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甜欣👩‍🏫育儿5月前
第8集/育儿知识【为什么要睡午觉】 📚幼儿园老师不会告诉你的真相： 不睡午觉的孩子，下午上课总走神！规律午睡不仅能缓解疲劳，还能提升记忆力💡 从今天起，和孩子一起把“午睡”变成超酷的成长仪式吧～ #育儿经验分享 #儿童睡眠管理#培养孩子好习惯 #父母必看系列 #亲子教育
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范哥讲中医5月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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儿童睡前故事5月前
《为什么要睡午觉》 如何让孩子爱上睡午觉？ 睡午觉不仅能让孩子大脑“重启”，还能多长高0.5-1厘米。如何让孩子主动午睡？#儿童习惯培养 #十万个为什么 #儿童故事 #儿童科普 #儿童百科 儿童睡前故事
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Elie菲菲的瑜伽课堂8月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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黄老师脑科学育儿11月前
午睡不仅能让孩子精力充沛，还对孩子的大脑有好处 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #亲子 #育儿
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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万全区博苑幼儿园【艾克高端园】3周前
小朋友为什么要午睡呀？#知识科普 #启蒙教育 #脑洞大开 #小知识 #抖进科学
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儿童百科2周前
#热门话题 #午休时间 #午睡时间 #科普健康知识
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皮肤科专家张弛5月前
天天午睡vs从不午睡，哪一个好呢？#抖出健康知识宝藏#医学科普 #午睡 #午休 #皮肤病
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噜噜圆滚滚7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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正心4年前
睡觉是大补，午睡很重要，认知午睡的好处和最佳时间。#健康#教育 #涨知识
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临朐县第二人民医院6月前
到底要不要午睡，来听听医生怎么说？#午睡 #医学科普 #临朐县第二人民医院
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内分泌科吕川医生4月前
天天午睡vs从不午睡 哪种习惯更好#午睡 #医学科普 #好习惯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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SleepKnow Ai 觉知&启梦3年前
哪些人更需要午睡？#让大脑变得更聪明的方法 #午休的好处 #睡眠管理
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薛博士谈骨筋7月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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爱迩德长寿中心1年前
今天才知道！原来午睡是可以促进大脑年轻的！ #健康科普 #午睡 #科普一下 #科普
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爱迩德长寿中心2月前
研究发现，午睡能促进大脑年轻！ #午睡的好处 #午睡 #健康科普 #长寿 #抗衰老
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蒋讲心理1月前
午睡是能量补给站还是夜晚失眠的元凶？ 睡眠专题四 #睡眠 #失眠 #午休 #抖出健康知识宝藏 #失眠的夜
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希哥逆袭笔记6月前
一条视频说清楚高考期间应该如何“午休” 其实，90%的人都不知道高考期间到底应该怎么“午休”，看这个视频就够了。#高考 #高中 #家长 #家庭教育 #高考加油
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中医妙芳6月前
经常午睡和从不午睡，哪个更健康？#午睡 #山西人午睡 #抖出健康知识宝藏 #午睡文化 #健康午睡
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沁园春·雪（健康科普）6月前
午休的好处#科普 #知识分享 #健康
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尚格～娟儿1年前
午睡是一日生活中的重要环节🌟🌟 🧒🧒是幼儿身体各部分机能的缓冲阶段! 3~6岁的幼儿正处于大脑发育的关键时期，一个好的午睡习惯有助于幼儿大脑的发育，更有利 于幼儿的健康成长!💪💪
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你需要的这里都有3周前
#科学午休好处多
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药咚咚有话说3月前
午睡时长暗藏玄机！睡错=白睡" 有些午睡越睡越困，有些午睡越让你下午精力充沛，今天告诉你有哪些玄机。 #午睡 #健康生活 #打工人养生
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养生达人5月前
#午休宝宝 #养生知识 一分钟解锁科学午休术，让你整个夏天不emo
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丹丹爱健康1月前
午睡时这样做，醒来后精神百倍！医生都在推荐#职场健康 #养生小知识 #健康生活
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深度冥想7月前
20分钟午休冥想｜快速放松小睡 恢复精力｜专为上班族设计 🌿 忙碌的一天中，给自己20分钟的深度午休冥想！放空大脑，释放压力，让身心都好好充电，恢复专注力与满满能量，迎接下半天的挑战✨ 这段冥想引导词专为上班族和学生设计，适合午休时小睡放松，快速恢复精神。只需轻松聆听，跟随温柔专业的引导，在舒适的姿势下让自己进入深度休息状态。 （建议佩戴耳机聆听，效果更佳 🎧） 冥想练习小提醒 · 冥想时，保持稳定缓慢的呼吸，先放松身体和意识，放下焦虑和紧张，这样更容易让冥想引导词进入潜意识。 · 如果冥想过程中有任何思绪浮现，都是很正常的，只要温柔地把注意力带回呼吸和引导词上，你会看见自己越来越专注安定。 · 坚持练习，能有效减压，提升专注力，改善睡眠质量。 如果你喜欢这段午休冥想，欢迎点赞👍、订阅和分享给需要的朋友！你也可以在评论区留言，告诉我你最想体验的冥想主题 💬 #午休冥想 #冥想引导 #压力释放 #冥想 #正念冥想
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山东秀才80后2周前
坚持午休有四大好处#生活智慧#正能量分享
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郑开心2周前
五月份还在为午睡睡不够2h会更困苦恼，11月份就在冥想的助攻下成功得到了25分钟的高效午休。一切都在慢慢好起来。#内容太过真实 #日常分享 #我的日常 #午睡 #冥想
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马博士讲“脑”与“心”4月前
错误午睡伤脑 解锁大脑发育的健康姿势 #午休 #大脑健康 #脑脊液 #代谢废物 #记忆
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新疆哈族加赛1月前
#家庭教育正能量 #知识分享 #身体健康最重要 #午睡 的好处#上热门🔥
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脑龄国际（唤醒大脑）4月前
还在硬抗下午的疲惫吗？快来了解一下午睡的秘密，让你的身体和大脑都焕发新生！午睡不仅能提高工作效率，还能改善情绪，让你轻松应对生活中的挑战。 #午休 #睡眠 #健康 #天津 #脑龄国际
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相信光自媒体1年前
午睡会影响寿命?中老年人午睡3不要，正确做对心脏和大脑都有益！#生活习惯 #午睡时间 #午睡
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打败失眠怪2周前
“中午困到睁不开眼？趴在桌上睡越补越累？ 试试 15 分钟午休冥想！醒来后大脑清透不混沌，下午开会思路在线、改方案效率翻倍，打工人的能量重启密码，原来这么简单！” #午休冥想 #打工人续命神器 #重启高效模式 #冥想助眠 #职场能量补给
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陇田镇培童幼儿园林园长3年前
睡午觉好处多多👏👏 第一、增强记忆力 午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力，每天坚持午睡，精气神都比较好，对外界的敏感性也高。 第二、提高免疫力 中午是人体最疲劳的时候，孩子更是如此，参加了半天的活动和课堂，睡个午觉，充分休息，疲劳得到缓解，抗病能力也就强了。另外，午睡能增强孩子体内免疫细胞的活跃度，让孩子免疫力增强。#萌娃睡姿 #睡着以后怎么看都可爱 #被窝里的小可爱
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老王健康百科8月前
午休的重要性 #中医 #中医养生 #国学文化 #易学智慧 #人生是一场修行
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健康中国1周前
科学午休有益健康 周末补觉并不可取#时令节气与健康 #健康中国发布
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打败失眠怪2周前
打工人的午休痛点，这首冥想音乐全解决！没有睡眠惯性，不用费力入睡，闭眼聆听就好。身体悄悄放松，大脑默默回血，醒来后注意力拉满、疲劳感清零，下午搬砖不犯困、效率翻倍！#打工人午休 #冥想音乐 #职场续命 #高效放松 #午休神器
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幸运欣Amelia1年前
/ 纯享版 /10分钟午休冥想，可以精神一整天，给身体大脑注能充电#颂钵#减压冥想#冥想#颂钵音疗
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
午休放松冥想，释放紧张与疲惫 是不是感觉午休的时候特别疲惫，上午的工作让人精神紧张，下午又得继续战斗？午休其实是一个很好的放松时间，今天我来给大家分享一个超实用的午休放松冥想方法，能帮你快速释放紧张与疲惫，让你下午精神满满。#午休冥想 #释放紧张 #放松身心 #生活减压 #工作效率 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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暖杉入梦1月前
✨打工人必备｜给大脑按个暂停键⏸️ 10分钟午休冥想，满血复 #冥想 #助眠 #asmr #解压时刻 #午休
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上海健康医学院2周前
有效的休息方式关键在于控制时长#上海健康医学院#康康科普#时令节气#休息 （素材来源：健康中国 视频作者：周柳辰 指导老师：常银龙）
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雨荷～陪伴在你身边的光5月前
午间10分钟正念冥想🌿✅5大好处：1️⃣焦虑清零，压力减半2️⃣专注力UP，效率翻倍3️⃣免疫力增强，少生病4️⃣情绪更稳定，笑容更甜5️⃣午休质量高，下午元气满放下手机，闭上眼睛，和我一起深呼吸——爱你们，从照顾自己开始❤️#冥想#爱自己#幸福传承
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静圆瑜伽冥想6月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
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视听甘肃1周前
时令节气与健康系列发布会 | 科学午休有益健康，周末补觉并不可取 （来源：健康中国）
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肿瘤内科朱相宇3月前
#健康科普 #肿瘤内科朱相宇 #睡觉 #睡觉的好处 #健康科普有真知
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Kai生命使用手册9月前
偷感回血！打工人必学的午休秘笈，效率翻倍 #精力管理 #冥想 #睡眠 #工作效率
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神经内科樊尚华主任5月前
80%人都不知道，午休可能导致痴呆! #午休 #痴呆 #神经内科樊尚华主任
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东说健康1月前
睡觉的时候右侧卧，对身体大脑有哪些好处！#长寿 #健康养生 #科普
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长点儿脑子1年前
午睡原来这么重要！ 你有午睡的习惯吗？其实午睡对大脑有很多好处，午睡时间的长短不同，对于大脑的作用也有所不同。#睡眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康睡眠 #午睡
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35岁重拾英语3周前
#每日学习打卡 #英语 #TED
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玲子爱生活1年前
#午睡枕 #枕头 #午睡趴趴枕 #对颈椎有好处的枕头 #午休枕
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz1年前
睡午觉的好处 #经常午睡的人脑容量会增加 #睡午觉
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脊柱骨科医生胡炜7月前
如何改善我们的睡眠，让我们大脑直达巅峰#医学科普 #睡眠 #健康科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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阿旭会早睡2月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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运动健康徐博士2年前
#健康科普 午休让大脑更聪明
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小琪哥8月前
#午休 #养生就是养健康 #睡午觉的好处
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高老师-幼儿养育指南1月前
不午睡的孩子真的会更聪明吗？ #母婴 #育儿 #带娃 #亲子 #午睡
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糖不馋4周前
#健身 #上班族
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