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李壮士的减肥日记
5月前
臀围减了17厘米!这个真的巨减大屁股!消除假跨宽,改善臀型! 梨型必练!亲测有效!20分钟站立瘦腿瘦屁股训练!快速减掉大屁股,直腿瘦腿,改善臀凹陷,每天两遍,一周见效!#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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咕噜嘴不闲
3月前
躺着就能瘦大屁股🔥3步爆改梨形假胯宽#逆袭 #变瘦 #瘦腿逆袭 #创作人计划 #女性
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元气导引站桩施元之
4月前
寒湿堆积,瘦不下来,多练大马桩逼出寒湿#寒湿#祛湿气#湿气#养生#居家锻炼
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李壮士的减肥日记
5月前
臀围减了17厘米!这个真的巨减大屁股!消除假跨宽,改善臀型 梨型必练!亲测有效!13分钟站立瘦腿瘦屁股训练!快速减掉大屁股,直腿瘦腿,改善臀凹陷,每天两遍,一周见效!#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
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灵熙师姐
6月前
还是老祖宗懂我想收胯、瘦屁股的心!#黄帝内经 #假胯宽#减肥#养生 #灵熙师姐
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婷婷要自律
5月前
对屁股有烦恼的姐妹看过来,上半身90斤,下半身120斤那种痛苦谁懂,快刷起来#臀部 #妈妈臀 #经络刷 #经络刷 #减肥
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钳钳妈阿曼达呀
3年前
梨形腿粗屁股塌,下身难瘦真难受! #减肥 #粗腿 #减脂 #梨形身材
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胖莹200斤(已瘦75斤)
5月前
【3分钟臀腿训练】—腿粗屁股大就这么练,效果杠杠的✅#减肥 #居家锻炼 #产后减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #dou来运动吧
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英子养生记
6月前
3个动作干掉梨形身材,瘦大腿➕假胯宽➕屁股大#减肥分享 #梨形身材 #瘦大腿 #屁股大 #假胯宽
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艾伦姐姐佛系健身
4月前
睡前2分钟减臀收胯🔥梨型身材冲‼️ 梨型身材必练,没有哑铃可以拿瓶矿泉水代替! 配合抗火火饮食,每天2-3遍! #瘦腿 #瘦肚子 #收胯 #抗炎饮食 #21天减肥计划
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减重外科张震
6月前
屁股大腿粗的梨子姐妹们看过来! #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #梨型身材 #减重 #减肥
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中医减肥袁丽莎
7月前
腿粗屁股大,减肥总反弹,脾虚型肥胖克星来了 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #中医减肥
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温陈野(已减30斤)
3月前
2分钟懒人翘臀动作被我挖到了!亲测1周臀部线条明显紧致,视觉腿长+2cm+新手也能跟练,赶紧码住~#减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #翘臀不粗腿
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小马儿(陪姐妹们减肥版)
8月前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
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郭郭110斤
4月前
什么?屁股练不大??#健身减肥 #健身训练
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娟娟要瘦到100斤
2月前
硬拉1000次30分钟跟练!翘臀不粗腿,还能直腿瘦腿!#翘臀不粗腿 #练臀 #臀部训练 #瘦腿提臀 #瘦腿
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小艾女子筋膜美臀塑型
2周前
腿粗,肚子大,这个动作一定要练#瘦腿#瘦肚子#居家锻炼#臀腿训练#臀凹陷
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程老头爱跳操(已瘦20斤)
6月前
改善下半身肥胖,小象腿、大屁股都不见了,跟练半个月,让你有惊喜!#瘦腿 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #健身操 @DOU+上热门
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Rex要relax
3周前
这么练,腿细了,臀翘了 #健身 #瘦小腿 #直腿 #拉伸#体态
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有点懒的yoyo
2月前
无痛翘臀的小方法来咯,又简单又有效#减肥 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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许赛文
3年前
专减瘦不下来的大屁股,谁练谁瘦!#瘦臀 #瘦瘦瘦 #臀塌陷 #臀部训练 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小黄(减肥版)
2月前
梨形小基数健身🏋️瘦10斤教程之上肢训练 #梨形#小基数#减肥 #健身#舞蹈生
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黄黄😎😎
8月前
姐妹们,每天一小时,屁股廋了记得回来告诉我,我们一起打卡#廋屁股 #梨型身材减肥 #日常分享
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爱运动的阿荣(瘦腿版)
2月前
瘦大腿根 妈妈臀 改善假胯宽,从视觉上直腿瘦腿,快来一起跟练#居家锻炼#练髋#妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
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有点懒的yoyo
4月前
动作很简单,但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
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中医文君
2月前
每天按按这个"瘦身穴",10天后有惊喜! 有大肚腩、屁股大,喝水还胖的人千万不要错过 #中医 #减肥 #养生 #肥胖 #变美小技巧
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橙儿塑形
1周前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股,梨形身材必练 #臀部训练 #梨形身材 #懒人减肥 #居家锻炼
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甜甜减肥测评(已瘦25斤)
6月前
翘臀大肚子❓原来这是骨盆前倾❗一招就搞定❗#减肥 #减脂 #女子塑型 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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AI尚减重指南
1月前
办公室臀腹救星!3个徒手动作,碎片时间甩掉“办公肥”! #徒手健身 #天津AI尚减肥训练营 #瘦肚子 #瘦臀 #办公室健身
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彻爷减肥日记
3周前
走路瘦腿瘦腰瘦屁股效果超乎你的想象
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林仔仔要瘦啦
1月前
臀部运动练起来!减重的同时矫正体态#一起减肥打卡 #減肥 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己 #减肥日常
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爱健身的Su. Su
3周前
急性子瘦腿跟练来啦!翘臀不粗腿怎么练?壶铃臀腿硬拉深蹲组合 这一套壶铃训练是壶铃基本简单效果好的组合,翘臀不粗腿,每天半小时到一小时,腿细了臀翘了,胳膊细了,腰腹紧致了,背薄了#力量训练 #臀腿训练 #瘦腿 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门
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马马有点饿
6月前
4分钟空腹tabata训练 唤醒身体 4分钟的清晨燃脂训练🔥唤醒身体消除水肿 加速代谢👏全程站立瘦腰腹紧致臀腿线条,新手友好 有基础的姐妹可以2-3个循环,每个循环中间休息2-3分#居家训练 #减肥#瘦肚子 #瘦大腿#跟练
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中医妇科冯医生🌹
4周前
每天按按这个"瘦身穴",10天后有惊喜! 有大肚腩、屁股大,喝水还胖的人千万不要错过#中医 #减肥 #养生 #肥胖 #变美小技巧
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汐汐已瘦80斤
1月前
梨形姐妹能帮一个是一个‼️腿围已减20cm🔥 瘦腿的同时 也要瘦屁股 臀部塑形 🔥这个瘦臀腿真的猛 ✅屁股大 屁股塌 屁股凹陷 蝴蝶臀 ✅假胯宽 ✅紧致大腿内外侧肉 😎每天2-3组(如果每天要练的多 练一组也可以) ⚠️注意:练后一定要腿部拉伸 屁股和腿第二天会疼 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #腿型矫正 #直腿
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鸿公子doris
6月前
翘臀居家4件套 第608天#科学减肥#低碳饮食#吃瘦不饿瘦#夏日减脂大作战
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孙教练
6月前
#体重管理 #减肥 如何局部瘦
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只是徐幺妹儿(假胯宽)
2月前
阿新提臀瘦肚子跟练 #假胯宽 跟练阿新一段时间 臀线提高屁股圆润饱满了,肚子小了腰细了,腿直了腿细了,气质提升,脸也变好看了,每组每个动作100个 每天2-5组,练臀和腰腹交叉练习,已设章节,加油打卡姐妹们#妈妈臀 #改善假胯宽 #瘦肚子 #翘臀不粗腿
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小艾女子筋膜塑形@
1月前
练好万能青蛙趴🐸,你臀不翘谁翘❗#瑜伽 #运动 #健身 #产后恢复 #健身减肥
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李李教瘦(线上指导)
1月前
“妈妈臀”不是妈妈专属,本质就是腰臀脂肪堆积+臀肌松弛,不管天生臀型如何,核心都是练臀肌增紧致、控体脂减赘肉,两步走告别臃肿的妈妈臀。#力量训练 #增肌 #减脂 #臀部下垂 #告别焦虑
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喜颜健身塑型
1周前
90% 久坐党踩坑!10 分钟普拉提,扁臀秒变翘臀不费腰 是不是久坐后屁股塌成饼?穿紧身裤巨显胖?🙋 别再瞎练深蹲了!越练腿越粗,臀还没效果! Eleni Fit 这套普拉提提臀训练绝了! 10 分钟浓缩核心动作,精准激活 “死臀” 无跳无蹲、不压腰,大基数和新手都能冲 跟着练 3 天,就能感觉到臀部被 “拎起来” 的紧致感 我粉丝亲测 2 周,臀线直接上提 2cm! 现在穿什么都自带 “翘臀滤镜”~ #翘臀不粗腿 #elenifit @DOU+小助手 @抖音小助手
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小艾筋膜美臀塑形
3周前
就是瘦这里,瘦腿直腿绝了#直腿#臀凹陷#蜜桃臀#体态纠正#女子塑形
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小章鱼要逆袭
1月前
你们要的高阶凯格尔运动进阶版🔥瘦肚子练臀腿必打卡 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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-肆野酱
4月前
臀部扁宽下垂最怕你练这些动作!大屁股必练!#好身材练起来 #翘臀不粗腿 #假胯宽改善 #翘臀训练
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阿群带你瘦
7月前
一个动作改善臀部凹陷#阿群形体管理 #臀部凹陷#练臀
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曹哥健康养生(自然阳光)
3周前
腿粗屁股大怎么办#肠胃健康 #养生#健康#健康减脂
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金达达在逆袭(请关注宁波小洛熙事件)
3月前
第53期-屁股大,肚子圆!练她就对了!轻松拯救梨型身材! #梨型身材 #减肥 #燃脂 #健身 #运动
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减肥达人翡翠
4月前
太神奇了,“撅屁股”我只练了20天,打通全身堵塞,大腿赘肉没有了#居家健身有新招 #宅家运动会 #每日运动 #在家动起来
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兼济天下
1周前
臀部原来是人体的毒窝,学会这几个动作太重要了 臀部原来是人体的毒窝,学会这几个动作太重要了#运动 #女性力量 #健身干货 #怎么锻炼恢复身形 #女子塑形
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有点懒的yoyo
2月前
不深蹲不负重在家里一把椅子就可以实现无痛翘臀#翘臀不粗腿 #减肥 #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭
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有点懒的yoyo
2月前
臀下垂臀凹陷你就这样练#减肥 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #居家锻炼
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在成都干健身的苏教瘦
1月前
翹臀美臀不粗腿!提臀瘦腿!拯救屁股扁塌、下垂凹陷!每天一变轻松炸臀!#翘臀不粗腿#臀部训练#炸臀#居家锻炼#翘臀美臀
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营养师刘富贵
1月前
想练翘臀的看过来 #减肥减脂 #翘臀不粗腿 #备赛
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大凡.
1月前
只需三步‼️巨瘦屁股假胯宽(新手懒人版✅ #产后恢复身材 #居家锻炼 #妈妈臀 #假胯宽 #宝妈
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abby今天运动了没
1月前
哈喽哈喽 今天是一组改善大屁股训练!如果你经常久坐不运动、臀部宽屁股大那一定不要错过这组!真的巨有用~ 产后麻麻、办公久坐党一定要练 每天三遍,连续完成即可!练完感觉臀部酸酸的说明你练到位啦~#体态纠正 #假胯宽
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营养师大王
3周前
梨形身材,瘦腿技巧,吃+练 #梨形身材 #瘦腿 #减肥 #女子塑形
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小艾筋膜塑形
1月前
胯下肌有力,肚子紧致平坦!#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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芋泥要自律🌻
1周前
是不是跟我一样,小个子怕练完显壮,梨形愁下半身难瘦,,每天坚持壶铃20分钟,跟着练肯定有变化。 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #梨型身材减肥 #燃脂塑型
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@不听话(重养自己)
4月前
这个动作很好,它能改善骨盆前倾,瘦肚子,但要注意用对的方式才有效哦!#创作灵感 #体态纠正 #日常分享 #居家锻炼 #臀部训练 @阿新美臀(健身彭昱畅版) @抖音创作小助手
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筋膜小艾专业塑形
2周前
臀凹陷下垂扁塌❗这个动作一点要练🔥#好身材练起来 #居家训练 #臀腿训练 #产后恢复
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周子越不做npc(养成中)
6月前
潘驴邓小闲之“潘”的提升 兄弟,你可能不是翘臀而是骨盆前倾了,三个动作,改善你的体态问题#骨盆前倾
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小艾塑型
1周前
这样瘦肚子!肚子练一次紧一次!#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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陪你蜕变
3月前
瘦腿瘦屁股!🔥趴着瘦腿疫屁股#居家锻炼 #健身 #健身运动 #拉伸 #健身减肥
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小石头Power_
5月前
打造3D蜜桃臀🍑#减肥 #健身 #瘦腿提臀 #健身干货 #蜜桃臀
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最新发布时间:2025-12-04 07:20
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