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阿敏同学🌰
4月前
#居家锻炼 #床上瑜伽 #瘦腿 #零基础学瑜伽
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泡泡的逆袭日记
6月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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晴大个儿✨
3月前
一练一个不吱声! #瘦腿 #运动健身
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泡泡的逆袭日记
5月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦!#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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钢铁彤(逆袭中)
1周前
今天教大家如何在宿舍躺着都能瘦#女大学生 #瘦腿 #缓解腿部水肿 #宿舍生活 #变成腿精
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爱吃香菜✨
4月前
睡前5min床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版
6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神,在家躺着玩手机练出女团腿,分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹,这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记
5月前
急性子床上趴着瘦腿 !巨有用! #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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福气满满的萌姐
5月前
边玩手机边瘦腿,你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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泡泡的逆袭日记
4月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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丸子O~
3年前
每天双腿靠墙倒立15分钟,腿瘦了,人更精神,好处多多,赶紧收藏起来,练起来!#运动 #健康 #瘦腿 @抖音小助手
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泡泡的逆袭日记
6月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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轻韵瑜伽
4年前
床上躺着也别闲着呀,靠墙练练腿,瘦起来!#瘦腿 #瑜伽 #减肥
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瑜儿居家练瑜珈
4月前
每天睡前5分钟,利用床头倒一倒,延缓衰老,滋养全身🔥生理期的只做前面两个动作。 内容仅供参考,如有不适请线下就医。 #睡前拉伸 #睡前运动 #居家运动 #拉伸 #全身放松
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余美丽
5月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵,躺着就能瘦! 4个很简单的动作,每天几分钟,玩手机的时候 顺便做一做,最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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徐徐自律版
4月前
继续带大家床上躺着瘦腿!大小腿一起瘦!一天3遍连续做,记得拉伸,坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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徐徐自律版
5月前
急性子瘦腿跟练,大腿➖11cm,我的小腿也瘦了,这期全程趴在床上就可以跟练,简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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lucky@
3月前
床上锻炼,瘦身,睡前运动#居家锻炼 #瘦身#瘦腿 #拉伸#减肥
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泡泡的逆袭日记
4月前
没有废话 纯享跟练版 全程9分钟包含拉伸 大腿小腿一起瘦 #提臀 #瘦大腿 #瘦小腿 #假胯宽 #漫画腿养成记
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美金金爱运动
5月前
这瘦腿是真牛啊,在床上就可以练,每天睡前跟练三遍 我都会好好拉伸,现在我的腿子真的细直又流畅 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人瘦腿
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淼动力健身
4月前
睡前抱着手机舍不得放下?正好!这组「边玩手机边瘦腿」的动作,让你刷手机的同时悄悄瘦双腿~#居家锻炼 #瑜伽 #瘦腿 #懒人瘦身 #床上瑜伽
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小章鱼要逆袭
1月前
懒人年前瘦腿打卡之《专瘦小腿后侧》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李發發燃起来🔥
3月前
这个瘦腿太绝了🔥练完腿瘦一大圈 💖哈喽老婆们~金婷这期依旧是瘦腿卡点跟练,一边听歌一边瘦腿 🔥这期全程躺练,今天这期躺在床上就可以练习!全程保持核心收紧,不仅瘦大腿还能紧致腰腹~#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瘦大腿内侧 #腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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爱吃香菜✨
3周前
懒人床上瘦腿!大腿小腿一起瘦!腿围已➖11cm! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿
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小刘种海棠(已瘦45斤
4月前
急性子瘦腿,只需要一首歌的时间,坚持7天就能看到结果!#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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Elvira_小马姐
5月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥(跟练)巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝,走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到~一遍下来我就不行了,直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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泡泡的逆袭日记
4月前
全程10分钟(包含拉伸)床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦 ! 已➖11cm 巨好坚持!#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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瑜伽李岚
3月前
简单的倒立 非常简单的倒立,跟我一起练起来。#瑜伽 #睡前瑜伽
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教你减肥的汽水
7年前
每天躺在床上就可以瘦腿
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小李青城
4月前
懒人床上躺着瘦腿,6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来,真的有效!#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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杨诗一Roslyn
5月前
床上躺着瘦腿❗️巨瘦大腿根!超酸爽🔥 急性子瘦腿练这个就够了,每天3-4遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿根 #漫画腿 #瘦大腿
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粥粥子跟练日记
2周前
睡前5min躺着瘦腿!大腿➕小腿一起瘦#瘦腿提臀 #瘦腿提臀 #瘦腿动作
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爱吃香菜✨
3月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿!巨有效! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱吃香菜✨
6月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
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爱吃香菜✨
4月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿!无跑无跳! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版
5月前
睡前在床上就可以跟练,躺瘦加强跟练版,全程躺练,动作简单高效,一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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小雯少吃点
4月前
懒人床上趴着瘦腿❗️包含拉伸!大腿小腿一起瘦! 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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自律肥可
4月前
朋友们,这个瘦腿真的很牛!!!我腿围直接细了一大圈(还能躺着边玩手机边练)#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
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徐徐努力版
5月前
急性子瘦腿跟练,我的大腿和小腿真的瘦了,这期全程趴在床上就可以跟练,简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #直腿
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珍贵的记忆
6年前
@抖音小助手 #瑜伽 #健身
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徐徐努力版
4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #漫画腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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爱吃香菜✨
6月前
睡前4min床上躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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爱吃香菜✨
7月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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爱吃香菜✨
7月前
睡前4分钟躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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徐徐自律版
4月前
急性子瘦腿收胯挑战成功,暑假期间我们悄悄逆袭,跟练2组也就是连续2遍 记得拉伸#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #床上躺着瘦 #瘦肚子
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晨姐爱养生
5月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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泡泡的逆袭日记
1月前
睡前5分钟 大腿小腿一起瘦!已➖11cm! #居家锻练 #瘦腿逆袭 #健身减肥 #居家健身
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JoJo
5月前
每晚必做的懒人睡前瘦腿打卡,大腿内外侧和小腿都能瘦#瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦小腿 #自律
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徐徐自律版
3月前
床上躺着瘦腿s胯挑战成功,分享一组睡前在床上#瘦腿 的同时还能#改善假胯宽 的动作!#瘦大腿 #瘦肚子#居家锻炼
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狄狄哒哒哒
1年前
加强版练脚来了!我做的还不那么标准凑活看看,重点都是细节,能瘦小腿就行,我先练了再说!#直腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐
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长沙产后恢复虞微
5月前
产后内脏复位🏅每天睡前5分钟|平坦小腹 睡前倒立5分钟,内脏复位就是分分钟的事 #产后恢复#瘦肚子#盆底肌修复#小腹突出#长沙产后瑜伽
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徐徐努力版
6月前
继续带姐妺们居家瘦腿,运动后记得拉伸哦!#瘦腿 #居家训练 #懒人瘦身 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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徐徐努力版
5月前
急性子瘦腿跟练,大腿➖11cm,我的小腿也瘦了,这期全程趴在床上就可以跟练,简单高效好坚持#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿 #懒人瘦腿
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小李青城
4月前
懒人邪修大法❗️床上躺着瘦腿,大腿小腿一起瘦❗️#懒人减肥 #瘦腿#大腿小腿一起瘦 #高效瘦腿攻略 #拉伸腿部
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快乐的人
3月前
有效打卡,继续跟练#瘦全身#瘦大腿 #瘦小腿#瘦肚子
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小雯少吃点
4月前
暑假15天急救!懒人床上躺着瘦全身!5min跟练版!每天2-3遍 全身一起瘦!#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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慧子律动屋☀️
1周前
挑战宿舍打卡第十五天,宝宝们快来一起练起来吧#大学宿舍 #瘦腿 #床上运动#欧阳春晓 #懒人瘦腿
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Elvira_小马姐
5月前
消除大腿内侧赘肉‼️4个动作躺着瘦✅每天睡前一遍这套跟练巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝,走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到~一遍下来我就不行了,直接累到哭了! #瘦腿 #懒人瘦腿 #躺着瘦腿 #运动 #健身
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瑜伽李岚
3月前
睡前三个动作,轻松又简单 睡前小练习。#瑜伽 #睡前瑜伽
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黄一白蒲儿
6月前
真的很心机!懒人躺着都能瘦的动作 #变瘦 #变美 #青春期
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小章鱼要逆袭
3天前
过年前瘦腿打卡挑战,一个月瘦腿,今天瘦小腿后侧 #居家锻练 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐徐自律版
3月前
懒人睡前在床上就可以做,躺瘦5.0加强跟练版,全程躺着练,动作高效燃脂爆汗,可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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小花开练啦
5月前
📱💖 边追剧边瘦腿?这招绝了!床上懒人瘦腿术,躺着就能悄悄变美!#高效瘦腿攻略 #天气热又能怎 #瘦腿 #居家锻炼
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最新发布时间:2025-12-03 05:52
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