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小布丁Yoga2周前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #零基础练瑜伽 #花一年时间改变自己 #居家锻炼 #一字马练习#蜕变后的我
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大可❤️3周前
万万没想到，35岁 仅仅用了8个月瑜伽，塑造了一个全新的自己！#我的瑜伽生活 #瑜伽练习 #零基础学瑜伽 #蜕变 #瑜伽路上
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70后爱运动安安5月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼。 新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了 35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背手臂塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉紧致大臂，来吧！赶紧练起来吧！没有哑铃徒手或是拿两瓶矿泉水也可以哦💪#居家锻炼#哑铃肩背手臂训练#紧致手臂#开肩瘦背#改善体态 @70后爱运动安安
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坤老师的坤瑜伽5月前
晨练5分钟这三个动作就够了 #一学就会系列 #居家锻炼 #女性瑜伽 #简单易学
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@樂呵🍂6月前
35岁该如何锻炼？#内容过于真实 #健身 #健身干货 #居家锻炼
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练瑜伽的兔子🐰3周前
91年35岁，每天运动一小时，一年后我惊呆了！ 没有天赋，那就努力， 相信重复和坚持的力量， 努力真的能让人变好！ #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜珈 #我的蜕变 #运动带给我的改变
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爱舞蹈的芳芳7月前
别让“年龄焦虑”骗了你 任何年龄段都可以从零学习 你只需要热爱和勇气#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #喜欢跳舞的一起来
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丽丽在家练瑜伽2月前
35岁宝妈，原来努力真的可以变美 每天一小时，瑜伽一年，我遇见了更好的自己 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #居家瑜伽 #一字马
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小布丁Yoga5天前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #零基础练瑜伽 #居家瑜伽#花一年时间改变自己 #蜕变#女性力量
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阳阳在家练瑜伽2周前
35岁二胎宝妈|运动半年后... 蜕变成为更好的自己 我可以 你也可以！ #零基础学瑜伽 #一字马 #女性成长 #蜕变 #运动
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大可❤️1月前
万万没想到，35岁 仅仅用7个月瑜伽，塑造了一个全新的自己！#我的瑜伽生活 #零基础学瑜伽 #蜕变 #瑜伽路上 #瑜伽
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丽雅～1周前
#创作灵感 从来没想过，35岁零基础的我还能下一字马，还能重新拥有好身材，瑜伽1年，重新塑造了一个全新的自己#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #一字马
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小布丁Yoga2周前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #零基础练瑜伽 #一字马 #花一年时间改变自己 #宝妈蜕变 #女性力量
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曹小小yoga1周前
35岁零基础|运动一年，我爆改了自己…… 每天在家坚持运动一小时的变化有多大? #蜕变 #逆袭 #女性成长 #变瘦变美变好看#运动值得一生去坚持
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香香练瑜伽2周前
90年 35岁 每天运动一小时 真的能改命#瑜伽#瑜伽日常#零基础瑜伽#瑜伽蜕变#蜕变
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小如爱瑜伽3月前
35岁、三胎宝妈、由于我不停的运动🔥 #瑜伽 #线上瑜伽#蜕变#瑜伽零基础入门 #女性成长
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腰突杨杨练瑜伽3周前
35岁腰突宝妈 零基础学瑜伽 前屈真的下去了🔥 别再弯腰弓背了 快试试这个小技巧吧 #瑜伽#前屈 #零基础学瑜伽 #瑜伽线上课程推荐 #瑜伽基础入门
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鱼小乐5月前
35岁我的觉醒之年🔥努力真的可以变美❗❗❗ 全职6年的3孩妈妈如何通过半年逆袭🔥❗ #线上瑜伽课 #女性成长#居家锻炼 #女性蜕变 #零基础学瑜伽
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小布丁Yoga1月前
35岁｜瑜伽一年，我彻底改变了自己 体式没有意义，坚持大步的向前走才有意义 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #蜕变后的我 #自律的顶端就是享受孤独 #一字马
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张豆豆的小圈5月前
35岁零基础线上瑜伽8个月，也是第一次自律的8个月，我活成了自己想要成为的样子！ 8个月的时间，我不仅收获了体态的变化，更是我内心的不断成长，富足与强大。当你变好了，周围一切都会跟着变好！ 人生可以不只是柴米油盐和上班回家两点一线，还可以追求自己想要的诗和远方，可以活成自己想要成为的样子！ #瑜伽#居家锻炼 ＃蜕变#是妈妈更是自己#健身前后的变化
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小如爱瑜伽1月前
90年 35岁｜每天运动1小时，一年后我惊呆了🔥 #居家锻炼 #瑜伽零基础入门 #运动带给我的改变 #线上瑜伽#我的蜕变故事
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壮兰兰❀自律减脂7月前
古法健身35min跟练版来了🔥真的有用，每天1-2遍，身体会告诉你答案，动作简单，练完全身爆汗🔥🔥🔥#古法健身 #居家锻炼 #自律 #减肥 #运动
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小琦爱瑜伽3月前
35岁普通宝妈，我爆改自己的一年#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #逆袭 #蜕变 #努力变成你想要的样子
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大可❤️3天前
35岁仅仅用8个月，居家瑜伽，竟然也能变美#居家锻炼 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽体式分享
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150小个子萍萍的逆袭2周前
35岁零基础线上瑜伽 今日，第一次站立下轮[烟花] 原来所谓的突破 不过是失败后愿意再多尝试一次的勇气 感恩李李老师的耐心指导 比心心[爱心][爱心][爱心]#瑜伽 #居家锻炼 #小米瑜伽 #后弯 #课堂实录
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琪琪在家练瑜伽6天前
90年35岁，由于我不停的拉腿真的解锁了一字马！ 曾经羡慕别人的体式我也可以做到 最最最开心的是自己的体态也越来越好了#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #一字马#蜕变过程 #好身材练起来
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70后爱运动安安3周前
家人们要的哑铃训练跟练版来喽，也是安安常练的哑铃力量训练 新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了 35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背、手臂、臀腿塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉紧致大臂，来吧！赶紧练起来吧！没有哑铃徒手或是拿两瓶矿泉水也可以哦💪#居家锻炼#开肩美背 #改善体态 #紧致手臂 #适合所有人的健身动作
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暖暖-5月前
35岁 又练又吃真的会特别幸福 #健身#运动 #vlog日常 #减脂 #居家锻炼
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氧气敏Yoga6月前
35岁从0开始学瑜伽｜Day57 #零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #一起来锻炼
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150小个子萍萍的逆袭4周前
🔥90年35岁，由于我不停的运动，8个月后……#上热门 #瑜伽 #我的蜕变故事 #居家锻炼 #零基础线上瑜伽
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氧气敏Yoga6月前
35岁从0开始学瑜伽｜Day49 #每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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柒玥～古法养身操运动4月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
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150小个子萍萍的逆袭2月前
万万没想到🔥35岁还能下一字马，零基础线上练习8个月，我活成了自己想要的模样，靠近光成为光💡#瑜伽 #一字马 #蜕变 #居家锻炼
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敏敏居家运动塑形5月前
35+的女生如何紧致全身燃脂！#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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半月3周前
35岁动起来#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦
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氧气敏Yoga6月前
35岁从0开始学瑜伽｜Day55 #零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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婷婷呀！2月前
35岁🔥每天比娃早起2个小时，运动一个小时，一年后的变化#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #创作者扶持计划 #强烈推荐 #宝妈日常
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新西兰SummerPLUS4月前
【更年期科普】35+无基础运动，一定要听劝，看完再动！ #更年期#围绝经期#40岁小姐姐#更年期运动#运动健身
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智慧Yoga6月前
5️⃣步轻松无痛解锁横叉一字马 🔥零基础必练 35岁开始零基础线上瑜伽学习，跟着我的老师练习这5个动作横叉很快下去了，赶紧练起来 #开髋 #横叉 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #拉伸
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超短发Rotin3天前
35岁而已，一切都来得及！从现在开始，每天练习10遍身韵，坚持打卡100天，你一定会感谢当初努力的自己💪 姐妹们一起打卡吧！ #中国舞 #中国舞基本功 #古典舞身韵 #古典舞基本功 #舞蹈打卡
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小雪哥4周前
练了半天双球感觉自己还是个新手 #热爱篮球 #篮球需要沉淀 #热爱篮球 #中年逆袭 #dou来运动吧
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糖糖爱瑜伽1月前
90年35岁零基础线上瑜伽一年而已 我最喜欢的10个瑜伽体式 看看你喜欢吗？💕 #瑜伽#线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #居家锻炼
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玉米练瑜伽4月前
35岁瑜伽一年，我能成为你变美的动力吗🔥 #零基础瑜伽入门 坚持瑜伽的一年 我为自己感到骄傲！ 从一个零基础小白 到实现了一字马自由 瑜伽带给我的改变除了体式上的进步 更多的是内在的改变 现在的我不仅收获了健康的体魄 还拥有了丰盈的内心！ 没有人一开始就什么都会 但我相信足够努力，就会足够幸运！ 努力真的可以变美 #见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽带给我的变化 #蜕变
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梦婷恋瑜伽3周前
零基础想学一字马、看这个视频就够了！ 哪有天生柔软 哪有速成班 人家三个月下一字马我花了一年半 走得慢但是走的稳听老师的话“慢即快” 35岁零基础收获属于我的一字马自由 #零基础学瑜伽 #居家锻炼身体 #一起练瑜伽 #瑜伽路上努力前行 #女性瑜伽
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练瑜伽的小明4天前
35岁｜每天运动一小时，一年后我惊呆了🔥 零基础练瑜伽每天一小时，坚持真的会越来越好❗ #瑜伽 #逆袭 #产后恢复 #瘦 #前后对比
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35岁阿柠练瑜伽3天前
#零基础自学瑜伽 35岁｜我爆改自己的一年 我的35岁，是不平常的35岁 每天一小时，一年300多个小时，我把自己从自卑、内耗的泥潭里拉出来。到头来，才发现，能救自己于水深火热之中的，始终只有自己。#我的蜕变故事 #坚持很酷 #自己才是最大的靠山 #瑜伽
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晓明同学1周前
适合女性的三个居家锻炼动作，不需要工具身体自重练习#居家锻炼 #运动 #健康 #一起来锻炼 #抗老 @DOU+小助手
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小布丁Yoga3月前
35岁产后宝妈｜我爆改自己的一年🔥 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #努力成为最好的自己 #蜕变后的我 #一字马
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大白爱瑜伽2月前
35岁每天运动一小时🔥一年后真的会遇见更好的自己 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽 #努力成为更好的自己 #见人不如健身
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螺丝儿3月前
35岁普通宝妈｜我努力爆改自己的一年‼️ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #一字马 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #正常瑜伽穿搭无不良引导
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氧气敏Yoga2月前
35岁负基础下一字马，没有天赋只有重复🔥 #一字马 #瑜伽 #坚持 #居家锻炼 #宝妈
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林心睿yoga1月前
#创作者中心 #创作灵感 35岁零基础解锁前屈一字马|产后姐妹练起来 35岁零基础，产后圆肩驼背、腰酸背痛、腹部下垂...由于我不停的练髋，跟着线上老师每天居家瑜伽1小时，终于，我的前屈下去了!腿也变直了!还意外解锁了前屈一字马!已瘦25斤! 产后的集美们，都建议居家线上瑜伽练起来!塑形减肥&带娃两不误! #零基础学瑜伽 #前屈#线上瑜伽教学
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大老于3天前
35岁小白 怎么开始锻炼 大家好，35岁没基础应该怎么锻炼啊#健身 #減肥 #减掉大肚腩 #健身 #减脂期
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翁姐自律健身（早8:15）4月前
女性过了35岁之后一定要做力量训练！#居家锻炼 #塑型 #好身材练起来 #翁姐自律健身 #创作灵感
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奔四姐姐4天前
记住你跳的是快乐，不是标准答案，只管开心跟着音乐嗨起来 我能走九十九步去爱你 也能退后一步就放弃 #抖音学跳舞 #零基础宝妈学舞蹈 #热门舞蹈简单易学 #35岁再出发
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智慧Yoga6月前
三个动作教你轻松下一字马，35岁零基础开始练习跟我的线上瑜伽老师 一字马不到2个月就下去啦，赶紧练起来 #一字马 #线上瑜伽 #居家锻炼 #一字马练习方法 #一字马挑战
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玉米练瑜伽4月前
35岁我的一年🔥努力真的可以变美‼️ 35岁才开始觉醒，我用一年时间改变自己‼️ #记录吧就现在 #一字马 #蜕变 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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150小个子萍萍的逆袭1月前
35岁零基础线上瑜伽10个月 由于我不停的开髋，原来努力真的可以变美#瑜伽 #居家锻炼 #一字马 #零基础瑜伽 #瑜伽带给我的变化
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小布丁Yoga2月前
90年35岁，零基础居家瑜伽一年 记录自己一路的蜕变就是想要鼓励和我一样的普通宝妈们都能活出更好的自己。一起加油👏 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #努力成为最好的自己 #蜕变后的我 #一字马
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氧气敏Yoga6月前
35岁从0开始学瑜伽｜Day58 #遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #零基础线上瑜伽 #居家锻炼
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智慧Yoga6月前
3️⃣个动作轻松下一字马🔥零基础必练 35岁零基础开始跟我的线上瑜伽老师练习瑜伽，这三个动作轻松一个月下一字马 1️⃣矛式，拉伸大腿前侧 2️⃣半神猴，拉伸大腿后侧 3️⃣新月式，拉伸腹股沟 就这三个动作，别只收藏，赶紧练起来 #线上瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #一字马 #一字马练习方法
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花沐兰5天前
35岁，线上瑜伽每天一小时，一年后… 爱自己是一生的课题。 #零基础学瑜伽#居家练习#瑜伽#一字马
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玉米练瑜伽4月前
35岁我的一年🔥原来努力是真的可以变美！ 91年二胎宝妈乘风破浪的一年！ #女性成长 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #瑜伽带给我的变化 #遇见更好的自己
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