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易林Mirror11月前
跳绳想要快、失误少、四肢酸痛少？这5个坏习惯一定要改掉！ 结合大家#跳绳 存在与常见的问题，迟迟得不到解决。今天，它来啦！希望对体育老师们和同学们有帮助#跳绳打卡 #跳绳初学者练习方法 #跳绳教程 #中考体育
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活蹦乱跳的体育老师7月前
改变细节让你1分钟跳绳破200大关 #体测#跳绳
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上海上门体育-Alex教练7月前
小毛病尽早改#长高 #跳绳 #跳绳教学 #体育中考 #上海上门体育
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济南橙子上门体育-主理人1月前
体育是个细心的活，看着很简单的事情，你想把简单的事情做好就不简单了#内容太过真实 #跳绳训练方法 #户外运动 #家长必读 #济南中考体育
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黄冈即刻上门体育2月前
#运动训练 #体育中考 #跳绳 #体育锻炼 体育中考跳绳满分技巧及训练
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
一个细微的动作，让你跳绳多跳50个 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #一起来锻炼
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焱火体育张老师4月前
改掉这几个动作，跳绳轻松突破200个#健身#正能量#体育生#中考体育#跳绳
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上海上门体育-Alex教练7月前
跳绳的小毛病尽早改～#体育中考 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳长高 #上海上门体育
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元宝爱跳绳2月前
孩子跳绳改掉这几个错误的动作，帮他轻松体测拿满分，中考跳绳也不愁。 #跳绳的正确姿势 #育儿#跳绳#运动 1，别仰头，要微微低头； 2，别勾腿，小腿伸直，膝盖再微曲； 3，别甩大臂，要转动手腕摇绳 对照纠正！正确的姿势是练习好跳绳的关键！
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海宁上门体育-欧教练1周前
孩子跳绳节奏乱，容易掉怎么办？#跳绳 #同城优先推荐 #户外体育游戏 #体能
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元宝爱跳绳2月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动#育儿#少年强则国强
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播2月前
跟刘教练改掉三个动作，一分钟突破240#跳绳 #跳绳 @DOU+上热门 #跳绳教学 @抖音小助手 #绳艺花样跳绳俱乐部 @抖音创作小助手 #我的简单生活
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无限绳俱乐部1月前
改掉这几个错误动作 轻松拿满分！中考跳绳不用愁！ #跳绳 #跳绳训练 #跳绳的正确姿势#体测#中考体测
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
学校🈶体测跟中考的同学抓紧提前练起来吧，如果一分钟完成200+改掉这几个动作，轻松突破#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳运动 #上热门 @抖音小助手
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谢金和2月前
跳绳改掉这几个习惯，轻松过200#原创视频 #快来围观
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小马达1月前
这三个跳绳错误姿势一定得改过来，家长们收藏起来，对照错误，方便改正！ 正确的跳绳姿势，可以让孩子少走很多弯路，快速拿到成绩，每天5-10分钟跳绳时间，1分钟轻松突破200个#体育运动 #少年强则国强 #增强体质 #跳绳运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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许老师（跳绳）1周前
双脚轮换跳下肢训练—触绳小步跑 有效的规范学生轮换跳时的错误动作：腿后抬、抬不起大腿、折腿、前后乱动等小毛病，动作标准才是提速的关键！ #跳绳训练方法 #双脚轮换跳教学 #竞速跳绳训练
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北体大-刘教练9月前
每天这样跳绳既健康又高效🔥 跳绳做到以下5点 改掉膝盖疼❌ 改掉速度慢❌ 让你的跳绳变得健康快速起来✅✅✅ 评论区支持免费指导🎉 也支持上门服务私教并且免费试课🎊 #跳绳 #少儿体能训练 #创作灵感
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
改掉这个动作一分钟轻松突破200个#跳绳 #纠正动作 @抖音小助手 #跳绳教学 #跳绳打卡 @抖音创作小助手
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教运动的夏天4月前
跳绳想要不失误四肢酸痛少，5个坏习惯一定要改掉 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳方法 #跳绳运动
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Little武4月前
#五维四型 #跳绳 #参军入伍 #参军知识 #参军入伍报效国家 五维四型体测科目—跳绳方法，请查收。应征青年们适应性体能要搞起来了哦，加油。
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大征体育（万达店）1月前
学跳绳，这几个错误习惯一定要改掉#大征体育 #德州 #小学跳绳 #跳绳 #跳绳考核
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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王教练说中考3周前
中考体育跳绳满分教学，让每一次跳跃都充满力量与希望。💪✨#中考体育 #跳绳技巧
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
3个简单的动作，让你跳绳摆脱卡绳绊脚 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #跳绳打卡 #一起来锻炼
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北京上门体育 | 杨教练1月前
跳绳邪修式跳法，一分钟多跳50个轻松上200 #跳绳 #一起来锻练
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网红小百万成长记1月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路#跳绳#学跳绳#跳绳满级小孩
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小陈老师教运动4天前
错误的跳绳姿势不但效果不好，还会带来一定的运动损伤！跳绳姿势纠错篇，记得点赞收藏起来#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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马家俊JJ1月前
改掉这几个动作 跳绳轻松破200个 #跳绳不卡绳 #新手跳绳教程 #马家俊 #今儿练了吗
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悦L8月前
希望这期视频可以帮到大家。#跳绳 #运动女孩 #运动#跳绳教学
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教体育的小王2月前
跳绳满分技巧 跳绳还不满分？改掉这几个错误动作，轻松200个～#跳绳 #跳绳教学 #中考体育 #满分技巧 #体育
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
体育中考跳绳改掉这几个动作一分钟轻松突破200个#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 @上热门🔥🔥🔥 #中考 #中考跳绳 @抖音创作小助手 #上热门
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新华医院骨科李德医生7月前
你还在靠跳绳减肥吗？这3种错误的跳绳法，90%都中招了！ #跳绳 #控制体重 #减肥 #骨科 #膝盖疼
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大同上门体育李教练3周前
改掉这几个动作，跳绳轻松突破200个#跳绳打卡 #中考体育#上门体育#运动 #户外运动
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播2天前
中考跳绳，小学测试如何才能达到最优秀的成绩？跟随刘教练纠正三个动作，把您家孩子跳绳的数量打在评论区#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #跳绳打卡 #种草计划 @@抖音小助手
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辉县市军少体育3周前
#军少体育 #中考体育 #跳绳 #邪修 一个细微动作的改变，就能让我跳绳多跳50个
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海宁上门体育-欧教练1周前
孩子跳绳脚并不拢，总是掉绳怎么办#海宁 #户外运动 #同城 #宝妈 #跳绳
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家实体育4月前
中考体育跳绳常见的三个错误动作，快看看你犯了几个❌！！！#中考体育 #跳绳 #错误示范 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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北京上门体育 | 杨教练6月前
3天帮你改掉跳绳踮脚跳#跳绳
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中考体育郝教练1周前
跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快 就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#中考跳绳 #中考体育 #山西体育 #跳绳 #日常训练
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幼吾幼体育花样跳绳2月前
中考体育跳绳注意这几个小细节，轻松拿满分 💯#幼吾幼体育#跳跳王花样跳绳 #许昌哪里学跳绳 #许昌跳绳第一名 #跳绳加盟
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元宝爱跳绳1月前
跳绳常见的几个错误： 1，仰头-改成微微低头； 2，后勾腿-改成小腿伸直，膝盖微曲； 3，大臂摇绳-改成手腕发力摇绳； 改掉这几个错误的动作，对照正确的动作口诀多练习！ 小学生体测轻松拿满分，中考跳绳也不愁。#跳绳的正确姿势 #跳绳 #运动#育儿
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长春鲸锐上门体育—王教练4周前
跳绳的邪修教学来啦[庆祝] 赶快分享给您家孩子练起来吧 #跳绳 #长春鲸锐体育
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菏泽户外跳绳1月前
跳绳体测改掉这几个动作，轻松180➕#跳绳 #菏泽户外体能跳绳#菏泽跳绳吴教练#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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超飞跃跳绳爱好者部落3年前
正确掌握前脚掌着地，让自己跳绳变得更强！大家仔细找找感觉，改掉脚尖着地跳绳的坏习惯！
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延吉杰律上门体育2周前
三年级跳绳，纠正后。即将毕业#延吉市#上门体育#跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2月前
跳绳改掉后勾腿的错误动作，一分钟多跳50个！#跳绳 #跳绳考试 #跳绳教学视频
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Fish.身高研习社4月前
19岁后还能窜高？我的逆袭路 从摸高、跳绳到拉伸，改掉驼背，三年后窜到177 。别因身高自卑，只要肯努力，身高翻盘不是梦，关注我，分享亲测有效长高和避坑经验，一起突破身高局限！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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李柯憬1周前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳正确姿势，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动 #育儿 #少年强则国强
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播2月前
最全面的一期视频，改掉这八步轻松突破200个#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 @抖音创作小助手 #绳艺花样跳绳俱乐部 @上热门🔥🔥🔥 #种草
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家动员中考提分学长11月前
想要跳绳满分💯一定要改掉这几个错误动作 看看你们有吗 #跳绳 #体测 #体育 #跳绳打卡
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枣庄正锋少儿体育—付教练6天前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 #枣庄跳绳 #跳绳打卡 #枣庄市中跳绳 #枣庄正锋体育
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榆次中考体育王教练2月前
中考体育 快看看你家孩子是不是有这个问题，改掉它，满分很轻松#体育中考 #跳绳 #上门体育
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昂来体能4年前
【高低手】99%的孩子一看就能彻底改掉的跳绳顽疾 #儿童跳绳 #跳绳长高 #孩子成长 @抖音小助手
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济南中考体育-姜教练2月前
跳绳改掉这几个动作，轻松突破200下。体测你也能满分#跳绳 #小学生体测 #户外运动 #上门体育 #体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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艺武格斗｜山羊教练6月前
今天跟着🐐教练一起练了吗？#跳绳 #艺武格斗 #锻炼身体保卫自己
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柏霖的跳绳日记3周前
怎么用口诀练跳绳？ ①别甩大臂：大臂贴近小臂自然下垂，用手腕发力甩绳，这样才省力又高频，刚开始可能不习惯，多练几次就找到感觉了~ ②别勾腿跳：跳的时候伸直脚踝向上用力，样脚面轻轻离地，别勾腿跳，这样既不费劲还跳能跳的更快。 每天坚持10~25分钟，长高不是问题！ #青少年运动训练#跳绳#运动长高
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尼老师教运动3年前
小学生跳绳常出现的情况，勾腿跳、抬腿跳两种错误姿势的改正办法来了#尼老师教运动 #跳绳 #小学生跳绳
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毛球家的运动父子1月前
科学跳绳事半功倍，改掉几个错误动作，让你轻松突破200下。 1、不仰头，要低头 2、不勾腿，要伸直 3、不甩大臂，大臂加紧#跳绳#运动长高#身高管理#育儿
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网红小百万成长记2周前
3招教会小宝子改掉2弹1跳问题！！～#儿童跳绳#学跳绳#练习跳绳#跳绳#记录孩子的点点滴滴
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）2周前
小学跳绳达优200个需要注意的事项#跳绳#青岛王教头 #跳绳如何提速 #跳绳线上指导
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深圳上门体育～黄教练6月前
遇到这种情况你会解决吗？ 黄教练带你纠正双脚张开跳的毛病 #深圳上门教练 #跳绳 #并脚跳#热门 #长高
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CC老师教运动2周前
法修散打式跳绳，学会这3个简单的动作，让你摆脱卡绳绊绳！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳
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BALLZONE-金融三街店1周前
孩子跳绳错姿太容易受伤，家长们别不当回事！ #少儿跳绳 #BALLZONE篮球学院
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