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清华任教练10月前
跳绳学会这招编花，做校运会最靓的仔 #北京任教练 #跳绳 #花样跳绳
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TT跳不停1月前
Don't push me的脚花分解教学，收藏学起来啦～光是学会脚步也是进步了一个大台阶哦！#花样跳绳教学#脚花 #童馨悦花样跳绳#跳跳王花样跳绳#武汉跳绳培训
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小尾巴巴3年前
跳绳脚花秘籍之挽花绳功，基本交叉跳！#学跳绳 #跳绳减肥 #花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学 #跳绳教程 #脚花跳绳
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小亦跳绳🥝3月前
今天教大家花样跳绳基础动作“五元素”S-O-C-E-T😎#跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳基础教学 #花样跳绳基础动作 #花样跳绳基础 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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世界冠军刘傲磊1月前
一起来学习跳绳编花跳~ #户外运动 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳编花 #世界冠军
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小尾巴巴3年前
跳绳脚花秘籍之太空漫步，滑步跳！！！#跳绳减肥 #花样跳绳 #花式跳绳 #新手跳绳 #跳绳教学 #跳绳教程 #跳绳瘦腿
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柒莹qing7月前
#跳绳 #花式跳绳教学视频 脚花教程开始更新啦～
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教运动的夏天6月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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小白教跳绳8月前
全网最详细的零基础长绳八字跳教学视频！爆肝半个月！#长绳#跳绳 #花样跳绳 #零基础跳绳教学
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嗯娜ena~运动健身3年前
怎么快速学会花式跳绳！怎么从双脚跳过度花式以及练习花式跳绳前的注意事项！记得收藏#跳绳 #花式跳绳 #涨知识 #抖音全民健身计划
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」7月前
后面是慢动作教学 点赞关注持续更新中！#花样跳绳 #学会快去试试吧🔥 #居家锻炼 #一学就会系列 #因为热爱所以坚持
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跳绳教练《小丑老师》1年前
花式跳绳基础脚花步动作教学#花式跳绳
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小林研究绳3年前
勾脚点地跳教程#花样跳绳 #跳绳
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鸽子在跳绳2月前
花样跳绳香吉士12步跟练详细步骤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #花样跳绳 #女性力量 #跳绳减肥 @鸽子在跳绳
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花跳&小白8月前
集体规定套路二段背面完整动作示范～#花式跳绳#抖音创作季#日常训练 #跳绳推广 #云南皓克体育
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
花样跳绳的进阶过程！带你逐一解锁“并脚跳-开合跳-交叉步” #跳绳 #跳绳花式跳法 #一起来锻炼 #运动赋能生活
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嗯娜ena~运动健身3年前
花式跳绳滑步跳教程！先学会勾脚跳在学这个！记得交作业哦#跳绳 #健身 #花式跳绳 @DOU+小助手
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鸽子在跳绳2周前
分段学习脚花 轻松几步学会酷酷脚花 #花样跳绳 #跳绳减肥 #腹肌马甲线 #暖冬运动场 #暴汗燃脂瘦全身 @鸽子在跳绳
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岑小林8月前
编花跳 #跳绳 #跳绳教学 #编花跳教学 #跳绳技巧 #岑小林
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李柯憬6天前
你们要的跳绳步伐，5分钟学会，教学视频安排！#花样跳绳教学 #脚花 #步伐
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爱跳绳的鸡腿教练8月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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跳绳教练《小丑老师》2年前
花式跳绳基础脚花步动作教学#花式跳绳
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菜菜体育老师4月前
#花样跳绳 O6教学更新
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玲姐还在坚持跳绳7月前
发个简单的慢教程，大家跟看慢慢练习，熟能生巧！#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #运动打卡 #跳绳减肥
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）6月前
花式跳绳并没有想象的那么难！ #跳绳 先练习基础动作，再进阶难度动作，细微的变化就能让你跳绳更进一步！#花式跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #运动
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爱跳绳的鸡腿教练9月前
3步教会你，花式交叉跳 #跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学
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长沙湘约跳绳魏教练7月前
挑战教完一套段位制花样1-6段动作 第八集:R（放绳） #湘约跳绳#花样跳绳 #花式跳绳怎么练 #跳绳教学 #原创
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龙誉璇4月前
#一看就会系列 #创作者中心 #创作灵感 车轮跳动作教学，#花样跳绳 #车轮跳
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张不瘦【跳绳教练】3年前
花式跳绳之拳击步 #跳绳 #跳绳教学#花式跳绳 #跳绳减肥#跳绳打卡
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花样跳绳阿龙5年前
幼儿园小朋友，三步学会编花跳#花样跳绳教学
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苹果李爱跳绳3月前
47岁早更李姐为追求薄肌低心率有氧跳绳打卡第88天，8000次消耗600大卡平均心率108很多姐妹在直播间反应不会跳脚花，慢动作教程分享，跳绳新手一个动作入门脚花#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #脚花 #居家锻炼
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花样跳绳艾琳3年前
花式跳绳四步脚花步伐动作教学 #花样跳绳 #花式跳绳 #学跳绳 #跳绳步伐 #我要上热门 @抖音小助手
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花样跳绳艾琳5月前
艾琳教你酷帅小飞人动作，SC1O三摇花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳比琳 #儿童跳绳 #花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）7月前
更新啦#花式跳绳 #跳绳 #简单易学 #一学就会系列 #每天学习一点点
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定远捷盈花样跳绳5月前
花样跳绳一级动作，勾脚点地跳详细教学#跳绳运动 #花样跳绳#全民健身
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爱跳绳的兔子老师7月前
快花OC、扯花CO教学#上热门 #跳绳打卡 #跳绳运动 #花样 #花样跳绳教学
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花跳&小白6月前
跳绳个人花样段位制七段#花式跳绳#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战#抖音创作季#云南皓克体育
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鸽子在跳绳2月前
跳绳脚花初学者跟练 别再说难了❤️‍🩹#暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #花样跳绳 #腹肌马甲线 #跳绳跟练 @鸽子在跳绳
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宝哥跳绳5月前
简单的脚花：勾脚点地跳！ 你学会了吗？#跳绳 #花样跳绳教学 #让健身成为一种习惯 #每天坚持会有不一样的收获
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跳绳小白的什么5月前
跳绳好看好学的脚花【鬼步-内交叉】秘诀有视频上的两点，上身与前脚尖同步转向更具观赏性，我们一起跳绳减肥运动打卡吧～#赵露思卡点#鬼步舞#曳步舞#减肥#跳绳 鬼步舞/曳步舞
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
跳绳脚步花样慢动作教学来啦！ #花式跳绳 #花样跳绳教学 #运动健身 #一起锻炼
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跳绳小白的什么7月前
【蝴蝶步】跳绳吧！3步轻松解锁。难点：转移重心。口诀：移正、移正。我们一起跳绳减肥运动打卡吧～（交叉侧勾点地跳）#跳绳#减肥#蝴蝶步 #五四青年节 #跳绳教学 非教学，此视频仅为个人学习过程！
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跳绳教练《小丑老师》3年前
花式跳绳脚花步动作教学@DOU+小助手 @抖音小助手 #我要上热门 #花样跳绳
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花样跳绳艾琳4月前
30秒学会O2，小小O2，拿捏🤏一学就会系列 #花样跳绳艾琳 #儿童跳绳 #学跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
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花样跳绳的张老师🍀4月前
#创作灵感 #跳绳 #每个动作都是用汗水换来的 踢绳打花🌸 #花式跳绳 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱运动的体育老师🇨🇳8月前
花样跳绳三段之前后打#跳绳 #花样跳绳教学 #活力校园 #花样跳绳三段动作 #前后打跳绳教学
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莹莹在运动1年前
#花式跳绳教学 #专治不会跳 #暴汗燃脂瘦全身 嘚瑟嘚瑟又一天
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花样跳绳艾琳1年前
零基础六步教会小学生跳双摇，教学不枯燥，快收藏学起来！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #儿童跳绳 #因为热爱所以坚持 #教学
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冬青在西安教跳绳2周前
《梦想家》花样跳绳文字教程，一起练起来吧！
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花样跳绳艾琳4月前
1分钟学会C4，小小跳绳，轻松拿捏🤏一学就会系列！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳
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教运动的夏天4月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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教体育的小胡老师1月前
分享几个花样跳绳脚步动作，简单易学#花样跳绳#学起来#初学者#花式跳绳教学视频
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苹果李爱跳绳4月前
79年老阿姨零基础边学边练习有绳脚花，又一次一个动作轻松解锁新脚花～左右转体跳，跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，快来一起试试吧！#跳绳#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #花样跳绳
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）6月前
帅气的动作，SC1O教学来了，很多粉丝想学的动作来啦，赶快学起来吧#花样跳绳 #花式跳绳 #教学 #简单易学 #每天学习一点点
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李明6月前
#六一儿童节 #花样跳绳 #乡村教师 #六一就是要快乐呀 #原创 花跳完整视频重磅发布！不知不觉间，陪伴孩子们跳绳已近两年。从最初的生疏磕绊，到如今的娴熟自如，我亲眼见证了他们的蜕变。那份对跳绳的独特喜爱，已悄然融入他们的血脉。无论走到哪里，都能看到他们跃动的身影。衷心希望未来你们能将这份对花跳的热爱，继续传递下去！
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苹果李爱跳绳4月前
有绳脚花边学边练第20天解锁新脚花～弹踢腿跳，一起加入100天跳绳打卡，尽情享受每日快乐两小时同时收获幼态吧#跳绳 #健身 #变美变瘦变好看 #花式跳绳 #全民健身
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花样跳绳袁教练3周前
#花样跳绳 #花式跳绳 #一起来锻炼 勾脚点地跳教学，袁教练教孩子学花样
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TT跳不停1月前
「Drops脚花跳绳，含脚步分解」有句话我一直印象很深：“人无法用相同的自己，得到不同的未来。”#脚花 #花样跳绳 #运动跳绳 #跳绳 #协调性
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爱跳绳的体育老师5天前
#跳绳 #花样跳绳脚花 #简单好学
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肉肉居家运动3年前
简单的花样跳绳步伐教学，拳击步。新手友好，内附慢动作，一起试试吧#跳绳 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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昆山跳绳女教头橘子老师11月前
适合初学者的一分钟跳绳音乐跟练版离别开出花#离别开出花跳绳版 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳视频 #昆山跳绳
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鸽子在跳绳1周前
跳绳多变的脚花节奏也能分解练习 #花样跳绳 #腹肌马甲线 #女性力量 #音乐种草计划 #暖冬运动场
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是你鲨哥呀5月前
这个蝴蝶步真的超酷炫 #拳击教学 #拳击 #运动 #跳绳跳绳走一波 #燃脂爆汗
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