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霍教练（力量减脂塑型）5月前
一天之中如何补充水分？#健身知识 #健身
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烧毁一切就是美3月前
健身后，可以吃块西瓜 补充水分和糖分吗？#减脂 #西瓜 #增肌 #健身饮食 #烧毁一切就是美
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库尔勒爱健身谭教练3周前
大家都顾虑了多喝水对减重的重要性！#减肥 #减重 #健身 #瘦肚子 #库尔勒爱健身私教工作室
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宇动团有氧减脂健身塑型4月前
夏天运动别忘了即时补充水分哟#多喝水不如喝对水 #多喝水有益健康 #多喝水的好处 #运动减肥 #减脂塑形
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李好健身（线上指导）3月前
你知道电解质的作用是啥吗？#训练怪兽 #训练怪兽电解质 #电解质#训练怪兽电解质粉
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Lin🦋健身5月前
如果你有力量训练，建议 1. 训练前（提前3-4小时）：有意识补充水分，直至尿液呈现清亮色，为身体建立充足“水储备”。 2. 训练中（关键时段）：目标补水速率约为 1升/小时。小口频繁饮用优于一次性大量牛饮。 3. 训练后：持续补水，确保尿液不发黄，支持肌肉恢复与合成代谢。#每日分享 #内容太过真实 #能量加油站 #力量训练 @抖音小助手
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健身实战派冯教练（成都自由教练）1周前
#健身#喝水#健康科普 除了规律健身，科学饮食，保持良好的身体水分状态对于我们的营养吸收、代谢和免疫力等健康是非常重要的、那么就讲讲小便颜色和喝水的联系。
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申鑫I健身🏅️1年前
健身时喝电解质水有什么好处#健身 #健身补剂 #亲测分享 #电解质#自律
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媛姐营养日记1月前
运动后要记得及时补充它#运动 #健身 #电解质水 #养生 #变美
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如歌爱运动5月前
说实话，#运动 出汗多少，这不应该是关注的一个重要指标…我们应该更重要的是要关注连续运动的时长与运动心率，运动前中后补充水分电解质，运动大汗后不要立马洗澡才是王道…运动是最有效对抗地心引力的方法，每天适当运动只会让人活力四射忘记年纪…灵动青春…怎么可能会衰老呢？想当然的中医说，会让多少人有运动焦虑？
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桌子头2天前
喜欢健身找我就对了 补剂调配的嘎嘎到位！ 🏋️‍♂️ 每天练之前给你喝丙瓜氨酸拌酸奶莓果 肌肉消炎 扩张血管增加流速💦 持续释放精氨酸精力充沛 🥤 练时给冲EAA + 电解质 比饮料更好喝的同时提高肌肉耐力🏅 快速补充水分 🍶 练后给你拿好喝的蛋白粉+肌酸+谷氨酰胺 增肌同时谷氨保护肠胃🛡️ 提高免疫力 还使口感风味更上一层 🌙 晚上递你D3K2 + 维C 呲啶甲酸锌和葡萄糖酸锌轮着吃💊 保证再怎么流汗维生素矿物质都充足 😴 睡前再喂你甘氨酸镁+南非醉茄 降低皮质醇⏳ 保证睡眠质量 肌肉恢复 第二天醒来轻松的像婴儿一样舒服的迎接第二天的训练 🔥 然后我们白天健身房天天猛练 互带互助 进步飞速 之后再一起吃个快碳 幸福就完事儿了（bushi#补钙 #蛋白粉 #健身 #健身补给 #健身补剂测评
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Better life宜生原健身工作室3周前
训练过程中要及时补充水分 #健身在线咨询 #塑形免费咨询 #朝阳百子园健身 #青少年在线咨询 #朝阳百子园青少年
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小水大王1周前
练后狂炫蛋白？别忘了补这杯蜂蜜水！快速补糖原、修复肌肉，搭配蛋白粉喝，吸收翻倍～ 配料表干净，补充训练流失的水分和能量，恢复速度直接up！健身人训练小buff，闭眼冲✅@TC HAMMER铁锤专卖店
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我是Tia1月前
很多朋友在问，训练时喝的小甜水，一条泡1.5L味道刚刚好，补充电解质的同时，大大提高了我补水的积极性，我喝一年多了，不错！#健身好物 #健身日常 #爱健身的小姐姐
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鱼不爱动2周前
#健身 #电解质水 #电解质 #怡可纳 #补充电解质 消耗的的时候喝电解质，和水流失的太快，补充不上
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余生有李💫（彬粉十晶粉）2天前
运动后补电解质就喝它！🥥 运动完总感觉身体乏力？那是因为流失了水分和电解质呀！ 健身达人都知道，三分练七分吃，补对营养才能让运动效果翻倍。 轻上椰子水就是不错的选择，天然椰香，口感清甜，既能补水又能补充流失的电解质，减肥期喝也没负担。 #减脂#运动#电解质水
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李荣浩plus（健身版）4月前
补水补电解质！ 夏天出汗多光喝水为什么适得其反？#FoYes电解质 #夏日必备 #运动饮料
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3HFIT1天前
我将称之为冬季户外运动必看视频 快告诉你周围喜欢户外运动的朋友们！#ACE #SNC运动营养咨询师 #减肥减脂 #运动营养 #3HFIT健身培训
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边老湿7月前
如果你在健身后的第二天感到非常乏力或者疲劳那可能是体内电解质流失过量造成的#自律 #电解质水 #健身
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许昌不止健身3天前
赛前水分处理好，上台才能展示出炸裂效果。#健美比赛 #健身干货 #健身减肥 #自然健美 #备赛脱水
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罗芳形体健身3周前
运动过程中补充多少水分？如何补充水分？ #健身 #运动#减脂 #塑形
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倍力量5天前
当你突然知道电解质水对身体的好处时 #电解质水 #科普#倍力量电解质水 #上热搜 #倍力量
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菲菲的「居家」力量成长日记1月前
健身技巧:补充水分#撸铁#居家运动 #晶晶力 @露露暴汗录 @170的冰冰教练 @芳姐要自律【减脂塑形】
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Fit艾斯（健身跟练）5月前
我的运动补水好搭档 #运动就要补水啦 @补水啦
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Pack李彬5月前
#运动就要补水啦 @补水啦 运动搭子 补水啦！
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爱跑步的小哥哥1周前
#创作灵感 #原创视频 #纪录美好生活 #锻炼 #跑步后吃橙子🍊 跑完步吃橙子非常好，是高效补水补能的优质选择！ • 补水+补电解质：橙子含水量高，还含钾、钠等电解质，能快速补充跑步时流失的水分和电解质，缓解疲劳； • 快速供能：富含天然果糖，可快速被身体吸收，恢复运动后消耗的糖原； • 补充营养：维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助修复肌肉，还能增强免疫力。
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杓间回甘2天前
健身人群增肌减脂，补水分 运动后喝这杯茶，比运动饮料健康#茶 #养生茶 #健康科普
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王哪跑🐬（运动版）2天前
运动补水大学问#健身知识每日分享 #健身 #运动女孩 #运动缓解焦虑
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俊良教练2天前
训练前一杯温开水训练后一杯冲泡好的黄精十宝茶 运动训练对身体来说多少都会有些消耗，要注意及时补充营养和水分，内外协同调整对提升改善运动时效很有帮助#每日分享#脱敏训练#同仁堂人参枸杞十宝茶#晨练#运动
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申鑫I健身🏅️1年前
健身大量出汗的兄弟们，你可以在大水瓶里每一次放一袋电解质水，让你快速补充电解质，加速身体恢复#健身小白必看经验 #健身 #亲测分享 #电解质#快速补充电解质
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小魏的运动领域4月前
夏天训练提不起状态？除了补水还要补“电”！ #电解质 #康比特电解质 #运动 #健身 #电解质水
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涛哥爱跑4月前
跑步结束之后应在窗口期及时补充能量和水分，对运动恢复很有好处 #每一次运动都值得记录 #跑步的乐趣我知道#健身小贴士@抖音小助手 @我要上热门 @同城推广
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贾苑超市捡漏折扣店1周前
这个季节 多喝椰子水 喝椰子水可补充水分和营养，有利尿、美容养颜等好处。 🇨🇳① 椰子水富含多种矿物质和维生素，能快速补充人体因运动或出汗流失的水分和电解质。 🇨🇳② 椰子水中的电解质和天然糖分有助于维持体液平衡，促进新陈代谢，起到一定的利尿作用。 🇨🇳③ 椰子水含有的维生素C和其他抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤更有光泽。 🇨🇳④* 椰子水的天然糖分能快速补充能量，缓解疲劳，使人恢复活力。 🇨🇳🇨🇳🇨🇳 贾苑超市 现货供应 原价5元一瓶 今日健康价 10元5瓶 日期好
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柠柠麻麻🍋3天前
在运动中，我们的身体会通过汗液流失大量水分和电解质，而电解质是维持身体正常功能的关键成分，及时补充电解质水可以帮助我们快速恢复体力！#强烈推荐 #补充电解质 #电解质水 #动能加电解质粉
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蜂蜜+柚子3周前
吃好的喝好的，平常运动健身补水一定要补点健康的，运动大量出汗得锁住水分才行。#泛冰纯 #运动补水 #喝水#健身运动
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洛洛小馋猫5月前
大量流汗不仅是补充水分，微量元素也不能少，尤其是补充钾，苏打水ph8.8够减酸，还能有效补充钾#补钾 #大量流汗需要补充什么 #苏打水 #流汗吧健身少女 #流汗多补充钾
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李好健身（线上指导）1周前
#椰子水 #电解质水 出汗多一定要补充电解质水
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每日膳道食品旗舰店2天前
运动补水新选择，户外骑行必备电解质水！ 咖啡可以不喝，每天早上起来第一件事就是喝它！补充水分、维生素、矿物质，超棒！
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健人小丘5月前
方法不对，努力白费！快点“拧”掉多余的水分，看下干爽的自己～#健身 #祛 #方法不对努力白费
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水晶鱼1周前
#找茬挑战 在乌鲁木齐各大健身房，无糖纯茶已成为许多健身人士的标配。补充水分的同时无需摄入多余糖分，东方树叶满足了他们对健康管理的精细需求
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龙姐百货2周前
喜欢运动的朋友一定要多喝一些电解质水，这个海之言电解质水它里面富含了多种电解质，可以很好的帮助我们快速补水，而且它的口感酸甜可口，非常好喝，不管是运动健身还是户外工作，都可以随时随地的补充身体所需要的水分跟能量。价格也合适赶紧囤#饮料 #性价比好物 #电解质水#统一海之言
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今天要暴汗1天前
其实出汗只是在消耗水分 #科普#健身#胖子逆袭#运动#健身训练
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一口就哇塞6天前
运动后及时补充电解质才是关键！#燃补水 #内马尔 #电解质水 #运动饮料 #内马尔neymarjr
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依静科普3月前
其实出汗只是在消耗汗水#胖子#健身#运动#胖子逆袭#科普
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留下科普2天前
出汗只是体内的水分 #胖子逆袭#减肥逆袭#健身#科普#啤酒肚
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玖笛百货店6天前
只要它不停产我就一直回购，平时健身运动出汗多的必囤！#葡萄糖 #好喝不贵 #葡萄糖补水液 #多喝水#电解质水
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友谊减重张忠涛教授3周前
喝水也能减肥？怎样才能把水喝对？ #减肥#医学科普#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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鼎峯健身1月前
运动前、运动中如何补充水份#运动 #原创视频 #运动补水
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刘畊宏健康来了3年前
小瘦子们，喝水喝的好，代谢提的高，运动补水的重要性你Get了吗？#刘畊宏肥油咔咔掉 #抖音全民健身计划 #一起宅家吧
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衡美参活冲饮2天前
健身吃肌酸与不吃肌酸也强太多了吧。 肌酸能提升耐力与爆发力，让你运动表现更好。肌酸可是正儿八经a类补剂。速度力量运动营养品，具体效果因人而异。肌酸可以通过加速你体内atp的合成，使水分能更好的储存在你的肌肉里，让它看起来更大更饱满，锻不锻炼都能喝。推荐你试试这款衡美森活肌酸，一水肌酸原料纯度4个9，加量锌镁牛磺酸，价格也实惠，现在一罐30不到就可以喝近2个多月，只要对力量和肌肉健身有需求都可以试试，两桶还给你送摇摇杯。​​​#肌酸​ ​​#一水肌酸​ ​​#运动健身补剂​ ​​#补剂推荐​ ​​#肌酸推荐​
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宝师2天前
加强锻炼 跑步流汗会流失水分电解质，但是不用担心喝点黄冰糖泡水，可以快速补水补充电解质#黄冰糖 #农村土特产#三农流量扶持计划 #热门推荐#强烈推荐
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蜂蜜柚子1天前
爱健身，爱运动朋友的必备神器 #葡萄糖补水液 #三诺葡萄糖补水液 #补水液 #健身必备
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刘畊宏健康来了精选1周前
诺特兰德电解质粉，独立小包装，随身携带，快速补充身体流失的水分和微量元素#电解质#运动#电解质水#健身
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小天运动生活1周前
其实出汗出的只是水分#自律#腹肌#科普#好身材练起来#自律遇见更好的自己
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景德镇健身吴教瘦3周前
减肥前期肯定是先掉水分#健身 #体重管理 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂
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窦磊1月前
如何避免水肿 饮食保持清淡，补充足够水份，合理规划好训练频率跟强度。少熬夜多睡觉！#新手健身 #减脂塑形 #薄肌
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辰亦儒4周前
亦儒哥健康课堂开课！看看视频的问题你中了几个！记得收藏起来应对你的日常烦恼哦#抖抖好生活 #星趣研究所 #健身日常
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许昌妙文小师妹🍀健身教练3周前
你不会以为大量出汗的时候哐哐喝水就可以补水吧！？#电解质 #植电电解质
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张远行2周前
夏天到了，快来试试这个椰子水吧！它是纯天然的电解之水，而且还是零脂的哦，可以放心大胆的喝，不用担心长胖。它的口感清甜爽口，非常好喝，无论是健身人士还是普通人都能喜欢上它，无论是运动后补充水分，还是日常饮用都很合适，赶快下单购买吧！
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边老湿7月前
如果你在健身之后第二天感到非常疲劳或者乏力，很有可能是体内电解质流失过量造成的#健身 #自律 #电解质水
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