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帅爆的米花.6月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心7月前
上半身和下半身极度不协调，通过脂肪如何更好塑形？ #大腿环吸 #赘皮切除 #瘦腿
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water4月前
超级有用的瘦腿方法，无论大基数还是小基数想要维持瘦腿必须没见坚持刷腿按摩！#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #按摩放松 #养生
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152的久久在美腿6月前
露腿的季节又到了 矮个子女生显高就要把腿练得细直一点 #小腿粗 #直腿 #瘦腿 #经络刷 #拉筋板拉伸
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心11月前
上下身比例不协调的梨形身材，如何更显瘦显腿长？ #梨形身材 #大腿环吸
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西安整形医生张洪辉4周前
梨形身材比例不协调，如何塑造直腿线条 #梨形身材 #大腿粗 #大腿环吸 #身材管理 #西安张洪辉
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周六野Zoey5月前
髋不灵=腿不长｜15分钟髋灵活训练 比例不好？显腿短？假胯宽、臀凹陷？扁平臀？练臀没感觉？骨盆倾斜？ 如果你有这些问题，先别急着怀疑是天生骨架不好？很可能只是髋不够灵活！ ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽，久坐、缺乏活动，很容易让髋变得僵硬紧张，造成以上现象。 ❗️练髋，可以帮助恢复骨盆中立位，让人的整体线条更自然中正，腿显得更长更直，身体更稳定和灵活！这也是练好臀腿的前提基础！ 每天只要15分钟左右，连续7天，你会看到明显的变化！在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧！ #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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恒跃体育—宽哥的课9月前
恒跃舞王的蜕变。#体育生 #田径训练 #田径
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冯教练｜内容实战派2年前
梨形身材和下肢容易水肿，上下比例不协调，腿粗的 都把这个视频看完，你训练前后都放松一下，你的血液循环水分循环都会变好！真的有效！#梨形身材 #下肢水肿 #翘臀不粗腿 #粗腿 #东莞 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
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刘板筋儿1月前
我瘦小腿来了 私教课那点东西全给你们抖漏出来了 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿 #丝塔芙身体油
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小超人练瑜伽2周前
腰长腿短必练的一个动作，腿粗假胯/驼背🔥 1. 为什么会腰长腿短 2. 如何调整身体比例 3. 正确的练习+坚持 今天为大家推荐一个高效舒展胸廓、改善比例的体式 #直腿 #五五分身材 #胸廓压缩 #内脏下垂
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z随便不随便2月前
梨型穿裤子显跨？3个藏肉搭配思路秒变三七分#梨型身材这么穿 #创作者中心 #创作灵感 #穿搭 #梨形身材穿搭
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98n鱼1周前
一个动作✅纵向生长肌肉线条腿！细长直腿🐴！！ #健身干货 #居家健身有新招 #逆袭 #好身材练起来
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房子🏠4周前
肌肉块块退退退！薄肌博主的泡沫轴松解教程跟着滚腿直又细！ #减脂 #瘦腿 #薄肌 #肌肉腿 #泡沫轴瘦腿
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整形医生李奇军3月前
1米62/102斤，姑娘腿弯自卑，复合美腿术术后实现蜕变！ #NLA复合美腿术 #健康科普有真知 #瘦腿 #x型腿
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小艾筋膜女子塑形8月前
上身瘦小，下身胯宽、臀大、腿粗！！！这样的身材小艾老师🈶️方法#居家锻炼 #女生必看 #宝妈 #运动 #变美
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脂肪整形王阳2年前
上半身和下半身不协调，梨形身材怎么改善#梨形身材 #好身材 #脂肪堆积 #大腿粗
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脂肪医生| 丁强3月前
2小时的女团腿你们觉得值得吗？内容仅供参考，身体不适请线下就医 #上海丁强#丁强#大腿环吸#瘦大腿
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徒手形体美学-李老师7月前
想要打造漫画腿，这几招就够了#体态纠正 #体态 #体态调整
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白萝卜3月前
梨形身材瘦腿分享！想要把腿瘦下来看这一篇就够了！跟着做就能瘦！#瘦腿 #内容过于真实 #梨形身材 #大腿粗 #健康减脂
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宝藏珍妮（⏰12.6早上11点暖冬集上新5月前
身材比例不好？五五分？韩国设计师欧尼有解决办法！ #穿搭技巧 #搭配分享 #穿搭公式 #穿出自己的风格 #韩系穿搭
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柴喵（不熬夜版3月前
梨形身材，想瘦腿的来看这篇，不运动就可以瘦腿#瘦腿经验分享 #减肥经验分享 #瘦腿 #梨形身材 #变美变瘦变好看
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高子钧7月前
夏天来了，姐妹们对于走路好看，走路瘦腿走在私，方法如下哦～#体态纠正 #瘦腿 #假胯宽#直腿 #好身材练起来
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椰子在运动1周前
女生高效瘦腿必练，解锁纤细女团腿#纠正腿型 #女性健身 #翘臀不粗腿 #小腿外翻 #臀部训练
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景姐爱你身材1月前
看到就是赚到，腿粗显短跟着私教这样练 沉浸式一节私教课，让你腿围瘦一圈#私教一对一 #瘦腿 #瘦腿提臀 #体态纠正 #大长腿
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素简—阿枫（箍牙中）7月前
梨形身材腿粗胯宽的姐妹集合啦！4条春夏神裤爆改梨形身材！#今天穿什么#梨形身材穿搭 #梨形身材穿搭指南 #梨形神裤 #抖音小助手dou上热门
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菜77呀1月前
梨形身材真的可以试试#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #变美变瘦变漂亮
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崔努医生1月前
比例不协调还显胖的梨形身材，如何可以显瘦显腿长？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #梨形身材 #减肥塑形
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杭州私教健身｜Zik教练1月前
想练腿的看过来-今天带美女练个下肢腿部训练 、怎么练才能让腿部的线条感比例协调变得好看#腿部训练 #瘦腿 #第一视角一对一私教 #女生塑形 #私教课
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苗师傅6月前
#腿粗 #胳膊粗 #体态改善 #运动康复 #瑜伽
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整形医生李奇军6天前
1米63/100斤，腿粗臀扁！如何蜕变直腿翘臀？ #丰臀 #直腿 #NLA复合美腿术
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梨型身材的大虫3周前
腿瘦9cm瘦腿流程来了，从足弓到踝关节稳定到髋关节灵活度到臀的训练流程在这里#瘦腿 #梨形身材 #腿粗
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整形医生李奇军4月前
1米62/92斤，姑娘腿弯很自卑，复合美腿术后轻松get直腿 #NLA复合美腿术 #直腿术 #漫画腿 #健康科普有真知
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麦大湿4月前
小腿粗，易紧张 原因，和纠正的思路 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿 #体态纠正
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丁丁肩背形体运动25月前
瘦腿最有效的五个动作 每天坚持跟练 大腿小腿都细了 腿部线条更紧致 更有力量了！#瘦腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心3月前
典型梨形身材如何改善？重点是协调上下身比例！ #梨形身材 #大腿环吸 #瘦大腿
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Gummy桃姨6月前
如何让粗腿变得更性感？不要忘记内收肌‼️ 姐妹们，不想大腿费牛仔裤，除了有氧减脂以外、通过腿部内侧力量训练改善腿部线条也是关键！今天给大家分享两个动作，加入到你们的臀腿训练当中，可以让你的泡泡腿进化成黄金比例！🔥每个动作10-12次，循环4-5组！#健身跟我练 #女性力量训练 #健身girl #女子塑型 #女子运动塑形
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周子昭💤2周前
梨型身材需要注意什么？ 今天讲讲所谓梨型身材是什么原因导致的，需要注意哪些问题。#梨型身材 #核心训练 #体态调整 #塑形 #体态纠正
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拿铁霞子（太原）4月前
很多人误以为是胖或骨头问题导致的腿型不好看，盲目练腿反而加重腿部变形。其实问题大多出在肌肉发力错误和日常不良习惯上。#腿型改善 #小腿外翻 #体态矫正 #太原私教 #一对一
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Ya 鸭梨🍐2周前
梨形姐妹的最爱👖 #我的冬季暖系户外穿搭 #梨形身材穿搭 #穿衣显瘦 #梨形裤子分享
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郭振宇讲体态8月前
教练们必看‼️学员的真假胯宽一键消除💪 姐妹们，是不是总觉得自己腿不够长，身材比例不够好？很大一部分原因可能是胯宽在作祟！尤其是真假胯宽，傻傻分不清楚，今天就来给大家一次性讲明白，教你轻松告别胯宽烦恼，秒变大长腿女神！❤️ #运动康复 #骨盆调整 #假胯宽 #假胯宽改善 #教练培训
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张小多（健身版）6月前
练臀腿越练越粗？细节调整让你只翘臀少粗腿！ 关于腿粗的真相 1. 女性因激素水平差异，很难像男性一样明显增肌 2. 腿粗主因是体脂高或臀肌无力导致的腿部代偿 3. 完美的臀腿比例需要整体训练，而非完全避开腿部。 #翘臀不粗腿的训练方法 #翘臀 #夏日减脂大作战 #健身干货 #女性健身
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梨型身材的大虫1周前
腿➖9CM的一些瘦腿经验，但凡梨形粗腿➖下来的都必做我说的这两点#梨形身材 #粗腿
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整形医生李奇军3周前
告别假胯宽+腿不直！31岁姑娘直腿逆袭实录 #直腿 #直腿术 #NLA复合美腿术 #假胯宽 #美腿
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新风格街舞4周前
腿粗、胯大、不协调？不存在的！ 在我的课堂，没有身材焦虑，只有自信绽放！爵士舞无关完美，只关乎快乐。来看看零基础学员的第一节课变化吧！#爵士舞 #自信最美 #零基础学舞蹈#成人爵士#宝妈推荐
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杨哥说健身1周前
粗腿的女生如何自救？这种腿粗可能不是胖，只是腿型不好看，腿粗该怎么办呢？#好身材练起来#瘦腿提臀 #纠正腿型 #一起来锻炼 #女生必看
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163的黄大梨吖🍐2周前
上下比例无敌不协调的梨形身材，只有真正的梨形才懂😂#梨形身材 #梨形身材穿搭 #身材比例 #今天这样穿 #梨形身材牛仔裤推荐
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爱健身的Su. Su3周前
腿粗？假跨宽改善了或许你的腿就细了！ #假跨宽大腿粗 #瘦腿 #纠正腿型 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门
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轩德徒手塑形官方号3周前
#拉伸#龙湖时代天街
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是小西瓜呀5月前
今天把谷梨梨关于梨形身材的穿搭要点总结了出来，按照要点一一进行了实践。大家觉得我学得合格吗？看来只要认清了了自己的身材类型，不分高矮胖瘦，按照特点去穿搭，都能够有效扬长避短。下次再来跟着她来挑战改造同款垃圾衣服#梨形身材穿搭 #跟着博主学穿搭 #宝妈 #挑战
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金达达在逆袭2月前
第67期-5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路瘦全身！ #全身燃脂 #在家运动 #身材比例不协调怎么解决 #h型身材 #居家健身有新招
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1900在运动1周前
一天一个动作，一天三组，一组左右各15-50个 比例不好臀线低就显腿短，大腿根部粗，臀下垂的每天练，最好自己拍个对比图，腹肌都可以出来哦 （数量根据自己的身体情况增减，高度可根据自己情况选择，注意：核心收紧，腋窝推饱满，五个手指头张到最大，虎口压实，身体尽量不晃动） #塑型 #拉长腿部比例 #提升臀线 #见人不如健身 #居家运动
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十七张3天前
小腿外翻，腿不直，秋冬邪修袜套腿套穿搭！！#裤袜穿搭 #腿不直穿什么 #堆堆袜与鞋的搭配 #堆堆袜套 #腿粗能穿袜套吗
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玻璃大豆腐2月前
首先不提倡大家盲目减肥，我是因为一米五，八十多斤的时候我的大腿有48，小腿34，上半身下半身不协调，加上我本身比例不好腿短腿型不好看又矮，所以腿上镜真的有点粗，我当时很讨厌自己的腿，从来都不敢穿短裤，有要漏腿的时候我都会焦虑，想看看到底瘦到怎样腿才能瘦，所以才减肥，因为很多宝宝问我怎么瘦的，所以还是出一期视频#经验分享 #小基数减脂 #瘦 #瘦腿
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郑京气血体雕2天前
大腿粗，臀部下垂还有凹陷怎么办？这个动作一定要好好学。 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #女子塑形 #郑京气血体雕
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大海教练9月前
苹果型身材 需要解决这两个问题 #苹果型身材 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #力量训练
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青雉#束胸版6天前
身材比例不好穿它！腿粗肉多穿它！喜欢宽松大一码！#这么穿显瘦20斤 #显瘦搭配 #穿衣显瘦
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余书爆款返场4天前
腿粗、胯宽、腿型不直？一条直筒裤全搞定！从大腿到裤脚的利落直线，悄悄藏起赘肉与线条瑕疵，硬挺面料撑起立体廓形，视觉上腿围直接小一圈。高腰剪裁拉高腰线，小个子也能穿出3:7黄金比例，梨形身材闭眼冲#直筒裤#梨型身材也能驾驭#轻奢女装 #时髦穿搭 #余书
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圆徕精品女装1周前
#大连实体店 #梨形身材 #穿搭分享 @抖音小助手
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贾斯汀（好身材研究员）3月前
这样的居家训练很靠谱…… #好身材研究员 #身材管理 #女子塑形 #健康腿型 #居家训练
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有裤YOUKU2天前
身材比例不好 腿短直接抄答案#有裤youku#西裤#显高显瘦 #冬季穿搭
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依卓女装搭配师小美3月前
梨形身材的宝子们是不是总为穿搭发愁？下半身肉肉多、胯宽腿粗，不知道怎么穿才显瘦？别慌～今天就来解锁梨形身材专属穿搭思路，轻松修饰身材短板，打造三七分黄金比例，视觉上直接“瘦一圈”！更多梨形友好的穿搭技巧，赶紧码住～ #梨形身材穿搭 #显瘦穿搭指南 #穿搭技巧分享
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乔栈官方旗舰店6天前
上身只有裤型没有腿型！#乔栈#早八人的穿搭绝不将就#降温后北方人的体面穿搭#显高显瘦显腿长 #小个子穿搭
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美洋MEIYANG女装2天前
直腿微喇版型！秒变直腿精✨不是夸张的大喇叭，而是上直下微喇的窄版设计，刚好修饰膝盖和小腿线条。大腿粗、小腿弯的姐妹穿能直接藏住缺点，视觉上腿型像被 “拉直” 一样，搭配平底鞋都显腿长，妥妥的身材雕刻神器！内里是厚实的细腻抓绒，连屁股兜和腰头都加满了绒，上身就像裹了层暖毯，冬天穿完全不冰肤。南方单穿能过冬，北方搭打底裤也不臃肿，一条就搞定抗冻需求，怕冷星人再也不用裹得像粽子。适配多种穿搭风格！搭小白鞋是休闲日常风，配小短靴秒变辣妹，搭小尖头鞋又带女人味，甚至搭大衣都能穿出干练通勤感。不管是白 T 恤、毛衣还是短外套，都能轻松适配，盘活整个秋冬衣柜。#牛仔裤 #微喇裤 #显瘦穿搭 #显瘦显高显腿长 #美洋穿搭分享
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