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小恬恬麻麻1年前
天气冷了不想早起，晚上睡前把第二天的早餐准备好，早上就可以多睡半个小时#宝妈记录生活日常 #记录婚后生活
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赫尔爱画画4天前
#睡眠管理# 时间嘛，挤一挤总是没有的… #情侣##情侣搞笑##灵魂画手#
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蒙蒙🌻11月前
记录睡前准备第二天的早饭 只为早上能多睡一会#记录真实生活 #vlog日常 #记录日常
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暴脾气的喵2周前
多睡小妙招，学起来#原创动画
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午午（爱上班版）1周前
牛马打工人早上多睡小妙招来了，不要再胡睡啦！ #多睡小技巧 #打工人的精神状态 #内容过于真实#上班#抽象
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糖逗在搬砖～4天前
多睡小技巧 快@你的小伙伴过来学习吧#内容过于真实 #精神状态belike #睡觉 #睡觉的最高境界
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家庭健康指南4天前
请记住，投资睡眠，就是投资精力充沛的明天。从今晚开始， prioritise your sleep（优先考虑你的睡眠），夺回属于你的夜晚安宁。#治愈 #健康 #睡眠
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硬核妈妈丽洁（下午4点30更新）6天前
为了多睡会大家也是拼了～ #我是林呱呱 #205女生宿舍
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雨皓MM3周前
家有初中生和小学生，每天5:50起床做早餐，小学生点餐#肥牛粉 #蓝莓吐司 昨晚初中生早早睡着了让她多睡会#我的厨房日记 #早餐吃什么
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飘香砂锅店4天前
给老爸准备明天早上的营养粥，明早可以多睡会 ，愿老爸早点康复，余生平安健康🙏🙏🙏🙏
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平安一生3天前
夜已深，该休息睡觉了！ 清空所有的不愉快和疲惫，好好睡觉！ 睡前原谅一切，醒来便是重生！明天又是新的开始 晚安好梦……
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小阳'_2周前
#焦虑情绪 #拖延症 #adhd 我目前将这种无助的情况归因为无知。而这个“我必须准备好明天才能入睡”的念头，是笼罩在无知之上的一层烟雾，让我无法理智思考自己真正的能动性。#睡前仪式
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肖长兰4天前
准备缓一缓，再好好睡觉，明天又是美好的一天
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吾旺娱乐2周前
看了一圈多睡小妙招，一个比一个有用啊#搞笑 #万万没想到 #娱乐评论大赏
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哈哈哥（专业模仿秀）5天前
迷惑行为 #搞笑视频 #吐槽 #哈哈哥专业模仿秀
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小潘1周前
觉得太累了，就好好的睡一觉。不要太责怪自己，你已经很棒了。睡前原谅一切，醒来便是新生。明天的你，依旧光芒万丈。#情感共鸣 #人生感悟 #治愈 #治愈系风景 #感受大自然的气息和美景
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阿捷日常3周前
我妈说提前把电动车准备好。明天就可以多睡几分钟了。#万万没想到 #人类迷惑行为 #谁懂啊
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贾阳阳1月前
高效学习：增强记忆清单法“睡前想太多睡不着”，睡前写明天要做的事，帮大脑减负、提升睡眠和记忆。#学习方法 #知识前沿派对 #开学我又有招了
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好运思维2周前
睡前的一刻，决定明天的好坏 你知道吗？明天的好运，其实从今晚开始。 睡前一分钟，试着去感恩今天的一件小事—— 那会让你的潜意识带着“喜悦频率”入睡。 等你醒来，你会发现世界都变温柔了。 #好运 #潜意识 #睡前仪式 #正能量疗愈 #幸福频率 #睡前一分钟 @DOU+小助手 @芬姐情感 @ॐ得藏 @好运思维
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齐德隆冬的日常1周前
冬季多睡小技巧#齐德隆冬 #冬冬强 #搞笑 #轻漫计划
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夫石4天前
周末#vlog #爬山🧗 #zhb的传奇之旅 #抹茶锅包肉 #大学食堂
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村里头的小孩6天前
#意想不到的结局 #家庭搞笑 #看到最后 #上热搜 #万万没想到
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小曼（熙熙洋洋的妈妈）5天前
别想太多，好好带孩子，好好爱自己就好。#日常vlog #饺子 #记录真实生活 #全职妈妈
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科信土豆老师5天前
明天就是二六年国考笔试广大考生睡前提醒 明天就是二六年国考笔试 广大考生睡前提醒： 1、确认好准考证和身份证的准备 2、提前做好休息，避免今日睡觉太晚影响明日发挥 3、近几日，饮食一定要清淡适口避免出现油腻生猛食品影响肠胃 最后在考场前发挥一定要尽出自己的全力，不留遗憾祝愿大家能够取得好的结果。 #2026国考 #科信教育 #国考 #国考备考 #考公有问必答
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苦命的女人4天前
为了早上能多睡会！提前准备好明天的早饭！
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高泽宇1周前
时间嘛 挤一挤总是没有的#内容过于真实
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ꕥ᭄半颗糖💞࿐5天前
生活晨起幕落，日子财米油盐，睡前把明天的早餐食材备好，早上不慌不忙，只为家人吃的营养又健康，才有力气拥抱新的一天#晚安
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桂姐甄选3周前
#好物推荐 #破壁机 九阳豆浆机真的太好用了，早上想多睡一会，不用起来打豆浆，只需睡前放入食材，设置好时间，第二天一早就能喝到热乎乎的豆浆了。而且它的口感很细腻，再也不用担心会卡喉咙了。#豆浆机 #豆浆机推荐 #家用电器
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周子越不做npc（养成中）4月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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金子日记4天前
#dou+上热门 #正能量分享 别总等明天、 等准备好， 拖延是成功的绊脚石。 别觉得时间多， 想做就现在行动！ 没天赋就重复做， 先做了才知道结果。
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芊锦读书1周前
终于找到一本能治我“睡前想太多”这毛病的书了！ 终于找到一本能治我“睡前想太多”这毛病的书了！ 作为一个老“夜来非”，我睡前非得把明天、后天、大后天的事全想一遍才踏实，结果就是脑子嗡嗡的，眼睛瞪得像铜铃，死活睡不着……😅 直到碰上这本！真的，有被安慰到！ 如果你也总感觉累得慌，有点迷茫，或者老爱钻牛角尖问“活着图个啥”，真心建议你翻翻它。读完就像给脑子做了个按摩，能让你松一口气，找到那种“爱谁谁，老子开心最重要”的活法！ #好书分享#文学#情感共鸣#心理学 #治愈系
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贾阳阳3周前
学习秘籍之睡着都卷赢秘籍就是睡前写明天的事，居然能解决学习焦虑 + 加深记忆。#青年创作者成长计划 #用odd风记录生活 #知识前沿派对 #在拍一种很新的vlog
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6天前
🔥睡前必练的4个瑜伽动作，边刷手机边练习，帮你改善体态，瘦腰瘦腿。坚持每天练习，效果明显，大家一起练起来吧！👍 💫点赞收藏练起来！明天多睡10分钟美容觉～ #瑜伽#零基础学瑜伽#直腿#见人不如健身#居家锻炼
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兴义小敏3天前
明天跳花灯们.把这些准备好.明天免得他们忙.#家庭主妇日常
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不晚.3周前
边上班边带娃，十分钟搞定营养丰盛的早餐#真实生活分享计划 #vlog日常 #记录真实生活 #治愈系 #早餐
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花姐4天前
睡前的仪式感，不管多累，打扫完卫生能治愈白天一天的劳累！没有洁癖，就是喜欢夜深人静的时候，把家里打扫的干净整洁，东西该归位归位，不能乱七八糟，干干净净，踏踏实实，心安理得的睡觉，明天醒来又是美好的一天…#我的小家#家的样子
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晋毅帮你睡好觉1周前
睡前准备越多，反而越容易失眠，因为你想要通过头脑来控制身体。#失眠 #睡眠心理学
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女娲补仓3月前
睡前突然发现重磅好消息！分享给每个夜猫子，祝大家明天发大财～ ……好困，幸好还没卸妆。 #投资 #股票 #股民 #理财 #财经
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宇宙1%1月前
60%——修理vlog 其实最难的是学会放松和休息#宇宙重建计划#同诗s3剃须刀#同诗s3
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是pupu妈妈呀11月前
一锅出的养脾胃早餐，又能多睡1小时了。 银耳红薯羹，藜麦八宝小米粥，还有中式汉堡包。 #抖音美食推荐官 #小学生早餐 #美食vlog #日常vlog #我的厨房日记
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宇宙1%1月前
57%——放纵餐第二天。幸福的奥秘在于：让你的兴趣尽量广泛，对你关心的人与事表达出更多的友善，而不是敌意。——《幸福之路》#宇宙重建计划 #宇宙 #vlog
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衣佳人服饰（不闲聊，谢谢）5天前
睡前原谅一切，醒来不问过往，收拾好烦恼于疲惫，挂好月亮，睡个好觉．晚安玛卡巴卡💤#晚安好梦明天又是新的一天
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书友社1周前
《睡前黄金一小时》改变明天 你是否每晚刷手机到深夜，第二天又疲惫后悔？《睡前黄金一小时》教你将这段时间变为自我投资的宝藏。从情绪整理到明日规划，简单仪式让你告别焦虑，高效入睡，并显著提升第二天的状态和效率。 #养成好习惯 #个人成长 #必读书单 #好书推荐 #知行荐书
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丁丁 马拉松跑步1周前
你只要做好这4点，坚持冬天早起将变得非常的简单，第四点最重要 1，早睡，晚上11点之前入睡，保证自己有6个小时的睡眠时间，睡前定好闹钟，当你还没有养成习惯的时候，你就定好闹钟⏰来提醒自己 2，准备好第二天早上要穿的衣服，把它放在你的床头 3，早上闹钟响了，限时10秒（你可以快速的数数从1到10）离开你那温暖的被窝，切记不要拖延，这关系到你能不能起来的关键，这里告诉你一个小方法，果断掀被子，让身体去感受到被窝外面的温差，这个时候你会本能的拿起床头准备好的衣服套上 4.把以上三点坚持从复的做上一个星期，你就会和我一样，大脑记住了这样的时间，恭喜你，你获得了一个免费的生物钟！#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松训练 #晨跑 #冬天怎么早起
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小阿猫（猫猫助眠版）5月前
考前放松 ASMR｜睡前小玄学，头发梳理整齐，明天好☁️满满～相信自己，今晚睡个好觉吧，加油 #哄睡 #高考 #缓解焦虑 #助眠 #梳头
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小孟大王^ -2周前
让我们期待一下明天的效果吧😁😁#一分钟干货 #高质量 #测评测评 #晚间日常 #期待
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菠萝5天前
挑战连续早睡100天看脸部变化第1天，都说早睡可以变美，一起期待吧#素颜 #前后对比 #早睡 #睡前仪式
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酸酸丸2周前
【酸味赛车】 #甜文 #宝藏小说 #女生爱看
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静心—（两餐+揉腹）瘦身1周前
314、每晚睡前敲肝经，睡眠好 早起，先把昨晚准备好的食材统统都放进电饭锅里，让它自己半个小时的咕嘟咕嘟…… 这个👆🏻时候，晨间锻炼30分钟开始了:敲胆经、拍八虚、拍背部，梳理整装，然后按照黄帝内经中五谷为养的标准，用心准备美味的汤羹，搭配个🥚，包子或馒头，一天的时光开启。 一日两餐中的午餐，严格遵循黄帝内经中五谷为养的理念，融合（谷养、肉🥩益、菜🥬充、果助）黄帝内经中食养的核心，不是不吃主食，而是要吃对了，吃好了，不贪多，满足身体的本能消耗所需，确保每天有热量缺口，才是硬道理。 一日两餐和揉腹，坚持大半年了，很享受这种状态，饿/::g了再吃，不饿就不吃，每天保持充分的饥饿感，空腹力量训练，才能够让脾胃很舒畅，没负担，很期待每一餐，最普通的饭菜，也能吃出美味来（身体真的饿了，吃啥都香。而不是嘴馋，不停地吃东西，脾胃受不了，运化不了，导致输入体内的食物，全部堆积如山，慢慢的就形成了各种硬块，毒素，脂肪。这就是肥胖，也就是现代人的通病~代谢综合征。 睡得香，每晚睡前的空腹感，也是躺下秒睡的因素，没有所谓的失眠，也没有所谓的入睡难，我是躺下，不到2分钟就睡着，一觉睡到闹钟⏰响。 因为16+8的方式，我找到了饥饿感，并且享受它所带来的进餐时满足感。 当下，我们所能努力的最高标准，就是寻找并修炼健康的法术，慢慢在养生的道路上，爱自己，所谓的幸福，就是先取悦自己，吃的好，睡得着，有事做，每天忙完了，来壶茶🍵，泡个脚🦶，心满意足了！ 睡前半小时，一边追个剧或看（学习成长的直播），一边揉腹，用恰到好处的力度，5个动作，每天揉腹，疏通三焦，带着舒服轻松的体态入睡。 喝个茶，每天用1小时和自己对话，静坐、静心，静坐常思己过，闲谈莫论人生。以茶为伴，畅享自由的人生。 【一日两餐‖睡前揉腹‖每日茶饮‖早晚肝胆疏通】 半年内，我的瘦身成果: 静心，女，40+，身高158，最胖近130，现今110，(BMI)22 1、入口关（少吃.一日两餐） 2，出口关（揉腹） 3，经络关（刮痧、茶饮） 4，养生汤（蔬菜汤） 《黄帝内经》五谷为养的养生智慧、揉腹、刮痧、四季汤饮等具体方法更紧密地结合，在日常生活中持之以恒的实践。养成健康瘦身生活方式。
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玖雅天辰🏠陈东1周前
#温暖的小窝 #家的样子 #好好睡一觉，明天继续努力 #加油，巫山玖雅东哥
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爱笑的Fifi❤️1月前
互联网闺蜜们👭🥰～Fifi又来了~为明天准备无烫卷发🧦还有睡前保养～～最主要想跟你们唠嗑❤️#精致女孩 #无烫卷发 #睡前护肤 #Fifi日常
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圆脸嘉嘉1周前
凌晨10：50孩子睡了，爬起来给老公准备了明天的夜宵#内容太过真实 #生活不会辜负每一个努力的人 #记录真实生活 #圆脸嘉嘉
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吕小布3月前
每当听到许嵩的《早睡身体好》，那句 “快睡吧，是我善意的提醒” 就像温柔的睡前低语。 别熬夜刷手机了，好好睡一觉，让身体充满电，明天去拥抱生活的小确幸 。 #许嵩早睡身体好
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梅姨带晨宝2周前
不只是讲故事，更是把‘早睡的意义’藏进温柔语调里。宝宝睁着圆眼睛听（为什么要按时睡觉），悄悄种下‘规律作息’的小种子，今晚的安睡，从这篇睡前故事开始✨”#亲子互动 #可爱萌娃 #亲子日常
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🍑桃桃不爱吃早饭6月前
生活应该是幸福主义 点餐点餐 今天做了咩咩爱吃的舒芙蕾，锅锅爱吃的煎包，自己爱吃的酸辣粉，结果两家伙吃完抢我的酸辣粉吃#早餐吃什么 #点餐 #小学生早餐 #酸辣粉 #舒芙蕾
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萌宠喵喵酱4天前
睡觉睡觉，明天还的当牛马 #萌猪睡前记 #抖音ai创作 #抖音AI创作 #萌宠出道计划 #晚安好梦明天又是新的一天
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圆个圆2周前
睡前挤牙膏真的可以多睡3秒钟#内容过于真实 #每天跟我涨知识
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莫离 芳3天前
想着睡前把明天的早饭准备好 结果楼下保安来敲门 凌晨一点差点把家给烧了 想想就可怕………#着火 #厨房着火 #失火 #遇到凡事不要慌 #热门
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燕子妈妈（涨粉中）4天前
自主入睡总结：陪玩儿方式尽量简单化单一化，让宝宝多自己玩儿，还是一直躺床上，今天增加用床铃有效果的，宝宝在喊可能是要睡了。明天继续一起加油✊#培养自主入睡 #经验分享 #日常分享#治愈系 #床铃哄睡
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你好MO姐4天前
好好爱自己，把明天当做最后一天活，没什么可以消耗你的
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桃子日常1月前
周一早安吖😊 元气满满的周一，是一周最好的开始。 今日早餐蔬菜蜜豆卷，煎鸡排、山药疙瘩汤 每天记录的意义是为了幸福可以翻阅，在平凡的日子里，书写属于我们的温暖故事。#亲子互动 #家有初中生小学生 #厨房里的快乐时光
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