周前
深蹲基本功：30秒掌握“髋膝联动”标准模式，打造强悍臀腿#深蹲训练 #臀部训练 #髋膝联动 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1617
小邹老师7月前
常规徒手深蹲正确动作#居家锻炼 打造蜜桃臀紧致大腿 #健身干货 动作要领，两脚与髋同宽，重心落在脚掌中间，脊柱保持中立位，核心收紧，吸气时屈髋屈膝向自然下蹲（膝盖指向脚尖方向可以超过脚尖）呼气时臀部和大腿发了双脚蹬地自然起身会到启始终位置，徒手深蹲可做20个为一组，负重可做8-15个为一组，做4-6组#变美变瘦变好看
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Kyle真的很努力7月前
私教不教的我教你！斯密斯训练标准式送给你！ 斯密斯深蹲动作建立及细节全过程！ #塑形 #健身干货 #臀腿训练 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
67年的任教练7月前
深蹲你做对了吗#居家锻炼#深蹲#翘臀#徒手健身#全民健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4276
科雯瑜伽11月前
老师线下教学课堂，中老年人静态深蹲训练 #科雯 #瑜伽 #中老年锻炼 #舞韵瑜伽
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
奔跑图书室3年前
静态深蹲的动作要领？ #居家锻炼 #在家训练 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #运动 #家庭健身 #你的坚持终将美好 #全民健身你我同行 #自律改变生活
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
无邪纯真知识库4月前
深蹲动作教学，带你完成一个标准的高杆深蹲#深蹲 #健身 #健身动作示范 #运动
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
三哥视线5月前
深蹲，练臀腿肌肉，男人一定要做！初学中#健身 #深蹲
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
19岁的张同学🥦6月前
快来看看你都是这么深蹲的，一定要注意这些小细节#腿部训练 #深蹲 #健身教学 #健身干货 #居家健身有新招
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Bu二.生活4月前
深蹲 标准深蹲 #居家健身 #深蹲训练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
半百逆袭1周前
第九集，深蹲十几分钟，燃脂效率胜过跑步半个小时！#腿部训练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
湖南小文（减脂自律中）1周前
靠墙静态深蹲，挑战一下，看能不能突破60秒 #健身 #健身减肥 #减肥健身 #健身运动 #健身训练
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
芳姐爱健身4月前
如果只能用一个动作练臀腿，那一定是保加利亚深蹲！#保加利亚深蹲 #练臀不粗腿 #练腿#居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
乌鲁木齐悟空健身1周前
深蹲膝关节要不要超过脚尖？#膝关节保护 #膝关节要不要超过脚尖 #深蹲的正确方式 #标准深蹲 #乌鲁木齐悟空健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Jason陈昌正1周前
#靠墙深蹲 #深蹲 #挑战 #运动 #跑步
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
撸啊撸健身5月前
新手健身，零帧起手，杠铃深蹲讲解#新手深蹲教学视频 #杠铃深蹲 #健身干货 #杠铃深蹲标准动作 #健身教学
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
严料坊好生活指南4周前
姿势标准的深蹲，每天10分钟就够 #深蹲 #严料坊 #健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
破产兄妹1周前
静态训练｜今天的训练不用动 核心➕耐力~ 1.plank 平板 2.reaching side plank 侧身支撑 3.bird-dog 鸟狗式 4.squat 深蹲 今天的tabata和宅家追剧适配度极高~ #居家运动 #tabata #核心耐力
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
信教练 信健身（力量燃脂）1周前
下肢无力的朋友，赶紧练起来。希望我的分享可以帮助到您。 感谢您的关注#健身 #深蹲 #下肢训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
张张张教瘦4年前
#平顶山 #好身材 腿部自重训练安排，在家就可以练到位哦！#健身 #运动
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
哈喽教练2周前
第二阶段增高 ③深蹲 ⚠️ 难度不高但要做标准 #深蹲 #深蹲训练 #深蹲教学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
麻城市速腾二手车经销有限公司1周前
深蹲动作、标准吗？评论区指点。 深蹲动作、标准吗？评论区指点。#健身 #深蹲训练 #腿部训练 #练腿
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
海坤 Hayden5月前
深蹲，详细讲解三种不同训练动作 #健身#深蹲#健身干货#腿部训练 #视频教程
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
罗森文3月前
肌耐力测试 肌耐力测试的是肌肉抵抗疲劳、维持重复性收缩或持续用力的能力。试试你能坚持几个动作，评论区告诉我#健身 #运动训练 #下肢力量训练 #下肢力量 #运动无处不在
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
王大锤4周前
女神蹲挑战！评论区留言你的极限挑战时间！ 是时候测试你的腿部忍耐力了🔥 标准女神蹲，看似静态，实则是臀腿的“燃烧盛宴”。 #一起练瑜伽 #女性瑜伽 #种草激励计划#创作者扶持计划 #上热门🔥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健身教练老燕子1月前
走哪练哪，尾骨碰床沿，就是标准深蹲！#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8078
BIT哟哟8月前
标准深蹲 一看就会 一看就会系列又又更新啦，快来学习#深蹲 #深蹲训练 #翘臀不粗腿 #翘臀
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
罗纳尔东3年前
心向尚体育，静态深蹲挑战赛#因为热爱所以坚持
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“静态深蹲的标准动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 14:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: