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田壮壮说健身6月前
看完就知道你应该选哪一个了！#减脂#塑型#力量训练#健身女孩 #瘦
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
干货时间，塑型和掉秤的差别，个人想法和经验，希望每个女孩子认真看完#干货 #塑型 #减脂 #美
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赖赖不懒。1年前
小基数多做力量训练才能让体型更好看 身材更紧致#安娜 #塑形 #居家锻炼 #自律 #减肥前后对比图
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周一见6月前
小基数塑形教程来啦 #小基数塑形 #减肥教程 #减脂 #小基数 #创作灵感
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小张爱运动呀2月前
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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SarahTan5月前
1⃣️个月体脂降2%❗️小基数怎么练❓怎么吃❓ #好身材练起来 #塑形 #运动 #健身 #运动女孩
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小张爱运动呀2月前
紧致身材的代表是体脂率 身材好看的要求是体脂率低，也就是脂肪占比少，并不是体重必须减到多少斤，这一点从，小基数身上会看的更明显，90斤，100斤，体脂率28%，肚子肥肥的，都是这个原因，减脂会掉体重，但是会慢，追求掉秤会快，但并非减的都是脂肪#减肥#减脂#体脂率
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我是哎哟喂4月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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跑马的汉子黄大锤（全马冲330）3月前
苹果型身材别寡跑了，力量训练才是出路！#健身塑型 #苹果型身材 #减肥塑形
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小李不吃🐷7月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
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小张爱运动呀2月前
想变薄肌身材只能去减脂 如果你想要体型好看，就去减脂，如果你着急结婚上镜，就去减重，但是体型会差点##減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
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小李不吃🐷1月前
25%左右的女性身材，已经是百里挑一，不塑形那就别折腾了！ #健康 #减肥知识 #体重管理 #減肥 #科学减肥
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整形医生李奇军4月前
女网红的完美身材，是怎么来的？ #网红 #马甲线 #塑形 #抽脂
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老郭少吃要逆袭1月前
减肥和塑形完全两码事 真正的好身材，是匀称、紧致、有线条感的#减肥 #塑形 #身材管理 #女性 #大健康
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阿狸的减脂日记2月前
身材管理与体重管理，减肥减脂减重增肌塑形之间的区别。#健身 #体重管理 #身材管理
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阿狸的减脂日记4月前
饿瘦和运动瘦的区别？减肥、减重、减脂、塑型的区别。力量训练对身材和健康的重要性！#vlog十亿流量扶持计划 #健身减肥 #减脂 #抖音精选计划 #减重
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进击的顺利（燃脂塑形）3年前
现在的你应该减脂还是塑形，看完这个你就都清楚了，还不明白的，上数据，我看看#大基数减肥 #小基数减脂 #产后减肥
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小李不吃🐷7月前
想先饿到目标体重，在塑形变成精瘦薄肌行吗，要有这几个前提！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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佐教练减脂塑形2月前
你到底是想减成精瘦的薄肌身材还是减成松松垮垮的瘦胖子，如果你只追求减重那就不要在意好不好看，如果你想减的又瘦又好看那就用增肌的方式去塑形，而不要用较重的方式去掉秤！#健身干货 #健身 #减脂 #减肥 #塑形
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大霖【自律版】1月前
健身减脂让身材更好#健身 #经验分享 #减脂 #減肥 #健身日记
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我是小晶子3月前
你们要的118-98斤居家减脂塑型经验纯分享#塑型 #減肥 #减脂干货
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tree tree的2周前
梨形身材就是顶级身材 多健身多撸铁，把臀腿练的紧致一点，把肩背练的宽一点，慢慢的就能形成沙漏型身材#科学减肥 #运动减肥 #减肥和代谢的关系 #健身#女子塑形
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做身材管理的兰兰呀1周前
减肥和塑形有什么区别呢？#身材管理打造s型身材 #好身材好气质 #身材管理是女人一生的必修课 #打造完美身材 #女性形象管理
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三文鱼很自律（减脂&塑型）3月前
依依腰围大揭秘～ #减脂 #塑形 #减脂和减重的区别
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自贡美业祝筱筠（20618）6天前
#身材管理打造s型身材 减肥和塑形的区别到底在哪里？
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丘山乖瘦6天前
大体重减肥，小体重塑形#減肥 #运动 #大体重
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热血二叔1月前
既然是为了健康和好看，前提就是体重和体型要控制在一定范围内。#增肌 #减脂#减肥 #薄肌 #热血二叔
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医学生小高的健身日记1月前
塑形＝增肌+减脂？ 90%的人都做错了
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小江的长高塑形日记2周前
女性一定要塑形，而不是一味的追求瘦 #塑形 #减肥塑形区别 #看到最后 #个人碎碎念 #内容太过真实
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颖姐 （女王塑形）3月前
不要再追求体重秤上的数字了，体重轻远远不如体型好重要‼️塑形才是身材好的王道。#女王战队 #女王塑形 #女王战队一站式登台
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小张爱运动呀1月前
980斤瘦胖子如何减出平坦小腹 我再次跟大家解释一下，小体重不要减重不要减重不要减重，体重轻不能代表体型好看，这个粉丝就是说明，98斤已经很轻了，但是还是肚子肥肥的，就是因为体脂率不够标准#減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
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菲姐要自律4月前
小基数一周跟练运动，周六上肢塑形+全身燃脂#变美变瘦变好看 #减肥打卡vlog #燃脂瘦身 #减脂期 #瘦身
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小头姑娘3周前
一分钟自测你的身材？#身材 #塑形减脂 #体型
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遇颜美(身材管理)2周前
#助手抖音 #抖音推广 #上热搜 #能量加油站 减肥和塑形的区别？
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文姐2周前
减肥与塑形的区别
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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小李不吃🐷5月前
5个女生减脂塑形，减重一定要明白的逻辑，听完让你少走3年弯路 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥方法 #减肥减脂
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大海教练3月前
练好身材 塑型的关键 是先确定方向 #减脂 #塑型 #增肌 #居家锻炼
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阿狸的减脂日记3月前
减肥、减重、减脂、塑型之间的区别。不要盲目减重。更不要追求减重速度，要做一个强壮的人。#减脂 #健身 #减肥 #减重 #身材管理
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西安可丽可心（高新店）2周前
女生别再死磕体重秤上的数字啦！肩背挺拔、腰腹平坦的流畅线条，比干瘦的纸片人好看一百倍～ 塑形让肉都待在该在的地方，体态年轻、走路带风，穿什么都好看✨#体重管理#身材管理#体型管理#可丽可心#减肥
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李好健身（线上指导）6月前
增肌的训练＋减脂的饮食，适合所有想要减脂塑形的人群，也是减脂塑形最直接有效的模式 #大体重减肥
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柴叶青3月前
别忘了，你减肥是为了变美，而不是变轻。 #减肥 #减脂 #健身 #变美 #塑形专家
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自贡身材打造，脸蛋打造（琳妹）4月前
今天给大家分享一下剪fei和塑形的区别在哪里，你想拥有前凸后翘的好身材吗？来找我，我可以帮你圆梦！#身材管理打造s型身材 #变美变瘦变漂亮
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白娘子在射洪（身材管理）4月前
管理身材其实是在管理健康，身材好看只是顺带而已#身材管理打造s型身材 #身材管理是女人一生的必修课#体型体态调整塑形
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发哥爱健身10月前
完美身材是练出来的？放屁！今天这个真相我必须说...#女子塑形 #健身 #好身材练起来 #减脂 #自律
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王Sir探美业1月前
瑜伽到底能不能减肥 塑形 体态高级 瑜伽到底能不能塑形 减肥#瑜伽#体态#塑形#减肥#王sir探美业
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半俗不俗2周前
你到底是该减肥还是该塑型呢？#健身 #减肥 #塑型 #瑜伽 #居家锻炼
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慢病调理王倩主任1月前
为什么说减肥过程中，塑形比减重更重要？#科学减脂 #体重管理 #塑形 #减肥 #身体健康
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东旭女子-力量训练教练3月前
你是要减重还是塑形呢？#女子塑形 #塑型瘦身 #好身材练起来 #撸铁女孩
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hume怀美塑身衣2年前
减肥和塑形有什么区别？想要好身材的你看完就知道应该减肥还是塑形啦！ #减肥 #塑形 #身材管理 #塑型瘦身 #塑身衣
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四眼哥-女性力量训练②5月前
减肥不看体重？还能看什么？到底该怎么判断减肥效果？#塑型瘦身 #减脂塑形 #正能量
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我是大聪5月前
先瘦下来再去塑形，还是先塑形再去瘦？#减肥减脂 #减脂塑形
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玥甜小梨猫（已瘦32斤）5月前
为了减重的宝别吸脂！吸脂不减重！只能塑型！分享经验，希望能帮助到和我一样正在跟体重体型斗争的姐妹们！#减肥 #减肥逆袭 #医美 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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老郭少吃要逆袭1月前
女人别只追“瘦” 姐妹们，别再盯着体重秤上的数字死磕了！塑形才是抗老关键 #女性 #塑形 #身材管理 #正能量 #减肥逆袭
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里昂健身1周前
减脂减脂减脂说一万遍 只要想瘦就要制造热量缺口，是想要体重下降还是想要体型更好看，这是两个不同的认知前提#减脂 #减重 #力量训练 #健身小白必看 #健身知识
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肖肖要变瘦（已减11斤）3月前
就算体重相同，身材也会区别很大，因为塑形可以改变体型体态，追求低体重一点用都没有#体脂率高 #懒人减肥 #反向减肥 #减肥打卡 #如何减肥
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师教练3月前
「体型好看」的底层逻辑。#减脂 #健身干货 #力量训练 #减肥
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营养师一凡3月前
赵露思变美是“整”还是“减”？营养师来揭秘！ 跟着#赵露思 学，科学吃+练，你也能靠减肥实现“颜值开挂”！ #减脂塑形 #健康减肥 #营养师干货
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小李不吃🐷7月前
体重标准甚至偏小的中小体重人群减脂，别被网络有心之人带歪了！ #减脂 #减重 #塑形 #热门 #减肥
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佐教练减脂塑形1月前
身材管理的终点站就是力量训练～无论减脂还是塑形都是力量训练！那些身材好的，敢脱了衣服秀身材的无一例外不是在合理饮食，规律力量训练，适度有氧的框架内的#减脂 #塑形 #健身 #力量训练 #健身干货
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贾斯汀（好身材研究员）5月前
真正的h型身材也并不难看…… #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #h型身材
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脂肪整形医生陈昊东6月前
运动变瘦和塑型变瘦有什么区别呢？#运动瘦身 #塑型瘦身 #脂肪医生陈昊东
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阿正吃对了没4月前
管住嘴和多锻炼，哪个瘦得更快？ 六种不同类型的减脂选择，到底哪种才是真正的高效！想要获得理想身材一定要看看这期！#瘦肚子 #减脂塑形 #少吃减肥 #运动减肥 #dou来运动吧
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欢欢的hazel1周前
如何有效的改善自己的身材，练出具有美感的体型#身材管理 #体型重塑 #健身健美#塑形
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