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沈主任说脊椎10月前
#腰椎间盘突出 #腰痛 用什么泳姿好？#游泳 #硬核健康科普行动
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young洲洲3月前
一个视频介绍腰突缓解期如何安全开始游泳康复运动。经历多次手术和保守治疗，开始游泳康复运动，游泳3个月症状有明显缓解。游泳过程中要注意哪些问题呢？ #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #运动康复 #游泳 #腰椎锻炼了
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脊柱外科杜现法医生4月前
为什么有用是脊柱外科医生经常推荐的运动？#抖出健康知识宝藏 #脊柱健康 #运动 #游泳 #硬核健康科普行动
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脊柱微创张杰医生1年前
游泳是对腰突最好的锻炼吗？小心越游越痛#腰椎间盘突出 #腰椎 #我是张杰医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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腰突百科5月前
游泳能不能缓解腰突？#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #涨知识
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脊柱神经外科孙晓立5月前
游泳能够减轻腰椎压力，但是泳池水凉怎么办？ #游泳 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #脊柱健康 #医疗健康专家说
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脊柱医生李维新3年前
#游泳 可以让突出的间盘还纳吗？#马化腾说腾讯业绩像自己的腰一样 @抖音小助手
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微创脊柱专家 徐炜主任4月前
游泳对脊柱病人来说是最好的运动方式 #医学科普 #游泳好处 #腰痛改善 #腰背肌锻炼 #科普健康知识
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KX反骨大叔3月前
腰突可以游泳吗？ 哪个姿势最好？ #腰突锻炼 #腰突自愈的真实经历 #游泳腰疼 #真实想法 #dou来运动吧
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髋膝关节专家张雨主任2月前
脊柱不舒服？去游泳 让你年轻十几岁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脊柱锻炼 #脊柱健康 #游泳健身 @健康中国 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康 @包钢三医院
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脊柱健康王晓玲1周前
99% 腰突人不知！腰椎术后游泳养腰，仰泳最安全~ #游泳 #腰椎间盘突出 #健身游泳 #术后恢复#抖出健康知识宝藏
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腰突解忧杂货店1月前
游泳真的适合腰突康复训练吗#运动康复 #腰椎间盘突出 #游泳
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肖家二妹妹9月前
重点在后边，一定在愈合之后方可游泳，游泳是胸腰椎骨折康复后，幅度最大的运动方式！
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骨科王珏3年前
游泳能治疗腰椎间盘突出吗？ #医学科普 #腰椎间盘突出
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脊柱骨科张顺聪教授1月前
腰突腰痛康复，主任：选蛙泳最好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #腰突 #腰痛
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正骨医院脊柱外三科陈海龙6月前
游泳有方式，不然难受的就是你的脊椎！ #医者仁心#腰突康复训练 #游泳锻炼 #医生科普 #洛阳正骨医院
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脊柱外科医生刘伟强4月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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铂爵游泳健身3月前
游泳对腰好吗？这个视频告诉你💪 #游泳 #漯河同城 #健康科普 #养生运动 #游泳健身
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士3月前
腰椎间盘突出、腰肌劳损最好的锻炼运动：游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰突锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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王艺腰椎健康（直播号）3月前
不会游泳的，学会每天这样游泳，腰椎强健，臀腿有力 #腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #小动作大作用 #游泳
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廖壮文颈腰椎微创2月前
为什么脊柱外科医生，都喜欢推荐大家去游泳 #脊柱健康 #腰突 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础
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鸿腾国际泳际游泳健身🏊‍♀️9月前
想要变美，一定多游泳#0基础游泳教学 #游泳好处多 #女人游泳的好处与功效 #杨丽娜 #泳际游泳健身
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游泳教练小马2天前
冬天游的泳好处: 1、💺可缓以解颈椎、腰病椎症 2、🏃🏻有且效安全的减脂。 3、💦提心高肺功能，促血进液循环。 4、🥊适环应境温差变化，增抵强抗力，提高活肺量。 5、🚨增加救自能力，预防水溺危害😁#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蓝色大海的传说
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阿hai5月前
为什么大部分需要康fu的人我们都建议去游泳…这次我有了亲身体验…#游泳对身体有什么好处 #康复训练 #潜水 #腰椎间盘突出 #脊柱压力
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小陌幽香3月前
游泳对腰好吗？千万要记住，游不对不如不游！
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LI-NING艾希运动健身专卖店5月前
我接触所有游泳的人，身体都好得不得了#游泳#游泳的好处#游泳健身#蛙泳
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协和脊柱骨科王文正4月前
游泳:骨科医生最推荐的运动#游泳 #腰椎间盘突出 #游泳的好处 #武汉协和王文正
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云朵朵y8月前
游泳对腰有什么好处？滑脱可以游什么泳姿？腰椎滑移能好吗？ 脱出吸收恢复自主了 终于熬过这一关了#真实事件 #蛙泳 #腰椎间盘突出 #脱出 #腰椎滑脱
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脊柱微创·黄凯4周前
为什么游泳是，脊柱外科推荐的运动 #腰间盘突出#腰疼#腰疼腿疼#脊柱微创黄凯#医学科普
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老词爱游泳6月前
游泳对健康有哪些好处
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脊柱工匠余将明3月前
改善腰突症状最好的锻炼方式就是“游泳”特别是蛙泳！#腰突锻炼 #脊柱健康 #游泳 #门诊日常 #医学科普
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撑腰·腰突锻炼特训营4月前
泳池是腰的“温柔陷阱”？——越游越累全是坑！#腰突 #游泳康复训练 #腰椎间盘突出 #练腰 #护腰
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脊柱健康陈飚主任3月前
为什么骨科医生都推荐去游泳？ #骨科医生#推荐运动 #脊柱健康 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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秦老师游泳2周前
腰间盘突出的人游泳，好处特别实在 #游泳 #自由泳 #运动 #知识分享 #秦老师游泳
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新华每日电讯4月前
#每日新知 ｜杨丽娜：人到中年想长寿就游泳，游泳对心脑血管、腰部……都有好处。今天是全国游泳日，去水里动动吧!#新华每日电讯
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莉姐🍒1周前
游泳是运动之王。游泳是外科大夫最爱推荐的运动项目。很多来游泳的人都说颈椎腰椎不好医生建议游泳，确实有很多人游泳之后颈椎和腰椎得到改善了，包括我自己。所以很多人游泳上瘾。#游泳 #游泳健身 #自由泳 #蛙泳 #自律遇见更好的自己
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脊柱医生段豪3月前
为什么游泳是脊柱外科医生，经常推荐的运动？#医疗科普 #医疗科普仅供参考 #医疗小常识 #脊柱外科
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利昌游泳馆郑教练5月前
游蛙泳的好处！对腰、颈椎最友好！
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酷海湾 青少年游泳4周前
奥运冠军傅园慧谈游泳有什么益处 #游泳 #游泳好处 #傅园慧 #游泳健身
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老郑说牙6天前
#抖音创作者中心 #凤冈 #冬泳 #原创视频 #牙医日常 日常分享，游泳对腰突人的帮助很大。
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小小九2月前
对于腰突康复后，游泳真的是一种很好的锻炼方式#腰突 #日常分享
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微创脊柱专家 徐炜主任2月前
游泳有很多好处，今天我给大家讲一讲为什么我最推荐的运动是游泳 #游泳 #腰背肌锻炼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰突
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广东攻城狮户外6月前
你未必知道游泳这些好处！ 游泳是一项低冲击力全身运动，兼具健康与实用价值。对腰椎间盘突出患者，水的浮力可减轻脊椎压力，配合蛙泳、仰泳等姿势能强化腰背肌群，改善腰椎稳定性；颈椎病患者通过抬头换气动作可舒缓颈部僵直，促进血液循环。长期规律游泳能矫正体态，预防脊柱退变。 在救生救援领域，游泳是基础生存技能。掌握踩水、侧泳等技巧可提升水中自救能力，救援时需结合拖带、解脱等专业方法，确保施救安全。公开水域游泳应穿戴救生设备，避免单独行动。 此外，游泳可增强心肺耐力，调节情绪压力，适合多数人群作为康复或日常锻炼方式。建议每周3-4次，每次30分钟为宜，需注意热身及泳姿规范性。 #开平 #游泳池 #开平金山公园
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杰锐泳镜源头工厂-勇哥4月前
你不知道的游泳的5大好处#涨知识 #知识分享 #干货分享
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不会游泳的李教练🏊🏻4月前
女性游泳有哪些好处呢？#游泳好处多多 #游泳皮肤会发生什么变化 #室内游泳馆推荐
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郑辉医生专业脊柱修复1月前
游泳助脊柱恢复？别盲目！医生提醒：先分清自身状况，科学运动才有效！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#知识前沿派对#关爱脊柱 #医生日常
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默川1月前
游泳，特别是蛙泳对腰椎间盘突出的作用#游泳 #公开水域 #脊椎矫正 #健康锻炼每一天 #身体疗伤
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上海六院腰椎微创王世勇医生1月前
上海｜为什么说游泳是腰椎医生最推荐的 #脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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TOSWIM创始人泳镜侠4月前
为什么要长期坚持游泳...游泳可以给你带来什么... 尝试用三分钟讲清楚，长期游泳的意义....@TOSWIM官方旗舰店 #TOSWIM #泳镜侠 #游泳 #学游泳 #学游泳我是认真的
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6天前
腰椎不舒服的，给粉丝小小的建议 加油！不要操之过急#游泳 #游泳技巧 #游泳注意安全 #游泳知识 #黄金时代健身学院
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爱游泳的神经科医生2周前
#关注健康 #运动使我快乐 #脊柱健康 #游泳好处 #医生科普
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云海の梓玉1周前
成人游泳是低冲击、高收益的运动，核心好处集中在健康与实用层面： - 关节友好：水的浮力减轻90%体重，对腰肌劳损、膝盖/脚踝旧伤人群友好，避免陆地运动的冲击损伤。 - 全身燃脂+塑形：划水时全身肌肉协同发力，30分钟中等强度游泳约消耗250-400大卡，同时紧致肩背、腰腹与腿部线条。 - 提升心肺功能：水中呼吸需协调换气，长期坚持可增强肺活量、改善心肺耐力，降低心血管疾病风险。 - 缓解压力+改善睡眠：水的包裹感与规律划水动作能放松身心，释放焦虑，对久坐上班族的颈椎/腰椎不适有缓解作用。
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万松医生聊脊柱4月前
为什么游泳对腰突恢复有好处 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #硬核科普健康行动 #游泳
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橙子健身游泳杨教练2周前
1. 锻炼核心与全身力量：蝶泳对腰腹、背部核心肌群的发力要求极高，长期练习能让小朋友的核心力量更稳固，四肢与躯干的联动更协调，像日常跑跳、运动时身体会更稳。#学游泳 #游泳 #室内游泳池 #游泳健身强身健体 #游泳打卡 @橙子运动空间品牌 @橙子运动空间-游泳馆
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应雄体育游泳馆1月前
孩子秋冬季游泳的三大好处#游泳长训 #坚持 #体育教育 #应雄游泳馆
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益春堂养生体验中心官方号3月前
#游泳🏊 #游泳健身强身健体 #不玩水的夏天是不完整的 #丰城
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小七爱游泳2周前
女性长游蛙泳的好处！#女性游泳 #游泳的好处
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疼痛医生程庆好3周前
为什么推荐腰突患者，游泳锻炼腰背肌 #医学科普 #腰突 #疼痛
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脊柱外科张宇宸1周前
医生也有腰突，养成游泳的习惯，腰突会越来越轻。 #腰椎间盘突出 #游泳 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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不吃饵的罗非鱼6月前
游泳给我们带来哪五大好处呢#游泳的好处 #游泳 #学游泳 #游泳的好处与功效
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天水教游泳的郭教练1周前
#恒温泳池 #游泳培训 #强烈推荐 低负重护关节（适合关节不适人群），调节血脂血压、改善心血管健康，增强腰背力量缓解劳损，促进血液循环延缓衰老。#强身健体增强免疫力
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金罡娃5月前
#游泳对身体的益处有哪些
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暮暮即慕慕.5月前
我在力阳游泳健身，告诉你儿童游泳的六大好处 #零基础学游泳 #游泳推荐
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张家界袜品.木子.潮流店2周前
#游泳的好处多 #中老年人一定要学1会游泳#对腰疼好#最近游泳治好我的腰肌劳损
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脊柱微创边焱焱4月前
腰椎术后可以游泳吗？#医学科普 #腰椎术后 #游泳
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