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时间管理石磊5年前
如何每天只睡6小时，还能保持一整天都精力充沛呢？这个方法让你受益50-80年！#睡眠 @抖音小助手
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陶学长带你获佳绩（可规划）2周前
提分先睡好！3步搞定高质量睡眠，学习不犯困！#学习状态 #睡觉 #干货分享 #高中生 #时间管理
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小鹿学长1周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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如心养生6月前
快速回复身体能量，让自己精神饱满的三种睡姿 工作一天精疲力尽了，实在是不想运动，保持回能充沛的姿势睡觉，让自己身体加速充电，你学会了吗？ #养生 #睡觉姿势 #养生就是养健康 #睡觉
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才小护2月前
解锁优质睡眠，密码就在这里！#睡眠健康#精神心理科普#温暖相伴
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悲伤枸杞螺蛳粉1月前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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甜甜在养生1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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放松点家长1月前
你是否了解学霸的睡眠，帮孩子高效睡眠 #小学生 #辅导作业 #家庭教育 #亲子教育 #育儿教育
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百合失眠调理师-云善团队1月前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
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长腿二宝妈9月前
1分钱不花｜解决睡眠困难😴 每天几分钟锻炼身体，提升睡眠质量的小妙招，坚持一段时间，睡的香睡的沉，第二天精神饱满，气色好，赶紧学起来吧#干货分享 #改善睡眠 #快速入睡 #改善睡眠小妙招 #睡眠不好的看看吧
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帮你睡好觉-明静2周前
练习呼吸秒睡法，稳稳睡好觉！#助眠方法
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大洋小溪1周前
半夜醒来千万别看时间！学会这3招“骗”过大脑，轻松告别失眠焦虑，一觉睡到自然醒 #失眠自救指南#重被子助眠法#打工人睡眠秘籍#睡眠冷知识#焦虑退散计划
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心智觉醒的夏洛3周前
睡六小时也能精神饱满的三个关键 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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玥玥养生笔记2周前
倪师谈<正确的睡觉时间> #养生就是养健康#皇帝内经#倪海夏
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英姐聊睡眠💤3周前
简单三招让你睡个好觉 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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泌外梅烦恼2周前
这三个方法学会了吗？ #失眠 #午睡 #快速入睡 #科普一下
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花花医生6月前
快速回血，有效睡眠法#心理 #睡眠 #改善睡眠
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老刘的生活科普日记2周前
第1期 【颠覆认知】8小时睡眠不是标准答案，这样睡更养身体！其实睡眠质量比时长更重要！帮你摆脱“睡不够”的困扰～#生活科普 #健康睡眠 #干货分享 #颠覆认知 #老刘的生活科普日记
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尚学教育2年前
高考前怎么睡！才会精神饱满！#高考加油 #高考攻略 #睡眠
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152的久久在美腿4周前
困扰了我很久的睡眠问题，这一个月治好了 增加干净主食量！真的有用！想要气血充足还是得吃够碳水！#日常分享 #睡眠质量 #饮食健康
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老赵健身2周前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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营养师大刘笔记2周前
总是睡不醒？脑雾？小技巧睡出好精神 #话题启发搜索
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22载快乐搭子2天前
闺蜜局睡眠定律：床越大，聊天声越大；灯越暗，八卦越亮；躺下越晚，精神越饱满，哈哈哈哈哈哈哈，主打一个你别想睡！#内容太过真实 #搞笑 #闺蜜 #闺蜜在一起的样子 #闺蜜搞笑日常
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天中钓鱼小陈3周前
睡6小时也能精神饱满？这3个高效睡眠技巧，90%的人不知道#认知 #认知思维 #认知觉醒 #睡眠 #睡眠质量
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我是光年10号一串沉香启岁，万般好运跨年4月前
只有睡的好，我们才会精神饱满，心情愉悦 #光年小太阳 #枕头推荐 #好睡眠
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燕小眠博士4月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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娜拉日记❤2天前
#上热门 午觉应该怎么睡呢？#倪海厦 #传统文化 #养生 #养生就是养健康
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健康脱口秀4天前
精神科医生坦白局：我能让你醒着睡 上海市长宁区精神卫生中心孙辉：失眠、多梦、越躺越清醒？精神科医生掏心窝分享，不用数羊也能拥有高质量睡眠的秘诀！#健康脱口秀 #健康脱口秀第5季 #健康科普 #医生科普 #脱口秀
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言可阅读笔记2天前
告别失眠睡好觉 科学调整作息 + 改善睡眠环境，解锁高质量睡眠与满满精力 别再忽视睡眠！避开误区 + 掌握技巧，让你告别失眠，每天精神饱满 #睡眠健康 #改善失眠 #规律作息 #高质量睡眠 #健康养生
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青城武术传承人3天前
睡眠质量不好，练好睡功这一招 #睡眠 #睡功 #青城派 #太极
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易瘦体质(养气血版）4天前
好的睡眠让你一整天精神饱满，不花一分钱改善睡眠#生活服务热点中心 #改善睡眠 #每日分享 #dou+上热门🔥 #睡眠
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倪海厦养生说3天前
虚烦失眠！ 酸棗仁配它煮水喝，堪称“东方睡果”，躺下就睡，一覺至天亮！#国学智慧 #国学文化#古人的智慧 #倪海厦 #正能量
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萍姐讲生活4天前
心顺眠安，其实很简单，一个小方法就能安心……#健康科普 #正能量
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小礼白4月前
儿童午睡枕哪款好用❓过来人经验分享❗️ 午睡枕真的有用❗️ 午休趴着休息会，下午上课精神饱满🙋‍♀️ 不闷不麻手，鼻子和嘴巴都有地方放了😊 幼升小妈妈必看👀 #午睡枕 #午睡神器 #儿童午睡枕 #趴睡枕 #一年级入学好物 午睡枕有必要买吗 | 午睡枕小学生推荐 | 小学生午睡枕哪种最舒服 | 小学生午睡枕怎么选 | 学生午睡枕头趴睡枕
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。。。。。。。。！2天前
“爸妈总说晚上睡不踏实？空气不新鲜是隐形杀手！👴👵 海信新风空调高效过滤灰尘、病菌，持续输送鲜氧，改善睡眠质量，让爸妈每晚多睡1小时，精神饱满、身体硬朗，儿女更放心～ #海信新风空调一晚多睡一小时
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九州正能量6天前
誰還在睡「8小時」？大錯特錯！真正得养生只需休眠五小时，就能神清气爽！# 倪海廈 # 睡眠 # 睡覺 #九州正能量
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中式养生堂6月前
早睡的好处#老祖宗的智慧 #养生知识 #养生之道
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重百小天鹅城市体验店3天前
上班多睡教程 请查收 #精神状态belike #内容过于真实 #小技巧 #万万没想到
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镜心谈心5月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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谦谦的美丽秘籍4月前
#中式养生 #养生就是养健康 日常睡不好容易郁闷姐妹都可以跟做这个动作♨️坚持下来感受精神饱满脸色红润光泽‼️#跟练版
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董的都董3天前
《冬天多睡小技巧》#真实还原 #内容过于真实 #精神状态belike #冬天
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妇产科王盼医生3天前
越睡越虚、越虚越想睡，教你一杯茶补虚又补气 #气血亏虚 #睡不醒 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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大丹哥-斜门1周前
斜方肌大影响睡眠吗？#斜方肌之王 #侧躺 #精神氮泵 #健身小白必看经验
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阿文睡不醒3天前
#睡不着觉#小妙招解决大问题
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小荔枝~🍓2天前
想调顺身体？那得先读懂睡眠信号，才能养出好精神！#AQ#AQ健康管家
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NEXTX海外旗舰店2天前
啊啊啊！终于一觉睡到了早上 ​谁懂这种一觉到天亮的感觉，不用起夜真的太爽了，睡醒一整个精神饱满！还在被起夜困扰的姐妹，我不允许你们错过 ​# ​#睡觉​ ​#失眠​ ​​#好物分享​ ​​#神经衰弱​ ​
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暴躁箱箱姐3天前
冬季多睡小妙招#打工人的精神状态 #冬季多睡
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好运羊绵绵2天前
#深睡记忆枕 #记忆枕 成年人睡个好觉太难了，给爸妈都安排上了#枕头推荐 #睡觉需要仪式感 #睡觉困难户
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席梦思-思特来斯-赵娜6天前
想要每天睡起来都精力充沛，神清气爽，选对床垫是关键#Simmons席梦思#健康睡眠#席梦思瑰丽#舒适睡眠环境#西安席梦思
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姜姜闲5月前
你们总问我的，状态变好，精神饱满的方法，就是这三个习惯的功劳 #晒背#健康
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酷晨伟伟在成长2天前
宝宝睡眠改善看得见！从频繁夜醒到整晚安眠，科学分区承托起了关键作用，第二天精神饱满。 #睡眠仪式 #自主入睡 #育儿好物
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婧瑜坊甄选5天前
【北极绒】首创玻尿酸蚕丝护颈枕单人酒店深睡枕双人宿舍分区护颈@抖音小助手 自从用上这款蚕丝护颈枕之后，每一天都变得精神饱满！！ #枕头 #枕芯 #枕头推荐 #提高睡眠质量 #透气舒适@巨量千川 @DOU+上热门
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诺尔雪平-江江2月前
床垫到底咋选？ 选到一张适合自己的床垫真的太重要啦！ 它能助我们缓解一天下来的疲惫感 让我们精神饱满面对精彩人生 #床垫 #床垫怎么选 #手工床垫 #马尾毛床垫 #诺尔雪平
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北极绒日昇专卖店4天前
自从用上这款蚕丝护颈枕之后，每一天都变得精神饱满！！#枕头 #枕芯 #枕头推荐 #提高睡眠质量 #透气舒适
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老钱手写4天前
人与人差别怎么这么大！我同事每晚上网打游戏，一条睡6个小时，第二天照样精神饱满。可我一天睡8、9个小时，还会犯困#每日分享 #手写 #写字是一种生活 #手写文字 #情感手写
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斌叔与你行走在健康快乐的大路上2天前
#睡眠质量与健康 #
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大橘不脆皮2天前
甄嬛传四郎的多睡小技巧#甄嬛传 #精神状态belike #内容过于真实
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精神科郭俊峰医生2周前
解锁优质睡眠：不止是睡够8小时 #郑州大学附属脑病医院#驻马店市第二人民医院#睡眠#科普#方法 #科普
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王一栋栋栋1月前
业主群一定要以中老年人的方式与物业邻居沟通，真的太爽了 #搞笑#迷惑行为大赏#亚朵星球深睡枕Pro3#亚朵星球
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酷晨曦曦儿2天前
宝宝的睡眠质量直接关系白天的精神状态，科学分区让深度睡眠时间明显延长，吃饭玩耍都更投入。 #睡眠仪式 #自主入睡 #育儿好物
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莉莉老师高考升学规划6月前
如何睡出好状态？收好这份高考前“睡眠秘籍” 随着高考的临近，将身心调整至最佳状态至关重要。睡眠是大脑的“充电器”，充足的睡眠能让人精神更饱满思维更敏捷，考试时更容易发挥出真实水平，这里为你奉上一份考前“睡眠秘籍”！ #高考睡眠 #高考压力 #高考加油 #高考倒计时 #高考志愿
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蓝蓝的装修日记（🍠同名）3月前
30+长期主义|睡个好觉才是你的能量站。步入30岁才发现，好的睡眠不管是对身体还是精神都太重要了#家居好物 #枕头怎么选 #抖音有好家 #拯救碎眠计划 #卧室装修
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爱蝶甜呱耳机专卖店影音2周前
宝妈宝爸的痛苦！可以外放睡眠音效的耳机，让小孩安心睡觉休息 #宝妈情感共鸣 #耳机 #白噪音入睡 #爱蝶
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