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柒柒2月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 可不可以/星辰大海/不知所措/嚣张/清空/体面 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线打卡 #边平板支撑边唱歌 #邪修是怎样养成的
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懒大王o_O2周前
二十五分钟平板支撑唱歌～进阶版～都猛猛练吧😈#平板支撑唱歌 #偶像练习生 #每日一练
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小黎带中老年练肌肉3天前
平板支撑三种难度，同学们适合哪一种呀？#健身#增肌#中老年
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锦贝贝2月前
第二十三集｜《可不可以》平板支撑挑战！长达四分钟！#平板支撑挑战 #核心力量 #在家健身系列 #減肥 #我的运动日常
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流云 yoga6月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
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周一2周前
来咯来咯#平板支撑 #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #减肥 #陶喆 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱锻炼的兔子糖6天前
平板撑对稳定腰椎太友好啦！#身材练起来 #vlog日常 #健身 #平板撑 #唱歌
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瑶瑶💕（爱健身）2天前
#平板支撑第42天 居家也可以锻炼，一张瑜伽垫可以解决，只要你想哪里都是锻身房…#核心力量 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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就是小象（健康版）1周前
可不可以！和你在一起！！ #音乐种草计划 #可不可以翻唱 #平板支撑 #姐弟日常 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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岁月🈚️声2天前
#平板撑 #核心力量 #坚持
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脊柱医生阮恢炳1天前
还是有好多人说不理解平板支撑，今天再讲一次 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #平板支撑 #平板支撑训练
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Jump☀️（健身运动版）1周前
#热门话题热点榜 平板支撑是练腹肌马甲线的经典动作，不用器械、随时随地能练，重点锻炼腹横肌、竖脊肌等核心肌群，还能提升肩颈、腰腹的协调发力能力，改善圆肩驼背等不良体态。 #核心力量 #徒手健身 #腹肌马甲线#减肥减脂
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青禾2天前
#平板支撑挑战 初学者平板支撑一分钟，你们可以做几分钟呢？
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锦贝贝1月前
三十二集｜《可不可以》平板支撑挑战！中间放水了哈哈哈有点累#核心力量 #平板支撑打卡 #平板支撑挑战 #減肥 #日常生活
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喵姐不自律2天前
#找100个小事完成做 2分钟平板支撑#平板支撑 #核心力量 #你终将活成自己喜欢的样子
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健身大书3天前
每天2分钟平板支撑益处 #核心#锻炼 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌
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云锻炼搭子3天前
今日份平板支撑跟练来了#锻炼 #平板支撑
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不认识我3天前
和 @汉堡ger 一起 #合拍 平板支撑第十六天 哄自己锻炼的一天，这样转移注意力很容易坚持下来，我总共做了两个50秒加一个20秒左右，
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❥ ₍ᐢ..ᐢ₎2月前
陈立农版三分钟平板支撑唱歌跟练#平板支撑唱歌挑战
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运动养身大麦2天前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#居家健身有新招 #一起来锻炼 #锻炼
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爱呵呵（HH）2天前
#平板支撑挑战 1分钟平板支撑相当于跑步10分钟 我这个人实在 你说我就信 你可不许骗我啊🤔 还是没突破3分钟啊✊
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云锻炼搭子2天前
#平板支撑 #dj #锻炼
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静静🧚‍♀️4周前
我爸看着也塔壮的，也没锻炼过的，平板支撑上来就3分钟！#平板支撑 #热门话题🔥
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你并不懦弱6天前
平板支撑也太简单了吧#健身小白 #直男 #平板支撑 #唱歌 #腹肌
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@王哪跑（增肥挑战中）2天前
对于普通人来说，平板支撑5分钟还是很难的。#平板支撑#减肥#抖音推广#上热门#太简单了
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脊柱微创边焱焱2月前
平板支撑可不可以练？#医学科普 #平板支撑 #锻炼 #肌肉
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蓝蓝2天前
感冒坚持做好平板支撑，坚持一个月，今天偷懒做一组吧#核心力量 #平板支撑#居家锻炼 #瘦肚子#全民健身
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自律龙哥爱健身3周前
平板支撑练腹肌核心的正确做法！#健身 #居家锻炼 #核心力量 #腹肌马甲线 #平板支撑
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瑜伽Nina1天前
一眼就能学会的平板支撑 你做对了吗？#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #零基础学瑜伽 #核心力量
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lulux2天前
@就是小象（健康版） 段位太低 勿喷 #平板支撑#可不可以
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Mona很忙3天前
平板支撑“平替版” 比起枯燥的俯卧撑和平板支撑，这个更适合女生 #居家锻炼 #记录生活 #运动 #十亿流量扶持计划 #手势舞
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K欢喜.1天前
坚持真的有用！回头看第一个平板支撑视频，我惊呆了… 你敢信吗？翻出我第一次做平板支撑的视频🤦‍♀️全身发抖、腰塌得像座桥…但现在，虽然还是比不过大神，可我的核心真的悄悄变有力了！每天几分钟，看似微不足道，但时间会给你答案#健身变化 #平板支撑挑战 #见证成长
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海晶》4天前
平板支撑可以很好的塑型！练就马甲线哦
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爽子（真减肥版）3天前
低质量制作 高质量选品 今日碰瓷#不能不想你 嘻嘻喜欢 #平板支撑挑战 今天吃的也挺多的我也不好意思不撑 周一再说吧，先吃两顿的 #vlog日常
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减脂侠（齐帮主）3周前
平板支撑看似简单，细节可不少哦，你会做吗？#居家锻炼 #腹部训练 #核心力量 #平板支撑 #健身干货
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董雨昕昕昕昕昕昕1周前
今天一条视频带你解锁正确的平板支撑 #平板支撑 #核心训练 #健身 #女大学生
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臻不自律3天前
平板支撑 | 第4天：每天三组，最长一组40秒 女生一定要健身，你要把身材练得很好，练得有力量感，好的身材会让你变得更自信，有魅力、有气场。 加油，自己！💪💪💪 #平板支撑 #居家锻炼 #核心力量 #自律改变自己 #粉丝一千万 @热门音乐🔥 @抖音扶持计划 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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✌︎秦大牙加油吖(练马甲线版)1天前
加油！！！#热门话题🔥 #我要挑战 #平板支撑挑战 #居家健身
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云锻炼搭子1天前
来咯来咯，练起来吧#锻炼
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就叫小雪吧（健身日常）5天前
#核心力量 #平板支撑打卡 看似简单，实则特难#坚持的意义
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快乐栗栗酱3天前
天冷了，你记得要秋裤，运动可不能停#平板支撑 #运动打卡
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✌︎秦大牙加油吖(练马甲线版)3天前
季节在变，坚持不变； 温度在变，热爱不变！ 今日已练不欠[嘿哈]#热门 #平板支撑居家健身#自律遇见更好
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小雨要减肥2周前
day2一分钟平板支撑（可跟唱）#平板支撑 #居家锻炼 #运动打卡
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爱跑步的武老妹2天前
问最多就是，平板支撑减肥吗？人只要动起来，动给不动就强，主要平板支撑省事，爬这就能做，也不需要时间，地方，主要还省钱，只要哪项运动你能坚持下来，就是最好的。坚持遇见更好的自己。平板支撑打卡第69天。
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健哥健身3天前
平板支撑，练核心的猛料，更是对意志力的考量，我只能坚持三分钟。
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关节科李宝军医生4天前
肩袖损伤，尽可能避免剧烈过肩运动及平板支撑。#肩袖损伤#合理运动
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暴汗自律酱（调整体态中）1天前
随缘健身法则：刷到这条，就是身体在提醒你该练核心了！🎵 一首歌的时间，30秒x5组平板支撑。 不占用你太多时间，只带走你的软弱。 现在、立刻、马上，开练！ #碎片化运动 #平板支撑挑战 #居家锻炼 #核心训练
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菜得瑟～1月前
第25天！地毯拿去洗了，掏出我积灰的垫子。手一出汗一直滑！真的是 #平板支撑挑战 #健身 #平板撑 #居家运动健身 #每日分享
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自律龙哥爱健身3月前
新手练腹肌做平板支撑的正确做法，你做对了吗？#健身 #居家锻炼 #腹肌 #平板支撑
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万佳精品超市3月前
懒人支架手机平板通用桌面床头宿舍追剧神器床头支架免夹隐藏式#懒人支架 #手机平板通用 #免夹支架 #追剧神器 #隐藏式支架
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陆宸2月前
来凑个热闹 #边平板支撑边唱歌 #MAMA
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风筝有风1月前
可惜不是你，可以不是你，可不可以🩷 上面这三首，大家都听过吧👀 这歌 在之前 就是我的KTV开嗓曲目 传说的一鸣惊人 现在嗓音已经不行了😂 #可惜不是你梁静茹 #边平板支撑边唱歌 #无声卡清唱
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小婷在杭州1周前
平板支撑第11天 #运动 #居家锻炼 #平板支撑 #健身 #魔方
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秀华爱运动❤6天前
跨过的难关，终将成为你坚强的盔甲。死磕到底，才是学会一切的秘诀所在。每天五分钟#平板支撑挑战 #核心力量 #居家健身 #平板支撑
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曾教练3天前
平板支撑腰痛？试试这个#纪录美好生活 ##平板支撑训练
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汉堡ger3天前
3分钟平板支撑跟练回归，刷到就速速练起来！ #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑 #tfboys #爱出发 #小肚子
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阿饱阿饱4天前
平板支撑唱歌跟练版！！3min！薛之谦的演员来啦！ ♪ 演员 #平板支撑 #薛之谦 #邪修 #减肥 #演员
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训✨2天前
可以尝试一下#运动表现 #功能训练 #核心力量
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简介:

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