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内分泌林毅博士2月前
这种热门饮食法方式会加速衰老 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #高蛋白低碳水 #衰老
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瘦龙2年前
什么是兔子饥饿？ 不吃碳水，不吃脂肪，只吃蛋白质，结果会怎么样？ 低碳低脂高蛋白有什么风险？ #低碳饮食 #蛋白质 #健康科普 #养生 #科普
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Show-6月前
（减脂线上指导可接）减脂期低碳水是否需要高脂肪？高碳水是否需要高蛋白？#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理
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子弹哥（女生减脂研究员4）11月前
低碳低脂高蛋白低热量，一年练成了小肥肥 低碳低脂高蛋白低热量，一年练成了小肥肥#健身喜报 #见人不如健身
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宁哥有礼1年前
低碳高蛋白高营养，减脂不掉肌肉？你得选对方法 #减脂 #增肌 #健身 #减脂期 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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隔壁老王聊智商税4年前
低碳水高蛋白减肥法好不好呢？~好，但不适合你。#减肥 #低碳饮食 #医学减重 @医学减重专家陈伟
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瘦龙低碳饮食1年前
很多人低碳后就容易蛋白质吃多了，那么蛋白质吃多了会有哪些问题呢？ #蛋白质 #低碳饮食 #低脂 #高蛋白
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小李不吃🐷1月前
一个垃圾害人的低碳高蛋白，普通人基本都是越减越肥死循环 #减脂 #塑形 #健身 #热门 #内容过于真实
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杨不练腿4月前
好像真是误打误撞减脂成功的（扣扣脑袋） 省流版=低碳+高蛋白+10天一次放纵日+力量训练+有氧训练 #减脂行为数据化 #成长源于思考 #减脂 #基础代谢 #平台期
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李李教瘦（线上指导）4月前
低碳高碳说白了就是“热量预算”的分配游戏，练力量的宝子们建议多给碳水留点预算。#碳水 #热量 #力量训练 #饮食习惯 #日常消耗
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汐爸瘦吧1年前
低碳高蛋白低脂本没错，错就错在超量蛋白质和水煮一切，肚肚和情绪不舒服的不妨试一下低碳高脂或者高碳低脂，蛋白质不用调整每公斤体重1到1.5克都行，低一点也掉不了肌肉相反更舒服#减脂 #自律 #减肥 #减肥小知识 #肥胖
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小李不吃🐷6月前
减脂还在低碳高蛋白？你最好永远别改，永远死循环吧…… #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形 #健身
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SSP铁牛老午6月前
一口气整理常见饮食方法 多维度全面分析 帮你越吃越瘦 本次涉及到的有8种常见饮食法 低热量饮食 低脂肪饮食 低碳水饮食 生酮饮食 高蛋白饮食 地中海饮食 碳循环 以及间歇性断食 那种才适合你 全面给你答案 在减脂的路上越来越轻松 #夏日减脂大作战 #健身饮食 #增肌 #减脂食谱 #老午的作业本
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子弹哥（女生减脂研究员4）1年前
最垃圾的减脂饮食没有之一 最垃圾的减脂饮食没有之一
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脑洞科普君2年前
高蛋白低碳水饮食真的能轻松瘦身吗？到底该怎么吃？看完涨知识了（3/3）
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🐷大猪蹄子6月前
减肥真的可以高蛋白饮食吗？ #高蛋白减肥 #减肥 #减肥饮食 #高蛋白饮食 #减肥小白必看经验
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小李不吃🐷5月前
减脂请你坚持一辈子少吃主食多吃肉，千万别拉高碳水！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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健食韩2年前
高蛋白低碳水能减肥吗？也有你不知道的危害 #创作灵感 #减肥#减脂#饮食减肥#高蛋白
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发哥爱健身10月前
脑残警告⚠️】谁再信“低碳低脂高蛋白”， 活该【越减越肥！越减越丑！ #健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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大黄减肥干货合集6月前
为什么不能高蛋白饮食？ 你可以高碳饮食，也可以高脂饮食，就是不能长期的高蛋白饮食。前者吃多了，大不了是长胖，而后者吃多了，可能会伤害你的身体
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内分泌陈凯庭医生8月前
低碳高蛋白饮食 为什么会导致胆固醇升高？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #低碳饮食 #胆固醇升高 @内分泌陈凯庭医生
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大黄减肥干货合集4月前
高脂肪 VS 高蛋白！到底怎么选？ 低碳以后只敢吃瘦肉，不敢吃脂肪，那你就做错了低碳饮食#减肥 #低碳饮食 #高蛋白饮食
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宁哥有礼6月前
减脂 减重 减脂失败 减脂失败的原因？#减脂 #减重 #减脂失败 #健身 #减肥 @宁哥有礼（小号）
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小李不吃🐷2周前
低碳就拉高脂肪，低脂就拉高碳水，低碳低脂还高蛋白，你是真狠 回复 @是戎老师呀的评论 #健身 #健康 #减重 #减肥 #减脂
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刘宁医生5月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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007🏀🏀4月前
🇨🇳🇨🇦分享🏀运动员的五分钟快速高能量早餐 一个快速的早餐，可以提前一晚做好放在冰箱，这也是我平常的练前早餐吃完大概过一个小时就要去训练了能量满满 配料:奇亚籽10克亚麻籽粉5克可可粉5克 甜 菜根粉5克 希腊酸奶100克蛋白粉20克蓝莓 100克牛油果40克 巴旦木15克 量可以根据你的需求来增加，建议增肌期多加点燕麦片 #隔夜燕麦#早餐#抗炎饮食#健身餐#减脂
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肆零.（吃练睡）8月前
减脂问题大全（二）低碳 高蛋白 生酮 怎么选择饮食比例#减脂 #饮食 #减肥
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控糖大叔健康工作室3年前
帮你总结好，哪些碳水、蛋白质和脂肪属于优质的，#控糖 #低碳饮食 #碳水 #蛋白质 #脂肪
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Show-5月前
（减脂线上指导可接）减脂期三种饮食模式的区别和具体做法#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理
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小李不吃🐷2周前
低碳低脂高蛋白就是最垃圾减脂饮食，信不信随你，反正伤害的是你 #健身 #健身干货 #健康饮食 #减肥 #减脂
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0糖先锋5月前
高碳水减脂的思路和简单教学，大家可以参考一下，我开始上夜班后体脂肪就很难减的很低，这个方法对我确实有用，比以前的碳循环要猛。#高碳水减脂 #减脂
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富贵世家书店4年前
为什么不建议普通人用高蛋白低碳减肥法?#涨知识
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JunJW1月前
在校大学生一个月600快吃三餐之减脂早餐 减脂是高蛋白低碳水，创造热量缺口，增肌则高碳水，3：1蛋白质 优质碳水加优质脂肪再加优质蛋白，直接无敌！#健身干货 #健身小白在路上#健身氮泵 #早餐打卡 #大学生日常 @DOU+小助手
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天才低卡餐8月前
所以你关注我，等于同时关注了低卡餐博主+营养师 +三星级大厨～#低卡黄焖鸡#低卡低脂餐 #膳食指南 #营养餐
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赛普健身院长林怀慎1年前
低碳高蛋白饮食搭配可取吗#减肥 #减脂餐 #健身 #减脂 #减肥餐
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小张爱运动呀5月前
今天这一条视频适合全部减肥新手去学，把底层逻辑搞明白，饮食方法是帮助制造热量缺口的，而只要你有热量缺口，只需要选择一个更适合自己的就可以了，没有必要单纯的一定要高碳，或者低碳。#减肥#底层逻辑 #减脂#低碳#高碳
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健康小食光7月前
#你以为很长胖实际很健康的食物 有你不敢吃的吗？ #健康饮食 #减肥小知识 #健康养生 #t台走秀
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中南减重吴天根7月前
吃肉减肥还是吃素减肥呢？#吃肉减肥 #硬核健康科普行动 #吃素减肥 #减肥
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陈勇敢5月前
视频有点长，关于新手减脂入门级计划#减脂#薄肌女孩#力量训练#健身小白必看经验
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小李不吃🐷4月前
还在长期低碳高蛋白，少吃主食多吃肉的人，你们好自为之吧 #体重管理 #科学减肥 #瘦身 #減肥 #健康
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李小昂（搭子增肌ing）4月前
生酮和低碳饮食从来都不推荐！健康并且经常健身完全可以吃高蛋白 #减脂#健身#生酮饮食#低碳#无任何不良引导
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秋涵不会飞2年前
低碳水高蛋白并不适合所有的人 #减脂 #健身 #饮食 @抖音小助手
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刘宝胤医生5月前
医生教你：这样吃才能瘦 #减重 #减肥 #减重手术
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李好健身（线上指导）6月前
健身先健脑这句话的含金量还在上升
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瘦龙3年前
低碳高蛋白饮食有什么风险？#高蛋白
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勇哥健康课堂2周前
科学家发现：理想早餐竟是“低碳水+高蛋白”，血糖稳了还抗衰 3项重磅研究证实：早餐不是吃不吃，而是这样吃能防糖尿病、护大脑#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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高高（大号开播）1年前
小基数一定要尝试拉高碳水，多吃主食，那三大营养元素比例怎么安排？这个视频给大家简单说一下！#小基数 #好好吃饭 #高碳饮食#三大营养素 #热量缺口
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高小高～（不低碳）6月前
低碳节食必暴食，小基数拉高碳水，降低蛋白质，热量缺口不要太大！如果连基础代谢都吃不够，就是节食！#高碳饮食#热量缺口#小基数
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大糖风云6月前
高蛋白低碳水的早餐 #糖友饮食 #糖友日常 #万物皆可种草搜 #土豆 #南极磷虾 糖友们也可以吃土豆吗？
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珊珊狗5月前
小基数减肥得把碳水拉高，但不是让你狂炫三大碗米饭啊！每天吃两个或者三个馒头可以，肉可以少吃点。#减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #减肥逆袭 #自律
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杨振健身(线上1v1私教)4月前
关于增肌减脂，替小白问大佬几个问题#减脂
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内分泌代谢科医生刘好6月前
高蛋白VS低碳水，哪种饮食更适合减肥？ #减肥 #体重管理 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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家敏5年前
低碳≠高蛋白饮食
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刘宁医生7月前
不忌口，尽量去吃有营养的，自己吃比静脉补营养好多了#肿瘤科刘宁医生 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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唐医生谈健康7月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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英东小超市（低糖低卡）5月前
高蛋白低碳包！真正的生酮低糖健身人士的面包！ 一款每100g只有3.4g碳水的面包！你有吃过吗~#健身 #生酮 #糖友
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大艺很低卡1年前
什么是吃瘦不饿瘦？ 是水煮菜？高蛋白？低脂？低碳？还是低卡？#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #好身材吃出来 #减脂 #越吃越瘦
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肉源子7月前
你以为很发月半，其实没啥影响的食物，你知道吗？#日常分享 #瘦 #营养健康 #自律 #涨知识
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乘风破浪的小姐姐(t1d)2年前
如何选择有意义的低碳高蛋白 #关注我每天坚持分享知识 #糖友 #每天跟我涨知识 #干货分享 #控糖
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沐子青瘦了2月前
如何吃对还能瘦的方法… #变美逆袭 #減肥 #体重管理 #减脂塑形
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圆厚翘1年前
必瘦！低碳水、高蛋白，蔬菜无限，少油少盐#万万没想到 #这谁顶得住啊 #干货分享 #自律 #居家锻炼
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悦要自律3月前
大虾毛豆减肥法🔥 借大虾、毛豆实现“高蛋白+高纤维+中低碳水”控热减重，核心如下： 一、优点 •饱腹抗饿：含优质蛋白与纤维，减少过量进食。 •低卡营养：热量低（虾70-80大卡/100g，水煮毛豆120-140大卡/100g），含硒、钾等。 •易操作：食材常见，水煮清蒸为主，新手易执行。 二、缺点 •营养单一：长期缺碳水、必需脂某肪某酸等，易致精力差。 •易反弹：饮食限制严，易厌某倦、暴某饮暴某食。 •有风险：嘌某呤较高（虾150mg/100g），痛某风/高尿某酸慎食；高油盐烹饪会抵消效果。 三、建议 适合1-2周短期控热，长期需“均衡饮食+热量缺口”，将其作为健康饮食的一部分。 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #毛豆大虾#内容太过真实
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简介:

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