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洋杨2周前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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郑京新中式塑形1月前
M坐能坐到这个角度，一节课抵别人十节课#居家锻炼#改善体态#女子塑形#臀部训练#郑京普拉提
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apex-大番薯🍠3周前
新赛季SG用不出来了？怎么办修改一个设置同时拥有SG和MH #apex英雄 #APEX新赛季 #APEX身法 #SG #MB
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神经爱跑步4月前
乳酸门槛跑 一、什么是乳酸门槛跑？ 二、目的与生理效益 三、强度与体感 四、与E跑、M跑的核心区别 五、训练方法：两类T跑 六、如何科学安排？ 七、注意事项 八、给不同水平跑者的方案 #乳酸门槛跑 #抗乳酸跑 #跑步训练 #马拉松训练 #跑步
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早ﾉ☀哥7月前
我的月兑M之路之核心肌群锻炼（二十七）#自律 #核心肌群锻炼#居家锻炼
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藁城语言训练中心3天前
m音发不好怎么办呢？ 在家也可以学习发音训练喽
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游不动的小明3年前
体测800,1000m还不能跑满分，一周的训练方法赶紧练起来吧#体育中考 #体测 #跑步
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濮老师言语能量站2周前
孩子b,m,p音不会发怎么办?#口肌训练 #构音障碍 #言语矫治 #发音不清楚 #广西
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李教练说健身6月前
顽固脂肪如何顺利甩掉？#减脂#减肥 #瘦肚子 #健身干货 #夏日减脂大作战
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早哥带你上岸3月前
深蹲，提肛坚持练#好身材练起来 #居家健身有新招 #居家健身 ##科普知识
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南昌体育-涂教练6天前
体测800m、1000m，正确的呼吸方法#1000米#南昌中考体育#江西海棠体育#呼吸 #青少年体能训练
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摄影师伍伍（训练营版）7月前
一个视频让你学会相机M档模式#摄影入门教学 #摄影 #摄影技巧 #摄影教学 #学摄影
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安化🎙️妙语言口才（招生中）7月前
一个“m”音，多种变化，趣味横生！[得意] 点击视频，跟着一起练习， 让你的发音更标准，口才更出众！[耶] #陪孩子一起学习 #谁家孩子这么优秀 #小主持 #口才技巧训练 #锻炼发音吐字清晰的方法
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小庞老师（哈尔滨中考体育）7月前
#哈尔滨中考 #体育中考 #日常训练 #哈尔滨 #唯刻体育
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）2月前
如何单人高效训练呢？ 如果你想提高你的个人球性球感，每天花30分钟跟我练习这套训练一个月后基本功可以快速提升#篮球教学 #新手篮球 #篮球基本功 #控球训练方法
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蒋老师体育1周前
#中考倒计时 #中考 #中考体育
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mas6天前
大腿粗怎么办？这5个动作练腿瘦腿真的很快🔥！#练腿 #瘦腿提臀 #直腿训练 #腿不直怎么矫正腿型 #矫正腿型
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安杰商业摄影（晚8.30直播）2年前
M档原来如此简单 #单反 #微单 #相机设置技巧 #相机曝光三要素
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上海言语治疗师殷老师3天前
m音训练：妈妈#语言发育迟缓 #构音障碍 #发音不清楚 #口肌训练 #宝宝不会说话
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云朵教练（主页有训练方法）3周前
#知识分享#凯格尔运动#居家运动 #自律
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爆辣小美7月前
4min｜不跑不跳瘦肚子 这个动作如果做得标准的话 做完应该就想大便哈哈哈哈哈哈哈 这个沙发上床上都能做 别找借口偷懒了 学会这个呼吸方法以后 走路的时候都可以瘦肚子#变美变瘦变好看 #新手健身必看一周训练计划 #真正的减脂餐 #瘦肚子 #居家锻炼
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Zheng1月前
跳不高？增强式弹跳训练｜提升爆发力、速度和力量的训练方法。通过快速而强有力的肌肉收缩，增强式训练能有效激活身体的神经肌肉系统，帮你高效提升#弹跳 #爆发力#运动表现
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VSM嗓音科学创始人配合SLS体系 成卿1年前
vsm嗓音科学肌肉训练法配合气声平衡 你们学费了吗？#零基础学唱歌 #唱歌技巧和发声方法 #流行演唱教学 #高音 #声乐教学
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VSM嗓音科学创始人配合SLS体系 成卿4天前
VSM嗓音科学肌肉训练法配合气声平衡sls 套课群给5000多个学生普及各方面纬度认知 里边全是干货拿走不客气 有对薛之谦的看法 有对所谓唱功的理解 有美声流行之间关系的理解 有什么叫化繁为简，返璞归真，大道至简，道法自然，天人合一思维的解析！有跨学科重要性#流行演唱教学 #认知思维 #声乐教学 #零基础学唱歌 #sls
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VSM嗓音科学创始人配合SLS体系 成卿2周前
VSM嗓音科学肌肉训练法配合气声平衡sls 你们猜到了吗？评论区打出你们的答案#流行演唱教学 #林俊杰 #零基础学唱歌 #声乐教学 #sls
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VSM嗓音科学创始人配合SLS体系 成卿1周前
vsm嗓音科学肌肉训练法配合气声平衡sls 正反馈的哲学人生 模仿四位顶级唱将#流行演唱教学 #李健 #王力宏 #林俊杰 #林志炫
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东莞击掌上门体育-李教练2天前
立定跳远满分技巧，成功从来不是轻而易举，唯有掌握方法和不断坚持训练！#立定跳远 #中考体育 #家长必读 #宝妈 #提分秘籍
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M.LIFE3天前
想要6块腹肌 跟着做吧 #强化核心力量 #腰腹核心力量 #核心训练 #腹部训练 #腹肌马甲线 #增强肌肉力量 #要做一个猛男要猛 #小红书健身课代表 #必须要安利的健身动作
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M.LIFE1周前
核心训练怎么练？收藏这一篇就够了 #强化核心力量 #腰腹核心力量 #核心训练 #核心 #增强肌肉力量 #核心控制力 #力量训练 #核心力量挑战 #健身先健脑 #强化核心肌肉
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M潔潔.吖🐬4天前
干货分享啦🙌～ 家里含胸驼背、后背不直、前屈弓背的宝子们… 练习时强调脊椎的延展性及拉伸感，有助于提升后背直立的质感，可以试着练起来了哟😊 #原创 #舞蹈 #基本功 #少儿舞蹈 #舞蹈教学
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VSM嗓音科学创始人配合SLS体系 成卿2周前
VSM嗓音科学肌肉训练法配合气声平衡sls 王力宏林俊杰的发声逻辑是一样的#王力宏 #林俊杰 #流行演唱教学 #零基础学唱歌 #sls
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M.LIFE4天前
臀炸裂的训练，绝了，赶紧收藏 #臀腿训练 #臀部训练 #臀腿日常训练 #必须要安利的健身动作 #健身的魅力 #功能性训练 #让健身成为一种生活习惯 #臀腿训练 #运动健身 #力量训练
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思思念念优选3周前
拼音+识字，每天10分钟 用“拼音标汉字”的方法，同步训练！ 比如：“m—ā→妈（妈妈）” ✅ 认读 ✅ 拼写 ✅ 组词 👉 适合幼小衔接，孩子在家就能学 #拼音识字 #一年级语文 #学习方法 #幼小衔接
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VSM嗓音科学创始人配合SLS体系 成卿3天前
VSM嗓音科学肌肉训练法配合气声平衡sls 亚当兰伯特 为什么发声顶级 除了声带肌能而且 肌肉间的配合变化 都太牛逼YYDS#流行演唱教学 #亚当兰伯特 #sls #声乐教学 #零基础学唱歌
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云朵教练（主页有训练方法）1周前
#知识分享#凯格尔运动 #居家运动 #自律
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MPower健身3月前
埃里克｜别再做无意义的背部训练了，试试这些动作！ #背部训练 #力量训练 #增肌训练 #健身小白必看经验 @抖音创作小助手
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MRM肌肉松解大师品牌号3天前
上斜夹胸训练动作#健身 #健身房日常 #胸肌训练 #撸铁人 #健身干货
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m.niiiii6天前
#crossfit #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #女杀手训练日记
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卡布肌诺（健身版）2天前
兄弟萌、今天背部训练，送给各位“软蛋”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊👊👊#日常训练 #背部训练 #练背 #健身 #自律
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大胜体能教练4天前
孩子跑的慢该怎么训练 #少儿体能训练#青少年体能训练#体测#少儿体适能#体适能
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橘橘猫-爱吃醋3天前
eleni fit 30分钟高强度全身燃脂训练 这套训练节奏感满满，且全程站立，零重复动作组合，持续冲击心率巅峰，全身的脂肪都在燃烧！暴汗又塑形！快来一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #高强度训练 #全身燃脂 #有氧运动 #居家运动
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张小盆3天前
30分钟跟练 无跑跳无深蹲 简单 新手 姨妈期🉑 #坚持打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操30min #燃脂塑型
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
3000m该如何训练？3000米训练方法，直播预告#中长跑 #马拉松 #田径 #体育 #体育生
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橘橘猫-爱吃醋5天前
eleni fit 30分钟暴汗HIIT燃脂训练 这套训练全程高能又欢快，全程站立，无重复动作，持续的新鲜感，极致高效精准狙击脂肪，爆燃全身脂肪，有热身加拉伸！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #hiit燃脂 #有氧运动 #居家运动
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卡布肌诺（健身版）1周前
兄弟萌、今日胸肌训练~送给各位“软蛋”兄弟！干就完了👊👊👊#日常训练 #胸部训练 #练胸 #健身 #自律
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Mayira-2月前
4个动作坚持一个月必须练出来！ #气息练习方法 #知识分享 #声乐
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MR.阿金4天前
#口才#自媒体#思维训练 #思维训练 #认知觉醒 #搞钱
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啦啦八爪鱼训练营2天前
把胸练饱满好看 真的不难#练胸 #居家锻炼
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赛普健身教练培训基地3月前
增肌训练，8-12RM训练不适用所有肌肉！#王严训练法#王严指哪打哪#增肌#RM训练法#抗阻力训练
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枫掌门3天前
50个徒手健身动作，5分钟打卡专用版 #抖音打卡365天 #抖音打卡签到 #徒手健身
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姚龟速2周前
真想好好练，就少学碎片知识，要想有成绩，训练是要走完整体系的#训练计划 #网红教练 #二把刀 #攻击性不大侮辱性极强 #抖M
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做体能馆的脸哥｜PowerSpace4天前
专业的青少年体能训练不仅可以让孩子的身体能力得到全面的提升，还可以更有效提高体育专项的成绩，让孩子在身体发育的每个阶段都得到更好的保障#钢城民间体育队 #体能训练 #运动表现 #青少年体能训练
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橘橘猫-爱吃醋4天前
eleni fit30分钟高强度全身燃脂走训练 这套训练全程30分钟不停歇持续行走轻松暴汗，动作不重复，动作简单好跟练，节奏感满满，快乐运动，一起来暴汗打卡吧，有热身加拉伸哦！#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂走 #有氧运动 #居家运动
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添泽Tz4天前
#上热门🔥 #胸肌训练 #力量提升 #创作人计划 #抖音推广 胸变大了！
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喵喵早教书1周前
用“拼音标汉字”的方法，同步训练！ 比如：“m—ā→妈（妈妈）” ✅ 认读 ✅ 拼写 ✅ 组词#幼小衔接#一年级
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闪闪运动3天前
30分钟有氧训练，暴汗燃脂，锻炼全身！有地板动作！ #DOU来运动吧 #居家运动有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 高强度，暴汗燃脂，基数大和核心一般的姐妹可以降低频率和幅度
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m.niiiii2天前
#crossfit #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #女杀手训练日记
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VSM嗓音科学创始人配合SLS体系 成卿3周前
vam嗓音科学肌肉训练法配合气声平衡sls 相信我，超越林俊杰指日可待#林俊杰 #流行演唱教学 #零基础学唱歌 #声乐教学 #sls
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