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儿科李掰掰7月前
长高系列之睡得晚 #健康的100种公式 #长高 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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mo1361267月前
小学生晚上几点钟睡觉最合适#小学生睡眠不足的危害
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吕老师谈健康8月前
11点前要睡觉 #睡眠#早睡#熬夜#养生 #精气神
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小栗苟8月前
早睡挑战第一天 #自律 #早睡挑战 #vlog #每日分享
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宝妈亦是妈宝1周前
江苏初三的娃，24:00后睡觉是常态，23:00前睡觉已经是一种奢望了#努力学习 #初三 #备战中考
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ღ安心ꦿᮨ້໌࿐2月前
到了初中才发现，你根本不舍得责备，也没有时间责备孩子，早上6点开始起床，6：30必须从家里出发，7点必须到教室，披星戴月，起早贪黑，每天十几个小时的学习，晚上10点才下课，睡觉都是23:00。理解你的不易，却又不得不策鞭你继续前行，初中生是个煎熬的日子，考验孩子，也考验家长，如果放手是一门必修课，那么妈妈永远不及格，我的男孩加油！！！#加油少年未来可期 #中学生
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温主任升学规划9月前
孩子几点睡算是熬夜？你都清楚吗？ #家长必读 #高考 #关注我每天坚持分享知识 #家长教育
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奔跑的吴禹医生3月前
男孩长高的黄金期，我不允许你不清楚 #健康科普有真知 #身高 #长高 #男孩身高 #长高黄金期
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小岐说养生4天前
23点到1点一定要睡觉啊，这是身体的“修复黄金期”#健康养生 #熬夜
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儿童健康楼医生5月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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健康养生法5月前
女人晚上尽量23点前入睡，放松心情，气血顺了人更精神 #女性养生
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虾扒皮动画8月前
规则怪谈《死亡手机游戏》#胆小慎入 #悬疑故事完结一口气看完 #白天刷不到晚上逃不掉恐怖系列
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与飞同养2周前
所有人必须23点前睡觉！#涨知识 #睡眠 #健康 #真实生活分享计划
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眼科医生潘秀红1周前
医务人员真心奉劝大家 最好23点之前务必睡觉#医务人员最可爱 #医院
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Lily Peng2周前
真心奉劝大家：最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜 不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着 睡不醒 睡不够 都是身体给你的信号. #为什么晚上必须要睡觉
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煜勤在这里3月前
为什么23点必须睡觉 #子午流注 #睡觉 #正确睡觉时间
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人间值得3周前
《黄帝内经》教你睡对觉：亥时（21点）安神、子时（23点前）深睡养肝胆，丑时养肺。不熬夜耗气血，顺节律入眠，才是最好的补养。#养生 #系统养生 #健康 #睡觉#补气血
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兔叽奶冻2月前
悬疑/规则怪谈||完结小说一更到底，全长25分钟#一口气看完系列#规则怪谈#小说#文荒推荐
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李医生的“睡”务局2周前
#失眠#熬夜党#子午觉#养生
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骨科医生张博2周前
作为医生真心的奉劝大家，务必在23点之前睡觉，你又是几点刷到的这个视频的呢？#医学科普 #骨科 #医生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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静和手札5月前
#十二时辰养生 #子时#胆经
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温柔针管2周前
关爱家庭，先保护好自己🙏#健康 #医护懂医护 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #上热门🔥 #上热搜
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脚下的路2周前
晚上23点前睡觉#中医养生 #正能量 #养生知识#晚上早点休息
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控糖在路上3月前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #健康 #提升阳气#睡觉@抖音小助手
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乔乔～4周前
从今天开始行动起来吧，23点务必进入梦乡#涨知识 #内容过于真实 #家庭教育 #医院
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小记杨威8月前
这位代表是老中医哦 #代表建议年轻人23点前要睡觉 #威观点 #广电V光
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柒月来了2周前
家有初中生的家长们，请问你家孩子晚上都是几点睡觉？我们都是23:30睡，早上6点起，一天都睡不到7个小时，这样的睡眠时间够吗？#初中生 #中考倒计时#教育 #真实生活分享计划
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养生大国医3月前
年轻人想漂亮，从不熬夜做起 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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潮新闻3天前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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中医失眠专家韩森宁1月前
#医学科普#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
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央金拉姆132周前
1. 手脚冰凉星人集合！21-23点三焦经当令，这时候早睡=给气血开绿灯，比暖宝宝还管用～ 今晚就试试11点前睡！#健康 #养生
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太原晚报4天前
【22点和23点睡觉，差距到底有多大？】#生活小百科 #健康
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花色汉堡1月前
职场妈妈vlog ｜妈妈的时间表不是6：00～19：00，而是6：00～23：00，八小时之内是工作，八小时之外是孩子，剩下的7个小时是睡觉也是唯一属于自己的时间#vlog日常 #宝妈 #内容太过真实 #宝妈情感共鸣 #职场妈妈
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DrX徐昊医生3周前
晚上几点睡算熬夜？正确标准看这里 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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南阳市中医院张松成2周前
娃们身高发育主要就在骨骺没闭合的青春发育期，记住这三件事 #中医 #长个子 #身高 #南阳 #彦胖
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兮兮妈☀️自律带两娃2月前
小学生【周六自律安排】 ✅二年级时学习成绩倒数，几乎每天写作业都要哭上一阵子，晚上23点能上床睡觉就算早了…… ✅三年级开始出现明显转机，突出表现在开始自己主动写作业了，也不哭了，能在晚10点前睡觉了…… ✅四年级突飞猛进的进步，自己定了目标，自己主动向学霸学习，学习人家为什么能把回家的校内作业完成时间控制在半小时，主动要求给她添加其他辅助学习课程，每天能21点半睡觉…… ✅五年级到来了，她觉得自己长大了，开始关注更长远的学习内容，为了回家有时间进行40分钟～1小时的追高运动和学习上的专项突破，开始更注重时间管理，开始想办法提升在校期间的学习效率，周一到周五每天20:30就能上床睡觉…… ❤️每个孩子的潜力都是无限的……我们做父母的不要焦虑，在因上努力，在果上随缘，用心浇灌，静待花开❤️ #小学生 #自律遇见更好的自己 #二胎家庭 #育儿 #一起成长
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医生梅姐姐3月前
#内容过于真实 #科普一下
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如意2月前
健康小常识……#养生 #健康科普 #早睡早起 #健康小常识 #内容启发搜索 @DOU+小助手
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知知吖🌈2月前
#健康小常识 #涨知识 #科普 #早睡早起 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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弈杋🌹失眠救星6天前
熬夜=给五脏"断粮"！23点前不睡，吃药都补不回！ 中医早说了——子时胆排毒、丑时肝排毒、寅时肺排毒！23点-5点是五脏"修复黄金窗"，你不睡，它们就只能"罢工"！ 你是准备睡呢还是继续硬扛？评论区聊一聊#知识科普 #科普 #生活方式 #健康 #每天跟我涨知识
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爱跑步的艳子1月前
成年人要睡足这个时间，生物学博士尹烨:养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉就没有身体不好的#养生#睡觉#健康#健康科普 #上热门 #养生
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家庭健康管理顾问米粒1周前
😴#23点前睡觉有益健康 #健康 #家庭 #养生 #生活
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好人一生平安3月前
#科普健康知识 #正确睡眠
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健康光影视角1周前
#看过来 #打开美好生活 #我的观影报告 #农村生活 #我要上热门
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乐陵市梁一贴养生中心2天前
#养生 #人生感悟
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太原发布4天前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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王惠校长7月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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耿直晏博士3周前
早睡，才是最划算的保养 别再熬夜补面膜了，睡够7小时、23点前入睡，才是皮肤真正的保养黄金期。 #耿直晏博士 #晏晓青 #护肤 #皮肤 #早睡
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江西长高姚爷爷3月前
孩子早睡有利于长高#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌
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大手拉小手2月前
22点睡觉和23点睡觉的孩子，差距真的很大。#儿童健康科普 #育儿 #儿童教育 #家长必读 #科学育儿知识
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锦锌1周前
看完这个提醒，你最近几点睡？评论区报个到！#牙医日常
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三易堂2周前
为什么要早睡 #早睡 #传统文化 #易学 #子午冲 #熬夜
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南阳市中医院张松成3周前
为什么发育期的孩子要九点前睡觉 #中医 #长个子 #健康 #南阳 #彦胖
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小饼干3天前
早睡养身体，身体健康最重要！！ #护士懂护士 #医护人员 #睡眠很重要 #早睡 #内容过于真实
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Kai生命使用手册2周前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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宋非说故事101周前
#辅酶q10 #宋非
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女性健康私享课2周前
#今日分享 #女性健康#十二时辰养生
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崇清.先生2周前
要早睡啊#涨知识 #正能量 #肾虚 #肾 #早睡
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🍊小橘子1周前
#科普 #内容太过真实 #意想不到的结局 #万万没想到
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在生活中成长3周前
🙌宝子们，23点前睡觉可太重要啦！😴 熬夜就像偷走精力的小偷，悄咪咪地让你变丑、变累、变笨哦。😅 🌞 大家一定要尽量在23点前入睡，给身体一个充足的休息时间，这样才能活力满满地迎接新一天呀。💕 #早睡早起身体好# 💤
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主持人宋非1周前
#宋非#宋非说事
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易经+健康2月前
#健康 #每天跟我涨知识 #知识科普
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红星新闻8月前
全国人大代表宋兆普提醒：年轻人晚上11点前要睡觉 女孩子想漂亮必须肝藏血
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