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T5 FITNESS 拓维健身（国宾店）1年前
器械教学:坐姿推胸使用方法 #T5FITNESS小课堂 #西安私教 #西安健身
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辣不加香菜2月前
坐姿推胸很好上手但是很难进阶，因为坐上去就能推，但很难找到发力感，这期超级详细，按照视频一步步调整，0基础也可以会练会发力！（头发是假发）#坐姿推胸 #女性力量 #撸铁女孩 #健身干货 #练胸
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李教练来喽！3月前
坐姿推胸你就这么练！没感觉你来找我！哈哈哈#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练
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凯圣王3月前
【坐姿器械推胸详解】 练胸肱三头肌有感觉但是胸部没有感觉？今天这期动作讲解咱们来讲讲这个坐姿器械推胸的细节：握距、离心阶段肩胛状态、对沉肩的理解、手腕姿势不当、呼吸方式、发力方向、顶峰收缩、小臂长度与大臂水平外展角度的关系、离心阶段行程、发力习惯。希望今天分享的小技巧对大家有帮助#健身 #练胸 #胸肌 #力量训练 #健身房
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咸鱼教健身(教学版)4月前
固定器械推胸，细节做对效率翻倍，快艾特你不会做的小伙伴来学习#胸大肌 #胸部训练 #固定器械推胸 #健身教学 #因为热爱所以坚持
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李哥健身干货铺4月前
新手练胸，没感觉的话，固定器械推胸能让你找到肌肉的发力感。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械推胸 #万物皆可种草搜
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龙门罗教练2月前
非常建议大家去练的器械坐姿推胸，新手发力感也能拉满 #健身 #健身教学 #胸部训练 #推胸
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爱运动的杰哥1周前
#健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #乐刻健身 坐姿推胸使用指南
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没有三头的小招7月前
不要再随便坐上去就直接做动作啦，只需要这一点然你的器械推胸更有效率！#胸部训练 #健身干货
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那蓝24小时共享健身总部6月前
那蓝24小时健身坐姿推胸器械教程#那蓝24小时健身#坐姿推胸教程 #器械教程#张村那蓝健身#同城优先推荐
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咸鱼教健身(教学版)4月前
练胸必练器械坐姿夹胸，动作细节很重要，艾特你不会练的小伙伴来学习#健身干货 #胸部训练 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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谢不肉健身7月前
在健身房最烦这样做器械推胸的人啦！ Damn！每个健身房都有的器械推胸搞明白了！ 成为男妈妈不就指日可待了吗 #器械推胸 #胸肌训练 #男妈妈 #增肌 #练胸
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涛涛健身5月前
新手练胸神器，去健身房一定要抢这台器械#练胸 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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邦邦轻健身1年前
器械扫盲 坐姿器械推胸 #健身干货 #健身教学 #器械教学 #胸部训练 #坐姿推胸
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涛涛健身10月前
一分钟学会一台健身器械-坐姿推胸训练器 这台器械可以练到胸大肌，适合新手小白，快来试试吧！#健身干货 #力量训练 #练胸 #胸肌训练 #健身教学分享
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泗洪县曼巴健身中心5月前
坐姿推胸训练器 #器械训练 #器械教学 #曼巴健身 #健身房日常
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罗教练健身教学5月前
固定器械推胸常见的动作问题以及训练细节，看完让你胸部刺激翻倍#健身干货 #胸部训练#胸肌#健身小白必看经验 #抖音健身房
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Ida.德德呀2周前
新手必练坐姿推胸机🔥解锁2种用法✅改善体态 新手宝子注意！坐姿推胸机不只有一种练法！ 调整座椅高度+握法，就能精准练到胸大肌以及背部肌群，告别盲目推胸没效果～ 详细拆解发力点、呼吸节奏，还有避免耸肩代偿的小技巧，跟着练胸型超挺拔！ 第三期上肢教程干货拉满，新手直接抄作业，健身房再也不慌啦～ #新手健身 #坐姿推胸 #上肢训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
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嘿！亦菲健身了5月前
饱满胸型，副R，器械夹胸记得赶紧去练亦菲同学#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #健身 #运动
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舒华跑步机健身器材(深圳市宝安店)专用号6月前
新手必看！坐姿推胸训练正确打开方法#坐姿推胸#健身干货#舒华健身器材#舒华胸推器械#健身
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社区运动健康中心8月前
坐姿推胸 #健身房 #健身小白必看经验
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MeToo王教练（教学版）8月前
metoo健身器械教学-超级推胸训练器#健身器械 #胸肌训练 #三头肌训练 #超级推胸
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周思佳4月前
蝴蝶机夹胸&坐姿推胸详解｜丰胸必看 #胸肌训练 #练出好身材 #自律 #健身日常
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Soulmate76月前
小白推胸 女生可以消除副乳 男生可以胸部更饱满 #小白健身教学 #器械使用指南
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力舒健身8月前
固定器械坐姿推胸#每天学习一个新动作 #健身打卡
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阿宇健身（教学版）7月前
器械推胸这么好的动作，还不来试试#器械推胸 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #增肌老炮带你练
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拖拉黑叔5月前
偶尔利用固定器械推胸，也不失是个好方法～自用练习分享🩷#固定器械推胸 #练胸 #健身 #减脂
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安阳囚徒健身5天前
坐姿推胸使用方法#囚徒健身 #囚徒私人健身 #安阳健身房
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卡布菲特健身客服号7月前
坐姿推胸教学 #撸铁 #深圳 #健身房 #深圳青年
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自律佰镇5月前
胸部王牌动作之“坐姿推胸” 保姆级教学，赶快练起来吧！ #健身小白必看经验 #健身干货
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ALL IN王教练1月前
#健身干货 #健身教学 #坐姿推胸
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怀宁县一九九九健身工作室4天前
坐姿下斜推胸教程来啦，怀宁健身就来1999#怀宁健身 #怀宁县 #小县城的慢节奏生活 #县城生活 #健身打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小铭教练4月前
健身房器械教学第十期 #健身#新手健身#健身教学#胸部训练
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X-PRO铁匠团3周前
今天教练带我们使用坐姿推胸#健身房 #健身新手入门 #健身减肥 #小白健身
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腰封日记：Gray练疯了4月前
坐姿上斜器械推胸详解 #健身干货 #锻炼 #胸肌
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THE ONE GYM 健身铁馆宠粉号8月前
The one gym 健身铁馆器械教学第二章:坐姿推胸@齐共玮·寰际 大家抓紧收藏学习 一起动起来吧！#铁馆 #一起健身 #超强健身的打开方式 #健身氛围
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涛涛健身1年前
一分钟学会一台健身器械 坐姿推胸训练器详细教学它来了！新手小白也能轻松掌握，练出饱满的胸肌#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学干货 #胸肌训练 #健身动作示范
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阿武MAX4月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #器械推胸教学
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还没吃饱呢5月前
胸肌训练｜坐姿器械推胸来啦 #健身教学 #胸肌训练 #坐姿推胸 #固定器械推胸 #胸型改善
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丁教3周前
坐姿平板推胸教学视频来咯，看看你有没有出现视频提到的问题！#胸部训练计划 #健身
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拿铁Power8月前
拿铁Power器材使用说明 坐姿固定卧推卧推#健身房 #健身撸铁 #健身vlog #卧推
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越哥聊健身1月前
坐姿推胸器械的使用细节#麒麟臂 #健身干货 #健身塑形 #健身运动 #健身锻炼
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小潘潘潘潘.4月前
想练出饱满胸肌却不会用器械 坐姿推胸正确打开方式 还能改善圆肩驼背哦#坐姿推胸 #器械教学 #私教一对一 #胸部训练 #给运动来亿点多巴胺
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北仑星动力游泳健身3天前
坐姿推胸教程来啦 #健身小白必看经验 #健身 #北仑健身 #健身干货 #胸肌
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MUSCLEON GYM1月前
新手健身讲解，一分钟动作速学：器械坐姿推胸，让你上胸更立体！ #健身教学 #健身 #健身动作 #蛋白粉 #蝴蝶机夹胸
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潇恩3周前
坐姿推胸最常见的四个错误#健身房日常 #健身干货 #健身教学 #健身知识
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LEAPZONE·跃境自助健身馆2周前
第一期｜器械使用教程——坐姿推胸 #健身房退卡
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铁哥们健身房官方号5月前
铁哥们健身房坐姿推胸使用教程 #沙雅 #铁哥们#健身 #运动
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三分练柏霖7月前
器械推胸教学 谁要的器械推胸教学来了#健身日常 #健身 #健身教学
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群歌健身日记2周前
器械坐姿推胸的细节#胸肌训练 #坐姿推胸 #健身干货 #我的电子教练
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HF24小时健身4月前
新到的坐姿推胸器械，坐上就感觉要变身#健身#健身房器材#健身知识#健身教学#健身器械
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李贞没有胸肌【教学版】4月前
器械推胸 掌握好细节让你的胸部训练事半功倍#健身 #健身房日常 #健身小白必看经验 #器械推胸 #胸肌训练
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小铭教练4月前
健身房器械教学第十二期 #健身#新手健身#健身教学#胸部训练
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铭程体育马晓翠7月前
坐姿推胸和躺姿推胸如何选#胸部训练
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耐仕健身官方号1周前
@xx 坐姿推胸
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成吉思汉4天前
#坐姿器械推胸
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阿北1月前
坐姿器械推胸，胸大肌训练，看看你们都做对了么#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #力量训练#健身教学
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斯迈健身4月前
#健身 #胸肌 坐姿推胸器械教程来啦
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硬汉屠立雄7月前
67岁，用器械65公斤做坐姿上斜推胸，锻炼上胸肌和手臂力量#力量训练 #健身房 #练胸
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胜利工程EAP中心6月前
坐姿推胸训练器械 胸部训练
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李教练来喽！5月前
如果哑铃训练时稳定性差，不妨试试坐姿推胸！让你的胸部发力感更明显！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学
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崛醒健身店长 大飞5天前
崛醒健身｜24小时月付制健身房 今天为大家讲解｜器械坐姿上斜推胸｜的使用方法
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尚层健身(农垦购物中心店)专用号5月前
器械使用篇--固定坐姿平推#健身日常 #高考#健身房
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力刻美式铁馆官方号3周前
力刻美式铁馆 坐姿宽推胸使用指南#坐姿推胸#健身日常 #增肌减脂
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