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EMY5年前
为什么有的人只睡6小时还那么有精神？#vlogshow
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谈心说药 侯正华主任5月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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纸上行舟3周前
“你被‘必须睡8小时’骗了多少年？《睡眠革命》的R90法则，教你用‘周期’睡觉，越睡越精神”
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Wuke3周前
#涨知识 宝宝，又是万恶的周一唉😮‍💨
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郭医生聊健康5月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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杭州名中医顾慧华1月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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艾伦陈Z1月前
听说你一到晚上就倍儿精神？ #身体的峰值 #日行人 #夜行人 #英语老师 #自由职业
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悲伤枸杞螺蛳粉1月前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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中医刘先生4月前
为什么上了年纪越想睡越清醒？从神经科学角度拆解失眠背后的 3 大核心机制#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #越想睡越睡不着
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身静心安睡好觉3周前
如果你是明明很累但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着，就用这个心神安定三步法，今晚开始就坐起来。#失眠 #睡眠质量 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠
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大姚大摆5月前
你每晚浪费了多少深度睡眠？ 为什么有人睡6小时比你睡8小时更精神？#2025智联未来AI赋能大健康 慕思深度睡眠解码：你的身体数据，本该有一张专属床垫！
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睡客1周前
我睡了6小时，比你睡8小时还精神！ #睡眠 #科普 #睡眠科普 #知识分享 #失眠
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萌芽成长日记6月前
孩子越晚越兴奋？不是不困，是你错过了困点#亲子 #亲子教育 #育儿 #育儿经验分享 #家庭教育
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龙王立华1月前
为什么你睡了8小时，还是像没睡一样？❓ 可能你根本不会“睡觉”！哈佛教授都在用的入睡技巧，今晚让你快速进入深度睡眠！👇
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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席梦思夏眠天5月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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精神科快乐小胡3月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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营养科张晓伟1月前
熬夜、阴阳颠倒，对身体危害很大#熬夜 #健康 #睡眠 #营养科张晓伟
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学养生的小彭6月前
你之前真的睡错觉了！精气神是可以睡出来的！#古法养生 #睡觉姿势 #健康 #好睡眠 #年轻人养生
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陈晨脑科医生8月前
为什么熬夜后，反而会更精神 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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天中钓鱼小陈3周前
睡6小时也能精神饱满？这3个高效睡眠技巧，90%的人不知道#认知 #认知思维 #认知觉醒 #睡眠 #睡眠质量
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道胡说3周前
自测能量缺口！让自己回到高能状态 #个人成长 #认知提升 #强者思维
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我要龙大富2周前
我也不想啊！但为什么人睡得越晚越精神？ #科普 #抽象 #涨知识 #万万没想到 #熬夜
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大强（舒焦安眠）2月前
为什么别人睡 4 小时精力满格，你睡 8 小时还打哈欠？ #如何改善睡眠 #睡眠周期
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.Brave1周前
为什么我们会越睡越困？让我们来了解一下睡眠背后的底层逻辑。#科普小视频#为什么会越睡越困#失眠#睡不着睡不好#睡眠背后的底层逻辑
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活久点好领养老金3月前
为什么每天睡了八九个小时还是很困#睡眠 #养生 #食疗小妙招
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走走停停2周前
我睡眠这么好 是因为我具备 所谓的钝感吗 睡眠不好的人 是不是思维太活跃了啊 所谓的灵性啊聪慧啊 睡眠少的话会易怒吗 有没有人切身感受过啊 听到太多的言论了。这个时间好那个时间好。 我真是听烦了 舒适就好了。我的身体她自有说法 事事一场大梦， 人生几度秋凉 祝我们都能睡个好觉#缺觉 #留学 #每日分享 #睡觉 #抖音
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精神科张勇主任10月前
青少年熬夜的四个严重后果！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #青少年
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远见砺行君1月前
科学优化睡眠的方式 #生活 #学习 #科普 #涨知识 #提升自己
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西双版纳刮风寨3天前
人闲下来为什么越睡越累，忙起来为什么却睡得少精神好 #每日分享 #家居生活 #日常分享 #中医养生 #生活方式
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无忌老师-炼气开气门4周前
睡少反而精神的反差#健康 #养生 #元气激活#修心
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健康脱口秀5天前
精神科医生坦白局：我能让你醒着睡 上海市长宁区精神卫生中心孙辉：失眠、多梦、越躺越清醒？精神科医生掏心窝分享，不用数羊也能拥有高质量睡眠的秘诀！#健康脱口秀 #健康脱口秀第5季 #健康科普 #医生科普 #脱口秀
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柳渃蓝1周前
越休息越累？老祖宗“能量归位”术，教你真正修复自己#心神合一 #黄帝内经 #道家养生 #缓解疲劳 #失眠
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多巴安工作室3月前
你平时晚上都是几点钟睡的？ #搞笑 #睡觉 #熬夜 #熬夜成瘾 #为什么
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青芒剑客3周前
练气的人为什么精神好
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韩允妍儿❤️4天前
欧尼睡4个小时，怎么每天这么有精神？ #我要上热们 #美女搞笑 #韩国欧尼 #内容太过真实 #韩国人在中国
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法乔拉蒂科普2月前
人类未解之谜：为什么再精神的一个人，上车后都会秒变“昏睡员” #科普 #冷知识 #睡眠 #法乔拉蒂 #涨知识
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中医文化3周前
#倪海厦 #正能量 #涨知识
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光浩人生课堂7月前
每天只睡五小时却精气神十足的秘密！#认知 #修行 #开悟 #光浩
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心事慢说4天前
终极 睡前刷手机 越刷越精神#长脑子了 #高等数学 #热门
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第五种族2周前
科学休息摆脱暗疲劳 #认知觉醒 #认知提升 #个人成长
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元泰堂洪光经络洪山分店官方号1周前
为什么到晚上越来越睡不着，越熬越精神？#健康 #养生之道 #每日分享 #养生
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包医生讲中医4天前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招气血双补。#中医 #科普 #健康科普知识 #虚 #嗜睡
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徐文军主任说失眠6月前
失眠总是神经衰弱怎么办 #医学科普 #正经科普 #科普医生 #神经衰弱 #失眠
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刘磊医生2周前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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乐龄安居2周前
很多人一直在“无效睡眠”。 生活中，很多人虽然好像睡了一夜，但第二天起床后并没有感到神清气爽、精神焕发、浑身充满能量，反而仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振、情绪差……这很可能就是“无效睡眠”！#乐龄安居
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猫医生🐱方便袋5月前
人，你为什么越到晚上越精神？ #方便袋 #猫医生 #动物疗愈 #济南智善心理 #张敬悬 @张敬悬讲心理 @济南智善心理
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蜕变芳子1月前
睡得越早死的越早，这有科学道理吗？ #科普#养生#健康@芳子健康管理
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失眠专家赵国平1周前
现在能睡7小时，精神状态也好转，下一步可以减西药。#改善睡眠 #中药调理 #中医 #失眠专家赵国平
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中医失眠专家刘泰3周前
#改善睡眠小妙招 #快速入睡 #改善睡眠 #中医 #睡不着
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全职宝妈罗小女3月前
快开学了，艺馨带艺晨艺鸣调整作息，用好的状态迎接新学期#家庭日常#家庭教育#记录真实生活
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生活日常1月前
睡得越早死的越早，这有科学道理吗？ #知识分享 #每天跟我涨知识 #普及知识 #每日分享 #涨知识 @芳子科普健康
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精神科医生禹华良3年前
每天睡6个小时就够了吗？#睡眠 #杭州心理科 #健康科普 #专注青少年心理问题
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妇产科王盼医生3天前
越睡越虚、越虚越想睡，教你一杯茶补虚又补气 #气血亏虚 #睡不醒 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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畔晚1月前
#当代零零后现状 #西游记 #精神状态良好 我居然感觉他说的挺对@抖音小助手 @DOU+小助手
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道真县海信智享家3周前
为啥你睡了八小时还不如别人睡6小时精神#海信 #璀璨U6 #海信新风空调一晚多睡一小时 #海信科技超有AI #海信小局改大幸福
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王永昕医生4周前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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光浩人生课堂3月前
我一天只睡五小时却精气神十足地秘密是什么？#认知 #光浩 #修行 #开悟
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崇沛聊养生智慧3月前
为什么有人越老越精神？其实这并不是什么好事。#道家养生#道家智慧#道家文化#国学智慧
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焦绿先生3天前
你晚上越躺越清醒，越想睡越精神。其实不是你睡不着——而是是你的“睡眠开关”#失眠 #焦虑 #焦虑症 #失眠的夜晚 #情绪管理
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K总(来喽)4年前
为什么有的人只睡四五个小时却还能精神百倍？#冷知识 #涨知识 #科普
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元气激活3天前
午时犯困跟我这样做，立马精神#元气激活#修行 #养生知识 #午时犯困跟我这样做，立马精神
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养阳暖姐4天前
越刷越精神，越刷越😴不着。眼睛很累，但脑子特别清醒。不如来“烧一烧”，让陽气归根#还阳卧 #刷手机 #养生#睡个好觉#中医养生
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毛球心理·轻疗愈2周前
《深夜刷手机越刷越精神？》 熬夜刷手机的恶性循环怎么破？明明眼皮打架，却忍不住划下一条？分享“物理隔离+低刺激替代+心态调整”的实用技巧，帮你告别越刷越精神的困扰，睡个好觉。关注我，解锁睡眠干货。#熬夜刷手机的危害 #如何逆袭 #热门
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