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学医的奥利奥🍪妈妈3月前
凯格尔运动跟练版👉盆底肌这样练，越练越紧。#凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法
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运动养身房老师3天前
虚假的凯格尔运动让你白费功夫，正确定训练顺序和运动方法现在教会你，赶紧保存收藏跟着练起来！#运动康复 #体态矫正 #锻炼pc肌 #居家锻炼
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爱养生的营养师李李1年前
正确的原地超慢跑#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #我的减肥日记 #跑步 #自律
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金子子3月前
前屈终于下去了❗️我只练这个动作🔥 一个前屈小技巧 轻松解锁前屈 快来试试吧 #居家锻炼 #拉伸 #前屈 #0基础瑜伽入门 #翘臀不粗腿
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修身3天前
找到一个正确的方向，符合人体规律的方向，坚持，坚持，再坚持#百日筑基#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律#脱敏#练功
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陈北北1周前
我爱这个瘦脸操！！！超虐但很有效！！宝贝，答应我去做好吗 打卡day13天来啦 ，跟练#瘦脸操#瘦脸#下颌线#面部瑜伽#小v脸
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优能体育综合训练馆官方号1年前
动作正确的重要性，少次数正确的动作比多次数错误的动作效率高得多 #体育生 #田径 #冬训 #体育#日常训练
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木木很木啊2天前
说错了，练背可以让脸更紧致，可能我的动作还有很多瑕疵，练的也不是很好，我自己也不追求大肌肉，我就希望自己紧致一点线条好一点。我就是想帮助女生找到背的发力点，这全部是我自己一开始健身很迷茫到自己会练的全部心得，女生最重要的是每个动作要收核心和肋骨，摆正骨盆，女生和男生不一样，男生喜欢冲重量，但女生很多细节比重量更加重要，大家也可以多看看别的专业视频慢慢学习琢磨，谢谢关注#35岁少妇#居家锻炼
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郑京新中式塑形5月前
只要骨盆不在正确的位置，都可以练的动作#居家锻炼#改善体态#女子塑形#臀部训练
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练3月前
选择正确的方向，努力才有意义！为你的坚持锻炼和选择点赞！欢迎有下角度需求的朋友来直播间跟练，我们是全程带练，周一到周六早上8点30，不需要报课不需要送礼物，只要你愿意就可以跟练！掌握了方法下角度真的不难！#锦旗 #膝关节康复 #髌骨脱位 #下角度
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暴躁的小菌子3天前
第一次去健身房锻炼的正确顺序🔥（拯救社恐） i人第一次去健身房，看到一堆器械根本不知道怎么使用，别担心，小菌子来帮助你#健身 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #好身材练起来
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小圆子（奋斗版）1周前
超长进阶版刷腹跟练！有事没事刷一刷，包看包会的刷腹瘦肚子#刷腹 #瘦肚子 #居家锻炼 #知源经络穴位 #健康养生
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TS William3月前
#自然健身 #引体向上 背部训练非常重要。36岁Tony通过两年运动，精力比以前好。
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恺恺馆长（一对一调脚）3月前
怎么站才正确 足底的三点支撑，身体力线的5点一线#体态纠正 #体态调整 #拇外翻 #涨知识 #居家锻炼
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小栗爸爸很自律1周前
别把自己仅剩的力气和毅力用错了地方！#减肥#减脂#正确的打开方式 #锻炼身体增强体质
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小钢炮8月前
新手健身最容易踩的坑就是自我感动，每天盲目的咔咔练一年不如别人练几个月。#健身小白必看经验 #增肌 #徒手训练 #每天100个俯卧撑
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安娜有氧健身运动1周前
#饭后操 饭后运动一下，宁愿一身汗，不愿一身膘！ 想要狂吃不长肉肉，一起运动起来#瘦全身 #好身材练起来 #让运动赞美生命 #居家锻炼
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骨科医生张虎林2周前
最好的医生是坚持锻炼的自己 每天10分钟 给自己打造一副“天然护腰”。 #麦肯基腰椎疗法 #腰椎间盘突出 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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爱户外的杰森1月前
正确的户外运动 兄弟们，珍惜生命吧！户外有风险，大家一定要注意安全！#户外急救 #户外运动 #白云嶂 #户外登山
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小陈说健身3天前
分享一套女生居家胸部饱满计划，动作简单易学，很容易找到正确发力感！坚持练，挺拔上提！#胸部训练#胸型改善#弹力带健身 #女生必看
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爱运动的小张💦5月前
简单易学的《爱要怎么说出口》完整版燃脂健身操，动作简单，不伤膝盖，大小体重，姨妈期都可跟练，宁愿一身汗，不愿一身肉，一起来健身吧。只要坚持就会有不一样的效果！跟练视频：禅韵健身。#好身材练起来 #健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #尝试过最有效的减肥方法 @DOU+小助手
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暖心爱运动4月前
山东三胎爸爸暑假带娃小区公益跑 积极，阳光，向上，健康应该是当代孩子们的状态！生活需要汗水和阳光，任何时候，放下手机坚持运动都是正确的选择，运动不只是锻炼身体，更能培养孩子坚毅的性格和顽强拼搏的精神#运动小健将#爸爸带娃#跑步#跑步治愈一切#跑起来就会有风
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Percy（珀西）3周前
#上热门 不追拥挤的脚步，只以撑臂敬朝暮！俯卧撑教会我：真正的强大，是在自己的节奏里孤勇前行，而非在别人的目光里苟且如蚁。#徒手健身 #每日俯卧撑 #居家锻炼 #在哪健身不是健身
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泰州1539训练馆5天前
＃泰州海陵区＃1539训练馆＃男性如何运动 ＃宝妈＃普拉提 如何正确⭕选择开始运动的时间…… 40岁才开始运动还来得及吗
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🍄1周前
此视频我不是原创，我只为锻炼自己#克服恐惧 #克服紧张 ###涨知识 #每日分享
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杨杨健身教学1周前
胸肌的不同部位应该如何锻炼？正确的练胸顺序是什么？健身新手胸肌训练计划完整教学，简单高效而且实用，看完你就不用再纠结练胸的问题了！#力量训练 #健身小白必看经验 #胸肌教程 #胸肌训练方法 #胸肌训练
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大明电竞pw2周前
猜歌小游戏 主持瓜瓜 #csgo小李逵 #猜歌 #csgo #gmod #搞笑
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天下事日志4天前
#演技炸裂片段 #这演技绝了 #演技炸裂瞬间 #演技巅峰 #演技炸裂的瞬间殿堂级
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燕子，爱运动1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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膝关节外科赵峰1周前
怎样才是正确的膝关节功能锻炼 #膝关节 #骨关节炎 #功能锻炼 #膝关节外科赵峰主任
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燕子，爱运动3天前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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陈北北3天前
这是什么神奇瘦脸操！！超虐但很有效！！宝贝，答应我都去做！ 打卡day19天来啦 ，跟练#瘦脸操#瘦脸#下颌线#面部瑜伽#小v脸
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燕子，爱运动1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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宋雷老师（健养合一）7月前
凯格尔运动的正确顺序 #凯格尔运动 #居家锻炼
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梓涵涵~2年前
坚持每天6点早起，是我做的最正确的事情#居家锻炼 #自律 #空腹有氧 #好身材练起来 #努力成为更好的自己
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大师兄-虎膳堂2周前
如何正确的靠墙静蹲，强化膝盖力量#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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Perfect″—完美3天前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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金刚葫芦娃—杰哥5天前
臂力棒虽然能够很方便地能练到胸肩手臂线条，但是正确的练习方法很重要！#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货
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专注健身健美孙教练2天前
如何正确练背 #锻炼#运动#练背
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阿坤复利成长日记3周前
#正确的练习成为武林高手 我从2014年就开始搞锻炼了，那到现在是11年的时间了。不管是练肌肉啊，还是增强体质，还是练身高，还是减肥，那我肯定是非常专业的。 我开始是学了一些理论，肌肉解剖、动作的发力顺序；每节课的老师基本上只教几个动作，那每个动作呢必须要去拆解嘛，每天学几个，一个学会在学下一个，学一个月基本上就掌握健身动作，普拉提，包括瑜伽都是这么学和练出来的。 我掌握运动长高和健身运动体系，是不但学习了基础的理论，而是深入实践了十几年。这十几年的过程中呢，我也去学习了关于养生的一些动作，康复的一些动作来运用在我自己身上康复了颈椎，康复了关节的一些问题，还帮助很多的人呢身高上突破。 这是学习积累一个过程，现在我能把几百个动作灵灵活的运用，我身体需要什么我就能够运用是做出什么样的动作，学员需要什么我就能够立马给他做出计划。 刚开始是固化的，先学一个动作，然后僵化很多动作都学会。僵化这个阶段很多动作它是无法就是能够灵活运用起来的；最后就是活化，所有的动作全部能够熟练的运用掌握，随心所欲，需要什么动作就能够立马做出来。那我现在运动活化到了这个阶段。 创业上、投资上、包括学习一个技能，其实都是有这个三个阶段的。 我学习这个财务只知识看财务报表，我刚开始就盯着那一个财务报表，比如市盈率啊、市净率，应收账款，应付账款，我刚开始都是一个个财务去名词去消化的，通过查百度查资料，一个个词消化。那现在就是消化了几百个了，一些财务指标我能够一眼就看懂了。 开始看财报几百页我咔咔咔都要翻；现在通过大纲，公司的战略分析，一眼看出这个行业的发展的趋势是目前是怎么样的。这个商业模式怎么样的，公司的净利润 分红回购怎么样，快速的筛选出一些东西，所以刚开始任何的一项技能都是需要去固化去训练。僵化、活化刻意练习。 赚钱固化阶段是靠单一的技能，单一的一项收入，僵化的话可能这个时候有几种的主动和被动收入了；那活化的话在这些这个基础之上，去研究项目的未来的盈利点比较大，未来的发展潜力大。我们可以就可以把时间、精力、资金，调兵遣将在确定性更高的项目。 学习财商思维，实现财富自由这个路上，也是要经历一个固化、僵化、活化的一个过程。 刚开始需要去学习关于财富自由的一些思维，财富自由的一些具体路径，财富自由所需要的人的能量意识、能量状态。 开始需要一个一个吃透它，然后要把所有东西融合起来灵活运用
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Perfect″—完美1周前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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运动健身窦老师2周前
自己的腰自己爱护！腰椎的问题一定要训练它而不是拉伸和放松、先训练再拉伸和正确的放松#腰部锻炼 #腰部 #亲测分享 #小动作大作用
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成都韦姐说媒2天前
#脱单#婚姻情感
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教唱歌V🎤心老师1月前
#零基础学唱歌 #流行经典教唱 #用心良苦
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丹姐陪你逆袭2月前
不建议一开始运动就选择撸铁！ 撸铁是一项很好增肌塑形的运动，但是对新手来说是有一些难度的，最好打开运动的方式我建议是普拉提，这也是我一直坚持教学普拉提的原因。#内容太过真实 #瘦身 #普拉提 #撸铁 #塑形
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田园梦英子(田园刘娟授权)1周前
但行好事，莫问前程，只管去做正确的、善良的、有意义的事，不必盯着这些事带来的结果。 即使没有马上看到结果，该做什么就做什么，凡事总得有个过程，就像春天播种，秋天才能收获。#正能量 #道德经#田园刘娟
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.简单3天前
这个世界上，没有什么生活方式是完全正确的。神山圣湖不是终点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上，也许路的尽头是什么从来都不重要---电影《岗仁波齐》#锻炼给自己一个好身体 #东项侧下
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The star"星星3天前
#创作灵感上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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艾比的运动日记3天前
2分09秒超级❗️无敌❗️细致❗️保姆级教学❗️练背动作细节要领，如果你也肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #薄背 #瘦背
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阿宇健身（教学版）4天前
练背的顺序是什么#练背日 #背部训练计划 #健身小白必看经验 #背部训练
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月亮邮差3天前
跑步的都去先录一下自己的跑姿，我还是在一开始跑前就跟练好几次这个博主说的，自信满满去跑步，今天突发奇想想看一下自己的跑姿到底怎样，结果居然是这样😅后面还自信满满跑呢，在博主一声一声非常好中迷失了自己，他夸的是路人啊！真服了我自己了。 跑步day8，奔向更好的自己～加油#健身 #跑步运动 #跑起来 #生命在于运动一起锻炼吧
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静雅爱跳舞💃3天前
#锻炼身体增强体质 #健康在于运动 卷腹切记不要弓腰翘臀，正确的卷腹方法对身体没有伤害，大家可以放心去练习
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阿正爱健身2周前
正确的练背能让我们薄背美肩，但是你千万别瞎练！保姆级教学分享4个动作，记得收藏 #练背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #健身干货 #居家锻炼
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礁石健身（陈沛桥馆）官方号5天前
大家一定要正确使用器械，安全第一#礁石健身 #溧水健身
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斌的世界5月前
沉浸式恋爱体验#情感反诈模拟器 #游戏
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勇敢的心3周前
有人问：你跑了30年膝盖没坏吗？我说：没有呀！他说：早晚要坏，还不到时候。可是我宁愿让它在风和自由中老去，也不想让它锈在狭窄的沙发和无边的恐惧里。#原创 #跑步 #膝盖 #科学锻炼 #跑步感悟
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简介:

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