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小薇古法运动4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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木芯爱运动3月前
古法健脾祛湿操，15分钟跟练版！ 老祖宗的智慧运动，不服不行！ 动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的姐妹，每天15分钟，轻松开启排湿大作战。#居家锻炼 #拍寒湿 #古法健身操＃传统养生功法 ＃健脾祛湿 #健脾胃养生
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陈皮酱啊7月前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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木芯爱运动2月前
中式古法操太牛了，跟着跳养气血！！！ 真的有用，8分钟跟练 一遍微微发热，两遍全身暴汗，跳了才知道，整个人都通透了！！！ #养生日常 #养生 #养气血 ＃古法健身操 ＃改善形体提升气质 ＃气血不足#居家锻炼 ＃古法养生操 ＃小动作大作用＃强身健体
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小杨同学要自律3周前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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中式养生局6月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法健身操真的有魔力‼️这期15min完整跟练版快收好！ 每天早上跳1-2遍！一起健康瘦下来#养生 #古法养生 #古法健身 #瘦全身 #运动养生
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小婷的运动日记6月前
古法健身操60分钟跟练版 中式帕梅拉真的太有用了，跟着练就能瘦，每天一遍，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #在家也能瘦 #变瘦 #变美变瘦变好看
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张闯王2周前
🔥古法健身操60分钟完整版，坚持半年，像换了一个人❗ 身体由内而外的改变，老祖宗传下来的健身操，才是减肥界邪修#居家健身有新招 #健身光速成长计划 #运动无处不在 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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大牙的分享8月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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木芯爱运动2月前
古法健脾祛湿操，20分钟完整跟练版！ 脾胃是气血生化之源，主运化水湿！健理脾胃，祛湿真的可以！坚持一个月，气色红润，身体轻松通透！#湿气重#古法健身操 #健脾祛湿 ＃居家锻炼 ＃古法养生操 ＃经络疏通＃中焦不通 ＃上热下寒#小动作大作用
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巧巧居家运动7月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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木芯爱运动2月前
古法养生操，更适合中国人体质！ 老祖宗0成本养生方法，每天坚持10分钟。坚持一个月，感受身体由内而外发生改变！动作简单，新手随练！#古法健身操 #居家锻炼 #改善形体提升气质 ＃一起来养生 #传统养生功法 ＃一起来锻炼健康 ＃强身健体 #养生之道爱自己|
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阿丽在自律5月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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木芯爱运动1月前
适合新手姐妹跟练的养气血操！ 每个动作半分钟，循序渐进，每天1-3遍，骨正筋柔，气血自流！坚持运动，收获好气色！#古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用 ＃改善形体提升气质 #传统养生功法 ＃古法养气血 #强身健体 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃练出好气质 ＃坚持锻炼一定美
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小杨同学要自律1月前
气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！ 古法健身不愧是老祖宗严选啊。 提升气血，升阳祛湿 减脂就更加容易啦 12分钟加油版跟练来啦 ---------- 1、前后击掌 2、上下齐发 3、踮脚手臂操 4、马步穿掌 5、鹰击长空 6、左右拉筋 7、马步转体 8、仙鹤点头 9、拉臂踮脚升阳 #古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
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木芯爱运动2周前
晨起养气血，50分钟跟练！有拉伸 #古法健身操＃居家锻炼 ＃大家一起来锻炼 #拍八虚 ＃古法养生操 #改善形体提升气质#强身健体
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木芯爱运动1月前
拍八虚十古法养生操，15分钟跟练版！ 特别适合身弱姐妹的运动操，长期久坐，气血虚弱，身体乏力的！都应该做做运动，活络气血，提高体质！#古法健身操 #养生#强身健体 #传统养生功法 #拍八虚
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木芯爱运动1月前
50分钟古法养生操跟练版！ 适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！动作简单，适合新手跟练，循序渐进慢慢增加运动时间！赶紧动起来吧#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 #内家拳 ＃大家一起来锻炼＃一起来锻炼健康＃健身操
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木芯爱运动1月前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ #古法养生锻炼 #古法健身操 #居家锻炼 #运动打卡 #锻炼身体增强体质
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@爱运动的悦悦6月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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木芯爱运动1周前
每天5分钟，强健腰腿，面若桃花！ 秋冬多踮脚，腿有劲，人不老！手脚冰凉，气血不足，长期久坐的都要练起来！每天5分钟，强腰固肾，气血通畅全身！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃踮脚操 #秋冬养生 #强健骨骼 #强腰固肾 ＃每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃传统养生功法 ＃活动筋骨放
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小婷的运动日记4月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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小禾古法健身5月前
气血不足就做这套#古法健身操 ，晨起跟练10分钟，气血特足，头发疯长，阳气满满。#补气血 #夏日减脂大作战 #古法瘦身跟练版 #通经络活气血 @流量扶持 @DOU+上热门 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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自律一只猫3月前
老祖宗传下来的健身操❗️才是减肥届的最好的邪修👍 #养生操 #运动无处不在 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招
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@爱运动的悦悦7月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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娜娜古法健身房1月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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小杨同学要自律1月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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蔡树欣教传统养生功5月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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小婷的运动日记5月前
古法健身操70分钟跟练版 古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲自练了才知道，由内而外的改变，心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家健身训练 #古法健身 #健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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木芯爱运动1月前
古法排湿操，每天10分钟，脸都变嫩了！ 经常感觉身体疲劳，容易困乏，整天哈欠打不停，每天1-3遍，坚持一个月，身体轻松通畅，人也精神舒畅！ #古法健身操 #古法养生操 #健身操 #排湿操#湿气重
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橙子要自律3月前
古法健身操太牛了👍姐妹们要的跟练版来了‼️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #每天坚持锻炼 #古法健身
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月月古法运动5月前
古法健身操60分钟跟练版（完整版）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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小宋古法运动1月前
古法健身操完整版回放 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #古法健身操
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木芯爱运动3周前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ 10分钟跟练！#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善形体提升气质 #大家一起来锻炼
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可涵有氧舞蹈塑形健身🌈1月前
古法健身操来啦，养气血瘦全身，快快收藏练起来#古法健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #一起来锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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小夏爱运动2周前
古法健身操真的太牛啦‼️6分钟跟练巨瘦全身🔥 第一次跳古法健身操，没想到让我很意外，太管用啦，新手也很友好👍 6个古法动作，每个动作练1分钟，中间休息10秒。每一个动作都太有效啦🔥 ✅有提示动作 ✅0基础， ✅无跑跳 ✅巨瘦全身 跟练：武当小飞龙 #创作灵感 #古法健身操 #中式帕梅拉 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身减肥
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佼佼古法运动(课程回放)1月前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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小丽古法运动6天前
古法健身操35分钟跟练版来啦！一起动起来吧#居家锻炼 #养生操 #健康养生
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橙子要自律4月前
古法健身操太牛了👍一个多月掉了10多个，你们要的跟练版+拉伸版来啦‼️快来一起跟练打卡吧‼️#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻练 #古法健身 #养生#逆袭
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动静皆养生🧘1周前
古法健身太牛了❗❗更适合东方体质🔥🔥 古法健身操备受瞩目，每天跟练10分钟可升阳六气、去湿❤️气，实现瘦身的目标。疏通经络、充盈气血，坚持半个月就像换了个人~~ #冬季养阳 #坚持瘦身 #养气血 #古法瘦身跟练版 #古法健身
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中式养生运动（已瘦30斤）6月前
拍打出去，老少皆宜，每天拍打十分钟，打通全身经络，促进新陈代谢#拍打操#养生操 #古法养生 #小动作大作用 #健身操
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木芯爱运动2月前
60分钟古法养生操，横屏跟练版来了！ 新中式健身操，在家也能练出好身材！#居家锻炼 #古法健身#强身健体增强免疫力 #自律 #燃脂塑形
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馨语的轻食零食8月前
古法健身操，平时在家可以练起来，锻炼全身#古法健身 #养生操 #八段锦 #养生 #强身健体增强免疫力
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175的加加呀4月前
第33集｜你们要的中式古法健身操30分钟完整版来喽！！动作简单好跟练，高效燃脂！#高效燃脂 #居家锻炼 #古法健身 #自律 #瘦身操
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含含爱运动💃7月前
古法健身太牛了！六个动作带你打通五脏六腑%居家锻炼 #古法健身 #养生操 #小动作大作用
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涨涨（备孕中）4月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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盘妈爱健身4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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胖球爱运动1周前
跟着古法健身操练起来，养气🩸，改善面部肤色，姐妹们练起来吧！手脚暖暖的，过一个热乎温暖的冬天！#养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #古法操 #养气血
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木棉的运动日常3月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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自律一只猫6月前
古法健身太牛了‼️早起来1遍，两周掉5斤🔥身体由内而外改变 我又来古法健身了，不会表情管理，大家主要看动作哈。试试你能做到第几个？ #古法健身操 #小动作大作用 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #初夏的味道
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高教练带你练3月前
古法健身操#中老年锻炼 #居家锻炼 #古法锻炼 #运动
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果宝妈的健身日记2周前
古法健身操太牛了❗️❗️ 不用去健身房，不用流大汗！ 每天15分钟，跟着做👇 赶走湿气，提升阳气，皮肤都变透亮！ 专治：上班没精神、手脚冰凉、腰酸背痛。 #养生日常 #体态改善 #健康变美 15min古法健身跟练版 #古法健身跟练版 #古法健身运动
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法健身操的魔力，只有练了的人才懂，快来一个月“瘦20斤” #古法健身 #养生 #居家锻炼 #自律 #瘦全身
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娜娜古法健身房1周前
#古法养生 第十二集|古法健身操35分钟跟练版通气血提升阳气跟着大师一起动起来收获理想身姿挺拔体魄！#古法健身跟练版 #传统养身法 #居家锻炼
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小玉古法运动1周前
『投屏版』60分钟古法健身操全程投屏跟练版，需要全程的留言🤝#养气血瘦全身 #古法健身
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古法锻炼-孙师傅3周前
古法健身操，每天30下，强身固肾 #古法健身 #中老年运动 #养生操 #八段锦 #易筋经
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