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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）5月前
关于耐力训练中强度等级EN1、EN2、EN3的解析#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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动耍游泳2周前
如何顺畅地完成百米蛙泳-1/10#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
有氧训练的en1，en，en3是什么
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爱游泳的孙教练2月前
【第三个阶段】自由泳练习技巧与方法，这个动作小队员和成人爱好者都可以练，很多人总想着用力游快，其实想要游快得先学会放松，这对于走向高水平的运动员来说也是必修课。 喜欢的朋友请点赞、关注、评论、转发，谢谢大家。#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #游泳技巧 #游泳教练
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北体游泳刘老师6月前
青少年泳娃力量训练指南 青少年泳娃力量训练指南 ##游泳 #游泳科学训练 #游泳体能 #游泳训练 #北体游泳刘老师
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爱游泳的孙教练3月前
自由泳技术提高的练习方法和注意点，今天先分享第一阶段，内容有点长，喜欢的朋友点赞关注，明天更新第二阶段。#水上运动 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教练
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楠楠教游泳9月前
游泳🏊总是游不快游不远？今天国家运动员一条视频教会你！#珠海游泳 #游泳培训 #0基础游泳教学 #练习游泳教学视频 #游泳训练
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郑富贵5月前
游泳运动员游泳是按照游泳训练计划安排，来看看你都用过哪些方法#游泳 #学游泳 #教练
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思南是只游泳的喵大厨2周前
游泳de训练，游泳水中姿态的基础，核心收紧（2）动态稳定 在核心收紧(1)中，咱们通过“静态稳定”的路上训练动作，已经基本掌握了针对身体躯干核心区的稳定性控制。这期视频，我将要给大家分享一套动态的核心稳定控制训练方法，帮助大家从陆地，逐渐的将核心稳定控制过渡到水中，并且学会如何在水中有划水踢腿动作的同时，同时能够保持核心收紧状态的技巧。 咱们只有在动态动作过程中，利用自己的协调性，去同步保持核心稳定，才能算是真正的掌握了游泳的核心收紧。 最近冬天了，天气也越来越冷了，大家去游泳的路上，以及起水后会被冬天冷冷的室温困扰着，游泳的热情也会受到影响，所以，顺便给大家推荐一款我自己也在穿的专业的游泳【保暖棉服】#学游泳 #冬季游泳 #游泳保暖 #游泳核心力量 #游泳
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贺贺游名1月前
前国家队许振宇教练亲授！小学组游泳如何“快乐练”就能达一级？突破传统枯燥训练，解锁游泳俱乐部青少年最前沿实战方法，看完让孩子练得开心、进步更快！ #青少年游泳培训 #游泳训练技巧#北京游泳俱乐部 #tp游泳俱乐部 #游泳教练
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郑教练(游泳成绩复盘)6天前
100自成绩提升的针对性训练计划分享 #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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AJ的成长日记2年前
跟培养了十个奥运冠军的教练上课心得 柔韧性训练是游泳不可缺少的一部分，之前总是在网上找各种各样的拉伸方法，效果都不好，Gary Hall教练的这套动作每天只需要15分钟，两侧共60次的拉伸，不需要借助任何器械。 #游泳 #运动拉伸 #游泳体能专项 #体能训练#青少年体能训练
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华创运动游泳培训2周前
游泳开肩除了掰肩，还有哪些辅助练习方法。（循序渐进即可，以免发生伤害） #游泳教学 #游泳体能 #游泳培训#天津游泳 #游泳长训
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游泳体育升学日记3月前
带你看看美国游泳选手训练的一天是什么样 #游泳训练 #游泳 #游泳干货 #NCAA游泳
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郑富贵5月前
成人蛙泳教学，教法不是一成不变，仅供参考。具体还要因人而异，因教施才#游泳教学 #游泳新手教学 #蛙泳#教练
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躺学砖家4月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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户外游泳～灰灰3月前
户外游泳训练，防溺水自救技术从小抓起！ #游泳 #学游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #防溺水
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张恒君-游泳功能体能9月前
针对于游泳转身的上下肢爆发力陆上训练#游泳训练 #游泳转身 #游泳技巧 #体能训练 #青少年体能训练
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啊源教游泳2周前
自由泳教程第11课 自由泳打腿陆上模仿的进阶训练动作🏊#游泳 #游泳教学 #自由泳教学 #学游泳 #啊源教游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
蛙泳手的详细步骤！#蛙泳 #蛙泳手 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身
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欣欣爱游泳4周前
🔥陪菜蛙闺蜜秋冬逆袭！D-1同步换季训练。 #游泳 #学游泳 #游泳教学 #菜蛙 #游泳技巧
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大李教练1月前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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动耍游泳6天前
蛙泳技术的5个最佳练习-1/12|#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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老许爱运动7月前
波娃发力技巧 #游泳技巧教学 小波娃发力技巧，划手与肩宽，夹肘在胸前或胸侧两边。这样送肩前伸才能更连贯。身体抬高需要两个发力，1顶胯2压水夹肘抱水（后期也可以耸肩）前冲发力：1顶胯甩腰发力2含胸压胸发力3送肩前伸发力#波娃#蛙泳 #波娃发力技巧 #游泳
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衡岸泳训6天前
#游泳#游泳训练 #体能
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动耍游泳5月前
如何游出完美自由泳-1/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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游泳教练小潘6月前
蛙泳手换气 简单的蛙泳手换气训练方法#0基础游泳教学
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李郴 🇨🇳 LI CHEN6天前
自由泳训练 自由泳训练， 如何改进身体姿态，减小阻力 #游泳 #自由泳 #公开水域游泳 #铁人三项
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杭州柏木游泳单招训练营3周前
游泳人这样的训练计划你会怎么游？#游泳单招#体育单招#杭州柏木训练营 #体育单招考试 #杭州柏木游泳
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游泳专项体能-徐Bella1年前
挑战100天教会你游泳，赶紧来看看吧。#挑战100天 #游泳 #游泳打卡 #游泳技巧 #体能训练
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青岛泳教张中华7月前
想练好游泳，关注这几条就足够了#游泳培训 #学游泳 #青岛游泳 #青岛游泳培训 #游泳
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酷海湾 青少年游泳1周前
游泳陆地训练——核心力量 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学 #核心力量
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游泳教练小潘8月前
蛙泳呼吸训练 5分钟就可以学会的蛙泳呼吸训练#0基础游泳教学 #蛙泳 #换气
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朱教练教游泳1月前
自由泳有计划的这样练习！一周就可以有明显的提升！#自由泳#自由泳训练#自由泳训练方法 #自由泳教学 #学游泳@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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游泳小李5月前
自由泳换气 自由泳换气不顺#学游泳 #游泳技巧 #运动 #游泳 #自由泳
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QQ鱼7月前
德雷赛尔教你短距离冲刺#游泳健身#自由泳 #冲刺 入水前最重要的事是了解你的天赋和技能，知道你在水中擅长什么， 你天生具备哪些水中优势？水又期待你如何展现？不妨问问自己。这就是所谓的“风格”，你在水中的风格是什么？
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梦宇游泳单招训练营1周前
训练需要有思想有脑子不能每天稀里糊涂#游泳 #日常训练 #竞技体育 #游泳单招训练 #游泳单招
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大庆市泳感者游泳俱乐部🏊6天前
沉浸式欣赏25池200米个人混，今日训练热身#游泳 #游泳培训 #游泳教学
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动耍游泳2月前
如何以完美技术游蛙泳-1/14#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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seven杨教练（游泳、青训）3周前
自由泳学会并不难，跟着步骤练起来 #自由泳教学 #0基础游泳教学 #游泳健身 #日常训练 #恒温泳池
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小孙小隋康复记1月前
运动冠军同款训练方法快来get！ 游泳训练方法大公开！！ #运动康复 #运动体能训练 #游泳 #游泳训练
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浪里肥勺5月前
《肩关节灵活度训练》游泳热身操 ✅陆游器挑战：肩部灵活度训练！ 🔄3个动作，每天5分钟 ⚠️绕动肩膀是自由泳和仰泳基础训练方法喔！ ➡️在燃脂瘦身的同时，还可以加强身体协调性！ @小王子的游泳日记 我的小王绕肩的时候明目张胆的偷懒咯😏 评论区唠唠大宝子们的肩膀头子酸不酸！ #游泳 #学游泳 #自由泳 #找到学会游泳发的bgm了 #浪里肥勺
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
蛙泳腿的训练方法#蛙泳 #蛙泳腿 #游泳培训 #游泳教练培训 #游泳健身
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GUANGLI光粒专卖店2周前
游点硬核|自由泳想要提速？跟着AR泳镜练！ 包干游有它更轻松， 你学会用了吗？ #游泳 #学游泳 #自由泳 #包干游 #AR智能泳镜
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青岛泳教张中华2周前
游泳菜鸟变高手的三个训练方法
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振金体育2月前
自由泳之关于肩膀疼痛卡肩#原创视频 #游泳教练 #方法分享 #原创作品 #ai
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李捷爱游泳分享健康1周前
游泳学习第一课打卡四项。1，呼吸，水里用嘴和鼻子一起吐气，越 游泳学习第一课打卡四项。 1，呼吸，水里用嘴和鼻子一起吐气，越累越要用嘴吐气。漂浮仰飘俯卧漂浮训练，还有倒游水感训练。蹬壁直体滑流线型训练，7米及格，12米85分，15米100分。超直流线型是游泳第一性原则，只要你发现自己在水里面乱扭了屁股倒下去抬小腿打小腿七扭八歪了就一定是错的。 2，25米打腿，动作合格的鞭腿30多秒完成。打腿先从直棍子腿练起来，从棍子到鞭子的过渡因人而异，不要抬小腿打小腿，不要压大腿蹬自行车。往上抬的永远是大腿不要向上弯着小腿抬 3，不呼吸的直臂移臂直臂划水王八抡大锤不停鞭腿，伸转抱推，陆地的训练搜索关键词，我发过很多。侧向呼吸两三次，肩不能提前出水，不能翻车。让身体先适应高平直的感觉稳定的感觉。下一课再学呼吸｡ 4，脚丫子夹板，直臂划水，稳髋不翻车。所有人 回炉打卡第一课，看看是不是能够百分之百完成我的要求。
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张恒君-游泳功能体能1周前
别让肩背僵硬，毁了你的游泳效率！教你几个动作做好肩背活动度训练，让肩部在水中灵活舒展，每一次划水都省力又舒服！#游泳 #游泳训练 #体能训练 #青少年体能训练 #肩部灵活性训练
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泳之乐游泳体能赵教练1月前
自由泳入门强烈推荐这个训练
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游泳李十一（福元泽）3年前
初学者憋气方法练习#游泳培训 #学游泳 #游泳 #水上运动 #儿童游泳 #游泳打卡 #游泳健身 #运动 #户外游泳 #公开水域游泳 #游泳训练 #游泳技巧 #日常训练
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张恒君-游泳功能体能4月前
游泳体能训练动作分享--跪跳，下肢爆发力逼练动作，不要问伤不伤膝盖，不谈剂量，谈毒性都是耍流氓，所以又想提高又不想受伤，那就找专业的人来帮助你，安排剂量#青少年体能训练 #体能训练 #爆发力训练 #游泳体能 #中考体育
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泳冠游泳教培4月前
蛙泳手+呼吸｜怎么配合？一招教你顺畅不呛水！ #蛙泳教学 #呼吸配合 #蛙泳基础训练 #游泳呼吸技巧 #儿童游泳课程
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鱼跃游泳培训基地（中旅亦府店）6天前
最简单的动作重复一千次 就是最酷的自律✨ #室内游泳 #自律打卡 #游泳训练 #学游泳 #儿童学游泳
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双旭游泳7月前
自由泳提高训练 有条件的可以尝试一下，自由泳提高训练方法，在通道里游泳，限制了身体，充分的转肩！#游泳培训 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教练
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Coach 王教练1年前
两个练习，助你蛙泳游的更好#0基础游泳教学 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #蛙泳的正确泳姿 #运动
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蹬夹教主邹sir7月前
蛙泳抬头换气洗不满？今天4步教会你！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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杭州柏木游泳单招训练营4月前
自由泳75米训练教学#自由泳 #自由泳教学 #游泳训练 #游泳教学 #体育训练
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游泳推荐6天前
游泳提速秘诀！必做4项体能训练 背、肩、臂、腿、核心——五大关键肌群训练法，让你的游泳速度提升一个档次！#游泳训练 #体能提升 #游泳等动拉力器 #游泳技巧
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lrish爱游泳8月前
游泳训练装备介绍（长视频） 运动员自用，游泳提升必备 #游泳 #游泳训练 #游泳训练装备 #游泳训练方法 #运动员
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上海申海游泳2月前
国外的游泳运动员基本功很差，这个来自温哥华专业俱乐部的孩子已经有多个自由泳项目达到中国一级水平，不过只是水感和上肢力量还可以，但是不会打腿，整个游进过程都是拖着腿，他的腿不但没有形成助力，反而下沉增加了阻力，如果要继续向健将努力，必须改进打腿技术，我们俱乐部的顶级技术指导，原国家游泳队技术组组长，为孙杨覃海洋改进转身技术，原上海体育学院郑教授特意为他一对一指导，这就是会教学的典范，大家能看出来如何语音轻柔的让学生掌握要点。这个孩子通过短短三周的暑假集训营训练，自由泳又上了一个台阶。 我们是专业的游泳俱乐部，有中国国家队级别的功勋级教练，中国体育学院的顶级教授，在我们的游泳池里教出了无数世界冠军，多次打破世界记录，有辉煌的历史，也培训出了一大批经验丰富健将级的教练。欢迎到上海虹口申海游泳俱乐部参观，十一假期和周末，我们现在面对社会招生，如果您的孩子喜欢游泳，达到三级以上水平，可以联系本俱乐部测试。 #专业游泳训练#游泳运动员达标#游泳单招#游泳技巧分享 #青少年游泳比赛
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动耍游泳3月前
完美游泳开始德雷塞尔-1/8#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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游泳不停哥🏊🏊5月前
有时候，游泳是一种感觉 #游泳训练 #游泳训练 #自由泳 #游泳教学 #游泳不停哥
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游泳教练阿灿3周前
游泳训练计划 不知道怎么练！分享你的泳姿和出勤率！领取训练计划#游泳训练 #游泳技巧 #点个赞再走
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游泳教练燕华1年前
#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳腿部动作教程和训练方法
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凡人1周前
果果学游泳（21） 基础训练 学玩结合 取掉背漂A板训练腿打水前行并头部潜水换气，练习水面漂浮
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