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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
一个跑步技巧解决耸肩-弯腰-跨步。#创作灵感 #跑步 #体育生 #跑步技巧 #跑步知识
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教跑步的大宝2年前
#跑步 #跑步干货 #跑姿改善 #跑步老是耸肩怎么办？跑步总是耸肩你就这么练！先折腾折腾它😝
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万星-郑教（招生中）8月前
亲测有效！练完你的摆臂还没改过来 就来找我！！#体育生#摆臂 #短跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
跑步身体晃动耸肩？试试这个技巧方法。 #跑步治愈一切 #跑步技巧 #因为热爱所以坚持 #跑步知识技巧教学
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阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
摆臂 好的摆臂又好看又省力#跑姿纠正 #摆臂 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #马拉松
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
改善耸肩跑#跑步 #跟尚体育 #跑步技术找强哥
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普拉提教练-小鱼4月前
1.如何沉肩2.常见错误3.沉肩的感受4.运动中如何保持 一次性说清楚#沉肩
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田径教练黄河4年前
跑步总是耸肩？练好核心，放松肩膀，好好跑步！#知识创作人 #跑步#运动
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啊甘·Running🏃1年前
跑步缩脖耸肩：1.改善摆臂姿势；2.改善躯干柔韧性；#跑姿纠正 #跑步 #跑姿 #跑姿改进 #正确跑步
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顾怡雯8月前
十种错误跑姿的盘点和纠正#跑步 #跑姿 #跑姿纠正
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步减少肩膀晃动技巧，从而减少消耗#创作灵感 #跑步技巧 #田径训练
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精准田径辛教（长期招生中）6月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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运动康复冉主任3年前
错误跑步姿势，如耸肩，会导致肩部不适#跑步 #肩疼 #耸肩 #运动康复
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璐璐总3月前
含胸驼背、耸肩、翼状肩，一定多练这个动作##居家运动健身 改善筋膜粘连，让背变薄有气质。平时有以上肩背问题的朋友快去试试吧#圆肩驼背#翼状肩胛 #美背 #拉伸 #气质这一块拿捏死死的
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运动达人！不油腻3年前
跑步时怎样改变耸肩呢？#上热门🔥 #传递正能量 #跑步 #体育精神 #健康 #因为热爱所以坚持 #运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #涨知识
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重启心动力运动康复3月前
一分钟改善习惯性耸肩 #热点 #体态纠正 #肩颈 #南京运动康复 #耸肩驼背
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）4周前
跑步姿态调整 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿教学 #跑步姿势教学 #跑步姿势纠正
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教练王彦1年前
别让耸肩毁了你的气质~ 习惯性耸肩会严重影响我们的体态，它成因主要是由于错误的呼吸习惯和斜方肌不良的工作模式造成的，今天教给大家3个动作，从呼吸和力量训练两个方面改善我们的耸肩。#运动 #锻炼 #耸肩驼背 #女性 #教练王彦
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茗椀7月前
耸肩驼背真的不好看！ 教你正确沉肩，提升气质#体态纠正 #沉肩 #变美 #茗椀的日常
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南宁益学中考体育教练（招生中）4月前
姿势不对，跑步就很费劲，几个动作让你跑步更轻松#中考体育 #体能训练#益学中考体育#南宁
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姿势跑法龙井教练1月前
跑步时如何保持上身挺拔 提醒一下改正不良姿势。坐则一次最好不要超过1小说。若感到肌肉紧绷，无论坐立时间长短，请起身活动肩部、颈部和头部。#因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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曹小马_体态调整7月前
溜肩，请不要盲目练耸肩！！只会越练越溜#直角肩 #体态矫正 #斜方肌 #溜肩 #体态纠正
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坤老师的坤瑜伽6月前
总习惯耸肩，没脖子，练出直角肩，天鹅颈这个动作经常练 #改善肩颈 #体态纠正 #富贵包 #挺拔身姿 #女性健康
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简单减脂6月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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杰哥记得要慢跑噢4年前
#跑步 避免缩脖子、耸肩、架着跑，放松抬头下沉肩膀，专注到呼吸上，吐气时放松肩膀。心率150，有氧基础。
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步 #跑步技巧 #1000米 #800米#公安体测1000米 跑步要追求自然，流畅，舒服。不舒服了肯定就错了
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嘿！亦菲健身了9月前
圆肩体态怎么改善？训练中的沉肩如何保持？#沉肩 #沉肩带推荐
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4年前
跑步摆臂常见错误与正确动作示范及改进办法#跑步 #运动 #马拉松 #长跑 #体育 #训练营 #减肥
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北京体考指导蔡sir6天前
跑步“呼吸技巧”，让你越跑越省力 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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迪迪🏄‍♀️1周前
邪修 活了20年才知道呼吸是错的？ 90%人的焦虑，粗腰，疲惫，肋骨外翻，耸肩，体太差都是源于不会呼吸 明天像我这样去练习 很快就会发现自己的腰变细了，肋骨收回去了 还不关注我 为你省下几千元 #呼吸 #干货 #邪修#重点
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阿豪（爱吃土豆版）4月前
沉肩不会做 还有圆肩驼背 肱骨前移的体态问题 本质上都是肩胛骨的问题 坚持做这套功能性训练 都会有所改善！#健身干货 #自律 #健身小白必看经验 #肩胛骨功能性
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孙教练运动课堂3月前
资深教练VS普通教练②⑥ 90%的人推肩 耸肩不自知？#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #哑铃推肩 #肩部训练
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柯先生的健身笔记2月前
训练中总是耸肩怎么办？#干货分享#健身 #耸肩
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
肩膀安静不闹腾！现在把你的🎧给我！ #健身 #健身干货 #肩膀弹响 #肩峰撞击 #邪健仙
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你的霍老师（运动康复）4月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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济华堂萌叔9月前
耸肩🤷？列举这些肩膀的异常模式。#耸肩 #肩关节活动受限 #康复运动 #肩膀疼 #居家锻炼
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刘学-筋骨同调3周前
改善耸肩#耸肩 #筋骨同调 #中医 #按摩 @DOU+小助手
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运动康复Frank体态健康1月前
做点耸肩动作，竟然能缓解肩颈紧张？ 自我改善肩颈紧张小妙招 #肩颈 #运动康复 #体态
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拓顶户外3年前
跑步小细节#跑步 #跑姿#shappion #拓顶体育
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深圳小粉猫普拉提2月前
深圳10年资深教练教你：改善耸肩，练出马甲线！ #南山普拉提 #福田普拉提 #深圳普拉提 #南山普拉提私教 #福田普拉提私教
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米岚gzclnet5天前
跑姿1：摆臂的正确方式～有效的摆臂能帮助推动身体前进！ #跑姿#跑步摆臂#跑步知识#科学跑步#跑步科普
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爱踢客运动表现中心1周前
孩子跑步姿态决定了跑步的速度，你家孩子的跑步姿态正确吗？欢迎评论区留言#体适能 #青少年体育 #体育中考 #运动表现 #抖音体育
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
一个动作 锻炼出好体态#体态 #锻炼 #运动
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威海微步·青少年体态矫正2月前
孩子习惯性耸肩？这样拉可能让肩颈越来越紧张 孩子总是习惯性耸肩，多半是斜方肌惹的祸，如果不及时干预不仅有体态上的影响比如脖子短等，还会影响颈椎曲度，千万别这样拉伸#改善体态的10个方法 #脖子短粗怎么改善 #习惯性耸肩 #威海体态矫正#宝妈必看
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还没吃饱呢4月前
加强背部力量，改善不自觉耸肩 #健身教学 #背部训练 #居家训练 #耸肩怎么办 #耸肩
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天津滨海优加体能训练基地7月前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
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小星星爱许愿(能量散播)1月前
爱耸肩的，都来试试这个动作啊 配合胸式呼吸，效果会更好！ #耸肩 #颈椎病 #斜方肌放松技巧 #体态矫正 #运动康复
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大叔爱养生2周前
经常低头耸肩含胸圆肩，感觉斜方肌这里硬硬的，这个动作一定要试试！#一起来锻炼 #好身材练起来 #开肩美背#手臂训练 #拜拜肉
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高全6月前
拒绝耸肩 简单有效 #肩颈放松 #肩颈疏通 #肩颈 #呼吸训练
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济华肩周莎莎8月前
耸肩怎么缓解？#耸肩 #康复运动 #锻炼 #体态纠正 #郑州肩康复莎莎
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耍花招4月前
跑步人都知道跑后拉伸的重要，把它当作保护型锻炼。我们一起动起来吧！#育儿#运动长高 #生命在于运动一起锻炼吧 #户࿆外࿆活࿆动 #每日运动
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康复科 刘汉军主任3月前
三招缓解肩袖损伤 赶紧跟着老刘练起来吧~ 跟老刘看看肩袖损伤正确的锻炼方法吧~#康复运动 #肩袖损伤 ##健康科普有真知#医学科普 #涨知识
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跃达田径短跑组-彭教练1月前
#田径训练 #专项训练 #坚持的意义 #训练动作
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峰明慢跑1周前
#健康 #科学运动 #跑步运动 #户外运动 #长跑
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LEO普拉提分享号3周前
改善耸肩 打造天鹅颈！#身材塑形 #普拉提器械 #美体塑形 #普拉提打卡
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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辉哥在跑步3年前
怎样改变耸肩 #运动 #跑步 #晨跑 #五公里 #十公里
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Yogi Pan（全网同名）3周前
#体态纠正 #减脂塑形 #肩背 #肩颈 #宝妈
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Henry tennis1周前
怎么解决正手“耸肩” 正手耸肩是蛮常见的问题，因为很多人是用手发力为主，所以击球点一定是晚的，加上手先用力，传导到肩膀上，动作最后的表现形式就是“耸肩”，这个错误有很大的共性。还是要把蹬转发力次序做好，这样才能把“耸肩”的坏毛病改掉。#网球教学 #网球训练 #网球培训 #西郊体育中心 #网球教练
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青青肩背运动5月前
四个动作改善高低肩 圆肩 翼状肩胛#改善体态 #高低肩 #翼状肩胛 #怎么让体态更挺拔
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