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张大婶儿🐴塑形燃脂9月前
一天消耗多少热量？才能燃脂！#体重管理 #减肥知识科普 #会吃才会瘦
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范范塑形跟练1月前
30分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：240千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，动作简单好跟👍 ✅大、小基数都能跟，里面有少部分蹦跳的动作，大基数改并步走。 ✅每天2组，一个月轻松瘦十斤。 #高效燃脂 #居家运动健身 #有氧塑型操 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 @DOU+小助手
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190的清清3月前
昨天测试了下 做了8组 确实暴汗 消耗1000卡起步#减肥运动#居家减肥#减脂
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921的救赎之路（冲！！！）2月前
8000卡消耗大挑战！看看有没有强度 冲！#有氧运动 #体能训练
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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阿浩居家健身（逆袭中）3周前
一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day18 暴汗真是太快乐🎉了！加强核心锻炼不仅可以消耗热量，还可以改善腹部松弛问题，还可以塑形！大小基数都可以做，放心冲#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #减脂瘦身
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婧婧不想静静4月前
怎么计算一天的消耗？减肥应该吃多少热量？#健康传播为人民 #医学科普 #减肥 #减脂 #能量消耗
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阿浩居家健身（逆袭中）2周前
一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day25 暴汗真是太快乐🎉了！加强核心锻炼不仅可以消耗热量，还可以改善腹部松弛问题，还可以塑形！大小基数都可以做，放心冲#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #减脂瘦身
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张大婶儿🐴塑形燃脂7月前
每天的热量消耗是怎样计算的？#减脂小知识 @涅槃树洞屋
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阿浩居家健身（逆袭中）1周前
挑战一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day28 肚子越来越小了，加强核心训练可以消耗不少热量，今天循环了19组#瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗 #居家锻炼
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小李不吃🐷6月前
想塑形必须力量，但是请别夸大力量训练减脂的作用，这是害人！ #健身 #减肥 #减脂 #塑形 #热门
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你们的老白7152月前
已瘦5斤38岁47.6kg：100天瘦身挑战第46天实测数据 4种运动哪个消耗热量最高 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #燃脂的一百种方式
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大个林在运动1周前
掉秤超快的12'tabata暴汗燃脂操🔥 全身燃脂🔥秋冬刷脂甩膘就跳她❗️ 一遍暴汗💦高效燃脂🔥 掉秤超快❗️ 我一遍平均心率143，总消耗100卡左右❗️ 动作有趣，节奏适中～简单好坚持👊🏻 每天3遍！7天再大的肚子小一圈！（个人看法） 秋冬管不住嘴就多运动！！！快来跳吧❗️ #居家锻炼 #全身燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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宁哥有礼1月前
健身 撸铁 减脂 EPOC过氧供能 有氧与无氧后脂肪消耗测试 有氧与无氧运动结束后脂肪消耗科学测试@宁哥有礼（小号） #健身 #减脂 #撸铁 #减肥 #宁哥有礼
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阿浩居家健身（逆袭中）3周前
挑战一分钟瘦肚子循环8组打卡｜Day19 肚子越来越小了，加强核心训练可以消耗不少热量，今天循环了12组#瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗 #居家锻炼
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小牛快跑2月前
💥吃多了就来跟jo姐这套60分钟💦有氧燃脂🔥苹果S8手环63分钟消耗463大卡✅#每逢佳节胖三斤 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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阿木没腹肌5月前
健身房几乎没人用但是热量消耗最高的有氧器械！#减脂 #健身小白必看经验 #燃脂的一百种方式
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橘橘猫-爱吃醋5天前
eleni fit30分钟低冲击有氧HIIT训练 这套训练全程站立，低冲击，零跳跃，无重复，动作简单，全程跟练无压力！看似简单，实则暴汗又燃脂！有热身加拉伸，消耗约260-320大卡！快来一起打卡吧！#有氧运动 #hiit燃脂 #低冲击高消耗 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身
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是美美呀💗2月前
帕梅拉有氧真的是超级爆汗，想不瘦都难！两组15min高强度燃脂操已经消耗200大卡热量，绝了…#帕梅拉 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小合老师2周前
有身材焦虑的兄弟可以考虑好好学习一下此视频了#健身干货 #青年创作者成长计划
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琳琳1周前
#运动消耗多少热量能减肥 #医学营养减重指南
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大叔学煲汤3周前
#运动#燃脂#跳绳
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麦麦碎碎念6天前
秋冬容易屯膘，打工人要减脂，早上起不来，晚上下班又很累，什么运动最高效呢？#秋冬减脂 #一根黄瓜的热量 #运动健康 #高效燃脂 #固节乐
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冬瓜1月前
游泳减肥的朋友们来看看，燃脂消耗主要看心率的，同一个泳姿同时间，同距离游完消耗的热量也是不一样的#游泳 #游泳减肥
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我的体育奇思妙想5天前
拒绝有氧盲选！跑步、跳绳、爬楼的燃脂数据大公开，用硬核数据帮你挑对减脂路上的“真命天子”#知识科普 #减肥 #有氧 #跑步 #减脂
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番茄瘦瘦酱🥫（增肌版）1月前
（详细版）减脂每天到底吃多少热量？？#干货 #减脂 #基础代谢 #热量缺口
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小高医生不高冷2月前
医生眼中的热量消耗 #医疗健康创作训练营 #热量 #医学科普 #减肥
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曲大朋1月前
脂肪代谢的真相！ 脂肪80%靠呼吸代谢！最佳燃脂心率公式：（220-年龄）×60%-70%，再加上饮食+运动落地法（含HIIT+力量训练），帮你加速排脂（含内脏脂肪），收藏起来反复看，助你少走弯路！#减肥#减脂#科学减脂 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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绿动游泳健身官方号6天前
纯干货~到底啥运动燃脂最快？ #减脂 #健身减脂 #干货分享
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小曲健身说5天前
力量训练能不能减脂？#力量训练 #减脂@抖音小助手
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Just Do健身阿吕1周前
到底什么样的运动才是高效燃脂？不会真的是睡觉吧？#苏州健身房 #健身 #减脂 #减肥
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拿铁壮士 居家运动5天前
如果你没有时间去健身房 只要你不想胖， 你家的楼梯间就是健身房 优点：短时间消耗大，不扰民， 练全身， 高效燃脂，早上空腹，效果最佳！ 以下动作25个✖️8组全身暴汗燃脂#居家锻炼 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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