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付晓红医生1周前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
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生活帮2周前
为啥天天午睡，却越睡越累？昏沉、头疼、脖子酸，全因“昏睡三件套”：睡太久、趴着睡、吃完就睡！教你“技能午睡”：掐准20分钟，抱个U型枕，饭后溜达再躺平。让身体重启，下午能量直接拉满！#媒体精选计划
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职场青年1周前
今天来教大家办公室午睡该怎么睡！ #办公室 #午休 #办公室搞笑 #万万没想到 #搞笑
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张博士聊睡眠3周前
午睡该怎么睡？ #午睡怎么睡 #午睡 #睡眠科普 #医学科普
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偏头疼钉子户6月前
午睡偏头痛？午睡怎么睡？一篇讲清 #头痛 #偏头痛 #头痛 #午睡
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央视一套1年前
【睡觉抓住这两个黄金时间段】 “美容觉”应该怎么睡？只是睡眠时间充足还不行，睡好子午觉很关键！专家建议，夜里11点前进入梦乡，享受充足的夜晚睡眠。到了午时，小憩一下，睡好子午觉养颜解乏精神佳。睡好觉也能悄悄变美，快来试试这个养颜秘诀！
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幸福3天前
睡午觉的讲究
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都市现场2周前
午睡越睡越累？收好这份“真香”指南，让你睡一觉满血复活！#午睡指南 #正确午睡
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仙仙不闲5月前
跟着大师学睡觉！老祖宗果然没骗我，姿势越怪，睡的越快!#中式养生#睡眠#吉祥卧#睡觉姿势
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中医李济娜7月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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养生每一天3天前
午睡越睡越累？你睡了“垃圾觉” 午睡醒来反而更累？头昏脑胀像被揍了一样？��‍�� 你可能睡了传说中的“垃圾觉”！ 《老老恒言》早就警告过：“午时寝，毋过燃香一寸” 超过这个时间，就是在消耗你的气血！ 特别是趴着睡，简直是在压迫你的经络�� 想要午睡变“充电”？记住这三点： ✅11-13点间睡20分钟最佳 ✅躺着睡远胜趴着睡 ✅醒后按揉百会穴+拍打膀胱经 30秒教你告别越睡越累，解锁完美午休姿势！⚡ 快@你那个总睡不醒的同事来看！ #午睡文化 #健康养生小知识 #办公室养生指南 #解困小妙招 #养生干货知识分享
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珊妮的养生活4月前
#夏季养生 #午睡 #子午觉 #睡觉养生 #养生
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云栖熙语2天前
#上热门 午睡千万别超时！#午睡时间 #养生健康
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元气激活-无忌7月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
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养生元宇宙5月前
午觉真的很重要#午觉 #中医 #有趣的知识又增长了 #创作者中心 #创作灵感
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非遗传承-全科田宁2天前
#创作灵感 #创作者中心 #健康生活小知识 #分享健康知识 #养生知识
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芬姐聊人生4月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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小君学长1周前
正确午睡，精力充沛！#午睡 #经验分享 #初高中 #干货分享
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暖心的财商故事铺5月前
5. 《打工人必看！3步调成“护颈续命”午睡姿势，附U型枕/抱枕平替技巧#健康午睡#职场健康#办公午睡#椅子仰躺135。u型枕+护腰枕=健康午睡
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丁香医生6年前
午睡建议睡多久，午睡怎么睡，这里统统告诉你呀～ #再也不熬夜了
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睡眠师 Delaney5月前
如何午睡效率最高？ #午休 #EGUOO #学习 #上班 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
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殷老师的健康生活4月前
夏季养生休息一定睡好子午觉 #夏季养生 #子午觉 #睡眠 #养生 #健康科普
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崔玉涛7月前
宝宝晚上睡觉，定点哄睡好？还是等困了自然睡好？ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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德昭“心”语5月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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海阔天空2月前
子时大睡 午时小睡 午睡也要讲究方法！ 睡对了养生美美哒！#健康科普 #健康养生 #健康管理 #中医养生 #养生知识
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广慈4月前
睡好“子午觉”，养心补阳，防暑抗衰。#养生
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南京余波医生3月前
三伏天，午睡也有说法 #余波医生 ##三伏天养生 #午睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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老才说近视4月前
学会睡午觉，眼睛不疲劳。#涨知识 #近视 #视疲劳
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人间烟火~4月前
#科普一下 #失眠 #涨知识
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暖意4天前
每天学习养生知识
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李先生颜究所5月前
这样午睡让你整个下午都精神满满！ #午睡 #睡午觉 #健康养生
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陶勇医生4月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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是李刚医生啊6月前
午睡可能会影响寿命？再次提醒：过了50岁后，午睡牢记4不要 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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小山爸爸讲营养5月前
午睡最好这么睡 #午睡 #蓝光 #褪黑素 #米面糖 #肉蛋奶
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养生老宝贝5月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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清华瞻远游山西3月前
立秋｜山西待客至高礼仪，是留客在家睡午觉 立秋安康🙏今年立秋，是30年一遇的“天选之日”，顺应天时，除暑湿，解秋乏。 千万别急着贴秋膘，试试我们山西人最传统的午睡养生，安心养秋。山西待客最高礼仪，就是留客人在家睡午觉。 #传统文化#立秋#节气
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石榴云8月前
@新疆人 中医说这两个时辰 适合睡觉 #中医 #养生 #医学科普 #子午觉
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范哥讲中医5月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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静心书斋2周前
每日分享#每天跟我涨知识 #科普知识
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段亚玲3月前
午睡有多重要你知道吗？ #中医 #养生 #午睡
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阿拉花声3月前
今年这一天，务必睡个午觉！再困再忙也要躺下，因为“立秋中午躺个秋，秋季乐无忧”；立秋这天，请提醒自己：一切不利于午睡的事，不要做；一切不利于午睡的人，不要交！#我的立秋仪式感#读书#立秋#节气
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康养健康行5月前
睡午觉也是有讲究的 睡午觉的讲究你知道吗#养生小妙招 #健康科普
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小羽bar.5月前
山西人吃完饭必须午睡，慢节奏的生活再次体现的淋漓尽致，有人说是碳水多，是午睡文化，反正，我也不例外，必须是午睡，中午不睡下午瞌睡，养足精神，面对未来生活！#内容过于真实 #山西午睡文化 #山西方言 #山西热门 #文化
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鑫小满养生记4月前
跟着老祖宗学睡觉❗️3个正确睡姿一觉到天亮，拥有不疼不累的高质量睡眠❤️#睡觉 #睡姿 #养生
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心语校园恋4月前
你睡眠达到质量吗？##每天跟我涨知识 #睡眠 #小知识大作用
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黄帝养生说4月前
眯个午觉，精神好！老人午觉好，头脑更清醒，腿脚更灵活！#中老年养生 #午睡时间 #古法养生之道 #黄帝内经
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卫民·李医昇1月前
#午觉#失眠#同城
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逍遥子-静心好觉1月前
午睡的讲究#睡眠#失眠#睡个好觉#快速入睡
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湘雅医院健康管理王保祥4月前
研究发现它才是黄金午睡时间。 ##涨知识 #医学科普 #科普 #午睡 #抖出健康知识宝藏
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潘敬辉动养创始人7月前
睡午觉大有讲究 你真的睡对了吗 #睡觉 #养生 #健康
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海报新闻10月前
经常午睡的人脑容量更大， 最佳的午睡时长为15-30分钟。吃过午饭后散步遛弯10分钟后再睡，“午睡”或是保持年轻、对抗衰老的健康秘籍之一
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刘圆印-讲解道家智慧1月前
圆印老师提到了你#国学智慧 #养护身体 #居家锻炼 #刘圆印
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齐博士的健康日记8月前
午睡到底多久合适？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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乐养书舍1月前
#健康养生 #养生就是养健康 #传承中医 #自学中医 #传承中医文化
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中医专业+营销赋能:大兵2天前
午睡有哪些讲究？ #养生 #中医
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