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柒柒
2月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 可不可以/星辰大海/不知所措/嚣张/清空/体面 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线打卡 #边平板支撑边唱歌 #邪修是怎样养成的
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懒大王o_O
2周前
二十五分钟平板支撑唱歌~进阶版~都猛猛练吧😈#平板支撑唱歌 #偶像练习生 #每日一练
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小黎带中老年练肌肉
3天前
平板支撑三种难度,同学们适合哪一种呀?#健身#增肌#中老年
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锦贝贝
2月前
第二十三集|《可不可以》平板支撑挑战!长达四分钟!#平板支撑挑战 #核心力量 #在家健身系列 #減肥 #我的运动日常
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流云 yoga
6月前
听劝!!别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看! 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
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周一
2周前
来咯来咯#平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #减肥 #陶喆 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱锻炼的兔子糖
6天前
平板撑对稳定腰椎太友好啦!#身材练起来 #vlog日常 #健身 #平板撑 #唱歌
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瑶瑶💕(爱健身)
2天前
#平板支撑第42天 居家也可以锻炼,一张瑜伽垫可以解决,只要你想哪里都是锻身房…#核心力量 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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就是小象(健康版)
1周前
可不可以!和你在一起!! #音乐种草计划 #可不可以翻唱 #平板支撑 #姐弟日常 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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岁月🈚️声
2天前
#平板撑 #核心力量 #坚持
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脊柱医生阮恢炳
1天前
还是有好多人说不理解平板支撑,今天再讲一次 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #平板支撑 #平板支撑训练
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Jump☀️(健身运动版)
1周前
#热门话题热点榜 平板支撑是练腹肌马甲线的经典动作,不用器械、随时随地能练,重点锻炼腹横肌、竖脊肌等核心肌群,还能提升肩颈、腰腹的协调发力能力,改善圆肩驼背等不良体态。 #核心力量 #徒手健身 #腹肌马甲线#减肥减脂
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青禾
2天前
#平板支撑挑战 初学者平板支撑一分钟,你们可以做几分钟呢?
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锦贝贝
1月前
三十二集|《可不可以》平板支撑挑战!中间放水了哈哈哈有点累#核心力量 #平板支撑打卡 #平板支撑挑战 #減肥 #日常生活
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喵姐不自律
2天前
#找100个小事完成做 2分钟平板支撑#平板支撑 #核心力量 #你终将活成自己喜欢的样子
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健身大书
3天前
每天2分钟平板支撑益处 #核心#锻炼 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌
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云锻炼搭子
3天前
今日份平板支撑跟练来了#锻炼 #平板支撑
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不认识我
3天前
和 @汉堡ger 一起 #合拍 平板支撑第十六天 哄自己锻炼的一天,这样转移注意力很容易坚持下来,我总共做了两个50秒加一个20秒左右,
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❥ ₍ᐢ..ᐢ₎
2月前
陈立农版三分钟平板支撑唱歌跟练#平板支撑唱歌挑战
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运动养身大麦
2天前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势#居家健身有新招 #一起来锻炼 #锻炼
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爱呵呵(HH)
2天前
#平板支撑挑战 1分钟平板支撑相当于跑步10分钟 我这个人实在 你说我就信 你可不许骗我啊🤔 还是没突破3分钟啊✊
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云锻炼搭子
2天前
#平板支撑 #dj #锻炼
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静静🧚♀️
4周前
我爸看着也塔壮的,也没锻炼过的,平板支撑上来就3分钟!#平板支撑 #热门话题🔥
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你并不懦弱
6天前
平板支撑也太简单了吧#健身小白 #直男 #平板支撑 #唱歌 #腹肌
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@王哪跑(增肥挑战中)
2天前
对于普通人来说,平板支撑5分钟还是很难的。#平板支撑#减肥#抖音推广#上热门#太简单了
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脊柱微创边焱焱
2月前
平板支撑可不可以练?#医学科普 #平板支撑 #锻炼 #肌肉
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蓝蓝
2天前
感冒坚持做好平板支撑,坚持一个月,今天偷懒做一组吧#核心力量 #平板支撑#居家锻炼 #瘦肚子#全民健身
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自律龙哥爱健身
3周前
平板支撑练腹肌核心的正确做法!#健身 #居家锻炼 #核心力量 #腹肌马甲线 #平板支撑
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瑜伽Nina
1天前
一眼就能学会的平板支撑 你做对了吗?#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #零基础学瑜伽 #核心力量
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lulux
2天前
@就是小象(健康版) 段位太低 勿喷 #平板支撑#可不可以
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Mona很忙
3天前
平板支撑“平替版” 比起枯燥的俯卧撑和平板支撑,这个更适合女生 #居家锻炼 #记录生活 #运动 #十亿流量扶持计划 #手势舞
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K欢喜.
1天前
坚持真的有用!回头看第一个平板支撑视频,我惊呆了… 你敢信吗?翻出我第一次做平板支撑的视频🤦♀️全身发抖、腰塌得像座桥…但现在,虽然还是比不过大神,可我的核心真的悄悄变有力了!每天几分钟,看似微不足道,但时间会给你答案#健身变化 #平板支撑挑战 #见证成长
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海晶》
4天前
平板支撑可以很好的塑型!练就马甲线哦
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爽子(真减肥版)
3天前
低质量制作 高质量选品 今日碰瓷#不能不想你 嘻嘻喜欢 #平板支撑挑战 今天吃的也挺多的我也不好意思不撑 周一再说吧,先吃两顿的 #vlog日常
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减脂侠(齐帮主)
3周前
平板支撑看似简单,细节可不少哦,你会做吗?#居家锻炼 #腹部训练 #核心力量 #平板支撑 #健身干货
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董雨昕昕昕昕昕昕
1周前
今天一条视频带你解锁正确的平板支撑 #平板支撑 #核心训练 #健身 #女大学生
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臻不自律
3天前
平板支撑 | 第4天:每天三组,最长一组40秒 女生一定要健身,你要把身材练得很好,练得有力量感,好的身材会让你变得更自信,有魅力、有气场。 加油,自己!💪💪💪 #平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #自律改变自己 #粉丝一千万 @热门音乐🔥 @抖音扶持计划 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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✌︎秦大牙加油吖(练马甲线版)
1天前
加油!!!#热门话题🔥 #我要挑战 #平板支撑挑战 #居家健身
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云锻炼搭子
1天前
来咯来咯,练起来吧#锻炼
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就叫小雪吧(健身日常)
5天前
#核心力量 #平板支撑打卡 看似简单,实则特难#坚持的意义
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快乐栗栗酱
3天前
天冷了,你记得要秋裤,运动可不能停#平板支撑 #运动打卡
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✌︎秦大牙加油吖(练马甲线版)
3天前
季节在变,坚持不变; 温度在变,热爱不变! 今日已练不欠[嘿哈]#热门 #平板支撑居家健身#自律遇见更好
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小雨要减肥
2周前
day2一分钟平板支撑(可跟唱)#平板支撑 #居家锻炼 #运动打卡
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爱跑步的武老妹
2天前
问最多就是,平板支撑减肥吗?人只要动起来,动给不动就强,主要平板支撑省事,爬这就能做,也不需要时间,地方,主要还省钱,只要哪项运动你能坚持下来,就是最好的。坚持遇见更好的自己。平板支撑打卡第69天。
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健哥健身
3天前
平板支撑,练核心的猛料,更是对意志力的考量,我只能坚持三分钟。
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关节科李宝军医生
4天前
肩袖损伤,尽可能避免剧烈过肩运动及平板支撑。#肩袖损伤#合理运动
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暴汗自律酱(调整体态中)
1天前
随缘健身法则:刷到这条,就是身体在提醒你该练核心了!🎵 一首歌的时间,30秒x5组平板支撑。 不占用你太多时间,只带走你的软弱。 现在、立刻、马上,开练! #碎片化运动 #平板支撑挑战 #居家锻炼 #核心训练
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菜得瑟~
1月前
第25天!地毯拿去洗了,掏出我积灰的垫子。手一出汗一直滑!真的是 #平板支撑挑战 #健身 #平板撑 #居家运动健身 #每日分享
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自律龙哥爱健身
3月前
新手练腹肌做平板支撑的正确做法,你做对了吗?#健身 #居家锻炼 #腹肌 #平板支撑
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万佳精品超市
3月前
懒人支架手机平板通用桌面床头宿舍追剧神器床头支架免夹隐藏式#懒人支架 #手机平板通用 #免夹支架 #追剧神器 #隐藏式支架
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陆宸
2月前
来凑个热闹 #边平板支撑边唱歌 #MAMA
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风筝有风
1月前
可惜不是你,可以不是你,可不可以🩷 上面这三首,大家都听过吧👀 这歌 在之前 就是我的KTV开嗓曲目 传说的一鸣惊人 现在嗓音已经不行了😂 #可惜不是你梁静茹 #边平板支撑边唱歌 #无声卡清唱
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小婷在杭州
1周前
平板支撑第11天 #运动 #居家锻炼 #平板支撑 #健身 #魔方
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秀华爱运动❤
6天前
跨过的难关,终将成为你坚强的盔甲。死磕到底,才是学会一切的秘诀所在。每天五分钟#平板支撑挑战 #核心力量 #居家健身 #平板支撑
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曾教练
3天前
平板支撑腰痛?试试这个#纪录美好生活 ##平板支撑训练
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汉堡ger
3天前
3分钟平板支撑跟练回归,刷到就速速练起来! #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑 #tfboys #爱出发 #小肚子
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阿饱阿饱
4天前
平板支撑唱歌跟练版!!3min!薛之谦的演员来啦! ♪ 演员 #平板支撑 #薛之谦 #邪修 #减肥 #演员
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训✨
2天前
可以尝试一下#运动表现 #功能训练 #核心力量
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最新发布时间:2025-12-02 06:26
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