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健身教练成磊4月前
力量训练与有氧运动，都要做吗？如何安排？ #减脂 #增肌 #力量训练 #有氧运动 #健身
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磊哥减脂塑形6月前
力量和有氧哪个更燃脂？ 力量有氧哪个更燃脂？要看你的目的是什么？而不能单纯从运动本身出发！弄清楚能量使用模式，弄清楚本质！自然不存在争议！#干货分享 #力量训练 #有氧运动 #减脂 #塑形
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李李教瘦（线上指导）2周前
有氧和无氧不是不对手，都是你身体的功能，它们俩配合能产生1+1>2的效果。#力量训练 #无氧运动 #有氧运动 #身体功能 #供能系统
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老雷不爱减2周前
想要脂肪燃烧更快，有氧运动和力量训练应该怎么安排#运动减肥 #有氧运动减肥 #力量训练 #减肥
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半杯水2周前
你做的可能都是“假”有氧！90%的人都搞错了 #有氧运动 #健身科普 #减肥 #运动知识 #健身小白必看
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小张爱运动呀5月前
小基数必须要明确一点，你想要的那种明星网红身材，没有一个是靠有氧刷下来的，都是靠力量为主的方式练出来的，单纯的有氧和控制饮食只能减重，不能有效降低体脂率#減肥 #减脂#小基数减脂
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大媛（彬彬有氧）4月前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #种草计划#种草激励计划 #有氧运动 腰腹瘦的快 全靠核心带！ 绷住核心记得深吸深呼 鼻吸口吐的方式来配合运动！ 希望今天的讲解可以对大家有帮助♥️！ 祝姐妹们都能早日拥有马甲线！拥有迷人的小腹肌‼️
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地球上最强大的畜牲！！！！！！！！2月前
聊聊为什么我一个健身的这么爱有氧（吃练整活） #日常vlog #科普 #有氧运动 #力量训练 #健身
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
减脂邪修来啦！加入邪修，带你抄近路！ #减脂 #有氧 #邪健仙 #减肥#夏日减脂大作战
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拿铁madam2周前
为什么每次运动5公里有氧必做?今天健身房连滚带爬跑了五公里，这是我健身必做项目，而且都是空腹有氧，因为吃饱了跑不动。那么，为什么一定要做有氧，因为我们运动首要的是让身体更健康，其次才是减脂塑形。有氧对健康的好处除了控制体重和减脂外，更重要的是强化心血管系统，让心脏更强壮，跑步是典型的有氧运动，能使心肌变得更加强壮，每次搏动能泵出更多血液，从而降低静息心率。 另外，跑步能增加最大摄氧量，这是衡量心肺功能的黄金指标。数值越高，代表你的身体利用氧气的效率越高，体能越好。 当然，跑步也得有个度，不要让自己的身体透支，心脏太累，否则，心脏会“拉缸”，你看看，我们身边喜欢运动的人又有多少猝死的呢。朋友们，让我们身心健康的前提下，塑造自己，让自己更自信，身心充满活力。加油。
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别往嘴里旋了，姐妹1年前
常见的有氧器械使用方法#健身干货 #护膝
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阿寿爱健身10月前
有氧VS无氧#有氧运动#力量训练#减脂#健身小白必看经验 #增肌
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果动派—带你无伤跑6月前
如何跑步跑前热身 跑步，目前你是几分配？有突破吗？#当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #如何跑步快而不累 #跑步 #跑步治愈一切
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
你的运动是“对的”吗？ #热点 #dou来运动吧 #闫泉力量塑形 #泉好看
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戴老师超级干3年前
有氧形式怎么选？ 怎么样最燃脂？ #减脂 #健身科普 #有氧 #跑步
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土鳖子健体之路1月前
关于有氧要不要做:大多数人日常消耗基本上都源于有氧运动，我们在减脂期间最重要的还是热量缺口，谁也打破不了能量守恒。那么要不要做有氧运动，首先力量训练，稳定不住你全身导致全身协同的动作大多数都是混氧运动当然固定器械技术不够的也属于混氧，真正的无氧就高强度的那一会。那你技术不够消耗拉不上去当然需要用有氧拉些消耗，要么你就少吃。力量训练搭配有氧只能说保障肌肉尽可能的少流失。所以正常饮食控制热量力量训练完全就够#健身 #减脂
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小李不吃🐷6月前
这些有氧跳操跟练主播，搁这糊弄谁呢，玩抽象是吧，有氧别太多 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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牛德发🌈9月前
有氧的底层逻辑，有氧和无氧合理结合
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Giogio的薄肌之路1月前
有氧运动不止减脂｜减脂挑战｜day76-99kg #减脂 #有氧运动#新手健身 #创作者扶持计划 #热点
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姜振宇频道3周前
《身心一体》04：到底什么是有氧运动？从运动的本质分清楚有氧和无氧，而不再靠手表的界面来傻傻知道。一通百通，怎么运动都是明明白白的。无氧训练的作用，有氧训练的（巨大）好处，再送一个训练黄金法则。
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婧婧不想静静8月前
有氧运动和无氧运动有什么区别？#身边的好医生 #医学科普 #科学运动 #减肥 #体重管理年
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急诊陈晓斌医生6月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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索队的科普5月前
光做力量训练不做有氧，比只做有氧的人蠢100倍！#索索队长 #营养师 #健身 #力量训练 #有氧运动
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阿叶不是耶7月前
💥 “有氧之王易主！实测爬坡30分钟=5公里慢跑（心率145）” #有氧运动 #暴汗燃脂 #减脂 #爬坡 #运动消耗
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孔阿姨知道9月前
有氧运动与无氧运动对健身小白至关重要，两者区别及选择策略如下#什么是有氧和无氧运动 #有氧运动和无氧运动有什么区别 #健身有氧运动 #减肥做有氧运动有用吗 #减脂有氧运动
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爱游泳的小胖2周前
减肥很简单，少吃加有氧，减肥就做有氧，任何一个职业选手他们减脂也都是有氧，少吃不单是正餐要少吃，给自己找点事情做，晚上晚点睡觉，这样可以避免正餐之外增加进食的机会。坚持下去，你会瘦下来。#减肥 #有氧运动瘦全身
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营2月前
有氧运动的误区‼️#健身 #有氧运动 #减脂 #杨哥是我
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赵之心运动健身4月前
一个高效的有氧运动，每天3分钟，胜过跑步15分钟！ #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
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大浩聊减脂8月前
有氧掉不掉肌肉具体看你在什么状态下做 #减脂 #体重管理 #身材管理 #力量训练 #有氧运动
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小李不吃🐷7月前
有氧运动和力量训练到底哪个更减脂？为啥整这么复杂呢…… #减脂 #健身 #减肥 #热门 #塑形
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李新宇减重代谢3周前
有氧运动和无氧运动的区别 #医学科普 #有氧 #无氧 #力量训练 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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严料坊8月前
跑步和爬坡同是有氧运动，哪种更好呢？#干货分享 #身材管理 #照顾好自己的身体 #运动
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爱伦3周前
跑步难道还有有氧跑和无氧跑吗？ 跑步不应该就是是有氧运动吗？也许我们都错了，这也是每个刚接触跑步的人最自然的想法。在大多数人的脑海里，跑步就是最典型的有氧运动。直到某天，当你在操场上奋力冲刺，感到双腿灌铅、喉咙腥甜时；或是当你看着运动手表上高低起伏的心率数据时，一个疑问或许会悄然浮现：同样都是跑步，感受为何如此不同？#跑步 #慢跑 #心率 #减脂逆袭 #运动健康
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奕达达6月前
有氧运动的黄金时间？ #有氧运动 #减脂 #高效燃脂 #健身 #跑步
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宁哥有礼7月前
减脂 减肥 健身 减脂就是靠有氧不是靠撸铁！ @宁哥有礼（小号） #减脂 #减肥 #健身 #撸铁 #宁哥有礼
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李新宝3周前
骑行跑步：有氧运动双雄，谁才是你的身体“隐藏冠军”？ #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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毛毛虫看世界4天前
骑行是一项很好的有氧运动#我骑行我健康我快乐
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时光研究所 lab4周前
6800多名受试者的数据告诉你减肥的关键是运动时间长度 每周三百分钟的有氧运动，你的体重，腰围，体脂都是随着你运动时间的增加而线性下降，每周一百五十分钟的中高强度的有氧运动可以产生临床上显著的腰围和体脂的减少#减脂 #运动 #有氧 #减肥
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金华大力哥6月前
新手小白健身如何选择有氧器械？#新手健身 #有氧运动 #减肥 #运动#有氧
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雷英琪创意服饰店8月前
空腹爬楼是有氧减脂的神？ #健身 #雷英琪 #有氧#减脂
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大杯热美式4月前
糖尿病人群除了药物治疗以外，可以结合运动全面提升身体健康状况。有氧运动，力量训练，柔韧性练习，平衡能力练习都是很好的选择。#运动 #健身#运动与健康 #慢性病 #糖尿病#糖尿病运动 #健身教练
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小李不吃🐷7月前
减脂不要靠热量缺口？靠有氧运动？这都不是放屁了，这在拉猪屎 #空腹有氧 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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党智勇5月前
减掉脂肪降低体脂率 体脂率过高，想健康又漂亮？党智勇教练告诉你，关键在于有氧和力量训练的科学结合！想知道具体怎么做，每周练多久，心率多少才有效？别错过这篇干货，让你告别无效运动，真正燃脂塑形！#体脂率#中粮祥云小镇#丛林健身房 #后沙峪健身房
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美彤的美美生活5月前
美彤老师有氧形体课-25年7月全新升级版 瘦肚子瘦腰 瘦腿提臀 瘦背瘦手臂！全身燃脂！赶快收藏练起来！关注@美彤形体有氧运动 早9点下午3点直播，带你变瘦变美，练出好身材！#减肥 #健身打卡 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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五花肉WHR6月前
马甲线是假的，赘肉谁都有。 与其焦虑不如行动起来。 #健身 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #健身日常
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李燃健身4月前
有氧运动跟无氧运动哪个减脂更好#知识分享 #健身干货 #减肥 #减脂 #塑形
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阿宇健身（教学版）7月前
跑步机这三种无效有氧，你做过吗#跑步机爬坡 #有氧运动 #跑步机有氧 #健身小白必看经验
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疯狂小炜哥🚴3周前
反正都是有氧运动 #大学生哪有不疯的 #公路自行车 #意想不到的结局
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席鑫喜欢健身2年前
没想到我深藏多年的终究有氧方法，还是被公开了！#席鑫 #185 #健身 #帅哥
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老赵说医3月前
长期坚持规律的有氧运动可以提高肌肉的耐力和心血管功能，从而可以增强身体的耐力，血压也就更稳定，精气神也有很大改善！#高血压 #有氧运动 #降压 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @老赵说医
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乔罗北4月前
大基数减脂，无氧不会做，有氧做不了？怕伤膝盖，腿部松解#夏日剪纸大作战#乔罗北#大基数减脂#减脂#腿部放松
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陈师傅2周前
有氧运动#正能量 #健康 #每日分享 #河南dou知道 #商丘
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周周吖～5月前
跟练彬彬有氧第二天，直接消耗447大卡 ，跟的11月15日那场哦 ，懂得都懂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放 #种草激励计划
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疯狂小炜哥🚴1周前
反正都是有氧运动 #公路自行车 #健身#锻炼 #骑行vlog#康比特增肌粉
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疯狂小炜哥🚴3周前
反正都是有氧运动 #大学生哪有不疯的 #公路自行车#意想不到的结局#LHC头盔 #XTIGER骑行服
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小七爱游泳2周前
跑步和游泳，都是有氧运动，你会怎么样选择？#游泳冷知识 #爱游泳
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喆忻在减肥1月前
28有氧运动和无氧运动 有氧运动大多的单动作强度中低，主要注重持久；无氧运动大多单动作强度高，注重爆发力
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艳姐，已减24斤《彬彬同学》4天前
#宇彤的纯有氧太厉害了，一天两场，这两天体重蹭蹭的往下掉，姐妹们你们都是跟几号直播间？彬彬有氧
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含笑半步癫风1周前
30分钟全身有氧.力量HIIT训练 #有氧运动瘦全身 #hiit燃脂 #自重力量 #减肥逆袭 #健身打卡
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王凡•中国无伤有氧超慢跑创始人5天前
我们普通人未来的时代风口 运动健康，有氧运动是国家十五五规划的重点内容，也是我们普通人能触及到的时代机遇与风口，不仅可以让自己和家人获益健康，也能够学习到一项健康的技能。#风口#时代 #机遇#健康 #有氧运动
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咕叽叽2月前
彬彬有氧 以前拍这个动作，现在还是怕这个动作，为什么彬彬有氧瘦的快，因为彬彬有氧不是单纯的有氧运动，他动作都是有氧无氧相结合，所以效果更快#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧#健身 #运动减肥 #健身穿搭
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大力姚说健身3周前
如果你最近做了挺多有氧了，那左旋就是刚需 #左旋 #自律#运动
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🌈薄荷与猫🌈《彬彬有氧》4天前
#彬彬有氧运动 三人同行，有氧不停！跟着彬彬节奏挥汗，每一秒都是活力满分，一起遇见更好的自己～#彬彬有氧运动 #三人运动搭子 #活力日常#种草激励计划 @小虎真虎 @橙意满满
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