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超人健身说4月前
老派背部训练动作，安德鲁德优 #健身 #自律 #增肌 #背部训练
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小钢炮拉木6月前
老派式高强度肩部训练VLOG #健身vlog #日常vlog #肩部训练 #小钢炮拉木
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AAA勘探王哥3周前
我愿称之为一半老派一半新派的王牌训练思路 #dou来运动吧 #健身 #健美 #手臂训练 #肌肉
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Muscle肌肉频道（持续更新中）1年前
【健美经典】你不能像马一样训练，像鸟一样吃东西 -来自老派健美运动员的训练思路 #健身氮泵 #混剪 #奥赛笑容 #在绝对力量面前 #重量级
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老派健美_GYMLOVER10月前
奥赛六冠王多里安耶茨训练理念、应该会颠覆各位的理念、大家怎么看#多里安耶茨 #健身干货 #健身知识 #精神氮泵 #健身氮泵
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把肉加满4月前
干货拉满 老派训练遇到新派训练 准备打磨动作 争取背部在未来一年能有所进步#健身 #健美造型 #自律 #背部训练 #肩部训练
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老派健美_GYMLOVER7月前
不想未来胸肌或者肩膀撕裂受伤、平时一定要进行这样的训练；如果无法完成、说明这个重量不属于你#力量训练 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #胸部训练
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老派健美1年前
克里斯和尼克·沃克的肩部训练动作，看高手的训练，收获会很大，但是看动作并不是为了一味的模仿。祝大家早日干掉克里斯。我后面会将他们的训练放下一个合集里。#尼克沃克 #克里斯 #老派健美 #健身 #肩部训练
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老派健美_GYMLOVER4月前
克里斯私人训练师带你35分钟高效练胸、仅用哑铃就能炸穿胸肌、时间紧的兄弟试试看#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #练胸日
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老派健美_GYMLOVER4月前
世界记录教练私藏的两个卧推技巧、感兴趣可以试试#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #卧推
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老派健美1年前
绝对的训练干货，2000年完美先生肖恩·雷备战奥赛的完整背部训练！五个动作的硬核训练，今天正好练背日，立马用起来！#练背 #健身 #健美 #老派健美#背部训练
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老派健美_GYMLOVER2月前
如果常规训练时泵感不好、不如先检查这一点、因为多数人忽略了营养的力量#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #氮泵 #健身饮食
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安欢(线上线下指导）7月前
回归本真，器械虽然多，但是有时候老派的训练，练起来也非常带感。#经验分享 #健身小白必看经验 #双开门身材 #健身干货
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老派健美_GYMLOVER5月前
老派健美之门泽尔心中最佳二头动作#手臂训练 #健身干货 #二头弯举 #健身教学 #老派健美
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老派健美_GYMLOVER7月前
展背教学又来了、兄弟们练起来吧#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身造型 #健美造型
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老派健美_GYMLOVER7月前
六届奥赛冠军多里安耶茨：认为自然选手一周六练不可取#健身干货 #健身教学 #力量训练 #自然健身
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老派健美_GYMLOVER4月前
老派健美常做的二头动作、但现在却很少人做！弗兰克·赞恩同款练法：停顿收缩+慢下放，这才是肌肉该有的感觉#健身干货 #健身教学 #二头训练 #手臂训练 #老派健美
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老派健美_GYMLOVER4月前
克里斯答疑：单侧训练先做哪边？有两种情况、看完就不再纠结了#健身干货 #健身小白必看经验 #克里斯 #健身教学
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胡旭鹏永远是运动员2月前
不分什么老派新派#健身 #实话实说 #健身训练
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老派健美_GYMLOVER4月前
连续八届奥赛冠军李哈尼训练建议、也是他生涯没有伤痛困扰的秘密#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身小白 #老派健美
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老派健美1年前
胸部训练视频！尼克·沃克&克里斯！同样的动作相互参照学习！划重点—【快向心 慢离心】！#胸肌训练 #克里斯 #尼克沃克 #老派健美 #健身
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大姚说运动4月前
来看看国外小哥的老派背部训练#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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心平气和的张老师4月前
#内容太过真实 #练背 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，关于练背现在流行的新派和老派谁更好？
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老派健美_GYMLOVER6月前
哈尼教练后束训练动作；试完感觉之前白练了#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #后束 #后束训练
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PB健身3年前
阿诺德施瓦辛格 古典 old school老派训练 胸肌训练 #撸铁 #自律 #健身教学 #腹肌胸肌 #增肌 #健身 #撸铁男孩
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老派健美_GYMLOVER3月前
颠覆认知！高水平运动员后知后觉的训练秘诀：减组数+拉满正式组强度、训练更高效！但前提是动作必须做对、小白还是先打基础#健身干货 #健身教学 #门泽尔训练法 #耶茨
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本觉4年前
老派健美硬核训练有健美教父的指导动作瞬间感觉高级了很多。
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老派健美_GYMLOVER8月前
高阶训练技巧：休息暂停训练组——由六届奥赛冠军耶茨与门泽尔讲解、看完就知道为什么只需要一组正式组#健身干货 #多里安耶茨 #力量训练 #健身教学 #门泽尔训练法
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传奇健美时代4月前
高强度训练法创始人迈克尔.门泽尔 #老派健美 #健美 #迈克尔门泽尔 #手臂训练 #肌肉
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老派健美_GYMLOVER5月前
二头训练容易被忽视的技巧#健身小白必看经验 #健身干货 #手臂训练 #二头弯举 #麒麟臂
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老派健美_GYMLOVER7月前
七届奥赛冠军希斯亲授绳索面拉小技巧#健身干货 #肩部训练 #面拉 #后束 #健身教学
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老派健美_GYMLOVER5月前
奥赛冠军卡特揭秘！健美训练核心：不是按次数，而是「肌肉收缩力」炸胸秘诀、喜欢大重量就去练力量举#健身干货 #老派健美 #健身小白必看经验 #胸部训练
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老派健美_GYMLOVER4月前
克里斯揭秘停训或者轻训都会让你变强#健身干货 #健身小白必看经验 #克里斯 #健身教学 #健身
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健身健美运动孙教练4月前
深蹲乃力量之王，跟着潘老师练起来#中老年 #养生 #运动 #深蹲
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老派健美_GYMLOVER4月前
哈尼教练如何安排每天的蛋白质摄入量、仅供参考#健身干货 #健身饮食 #健身教学 #健身小白必看经验 #蛋白粉
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降维打击1年前
老派健身不止是经典动作还有坚韧的意志#大重量训练 #身强力壮才是硬道理 #精神氮泵 #绝对力量拿捏得稳稳的 #老派健美
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老派健美_GYMLOVER7月前
六届奥赛冠军耶茨心中十大黄金动作、看看有没有你经常做的呢#健身干货 #力量训练 #耶茨 #老派健美训练 #硬核
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老派健美_GYMLOVER6月前
增肌期如何安排时间、看看克里斯怎么说#健身干货 #健身教学 #健身饮食 #增肌 #增肌饮食
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K.（增肌期）4月前
增肌12天:虽说器械越来多越感受度也好 但是老派训练永远不能放弃#增肌 #雕刻自己 #健身干货 #dou来运动吧
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老派健美4月前
臂王小李地狱级手臂特训！全程二三头超级组炸场！想要麒麟臂的进 喊你那个平常这不服那不服的兄弟来练跟着臂王练手臂！坚持住就能练出 3D 质感！小李子常说，手臂练不练得大、有没有肌峰或许看天赋，但基础维度和线条，全靠训练是否到位！让你的手臂突破瓶颈！手臂超级组！#手臂训练 #臂王小李 #麒麟臂 #二头肌 #三头肌
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老派健美_GYMLOVER6月前
如何避免训练过度？减载不是软弱的表现：而是一种战略性恢复。神经疲劳、关节压力和精神倦怠会悄然来袭；如果不定期休息，你的训练效果就会受到影响、即便你自我感觉良好#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #老派健美
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赛文老师（因为爱清）4月前
硬拉练背，老派且有效的练法，练着练着背就变厚了，对背的厚度和后侧链的帮助非常大，加到背部训练中，你要进步了#健身干货#健美王清#李亚强#硬拉#金士程
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老派健美_GYMLOVER9月前
T杆划船动作感觉喘不过气的原因、以及两个解决方法；这几乎适用于所有的胸部支撑的划船类动作、快去试试看吧、原理出发、科学健身、不靠经验、只靠大白#背部训练 #划船练背正确姿势 #t杆划船 #健身小白必看经验 #上背训练
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老派健美_GYMLOVER3月前
克里斯绳索后束动作分享、建议下一次肩部训练可以试试看#健身干货 #健身教学 #克里斯 #肩部训练 #后束训练
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老派健美1年前
西斯大帝无与伦比的3D手臂，训练手臂计划，完整视频来袭！训练干货收藏！#手臂训练 #菲尔西斯 #老派健美 #健美 #二头肌训练
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老派健美_GYMLOVER7月前
颠覆认知、健身房的绳索配重的秘密；又该如何选择、耐心看完会有大收获#力量训练 #健身干货 #健身教学#龙门架 #健身小白
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赛文老师（因为爱清）6月前
抱拉，老牌训练中最暴力的动作，轰炸上背，但是争议很大，如果动作没错对腰其实没压力的#健美王清#精神氮泵#老派健美#奥赛 #精神氮泵
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老派健美1年前
克里斯和尼克沃克教科书般的硬拉动作。越看收获越大，可以把自己的训练动作也拍下来 对比学习。#老派健美 #健身 #硬拉 #健美 #力量训练
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老派健美_GYMLOVER1年前
蝴蝶机反向飞鸟如何训练后束效率更高、艾特你身边没有后束的细狗兄弟、练起来吧#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束
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老派健美1年前
练腿深蹲：尼克沃克对动作的控制简直像一台运行代码的训练机器。我发现了，看克里斯训练是享受，看尼克沃克训练是痛苦。#尼克沃克 #克里斯巴姆斯特德 #老派健美 #深蹲 #健身
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老派健美_GYMLOVER1年前
肩膀后束除了用蝴蝶机和提拉之外、龙门架也是个不错的选择、艾特你身边没有肩膀后束的细狗兄弟，学起来#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束训练
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⭕🐟5月前
只练了三个月的老派腿如何#腿 #健身 #训练 #07 #练腿
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艾奎特6月前
这里轮不到你混双 #健美健美 #健美祖师爷 #老派健美 #健身健美比赛 #健美造型无不良引导
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老派健美11月前
克里斯&姐夫伊恩&尼克沃克硬拉动作视频。 给大家分享顶尖选手的动作视频，多看，多学习，总会有所收获。#硬拉 #健身 #古典健体#克里斯 #力量训练
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人民的艺术家7月前
回复 @老派健美_GYMLOVER的评论 老派好兄弟吃了吗 训练要尽可能少的消耗换取最大的强度 水平越高需要的休息时间越长 你身体不知道今天是周一还是周末他只能识别工作和休息 练肌肉不是干苦力咱爷割一辈子麦子一年365练也没涨啥肌肉 这不难理解啊 #西格玛男人
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传奇健美时代2月前
“大表哥”凯文莱弗隆背部训练日精神氮泵！ #健美 #健身氮泵 #精神氮泵 #凯文莱弗隆 #老派健美
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国家队健美养生-潘教练6月前
中老年人一定要练的动作#健身 #运动康复训练 #运动 #锻炼
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老派健美_GYMLOVER5月前
下背圣诞树怎么拉出来、简单几步、你也可以拥有奥赛同款下背#健身干货 #健身造型 #健体造型 #健身造型教学 #健身小白必看经验
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老派健美_GYMLOVER1年前
引体向上到底如何练、对上背最好呢、艾特你身边引体向上都不会做的兄弟，学起来#背部训练 #引体向上 #练背 #健身干货 #健身教学
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国家队健美养生-潘教练6月前
存钱不如存肌肉#中老年 #养生就是养健康 #运动康复训练 #锻炼
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老派健美5月前
兄弟们，你为什么要练好背？因为练好背能救命！ 练背的真正原因找到了！艾特你那不爱练背的兄弟来看看！什么叫“有背无患”！#练背 #健身 #锻炼 #精神氮泵 #背部训练
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赛文老师（因为爱清）6月前
跟狮王老派训练出来的都是怪兽#健美王清#金士程 #精神氮泵#91
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